Чем заменить спортивный бюстгальтер
Нужно ли надевать спортивный бра на тренировку дома? Рекомендации врача
Любая женская экипировка для фитнеса или бега включает в себя спортивный бра. Он поддерживает грудь и не причиняет дискомфорта. Дома же девушки чаще всего стремятся избавиться от предметов одежды, которые стесняют движения. В их число обычно попадает и бюстгальтер. Но нужно ли надевать его снова, если речь идёт о тренировках в четырёх стенах? Вместе с врачом Европейского медицинского центра Еленой Ситько разбираемся, как выбрать специальный топ для занятий спортом и насколько безопасно заниматься без него.
Деликатная поддержка: нужно ли носить бра дома?
Ряд исследований маммологов во всём мире о влиянии бюстгальтера на молочные железы показал, что носить его постоянно не рекомендуется. В том числе нет необходимости надевать бра дома. Но если вы не можете полностью отказаться от лифа даже в квартире, лучше заменить его на более удобные модели.
Этот вопрос наиболее актуален для девушек и женщин с большой грудью. Им мы советуем заменить бюстгальтер на топ из натуральных материалов или на спортивный — без косточек и чашек. Выбранные вами модели должны достаточно поддерживать, но не сдавливать грудь. Важно помнить, что независимо от её размера, спать в бра точно не рекомендуется.
Можно ли заниматься спортом без специального топа?
Мы не советуем заниматься спортом без бра. Он необходим даже при домашних тренировках с низкой интенсивностью, так как грудь требует защиты от трения и поддержки. При физической нагрузке она испытывает гораздо больше колебаний, чем в покое. В связи с этим без поддержки могут возникать болезненные ощущения, особенно если грудь большая и соответственно тяжёлая. Но даже если у вас небольшой размер, без бюстгальтера не избежать трения о футболку. Это может привести к повреждению нежной кожи молочной железы.
Как правильно выбрать спортивный бра для занятий?
Теоретически это может быть и обычный бюстгальтер, но со всеми функциями спортивного: сильная поддержка, отсутствие жёстких деталей, испаряющая влагу ткань, стильный внешний вид. Но найти обычные модели с такими свойствами достаточно сложно, поэтому мы советуем покупать специальные спортивные топы.
Следующий аспект связан с повышенным потоотделением во время занятий. В обычном бра влага не будет быстро испаряться, а это чревато возникновением парникового эффекта. Помимо этого, на влажной коже простой лиф скользит сильнее, чем спортивный.
При выборе бра для тренировок необходимо помнить, что он должен совпадать по размеру с вашим правильно подобранным повседневным бюстгальтером. Отдавайте предпочтение моделям с регулируемыми бретелями или застёжкой. Старайтесь не покупать вещь из хлопка, поскольку этот материал впитывает влагу и не высыхает.
Существуют виды бюстгальтеров для занятий спортом разной интенсивности.
Также выбор спортивного топа напрямую зависит от размера груди девушки.
К выбору спортивной экипировки следует относиться серьёзно и учитывать все индивидуальные особенности, чтобы не ошибиться с покупкой. Если по окончании тренировки у вас болит грудь — это главный признак того, что бра всё же подобран неправильно.
Для тех, кто не любит бра: пять способов заменить бюстгальтер
Миллионы девушек обожают красивое нижнее белье, но ряды тех, кто отказывается от бюстгальтеров, пополняются с завидным постоянством. Свои минусы у бра действительно имеются: из-за него ослабевают грудные мышцы, а у некоторых возникают боли в спине или плечах. Если вы решили перестать носить бюстгальтер, предлагаем 5 достойных замен.
Майка на бретельках
Майки на бретельках для многих стали удобной домашней одеждой, но никто не запрещает использовать их в качестве нижнего белья. Конечно, вариант трудно назвать универсальным, ведь его не наденешь под платье, однако майка отлично впишется в повседневные образы. Важное замечание: такая альтернатива может не подойти обладательницам пышного бюста. Если вашей груди нужна поддержка, майка с ней не справится.
Бандо
С французского название лифа переводится как «лента», и это самое точное описание. Бандо сшит в виде полоски, не имеет вырезов или чашечек. Возможно, вы помните, что эта вещь была на пике популярности в нулевых: когда-то их носили поверх бюстгальтера. Сейчас бандо используют вместо нижнего белья, а его главное преимущество — отсутствие бретелек.
фото: Oleg_Ermak / iStock / Getty Images
Обожаете базовые и практичные наряды? Тогда обязательно присмотритесь к боди. Сегодня этот предмет гардероба считается актуальным, а на рынке представлено огромное количество фасонов на любой вкус: спортивные, вечерние, кружевные, яркие или нейтральные. Боди заменит рубашку, футболку, майку или стильный топ. Кстати, девушкам с большой грудью стоит обратить на него особое внимание — облегающие модели обеспечат необходимую поддержку.
Наклейки
Не удивляйтесь, речь здесь идет не об обычных наклейках. Любительницы солярия знают, что чувствительную зону защищают с помощью стикини. Если вы хотите отказаться от бра, но еще не готовы к слишком откровенным образам, хорошим решением станут специальные наклейки на грудь. Поклонницы аутфитов с глубоким декольте также оценят их по достоинству.
фото: LightFieldStudios / iStock / Getty Images
Бралетт
Бралетты успели полюбить тысячи модниц по всему миру. Их фасон больше напоминает майку или кроп-топ, а по сравнению с привычными бюстгальтерами они гораздо удобнее и эффектнее. Бралетт надевают под прозрачные блузы, расслабленные пиджаки или просто сочетают его со свободными брюками. Важно, что такая модель подойдет и обладательницам пышного бюста.
Для тех, кто не любит бра: 5 способов заменить бюстгальтер
Подбираем не менее привлекательные альтернативы.
Миллионы девушек обожают красивое нижнее белье, но ряды тех, кто отказывается от бюстгальтеров, пополняются с завидным постоянством. Свои минусы у бра действительно имеются: из-за него ослабевают грудные мышцы, а у некоторых возникают боли в спине или плечах. Если вы решили перестать носить бюстгальтер, предлагаем 5 достойных замен.
Майка на бретельках
Майки на бретельках для многих стали удобной домашней одеждой, но никто не запрещает использовать их в качестве нижнего белья. Конечно, вариант трудно назвать универсальным, ведь его не наденешь под платье, однако майка отлично впишется в повседневные образы. Важное замечание: такая альтернатива может не подойти обладательницам пышного бюста. Если вашей груди нужна поддержка, майка с ней не справится.
Бандо
С французского название лифа переводится как «лента», и это самое точное описание. Бандо сшит в виде полоски, не имеет вырезов или чашечек. Возможно, вы помните, что эта вещь была на пике популярности в нулевых: когда-то их носили поверх бюстгальтера. Сейчас бандо используют вместо нижнего белья, а его главное преимущество — отсутствие бретелек.
Обожаете базовые и практичные наряды? Тогда обязательно присмотритесь к боди. Сегодня этот предмет гардероба считается актуальным, а на рынке представлено огромное количество фасонов на любой вкус: спортивные, вечерние, кружевные, яркие или нейтральные. Боди заменит рубашку, футболку, майку или стильный топ. Кстати, девушкам с большой грудью стоит обратить на него особое внимание — облегающие модели обеспечат необходимую поддержку.
Наклейки
Не удивляйтесь, речь здесь идет не об обычных наклейках. Любительницы солярия знают, что чувствительную зону защищают с помощью стикини. Если вы хотите отказаться от бра, но еще не готовы к слишком откровенным образам, хорошим решением станут специальные наклейки на грудь. Поклонницы аутфитов с глубоким декольте также оценят их по достоинству.
Бралетт
Бралетты успели полюбить тысячи модниц по всему миру. Их фасон больше напоминает майку или кроп-топ, а по сравнению с привычными бюстгальтерами они гораздо удобнее и эффектнее. Бралетт надевают под прозрачные блузы, расслабленные пиджаки или просто сочетают его со свободными брюками. Важно, что такая модель подойдет и обладательницам пышного бюста.
А вы носите бюстгалтер?
Материалы по теме
Сегодня читают
Комментарии
«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Спортивный бюстгальтер: обзор лучших моделей
Лифчик для бега и других спортивных занятий обеспечивает полноценную поддержку бюста, тем самым гарантируя ее здоровье. Благодаря широким бретелям и качественной компрессии бюстгальтер не стесняет движений, почти не ощущается на теле и позволяет провести максимально продуктивную тренировку без вреда. Спортивные лифчики изготавливаются из специальных материалов, которые выводят пот на поверхность и даже охлаждают кожу: это могут быть сетки, мембраны и специальные ткани. Даже самые качественные бюстгальтеры для обычной жизни не заменят эффективность профессиональных моделей бра — дело в особенностях анатомии, а не в эстетике. Спортивные лифчики помогают правильно распределить нагрузку, чтобы снять напряжение с груди и мышц спины даже при небольшом бюсте.
Как подобрать спортивный бюстгальтер
Современные лифчики для спорта практически не имеют швов, поэтому они не натирают и не повреждают кожу. Фурнитура тоже располагается особенным образом — она практически не соприкасается с телом, поэтому не вызывает дискомфорт. Если купить правильный топ, любые физические нагрузки не вызовут неприятных ощущений в области груди, а занятие принесет только приятные эмоции.
Для того чтобы выбрать спортивный бюстгальтер, в первую очередь нужно обратить внимание на размер бюста. Для девушек с небольшим размером груди рекомендовано носить компрессионное белье. Женщинам с пышными формами лучше приобрести инкапсулированные модели — в них есть чашечки, которые поддерживают каждую грудь отдельно. Универсальным вариантом считаются комбинированные топы, так как они поддерживают бюст и плотно прижимают грудь к телу.
Спортивный бюстгальтер: чем отличается от обычного, как выбрать, нужен или нет, потивопоказания
Специалисты рекомендуют надевать спортивный бюстгальтер обладательницам не только большой груди, но и маленькой. Мы поговорили с кандидатом медицинских наук, врачом-маммологом Мариной Травиной, и разобрались, чем спортивный бюстгальтер отличается от обыкновенного и почему его должны иметь все физически активные женщины. Итак, зачем женской груди какая-то особенная защита при занятиях спортом?
Молочная железа по большей части состоит из жировой ткани. Ее форму поддерживает кожа и волокнистые соединительные ткани. Занимаясь спортом, вы травмируете грудь, так как при тренировках тонкая нежная кожа неизбежно растягивается. Из-за этого грудь может утратить свою первоначальную форму и высока вероятность образования растяжек на ней. Таким образом, спортивным бюстгальтером лучше не пренебрегать, и уж точно не надо на нем экономить. Эта разновидность нижнего белья позволяет женщинам комфортно и с пользой для себя заниматься спортом. Спортивный бюстгальтер утягивает и поддерживает грудь, что особенно необходимо обладательницам больших размеров.
Какую грудь можно считать большой?
Существуют общепринятые законы. Идеальной считается грудь объемом около 300 мл, то есть размер A-B. У наших соотечественниц, имеющих сравнительно большой бюст, идеальным считается объем 500 мл, то есть размер B-C. Таким образом, если ваша грудь имеет больший размер, то ее можно по праву считать большой.
Так как сегодня очень много людей, имеющих лишний вес или страдающих ожирением, отклонения от нормы встречаются тоже часто. Можно встретить представительниц прекрасного пола с гигантомастией или макромастией. Данные отклонения развиваются, когда соединительная и жировая ткани в зоне грудной клетки имеют гипертрофированный объем и вес.
Чем спортивный бюстгальтер отличается от обычного?
Спортивные модели нижнего белья равномерно распределяют массу молочной железы не только благодаря бретелькам. У спортивного бюстгальтера довольно тугой лиф, который прижимает грудь к грудной клетке. Благодаря этому уменьшается амплитуда движения молочной железы при тренировках. Спортивное белье имеет широкие лямки, в нем отсутствуют «косточки» и обычно нет застежек. Если вы грамотно выберете белье подходящего размера, оно не будет вам натирать, а будет комфортно облегать тело, что бы вы не делали.
В основном спортивные бюстгальтеры изготавливаются из специального материала, впитывающего влагу и обеспечивающего коже дыхание. Это важно как для здоровья молочной железы, так и для комфорта.
Несколько советов по выбору спортивного белья:
— швы бюстгальтера должны быть скрыты под подкладкой и не должны проходить через сосок;
— металлические элементы, к примеру крючки, должны быть надежно скрыты, и лучше выбирать модели с застежкой сзади;
— бретельки спортивного бюстгальтера не должны соскальзывать с плеч.
Выбираем бюстгальтер
Опираясь на собственный опыт, могу сказать, что иногда спортивный бюстгальтер выбрать не так уж просто. Производители нередко забывают, что бюстгальтер не только должен комфортно и плотно облегать тело, но и быть удобным при надевании. Белье иногда такое тугое, что в него с трудом протискиваешься, несмотря на внушительный, на первый взгляд, объем чашечек. Таким образом, могу дать первый совет: обязательно меряйте белье в магазине! Даже если на бирке вы увидели нужный размер, это совершенно не значит, что вам подойдет конкретный бюстгальтер.
Полным женщинам, возможно, придется присматривать альтернативу спортивного бюстгальтера – послеоперационное или коррекционное белье. У него такие же функции: надежно фиксирует грудь.
На заметку. Не надо каждый день носить спортивный бюстгальтер, так как нельзя, чтобы грудь все время была сдавлена – из-за этого нарушается кровообращение.
Есть ли противопоказания в спорте для обладательниц груди большого размера?
В принципе, таковых противопоказаний не существует. Надо только научиться к себе прислушиваться, замечая, какие упражнения выполняются комфортно, а какие нет. Женщины с большим бюстом нередко отказываются от определенных видов нагрузки, к примеру, от степ-аэробики или бега, где много прыжков. Спортивный бюстгальтер позволяет без проблем заниматься этими видами спорта.
Нельзя ни в коем случае прекращать физическую активность. Многие представительницы прекрасного пола страдают лимфостазом – отеком тканей, который обусловлен нарушенным оттока лимфатической жидкости. Регулярно занимаясь активными видами спорта, молочная железа начинает разрабатываться, и поэтому у занимающихся спортом женщин отечность груди встречается реже. Спорт является прекрасной профилактикой мастопатии.