Чем занимаются люди на карантине

Инструкция14 идей, чем заняться дома — во время карантина
или просто так

Сидеть взаперти может быть не так уж и плохо

В связи с пандемией нового коронавируса всё чаще обсуждают, как пережить карантин и самоизоляцию. Эксперты советуют жителям городов, которые затронуты заболеванием, поменьше проводить время в людных местах и по возможности оставаться у себя. После приезда из Италии и других стран, где много случаев заражения, вы и вовсе обязаны две недели сидеть дома — такой указ выпустили московские власти, а многие компании уже перевели сотрудников на удалённый режим в качестве профилактики. Собственно, в связи с этим встаёт вопрос: чем заняться в домашнем заточении, чтобы не терять время зря и не падать духом? Мы собрали несколько идей полезных и весёлых занятий — надеемся, новый коронавирус в ближайшее время будет побеждён, а этот список пригодится вам для обычных домашних выходных.

Прокачайте свои
бьюти-навыки

Наверняка в вашей косметичке лежит немало интересных штук, которыми вы не пользуетесь — пришло время сделать ревизию, отложить лишнее и освоить то, что давно хотелось. Включайте любой приглянувшийся бьюти-тьюториал и вникайте: когда ещё у вас будет столько свободного времени, чтобы научиться рисовать фейс-арт как у Grimes или делать маникюр не хуже салонного! Совершенствовать искусство рисования на лице можно практически бесконечно — главное убедитесь, что у вас достаточно средства для снятия макияжа.

Помойте окна

Уборка и реорганизация вещей — самое полезное и очевидное занятие для домашнего заточения. Но даже в самых чистых и организованных домах окна часто остаются пыльными и заляпанными (хотя бы потому, что большую часть года в России их невозможно почистить, избежав обморожения). Однако, судя по всему, пик пандемии придётся на тёплые месяцы — чем не повод провести пару часов за чисткой стёкол, чтобы потом наблюдать мир без искажений. Дополнительные баллы — за стирку штор, которые тоже успешно накапливают пыль и грязь с улицы.

Займитесь гардеробом

Ещё одно полезное и не требующее вложений занятие, за которым можно провести долгие часы, — разбор гардероба. Если вы давно не перетряхивали свою одежду, разложите всё на тематические кучи. Например, «оставить», «на своп», «продать», «отдать на благотворительность». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно. Ещё один приятный способ провести время с одеждой — поиграть в стилиста и попробовать составить интересные комплекты с тем, что уже давно грустит на полке (или, наоборот, с любимыми вещами, которые вы носите каждый день). Для закрепления эффекта сфотографируйте то, что получилось, и сохраните в отдельную папку на телефоне — так выбор наряда утром займёт считаные минуты.

Попробуйте весёлую
онлайн-тренировку

Болезни, связанные с сидячим образом жизни, давно называют невидимой эпидемией — и хотя нагулять десять тысяч шагов по квартире вряд ли получится, можно всё же попробовать не лежать и не сидеть. Поставьте на телефон одно из приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения с ютьюба или посоревнуйтесь с друзьями онлайн, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмётся. Разумеется, не воспринимая соревнования слишком серьёзно: ваша задача не травмироваться, а просто подвигаться.

Устройте сеанс видеосвязи

Возможность поговорить по скайпу или фейстайму с дорогим сердцу человеком, который находится далеко, — одно из величайших достижений человечества. Правда, в обычной жизни мы пользуемся им не так уж часто, потому что куда-то бежим или предпочитаем переписку. Раз уж вы сидите дома, устройте видеосвидание с бабушкой, другом из другой страны или даже подружкой, которая живёт в соседнем доме. Вспомните, как героини сериала «Broad City» бесконечно болтают друг с другом, параллельно занимаясь разными делами, — можете попробовать так же.

Поэкспериментируйте с едой

Проанализируйте свои траты

Как бы много вы ни зарабатывали, отсутствие системы и привычки разумно распоряжаться финансами может рано или поздно сыграть с вами злую шутку. Если с финансовой дисциплиной у вас пока не очень, предлагаем потратить свободные часы дома на своё будущее благосостояние. Начать можно с учёта трат за последние месяцы или недели («куда пропала половина зарплаты?»), настройки автоплатежей для ежемесячных трат, открытия «умного счёта» для накоплений или постановки приятной цели (например, накопить на отпуск). Главное — быть реалистом и потом не отклоняться от выбранного курса.

Обновите резюме

Когда вы в последний раз обновляли своё резюме или портфолио? Если вы несколько лет работаете в одном месте, скорее всего, давно. Иметь готовое актуальное резюме всегда полезно, даже если вы не собираетесь прямо сейчас менять работу: вдруг вам очень скоро попадётся вакансия мечты с большим окладом или великолепная стажировка? Помните, что резюме должно в первую очередь показывать, какую пользу вы можете принести потенциальному работодателю. Поэтому вместо «копирайтер на фрилансе с 2010 по 2019 год» там должны быть ссылки на примеры работ и успешные проекты, а в идеале ещё и количественные показатели (например, «после того как я переделала сайт компании, посещаемость увеличилась на 40 %»).

Прочитайте книги и статьи, которые откладывали
на потом

Наверняка у вас есть бумажные книги, которые вы купили, но не прочитали, — предлагаем не покупать новый модный роман, а заняться тем, что уже у вас есть. То же самое со статьями: у многих из нас есть приложения вроде Pocket с кладбищем лонгридов, которые мы откладывали туда в надежде прочитать когда-нибудь потом. Раз уж вы взаперти дома, можно ими заняться.

Разберите аптечку

Ещё одно дело, до которого вечно не доходят руки. Разберите лекарства, избавляясь от просроченных. Аккуратно разложите или расставьте нужные препараты; избавьтесь от любых таблеток, выпавших из блистеров, или любых других средств, назначение которых вам не ясно. И конечно, отложите разобранное туда, где до него не доберутся дети.

Попробуйте простую медитацию

Карантин может стать хорошей возможностью помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или с приложением для направленной медитации (guided meditation) — у таких обычно есть бесплатный пробный период, за время которого можно определиться, покупать ли полную версию. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).

Посмотрите запись хорошего концерта или спектакля

Альтернатива запойному просмотру сериала, которая поможет вам более изысканно провести время: раз уж вы не можете пойти на концерт или в театр, воспользуйтесь волшебными возможностями интернета. Вы можете посмотреть хоть постановку Венской оперы, хоть концерт Бейонсе, хоть «Лебединое озеро» в авангардной постановке Мэтью Борна — ищите желаемое на стриминговых сервисах, на просторах «ВКонтакте» или оплатите «билет» на ютьюбе. При желании можно даже нарядиться, как будто вы на самом деле отправляетесь в театр.

Отоспитесь

Даже если вы работаете прежнее количество часов, теперь не нужно тратить время на дорогу — и, чего уж там, на выбор одежды и укладку по утрам. Воспользуйтесь карантином, чтобы попозже вставать и пораньше ложиться — это не единственный способ справиться с вечерней скукой, но точно один из самых полезных. Прикорнуть на часок днём — тоже вариант; за две недели неплохо отдохнёте.

Живите мирно

Если вы делите жильё с другими — семьёй или просто соседями, — распределите обязанности на этот период. Важно, чтобы за порядком и чистотой следил каждый (одновременно или по очереди — вам решать). Стоит поговорить о том, что ситуация непростая и постоянное совместное пребывание может легко привести к раздражительности. Карантин не означает, что оказавшимся в одной квартире придётся постоянно общаться и развлекать друг друга — не забывайте о личных границах и интересах. С другой стороны, можно попробовать вместе заняться чем-то кроме просмотра сериалов — например, готовить, играть в настольные игры или извлечённые с антресолей шахматы.

Источник

Чем заняться на карантине, чтобы уберечь свои деньги и обезопасить будущее

Мы и другие издания выпустили много статей про развлечения во время карантина, но сейчас скука — не главная проблема.

Сейчас всех волнует будущее: что делать, если уволят с работы, как сохранить доход и просто не сойти с ума от неизвестности. Вот 4 задачи, которыми можно уделить внимание во время карантина, чтобы вынужденная изоляция не повлияла на ваш доход.

Повторить права

Надеемся, увольнение и сокращение обойдут вас стороной, а про биржу труда вы узнаете только из новостей. Но все же сохраните эти статьи — случаи бывают разные.

Работодатель отправил в отпуск без содержания. Некоторые работодатели отправляют сотрудников в отпуск без сохранения заработной платы, чтобы не оплачивать простой или не заморачиваться с больничными. Это незаконно. Если решите защищать свои права, будьте готовы, что отношения с работодателем могут испортиться. Прежде чем писать жалобы, поговорите с работодателем и донесите до него свою позицию: в отпуск не хочу, а работать хочу. Вы готовы помочь компании, но не в ущерб правам, которые дает вам трудовой кодекс.

С работы уволили. Если дело дошло до увольнения, то не забудьте получить все выплаты и пособия: компенсацию за отпуск, выходное пособие и даже больничные в течение месяца увольнения.

Бывает так, что руководитель не увольняет, а просит уйти. В таком случае работник все равно имеет право получить задолженность по зарплате и компенсацию за неиспользованный отпуск. Даже если уже написали заявление, выход есть.

Или сократили. При сокращении можно три месяца получать зарплату: можно три месяца получать зарплату, но при условии, что бывший работник встанет на биржу труда. И это не все: перед сокращением можно получить оплату проезда к месту отдыха, выплаты по соцпакету и повысить квалификацию за счет работодателя.

Как работать в нерабочую неделю. Президент объявил неделю с 30 марта по 3 апреля нерабочей — с сохранением зарплаты. Вокруг истории с карантинными каникулами разгорелось много споров: работодатели не понимали, почему должны оплачивать выходные, некоторые просили сотрудников работать удаленно, кто-то открыто игнорировал указ, а юристы намекали на противоречия. Но эту неделю совершенно законно можно оставить рабочей.

Не остаться без работы

Государство называет безработным не любого человека без работы, а того, кто встал на учет в центр занятости, или биржу труда. Если работы нет, то биржа — неплохой способ найти новую, получить бесплатное образование и деньги.

Стать безработным официально. Центр занятости подбирает человеку работу и платит пособие. Мы рассказали, как встать на биржу труда, как на ней успешно «играть» и получать деньги от государства.

Перейти на удаленку. Работодателям нужно учитывать, что на удаленную работу сотрудников можно переводить только с их согласия. Для этого нужно оформить дополнительное соглашение к трудовому договору. Если работник против того, чтобы переходить на дистанционную работу, заставить его нельзя.

Если так случилось, что вы вовсе остались без работы, а на привычные — очные — собеседования никто не приглашает во время карантина, то попробуйте устроиться сразу на удаленку. Трудиться так может практически любой специалист, чья работа связана с интеллектуальной деятельностью: разработчик сайтов, иллюстратор и консультант онлайн-продаж товаров и услуг. Привычные офисные специалисты тоже могут работать удаленно: юристы, бухгалтеры, кадровики и личные помощники руководителей.

Но искать удаленную работу нужно осторожно: в интернете полно мошенников, которые обещают золотые горы и хорошие условия, но забирают деньги соискателей.

Позаботиться о здоровье

В России коронавирус включили в перечень опасных заболеваний наравне с ВИЧ, туберкулезом, педикулезом, лепрой и чумой.

Не ходите в поликлинику. Чтобы россияне не толкались в поликлиниках и меньше контактировали друг с другом, правительство придумало новые правила оформления больничных листов и выплаты пособий. Они будут действовать до 1 июля 2020 года и касаются тех, кто ушел на карантин из-за коронавируса. Теперь пособия по временной нетрудоспособности можно получать авансом, а больничный лист впервые получится оформить полностью дистанционно.

А еще сумма больничных увеличится: с 1 апреля по 31 декабря 2020 года будут платить из расчета 12 130 рублей в месяц, независимо от стажа. Но только тем, кто трудится полный рабочий день.

Прислушайтесь к своему организму, чтобы не пропустить симптомы коронавируса. У большинства людей симптомы проявляются через 2—14 дней после заражения. Болезнь похожа на обычную простуду: человек вялый, кашляет, может немного подняться температура — до 38 °C. Единственный нетипичный для простуды признак — некоторым людям с коронавирусной инфекцией становится тяжело дышать.

Чтобы отличить коронавирусную болезнь от простуды и гриппа, нужен специальный анализ. Его делают только центры гигиены и эпидемиологии и две частные лаборатории — «Хеликс» и «Гемотест». Зато мошенники вовсю наживаются на панике: продают тесты, «дезинфицируют» квартиры и собирают пожертвования для детских домов.

Посчитать деньги

Беда не приходит одна: вместе с пандемией нагрянул кризис, а рубль заметно ослаб. Это не повод паниковать. Все рано или поздно наладится, главное — соблюдать эти правила финансовой безопасности.

Не торопитесь вкладывать деньги. Прежде чем верить прогнозам из интернета и скупать доллары, почитайте о работе аналитиков и экспертов — на самом деле никто не знает, что будет с курсом через полгода.

Возьмите расходы под контроль. Пока есть время, посчитайте, на что уходит бюджет. Во время карантина траты будут непривычны и, скорее всего, ни о чем не скажут, но так хотя бы появится полезная привычка — деньги считать.

Удобнее всего это делать в таблице в экселе, которая поможет сформировать подушку безопасности и покажет, что мелких трат не бывает при любой зарплате.

Обезопасьте накопления. Если будете знать, как работает рынок, то в следующий раз будет не так страшно. А принцип простой: не держать все деньги в одной валюте и не покупать акции компаний одной отрасли. Никто не знает, что будет через год, но со знаниями как-то спокойнее: пока есть свободное время, пройдите наш бесплатный курс по инвестициям. Он не гарантирует доходности, но даст понимание того, как работает биржа и как устроены разные финансовые инструменты.

Получите деньги, если есть дети. Возможно, вы имеете право на выплаты от государства. Например, семьям с детьми можно получить целый ворох денег:

Посчитайте, сколько денег от государства вы можете получить уже сейчас:

Подписаться на Т⁠—⁠Ж

Чтобы остаться при своем в разгар любой эпидемии. Расскажем, как уберечь свои деньги от мошенников и колебаний курса. Поможем разобраться, какие выплаты вам положены и как взять свое от государства. В общем, все, что касается ваших денег и прав, есть в нашей бесплатной рассылке.

Источник

Карантин на пользу: чем заняться во время самоизоляции по коронавирусу

Эпидемия распространяется столь стремительно, что кроме обязательной самоизоляции для всех, кто прибыл из стран с неблагополучной эпидемиологической обстановкой (а сейчас это почти весь мир), в России уже ввели практически повсеместный карантин для всех жителей. Школьники и студенты переведены на дистанционное обучение, многие работодатели организуют для своих сотрудников режим удалённой занятости, а на фоне требований свести к минимуму контакты с другими людьми немудрено, что даже свободное время теперь логично проводить дома. Но и наедине с самим собой или вместе с близкими есть, чем заняться с пользой для себя.

Заняться собой

Вынужденный домашний режим — отличная возможность уделить время себе, своему телу и душе. Например, если вы давно собирались начать медитировать или заниматься спортом, то у вас теперь есть всё для этого. Свободных минут — в избытке, как и всевозможных приложений для смартфонов, с помощью которых можно открыть для себя медитацию.

И, конечно, существует масса рекомендаций насчёт занятий спортом в домашних условиях. Начиная от мобильного софта с набором упражнений, не требующих инвентаря, и заканчивая видеоуроками или текстовыми советами от фитнес-тренеров для людей с самым разным уровнем физической подготовки. Поверьте, спортзал всегда рядом с вами и даже нескольких минут вполне хватит для того, чтобы заставить свой организм встряхнуться.

Ещё один отличный вариант — наконец-то начать вести дневник. Вещь, которая кажется поначалу какой-то нелепой, на самом деле позволит избавиться от лишних мыслей и переживаний, очистит голову и даст возможность взглянуть на свою жизнь с другой стороны. А за две недели ведение дневника войдёт в привычку и станет для вас частью повседневности. Эффект вы прочувствуете на длинной дистанции.

Посмотреть фильмы/почитать книги

Если вы и без того физически активны и не испытываете недостатка в спорте в своей повседневной жизни, то первое, что вам может прийти в голову в двухнедельный карантин, так это наконец-то разобраться со списками фильмов и книг, до которых в суете будней у вас никак не получалось добраться. Закончатся «бумажные» книги — в как минимум Bookmate, «Альпина Паблишер» и «Литрес» (два последних — по промокоду GIFT_STAYHOME) есть подборка бесплатных изданий. Если читать не любите, то можно слушать книги в Storytel или подкасты.

Действительно, в течение 14 дней дома можно успеть многое посмотреть и почитать, а если ваша фильмо- и библиотека не такая обширная, то всегда можно воспользоваться онлайн-кинотеатрами. Тем более, что из-за коронавируса большинство сервисов (Okko TV, Ivi, «КиноПоиск HD», «ТНТ Премьер», MeGoGo и другие) либо открыли бесплатный доступ к своему контенту, либо установили чисто символическую плату на временную подписку.

Кроме того можно «сходить» и в театр — например, электротеатр Станиславский, театр на Таганке, Александринский театр и другие — объявили о планах по организации бесплатный трансляций спектаклей, различных лекций и мастер-классов в интернете. То же самое касается и музыки, поскольку филармонии и оперные театры (Санкт-Петербургская филармония им. Д.Д. Шостаковича, Берлинская филармония, Баварская опера, Венская опера, Метрополитен-опера и другие) открывают бесплатный доступ к своим архивам.

Источник

58 идей, чем заняться в самоизоляции

Самоизоляция из-за коронавируса — вынужденная мера, но это не значит, что можно только лежать на диване. Дома есть так много интересных занятий!

Фото: Global Look Press © Stefan Obermeier

Если вы не знаете, чем заняться во время самоизоляции, не отчаивайтесь. 5-tv.ru подготовил для вас несколько советов, которые помогут скоротать время с пользой. В конце материала вы найдете чек-лист из 58 всевозможных домашних занятий и развлечений. Их хватит на несколько недель самоизоляции.

Приготовьте необычное блюдо

Попробуйте привлечь к готовке ребенка. Хорошие впечатления обеспечены! Фото: Global Look Press © Michael Hall

Если в рабочую неделю вы не могли найти время и силы на готовку, то сейчас это можно исправить. Добавьте в уже привычные вам блюда что-то оригинальное, например, необычный ингредиент. Действуйте осторожно, чтобы не испортить обед! Еще один способ развлечься — создать что-то совершенно новое. Попробуйте приготовить блюдо по рецептам кулинарного блогера Максима Гринкевича.

Посмотрите фильм

Не забудьте о промокодах, которые предоставляют онлайн-кинотеатры. Фото: Global Look Press © Liz Gregg

Многие онлайн-кинотеатры предоставили бесплатный доступ к библиотекам в период карантина. Например, сервис more.tv дает промокод на месяц бесплатной подписки. Наверняка у вас есть списки фильмов, которые вы давно хотели посмотреть. Самое время сделать это! А если у вас нет такого списка — составьте его и смотрите по фильму каждый вечер. Кстати, если у вас дома есть проектор, вы можете превратить комнату в домашний кинотеатр.

Пообщайтесь с друзьями (но только в онлайне)

C помощью интернета вы сможете связаться даже с дальними родственниками. Фото: Global Look Press © David Oxberry

Благодаря развитию социальных сетей и мессенджеров вы можете всегда оставаться на связи и обсуждать с друзьями все новости. Даже традиционная встреча друзей в пятницу вечером возможна по видеосвязи. Включайте камеру на своем гаджете и зовите друзей в беседу! А если хочется познакомиться с новыми людьми, воспользуйтесь функцией онлайн-чатов и онлайн-баров. Один из таких создан в Петербурге. И еще совет для тех, кто очень любит общаться. Если вам стало скучно, можно поиграть с друзьями в онлайн-игры, например, в морской бой.

Приобретите полезную привычку

Возьмите за привычку каждый день убираться в доме. Так вам не придется тратить на это весь выходной. Фото: Global Look Press

По мнению психологов, закрепить новую привычку можно за 21 день. Дома вы сможете контролировать себя. К тому времени, как карантин пройдет, вы сможете похвастаться новой полезной привычкой. Для отслеживания прогресса вам поможет трекер привычек — сделайте его сами или скачайте в интернете.

Освойте новую профессию

За компьютером можно попробовать себя в роли блогера или писателя. Фото: Global Look Press

Из-за карантина многие онлайн-школы и университеты открыли бесплатный доступ к курсам. Вы можете заняться самообразованием и прослушать лекции о науке, искусстве, подтянуть иностранные языки и даже освоить азы программирования. А если вы хотите просто попробовать себя в другой роли, лучшим решением станут игры-симуляторы: можно возглавить отель, завоевать неизведанные территории, отправиться на разведку, стать детективом и многое другое.

Займитесь спортом

Актриса Наталья Медведева занимается спортом не только в спортзале — отсюда и подтянутая фигура. Фото: Global Look Press © Pravda Komsomolskaya

Самоизоляция — не повод жить без спорта. Благодаря домашним тренировкам вы сможете поддержать форму и получить физические нагрузки. Начните с простой зарядки, которую делали на уроках физической культуры. Дальше — больше: попробуйте поискать каналы на YouTube с домашними тренировками. Отличным помощником станут специальные приложения на iOS и Android, доступные в магазинах. И не забывайте разминаться, если вы в период карантина работаете из дома. Поставьте себе будильник, к примеру, раз в час, вставайте из-за стола, двигайтесь по квартире или делайте легкую зарядку.

Посетите виртуальную экскурсию

Посмотрите экспозиции музеев через онлайн-сервисы. Видео: YouTube / Apple Россия

В период самоизоляции многие музеи приостановили работу на неопределенный срок. Вместо этого посетите их виртуальные туры! Например, вам доступна экскурсия по Эрмитажу, снятая на iPhone. А в онлайн-сообществах Исаакиевского собора, Мариинского театра, Метрополитен-оперы и Венской оперы каждый вечер проходят трансляции, где можно послушать концерты и спектакли.

Чек-лист для тех, кому скучно дома

Если вы до сих пор не знаете, чем заняться в самоизоляции, воспользуйтесь этим чек-листом! Мы собрали максимальное количество домашних дел и для пользы, и для развлечения. Если что-то из этого списка вы уже выполнили, можно поставить «галочку» напротив пункта.

Источник