Чем занимаются трезвые люди
38 способов отдохнуть и расслабиться. Бесплатно и без спиртного
Как хорошо провести время без алкоголя?
На странице “Обо мне” я писала, что не употребляю алкоголь (кефир, конфеты с коньяком и валерьянка не считаются, правда?).
Более того, могу честно признаться, что мой отказ от спиртного был сознательным и произошел уже очень давно – более 15 лет назад.
Меня часто спрашивают, как же мне удается расслабляться без спиртного?
Что я делаю, когда все достало и хочется отдохнуть?
Сначала вопрос этот мне казался странным. Ведь в мире столько интересного, как можно не найти чем заняться?
Потом посмотрела на ситуацию с другой стороны.
В нашем городе самая дешевая бутылка водки стоит меньше самого дешевого билета в кино. А если на троих? Бутылку-то разделить можно, а вот билетов придется покупать все равно три.
Про стоимость остальных развлечений – вообще молчу. Да и не так уж их много в небольших городах.
Но ведь есть масса вариантов для отдыха, при которых деньги не нужны вообще! Какие?
38 бесплатных способов расслабиться без спиртного
1. Пойти погулять. Лучше всей семьей. И лучше в парк, лес, поле или к речке, озеру, морю. Подальше от города и выхлопных газов.
2. Собраться с друзьями и поиграть в волейбол (футбол, баскетбол, хоккей).
3. Включить веселую музыку и просто потанцевать. Можно с детьми. Вот у кого энергия и позитив бьют через край.
5. Посмотреть интересный фильм или мультфильм.
6. Пойти в ближайшую библиотеку и взять книгу, которую Вы уже 100 лет собираетесь перечитать. Если таковой нет – возьмите что-нибудь из любимого жанра. Можно, конечно, и с Инета скачать, но бумажный вариант как-то ближе.
7. Открыть любой сайт анекдотов или приколов и просто от души похохотать.
9. Поиграть в настольные игры (лото, нарды, шахматы, шашки, 1000 на костях).
11. Сходить на рыбалку.
12. Самому сделать лук и пойти его испытывать. Взять с собой детей. И жену. Им тоже понравится. (На первый раз – лучше куда-нибудь подальше, где не будет случайных прохожих).
13. Ходить на все бесплатные мероприятия, концерты и выставки в Вашем городе. Вы удивитесь, сколько интересного там можно увидеть и услышать.
14. Взять фотоаппарат и пойти фотографировать. Природу, город, красивые места и достопримечательности.
15. Провести время с любимым человеком. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. 🙂
16. Посидеть в одиночестве и насладиться тишиной и покоем. Подумать о жизни. Решить, что в ней пора что-то менять.
17. Поваляться в ванне. С пеной или морской солью. Потрясающе расслабляет!
18. Поиграть со своими детьми. Вы ведь давно уже обещали? Счастье в их глазах будет для Вас самым большим удовольствием!
19. Заняться творчеством (рисование, шитье, оригами, выпиливание, выжигание и т. д.). Тем, для чего вы никак не можете найти время. А ведь хочется?
20. Зайти на сайт какого-нибудь известного музея и засесть там на несколько часов.
21. Выключить телефоны, отключить дверной звонок и выспаться!
22. Летом – бегать, прыгать, купаться на озере или речке.
23. Зимой – кататься на лыжах и коньках. С друзьями и семьей. Наперегонки.
24. Посмотреть свои детские фотографии и рисунки.
25. Снять на видеокамеру или телефон свою кошку и выложить на YouTube.
26. Научиться делать видеоролики, которые Вы будете выкладывать на YouTube.
27. Найти в Интернете какой-нибудь интересный бесплатный видеокурс и научиться чему-нибудь новому.
28. Поехать на дачу. Не для того, чтобы там работать с утра до вечера. А для того, чтобы просто отдохнуть и подышать свежим воздухом.
29. Если есть своя баня – идите в баню!
30. Придумать новое блюдо из того, что есть в холодильнике. Приготовить его. И съесть.
31. Поиграть в любые словесные игры (города, балда, эрудит, шарады). Заодно проверить, насколько много Вы уже забыли.
32. Попробовать составить анаграмму к слову “лесопромышленность”.
33. Разгадать кроссворд.
34. Попробовать поймать голыми руками сбежавшую кошку, которой совсем не хочется домой. А на YouTube Вас с кошкой уже заждались!
35. Поиграть с друзьями в игры “Твистер” или “Мафию”.
36. Послушать хорошую аудиокнигу.
37. Посвятить день просмотру сериала “Доктор Хаус”. Или любому другому, который больше нравится Вам.
38. Сесть и подумать, сколько еще можно придумать разных интересных способов, чтобы провести время весело, отдохнуть и при этом даже не вспоминать о том, что в этом мире существует спиртное.
Жизнь без алкоголя: как проводить свой досуг трезво?
Как проводить свой досуг без алкоголя? На этот вопрос с легкостью ответит тот, кто вырос в трезвой семье, для кого трезвость как образ жизни передается из поколения в поколение. Но что делать человеку, кто принял решение жить в трезвости совсем недавно? Уверены, что информация, представленная в этой статье, поможет вам выбрать правильный вектор.
Важно понимать, что трезвый досуг – это не «как раньше, только без спиртного». Чтобы трезвость приносила удовольствие, придется пересмотреть свои привычки, образ жизни, провести определенную работу над собой. Если этого не сделать, отказ от алкоголя будет сродни приговору.
Индустрия клубов и баров навязывает нам псевдонеобходимость приема алкоголя, специально создавая такие условия, при которых человеку хочется выпить. Теснота, громкая музыка, незнакомые люди – все эти обстоятельства не дают расслабиться и объективно оценить обстановку. Совершенно естественно, что трезвый человек в такой атмосфере будет чувствовать себя «не в своей тарелке». Что же делать, спросите вы?
Место 
Ответ прост. Выбирайте места, где вам уютно и хорошо. Где алкоголь не является основным пунктом меню. Таких заведений очень много. Сегодня здоровый образ жизни приобретает все больше сторонников, и заведения общепита начинают это учитывать. Это может быть кафе с негромкой фоновой музыкой или кофейня с ароматной выпечкой. Где можно присесть в удобное кресло, насладиться атмосферой, расслабиться. Спокойное, комфортное времяпрепровождение позволит обратить внимание на те мелочи, которые не разглядишь в пьяном угаре.
Зачем такие сложности, возразит кто-то. Зачем что-то искать? С алкоголем все проще, хорошо там, где пьешь. А действительно ли хорошо? Выпивая, вы не отдыхаете. Вы занимаетесь саморазрушением. После бурных выходных вы получаете похмелье и сожаление. Трезвый отдых наполняет силами и энергией.
Трезвость подталкивает человека к дальнейшему развитию. Алкоголь же, наоборот, тянет нас вниз. Не думать, забыться, деградировать – разве такие цели вы ставите себе на ближайшие выходные?
Общение 
Какими должны быть люди в вашем окружении? Те, с которыми интересно. Трезвость выводит общение между людьми на новый уровень. Вы начнете ценить откровенность и искренность собеседника, научитесь слушать и делиться своими мыслями. А любой откровенный диалог поможет раскрепоститься и без помощи алкоголя. Оставаясь трезвым, вы точно не скажете того, о чем позже сможете пожалеть.
Да, многие считают, что алкоголь помогает стать своим в компании, избавиться от смущения. Но сила личности заключается в том, чтобы научиться справляться с застенчивостью без помощи спиртного. Не бойтесь трудностей, работа над собой — это развитие, шаг вперед. В итоге умение общаться вне зависимости от алкоголя станет вашим явным преимуществом.
Пьяный человек выглядит со стороны совершенно иначе, нежели ему может казаться. Смелость и развязность в пьяном угаре выглядят, по меньшей мере, глупо и комично. Алкоголь подавляет логику, лишает возможности понимать и слушать окружающих.
Есть вероятность, что некоторые люди из вашего прежнего окружения не пройдут проверку трезвостью. Но задумайтесь, действительно ли близким был приятель, видевший в вас только собутыльника? Ваши близкие люди всегда будут рядом. А найти новых приятелей со схожими интересами не так уж сложно – например, сходите на встречи, организуемые приходскими обществами трезвости.
Развлечения
Развлечений, которые может позволить себе трезвый человек, очень много. В первую очередь, трезвый отдых — это активный отдых: коньки, лыжи и сноуборд, велопрогулки и походы. Если вы находитесь на природе, а тем более, рядом с водоемом, то можно искупаться, поплавать в лодке или на катамаране, освоить водные лыжи или гидроскутер. Если мы говорим про отдых дома, то существует множество настольных игр. И, конечно же, книги. Вспомните, какая из них – ваша любимая? Может, стоит ее перечитать? Или открыть нового автора, чтобы потом обсудить с друзьями?
Вы сделали выбор в пользу жизни без алкоголя, и это одно из самых важных решений в жизни. Никто не скажет вам, что это будет легко. Всегда проще потакать слабостям. Трезвая жизнь – это ваш личный выбор в пользу свободы и счастья, а не запрет на получение удовольствия.
Как веселиться на трезвую голову
В последнее время все в Москве бросают пить. Возможно, это связано с пандемией коронавируса и прививками, или с модой на осознанность и психотерапию, или с безумными тарифами на такси ночью. Но как только вы бросаете пить, друзья и знакомые вычеркивают вас из записной книжки тусовщиков и весельчаков, потому что на вечеринках вы оказываетесь самым скучным (то есть адекватным) человеком. Рассказываем, как спасти светскую жизнь, чтобы не проводить все вечера дома с книгой.
Устраивайте вечеринки самостоятельно
Главная проблема тусовок на Руси — отсутствие досуга. Смысл большинства вечеринок в нашей стране — побыстрее накидаться и оказаться в состоянии алкогольного безумия, мотивирующего и оправдывающего практически любое поведение. Если для вас напиться — это больше не цель и даже не средство, то организуйте вечеринки самостоятельно, предусматривая для гостей какой-либо другой досуг. Это может быть просмотр фильма, настольные игры, танцевальные батлы, бильярдный турнир. Наличие досуга будет отвлекать гостей от алкоголя. Они все равно напьются, но не так быстро, как обычно.
Приходите первым
Скорее всего, если вы бросили пить, то в принципе стараетесь вести здоровый образ жизни. Как правило, отказ от алкоголя помогает наладить режим сна, улучшить рацион и начать заниматься спортом. Поэтому вам в любом случае будет сложно продержаться на вечеринке до утра. Так что приходите к началу мероприятия, когда все гости еще трезвые и предпочитают танцам и караоке интеллектуальные беседы и споры. Если в какой-то момент градус вечеринки перестанет совпадать с вашим настроением, вы сможете без сожалений уехать домой, потому что уже успели со всеми пообщаться и познакомиться.
Не говорите об отказе от алкоголя
Все люди относятся к веганам хорошо ровно до тех пор, пока они не начинают говорить, что мясоеды — жестокие сволочи, убивающие зверей ради собственного чревоугодия. Чтобы гости вечеринки не сбегали от вас в другую комнату или зал в ресторане, не заводите шарманку о том, как прекрасно жить без алкоголя и как спиртное мешает существовать осознанно. Вы не пьете? Отлично, но это сугубо ваше дело. Не навязывайте никому свою позицию. К тому же есть риск, что человек, слушающий вашу занудную лекцию о трезвости, стоя при этом с бокалом в руках, начнет чувствовать себя ущемленным или униженным.
Придумайте историю
На собственном опыте проверено: если говорить людям, что вы временно отказались от алкоголя, потому что у вас случилась лютая история из-за состояния опьянения, они мгновенно перестают убеждать вас выпить. Поэтому придумайте (или опишите реальную) ситуацию, вынудившую переосмыслить отношения со спиртным. Только не переусердствуйте с драмой и криминалом. Это не сериал на HBO. Гости, слушающие эту историю, должны плакать от смеха, а не от сострадания и грусти.
Пейте безалкогольное пиво или вино
Не стойте на вечеринке или в баре с унылым бокалом воды, который воспринимается со стороны как транспарант со словами «Я не пью! Спросите меня почему!». Закажите бокал безалкогольного вина или пива, которые со стороны вообще не отличаются от позиций с оборотами. Окружающие либо вообще не догадаются, что вы не пьете, либо осознают это спустя несколько часов, когда вы будете подозрительно трезвы.
Заключите сделку с барменом
Речь идет о настолько коварной сделке, что это практически дьявольский масштаб. Зачастую гости питейных заведений просят барменов пропустить по стаканчику вместе с ними за встречу или за хороший вечер. Бартендеры, понимают, что неизбежно уйдут в ноль, если будут опрокидывать по стопке с каждым постоянным клиентом. Поэтому они наливают себе в рюмку не водку или любой другой крепкий прозрачный алкоголь, а воду. И гостям приятно, что с ними выпивают, и бармен чувствует себя прекрасно. Договоритесь с целовальником (именно так в дореволюционной России называли бартендеров) на вечеринке, чтобы он от души наливал вам в рюмку водичку, и мимикрируйте под пьяных гостей.
Возьмите с собой трезвого друга
Найдите на вечеринке другого человека, который отказался от алкоголя. Как только вас, таких трезвых и осознанных, будет двое или трое, вы перестанете быть белой вороной. Во-первых, вы сможете похихикать над пьяными друзьями. Во-вторых, вы будете вместе отбиваться от навязчивых предложений «ну сделай глоточек» или «давай хотя бы по одной, если ты меня уважаешь».
Веселитесь
И не говорите, что это очень очевидный совет. Многие люди действительно не умеют веселиться на трезвую голову, потому что не улавливают настроение и атмосферу вечеринки. Вы должны заранее осознать, что в какой-то момент все непременно напьются и будут более шумными, странными, менее логичными и аккуратными, чем вы. Смиритесь с этим фактом, чтобы не злиться, когда кто-то нечаянно обольет вас пивом. Вы пришли веселиться, так что танцуйте, шутите, пойте и дурачьтесь. Раз уж вы отказались от алкоголя по доброй воле, значит, способны прожигать жизнь и без каких-либо вспомогательных средств.
Ведите себя как псих
Если вы можете отрываться на трезвую голову не менее безумно, чем на пьяную, то будьте главным психом на любой вечеринке. Ваши друзья и знакомые, увидев, как вы танцуете на барной стойке в пиджаке со стразами и со шваброй в руках, либо не поверят, что вы не пьете, либо вообще забудут об этом факте.
Выпейте
Честно говоря, иногда проще выпить, чем придумать, как повеселиться на трезвую голову. Если у вас нет жестких противопоказаний, это не дело принципа и вы способны остановиться на одном или двух бокалах, то позвольте себе маленькое грехопадение. В конце концов, осознанность не подразумевает радикальных запретов или полных ограничений. Просто нужно понять, когда, зачем, с кем и сколько вы можете выпить без кошмарных последствий. Потому что, давайте будем честны, алкоголь — это приятно.
Если не пить, то чем заняться?
Привет всем!
Вы знаете, что бросить пить алкоголь для человека — не проблема?! Самое главное и первое, что требуется – это очень сильное желание.
Однако, тут сразу же встает другой вопрос: «А что тогда делать, если не пить?» То есть камнем преткновения становится страх перед будущей трезвостью, по типу: «Как я всю оставшуюся жизнь буду жить без спиртного? Если не пить, то чем заняться?»
Когда «бывший алкоголик» начинает смотреть на все его окружающее трезвыми глазами, тогда становится понятно, что просто «взять и завязать» недостаточно.
Вот тут на помощь должны прийти старые хобби и привычки что-то делать из детства или юности. То дело, куда в первое время устремятся все мысли алкоголика.
Что это за «дело»?
Универсального ответа — нет! Можно путешествовать, выбирая новые и неизведанные маршруты, посетить музей или галерею, кино или зоопарк, сходить в цирк или покататься на коньках, покататься на лошадях или на воздушном шаре… Сегодня выбор активного и неактивного отдыха просто огромен!
Сделать то, на что раньше, якобы, не хватало времени или его «съедал» алкоголь.
Просто взглянуть вокруг! Занятия спортом или активный отдых отнимают много сил, поэтому алкоголик забудет думать о выпивке. Велосипедные прогулки, бег, плавание, ходьба – вот лишь малый перечень занятий, которые позволят по-настоящему ощутить новую трезвую жизнь.
Чтение… сейчас столько интересных книг и грамотных авторов! Некоторые способны так погрузить читателя в свой мир и заставить сопереживать. А можно попробовать писать самим.
Мой Дневник «бывшего» алкоголика – это то, что давало мне силы, возможность творить и писать о себе. Параллельно призывая других алкоголиков к трезвому образу жизни.
Это занимало много времени и на «алкогольные» мысли его уже не оставалось. Зато — какой эффект! Помог себе – дай возможность выползти из ямы другому. Невероятное удовлетворение трезвостью!
Зимой на катке катаюсь на коньках, на горнолыжном комплексе на бубликах (на горных лыжах пока не рискую 🙂 ). Летом, если есть время, выезжаю на природу, за грибами, просто погулять по лесу, на речку, в парк.
По возможности, стараюсь испробовать что-то новое. Например, те же прогулки на лошадях. Неизгладимые впечатления я вам скажу! Езжу с экскурсионными программами и турами туда, где никогда не был и получаю от этого массу положительных эмоций.
Стараюсь делать то, что никогда не делал и, когда в твоих руках начинает работать то, чему пора на свалку, получаю истинное наслаждение трезвостью!
Именно, трезвостью! Только в таком состоянии человеку подвластно многое.
Хотите знать — где я был и что делал за то время, что нахожусь в состоянии осознанной трезвости? Читайте рубрику «Моя трезвость» с самого начала.
Но, уверяю – это не все, что я увидел и сделал за это время. У меня вообще последнее время складывается впечатление, что только сейчас я начал ощущать то, что называют словом «Жизнь»
Обращаюсь ко всем тем, кто впервые заглянул сюда:
Вспомните, чем любили заниматься?
Игра на гитаре, шитье, рисование, разгадывание кроссвордов, выращивание цветов или коллекционирование, рыбки или что-то еще.
Вспомнить! Вот что необходимо сделать после того, как приняли твердое решение «не пить». Любое увлечение, занятие, хобби — станут вдохновением и движущей силой трезвости.
Ну, а если ничего не приходит на ум, тогда самое время «завести» это самое увлечение, переняв или подсмотрев его у других. Например, на нашем форуме в разделе «Наши хобби и увлечения». Уверен, что, спустя короткий промежуток времени, вы добавите туда свои!
Решение бросить пить — самый первый шаг к трезвости и полноценной жизни. Всеми цветами радуги она (трезвая жизнь) заиграет только тогда, когда в ней будет место – Делу, занятию, которое будет занимать все мысли и возбуждать желание возвращаться к нему вновь.
Вот такой небольшой получился сегодня курс трезвой и здоровой, а главное – счастливой жизни без алкогольной зависимости и ответ на частый вопрос «бывших» алкоголиков: «Если не пить, то чем заняться?»
Всем доброй трезвости и здоровья! Жду ваших комментариев
Трезвые вечеринки. Возможно ли?
В своих статьях я постоянно говорю о вреде алкоголя и сигарет. Я пытаюсь помочь людям избавиться от вредных зависимостей и получать удовольствие от трезвой жизни. Я хочу научить людей воспринимать жизнь без наркотиков, как счастье и свободу, а не как вечный гнетущий запрет на получение удовольствия.
Человеку нужно будет как бы «дорасти» до того, чтобы трезвая жизнь стала для него источником радости и саморазвития. Ему нужно избавиться от личностных причин своей зависимости. В противном случае, трезвость станет для человека неутешительным приговором.
Именно поэтому я не одобряю методы вроде «закодироваться», кроме использования их исключительно в сложных случаях. Так как в таких ситуациях может иметь место быть сильное несоответствие развития личности новому образу жизни. Ведь человек бросает вредные привычки исключительно по принуждению, не разобравшись в себе, в том, почему он пьет.
Конечно, у него еще будет возможность в этом разобраться, но если он будет думать, что, лишившись возможности выпить, он полностью решит проблему, он ошибается. Чтобы получать удовольствие от трезвости, ему нужно будет изменить свои привычки, свою культуру досуга, решить многие личностные проблемы. Иначе он обречен на страдание из-за невозможности вернуться к старой привычке.
Культура коллективного досуга
Одной из важных составляющих этих благотворных метаморфоз является изменение культуры досуга, в том числе, коллективного.
Человек должен научиться хорошо проводить время без наркотиков, получать удовольствие от отдыха, от общения, будучи трезвым.
Это и будет темой этой статьи. Я расскажу, какие условия досуга, должны быть соблюдены, чтобы испытывать радость от трезвого времяпрепровождения.
Для пояснения своей следующей мысли приведу гастрономический пример.
До того, как я столкнулся с вегетарианской кухней, я думал, что вегетарианцы питаются также как и остальные люди, только исключают из своего рациона мясо. Например, вы едите котлету с рисом, а вегетарианец ест просто рис.
На самом деле это не совсем так. Вегетарианская кухня – это совсем иная культура приготовления блюд и сочетания ингредиентов. Многие вегетарианцы не просто едят привычные для всех блюда только без мяса, они обедают совсем другими блюдами, в которых присутствует обилие овощей, бобовых, специй и т.д. Требуется разнообразное питание, а если человек будет есть просто «рис без котлеты», то он не получит всех нужных витаминов.
Такой же принцип действует при отказе от алкоголя. Чтобы вы получали удовольствие от трезвого отдыха, должен исчезнуть не только алкоголь, но также должны измениться составляющие этого отдыха.
Это не будет «то же самое, просто без пива». Почему? Дело в том, что многим из нас прививаются представления об отдыхе, связанном исключительно с коллективным употреблением наркотиков, в том числе, этилового спирта. Такая концепция отдыха включает в себя ночные клубы, шумные бары, посиделки на прокуренных кухнях за бутылкой и т.д.
Такое времяпрепровождение дополняет алкоголь, также как котлету дополняет рис, в известном блюде. Но без спиртного это будет то же самое, что и рис без котлеты.
Условия, созданные в клубах, барах адаптированы именно под употребление спиртного. Поэтому трезвому человеку в таких условиях будет неуютно. Следовательно, нужно менять культуру отдыха, далее я расскажу как.
Каким должно быть место?
Прежде всего, место должно позволять вам расслабиться. На мой взгляд, в барах и во многих клубах намерено создаются некомфортные условия: неудобные сиденья, узкие столы, отсутствие сидячих мест, громкая музыка, шум. В такой обстановке очень трудно расслабиться без алкоголя. И люди начинают пить, пополняя кошелек владельца заведения.
Если вы хотите бросить употреблять алкоголь, то, прежде всего, требуется исключить такие места из списка мест своего досуга. Никаких баров, кабаков, шумных, набитых битком, неуютных клубов. Никаких подземных переходов, лавочек в мороз и прочих мест, где вам некомфортно.
Во-первых, вы должны сидеть, а не стоять и это позволит вам расслабиться. Должно быть достаточно пространства и комфорта. Не нужно много шума и обилия незнакомых людей.
Подойдут спокойные, уютные кафе или даже приличный клуб с хорошей музыкой. Заведение не должно специализироваться исключительно на алкоголе. Это не будет «пивной ресторан» с облаком дыма под потолком. Это не клуб, куда ходят только напиться.
Если вы отдыхаете на природе, то также позаботьтесь о своем комфорте, обеспечив себя и друзей местами, где вы сможете посидеть или полежать.
Не слишком ли все сложно? Можно возразить мне, что алкоголь все упрощает. Не нужно искать каких-то особых мест, чтобы расслабиться. С ним везде хорошо, даже в самых злачных и неприспособленных к нормальному отдыху заведениях.
Да, это так. Со спиртным все значительно проще. Но есть одно большое «НО». Когда вы пьете в баре или в переполненном клубе вы не отдыхаете, вы не восстанавливаете нервные клетки, а, наоборот, их уничтожаете и убиваете свой организм. Нельзя назвать это отдыхом. К тому же на следующий день вас будут ждать самые неприятные последствия в виде похмельного синдрома.
Алкоголь просто делает вас менее требовательным. Вам становиться все равно с кем вы, где вы и чем вы в данный момент заняты.
Какими должны быть люди?
Это будут те люди, с которыми вам интересно, с которыми у вас много общего. Это не едва знакомые личности, это не только люди, с которыми весело «отрываться» и пить. Это должны быть ваши близкие друзья.
Учитесь быть открытым и откровенным в общении. Ваша открытость и искренность, породят такие же качества в ваших собеседниках. В результате общение приобретет интересный и откровенный характер.
Глубокий диалог способен раскрепостить человека без всякого алкоголя.
При этом, ваше сознание будет оставаться ясным и трезвым, вы не позволите себе лишнего и не будете говорить о том, о чем потом пожалеете.
Какими должны быть занятия?
Можно придумать какие-то развлечения, а можно обойтись без них, если вам просто нравится общаться. Существует множество настольных игр и прочих способов разнообразить досуг.
Если вы находитесь в местах природного отдыха и условиях теплого климата, то здесь есть масса способов отлично провести время, например, искупаться.
Отличный способ трезвого досуга — это совместный активный отдых с элементами развлечений: горные лыжи, сноуборд, велосипед, горные походы и т.д. Это отличное и полезное времяпрепровождение, которое заряжает вас хорошим настроением и положительными эмоциями естественным способом.
Я пишу эту статью, и меня не покидает чувство того, что я описываю очевидные факты. Все, вроде бы, и так знают, чем себя можно занять во время досуга.
Но, я вижу, что культура трезвого отдыха не очень популярна, особенно в нашей стране. Поэтому, я думаю, не будет ничего плохого, если я напомню людям о банальных вещах.
Я хочу внести хотя бы ничтожный вклад в возрождение культуры трезвого, деятельного, продуктивного досуга, поэтому и пишу об этом.
Каким должно быть ваше настроение?
Многие люди привыкли к тому, что, их веселье, их настроение практически ничего не требуют от них самих. Они приходят на вечеринку, начинают опустошать бокал за бокалом и постепенно настроение появляется само.
Под действием спирта люди становятся раскрепощенными, у них появляется готовность совершать самые смелые поступки. И тогда приключения и настроение как бы находят людей сами.
Если вы не собираетесь пить на вечеринке, то веселье придется искать самому, перебарывая робость и замкнутость. Придется находить темы для разговора и общаться с людьми, не стесняясь себя самого.
Да это сложнее, чем просто пить и ждать, когда разговор польется сам. Но это и намного лучше! Почему?
Если вы привыкли веселиться только будучи пьяными, то, отказавшись от алкоголя, вы будете сидеть на встрече компании с понурым лицом, пребывая в уверенности, что веселье возможно только с алкоголем. Но это не так.
Пожалуйста, не думайте, что я изобретаю какие-то лишние трудности, когда можно все решить более простыми и доступными средствами: «выпил и весело».
Эта трудность оправдывается результатом. В своей статье зачем нужно общение я писал, что коммуникации – отличный источник самопознания. Общение, можно сказать, задевает огромное количество «струнок вашей личности», вызывая те или иные психологические реакции.
Если понаблюдать за этими реакциями, то можно узнать много нового о себе. «Почему я смущаюсь, когда обсуждают этот вопрос? Почему мне так сложно рассказывать о себе? Почему мне так хочется казаться лучше, чем я есть на самом деле?»
Эти бесчисленные «Почему?» помогают вам узнать себя и избавиться от множества страхов, комплексов и социальных фобий.
А алкоголь притупляет эти реакции, он подавляет осознанность. И из-за этого вы не выносите из общения те уроки, которые могли бы из него выносить, будучи трезвыми.
Многие любят и ценят действие этилового спирта за то, что под ним люди избавляются от стеснительности. Но это происходит только на время. И алкоголь только маскирует вашу проблему. Ваши страхи и комплексы никуда не уходят, а остаются с вами, после того, как действие опьянения пройдет.
Только встретившись со своими комплексами лицом к лицу, в трезвом уме, вы можете их осознать и уничтожить, развить свои навыки коммуникаций и самоконтроль.
Раскрепощение, которое дает алкоголь, носит непредсказуемый характер. Многим знакома ситуация, когда люди говорили много лишнего, того, чего не следует говорить.
К тому же опьянение активирует самые низшие человеческие желания. Алкоголь, можно сказать, стимулирует ваше Эго. Пьяному человеку сильно хочется произвести впечатление на окружающих, и часто он даже не осознает комизм этих поступков. Ему хочется выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, быть «правым», «благородным», «искушенным в каждом вопросе», «самым обаятельным и умным».
Пьяный человек меньше слушает других, ему хочется как можно скорее обнажить содержание своего внутреннего мира, высказаться раньше других, произвести впечатление.
Алкогольная интоксикация, как правило, не делает людей лучше, умнее.
Она отупляет, делает вас предвзятым, заставляет переоценивать свои возможности и подавляет способность понимать других людей.
Все эти вещи, которые я обозначил выше, препятствуют полноценному и здоровому общению. Результатом этих вещей является просто животное веселье, внутри которого один человек нужен другому только для поддержания этого настроения! Тогда как центром этого веселья становится не сам человек, а алкоголь.
Именно поэтому трезвое общение лучше пьяного подобия его! Здоровое общение приносит пользу, помогает вам осознать свои недостатки и справиться с ними. Оно далеко не всегда приводит к непредсказуемым результатам и, конечно, оно только полезно для вашего здоровья, так как вызывает положительные эмоции.
Конечно, алкоголь помогает многим людям социализироваться, делает их более дружелюбными. Но сила личности заключается в том, чтобы достигать этих состояний без применения опьяняющих средств!
Поэтому не пасуйте перед трудностями. Учитесь общаться, учитесь быть искренними и откровенными в трезвом состоянии. Учитесь превозмогать свои комплексы и внутреннее напряжение. Если вы этому научитесь, то это станет вашим огромным преимуществом!
Я не употребляю алкоголь почти год. Последний раз я пил его на Новый Год 2013. Но уже в те времена его употребление стало для меня эпизодическим. После празднования нового года я убедился, что алкоголь уже не приносит мне удовольствия. Это стало чем-то лишним для меня. Я понял, что смогу обойтись без него.
С тех пор я приобрел неплохой навык получать удовольствие от вечеринок, встреч друзей без алкоголя. Я вполне комфортно себя чувствую и могу веселиться, будучи трезвым. Это не является для меня какой-то трудностью. Это вполне естественно.
Свой последний день рождения и даже свою свадьбу я справил, не употребив ни миллилитра алкоголя (в отличие от своих гостей =)). Несмотря на это, я отлично провел время.
Но, признаюсь, при отказе от алкоголя на вечеринках есть один коварный момент. И вы должны о нем знать, если хотите научиться веселиться без алкоголя.
Первое время на какой-нибудь вечеринке (далеко не на каждой, но бывает) мне может стать немножко некомфортно. Это, должно быть, естественно и является результатом резкой смены обстановки. Я внезапно попадаю в большое сборище людей, мне нужно мобилизовать какие-то свои психические ресурсы и, пока я этого не сделал, мне может стать чуточку не по себе.
Раньше я всегда убивал такое состояние алкоголем. Но теперь, я знаю, что нужно просто дать мозгу немножко освоиться в новой обстановке. Не нужно интерпретировать такое состояние как приказ выпить (в этом и заключается коварство этого момента – многие люди не выдерживают и припадают к бутылке). Потерпите немного, потом привыкните и вольетесь в «веселье» и «поймаете волну». Не ждите, что сразу станет весело. Нужно просто привыкнуть, как-то «расшевелить себя» и все пойдет как по маслу.
Да, как я говорил, это сложнее, чтобы просто взять и выпить. Но это разовьет отличные навыки управления своим настроением.
Трезвость предоставляет выбор
Конечно, я не могу сказать, что без алкоголя все также как с ним. Теперь я вряд ли могу кутить всю ночь до утра и потом спать до вечера. Я ухожу, когда мой организм сообщит мне о том, что он устал. Я не остаюсь на мероприятиях, на которых мне не нравится. В конце концов, я экономлю деньги, так как не трачу их на алкоголь.