Чем заняться когда болеешь без телефона
Что делать в свободную минуту без гаджета? 20 способов скоротать время с пользой
В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?
Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.
Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.
Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.
Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.
(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)
Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.
Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.
2. Учить иностранные слова
Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.
Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин
3. Произносить слова наоборот
Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.
4. Составлять из одного слова другие
Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.
5. Считать в уме простые математические примеры
Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.
6. Дыхательные упражнения
В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.
7. Рассматривать предмет
Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.
8. Вращать пальцы по кругу
Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.
9. Концентрировать внимание на стрелке часов
Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.
10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте
Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.
11. Читать вверх ногами или скользить по тексту
Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.
12. Заняться фейсбилдингом
Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.
Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.
14. Качать руки/ноги с помощью резинки
Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.
15. Делать упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.
Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.
17. Делать растяжку/разминку
Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.
18. Стоять на одной ноге
Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.
Что делать дома, когда болеешь?
Болезнь – это всегда неприятно. Начиная с 2020 года, мы не понаслышке узнали, что такое самоизоляция и карантин. Когда держится высокая температура и симптомы болезни изматывают организм, нет времени задумываться, что делать дома на больничном.
Позже это становится актуальным, когда не нужно вставать ранним утром, одеваться, наносить макияж и проводить восемь-десять часов на работе. Но то время, когда болеешь, тоже можно провести с толком: расширить кругозор и заняться любимым хобби. К счастью, Интернет дает большие возможности попутешествовать и узнать что-то новое, не выходя из дома.
Интересные занятия
В жизни много в жизни интересного, чего нельзя себе позволить сделать каждый день. Просто элементарно не хватает времени. Во время болезни это становится доступно. Просто не надо упускать возможности, стоит использовать каждую свободную минуту.
Чтение книг
У каждого есть свой любимый жанр: детектив, любовный роман, сатирические произведения. А кто-то любит стихи. Нахождение дома на больничном дает возможность прочесть все те книги, которые давно пылятся на книжных полках.
Если дома не найдется подходящей литературы, а состояние здоровья и погода позволяют выйти на улицу, то не помешает посетить местную библиотеку.
Есть произведения, которые можно перечитывать снова и снова:
Список можно продолжить и выбрать книги, отвечающие вашим интересам. Кстати, он вам понадобится, если соберетесь ехать в командировку или путешествие.
Обретение нового навыка
Занятия прикладным искусством, освоение навыков вязания или вышивки отвлечет от грустных мыслей. Если вы сами не в состоянии придумать, чем заняться, на помощь придет Интернет. Там предлагается много курсов и мастер-классов, позволяющих обучиться ремеслу с нуля.
Многие из них можно пройти бесплатно. Кто знает, может это когда-то станет хобби или новой профессией.
Предложений много, выбирайте по вкусу:
Потратив немного времени и погуглив интересующие занятия, вы непременно выберете что-то по душе.
Изучение иностранных языков
Языковые навыки никогда не будут лишними. Изучив иностранный язык, можно рассчитывать на повышение в должности или на перспективу устройства на более высокооплачиваемую работу. Пригодятся знания и для помощи детям, когда они пойдут в школу.
Если вы сами сможете разговаривать хотя бы немного на каком-либо иностранном языке, то получится сэкономить на репетиторстве для собственного ребенка.
Начать изучение можно по учебникам и словарям, а можно найти курсы в Интернете. Многие кураторы предлагают выгодные условия, запуская первые уроки бесплатно.
Домашние хлопоты
При напряженном рабочем ритме скапливается много дел, которые откладываются «на потом» из-за нехватки времени. Когда возникает вопрос, чем заняться дома во время болезни, нужно вспомнить отложенные, но необходимые хлопоты, составить список и начинать действовать по пунктам.
Разобрать книжный шкаф
Книги пылятся, зачастую во время уборки происходит лишь внешняя обработка бумажных томов, а пыль проникает гораздо глубже и имеет способность накапливаться.
Если книги стоят на открытых полках или вблизи находится кухня, то вполне вероятно проникновение внутрь страниц вредных насекомых.
Пока есть время по причине болезни:
Когда вы устанете, что вполне закономерно во время болезни, подумайте, по какому принципу лучше расставить книги:
Может быть, вы придумаете свою систематизацию.
Разобрать кухонные полки
Вы, наверняка, похвалите себя и почувствуете комфорт в душе, если на вашей кухне воцарится порядок.
Выйдя на работу, время придется отрывать от других занятий:
Время на больничном дает возможность заняться этим, не принося такие жертвы.
Приготовить сложное блюдо
В Интернете вы часто встречаете рецепты блюд, которые требуют много времени на приготовление. Сейчас у вас оно есть. Отыщите интересный рецепт и порадуйте близких вкусным ужином.
Может быть, у вас есть собственные фирменные блюда, которые «на ура» съедают муж и дети, тогда заведите «поваренную книгу» и запишите рецепты, все хитрости и фишки. Такие записи могут понадобиться вам, когда забудете пропорции и состав, или вашей дочке, когда она захочет порадовать вкуснятиной своего любимого.
Может быть, подруга спросит вас: «не придумаю, что сегодня приготовить». В этот момент предложите ей воспользоваться вашей авторской книгой.
Если вы умеете готовить необычные и вкусные блюда, заведите собственный канал на Дзен или в соцсетях: это интересно, и может даже принести определенный доход.
Заняться собой
Зачастую не остается времени, чтобы серьезно заняться собственной внешностью и фигурой. Когда задаете себе вопрос, чем заняться дома на больничном, вспомните про это.
Устройте себе SPA-день
Это не потребует больших затрат. Для проведения процедур достаточно найти домашние средства:
Если состояние здоровья позволяет вам принимать ванну и делать массаж, то такое занятие поможет забыть о болезни, улучшит внешний вид и настроение.
Сделайте художественный маникюр
Каждая женщина хочет, чтобы ногти выглядели безупречно. Услуги в профессиональных салонах стоят недешево. Имея достаточно свободного времени, можно сделать маникюр самостоятельно, призвав на помощь Интернет.
Займитесь фигурой
Несложная гимнастика не окажет пагубного воздействия на состояние здоровья, а фигуре принесет только пользу.
Не давайте скуке овладеть вашим сознанием. Ведь в мире так много интересного, а времени на все не хватает.
Всегда есть чем заняться дома, если вас посетил недуг. Часы, проведенные с ребенком, помогут лучше узнать его внутренний мир, найти общие интересы, больше узнать об окружении дочери или сына.
Если уж совсем обуяла лень или организму необходимо отдохнуть, рядом есть телевизор и компьютер с Интернетом, где можно найти интересные художественные или документальные фильмы.
Досуг при недуге: как отвлечь болеющего ребенка от мыслей о гриппе
Фото: ТАСС/Александр Рюмин
Раз, два, три, четыре – грипп идет к твоей квартире. В московских школах и детских садах объявлен карантин, дети болеют, взрослые переживают, врачи не спят. Порой болезнь может не только свалить с ног, но и сломить дух. Находиться в рабстве у подушки с одеялом – нелегкое занятие, особенно для непоседливых детей. О том, как помочь болеющему ребенку справиться со скукой, – в материале m24.ru.
Первые дни придется потерпеть
Первые три дня болезни при гриппе являются самыми тяжелыми. Поэтому пока у ребенка высокая температура – 39 градусов и выше, про развлечения, да и вообще про физическую и умственную активность ему придется забыть. Тишина, покой и постельный режим – три кита при сильной интоксикации.
Почему ничего нельзя?
«Когда в таком состоянии вы смотрите телевизор или читаете, организм напрягается, а значит, кровенаполнение увеличивается. Именно поэтому при высокой температуре у многих краснеют склеры (белковая оболочка глаза. – Прим. m24.ru ). Возьмите воздушный шар и постоянно наполняйте его водой. Со временем он лопнет. Всему есть предел. То же самое происходит и с сосудами головного мозга во время повышения температуры».
Что делать, если ребенка трудно уложить?
С такой ситуацией сталкивается множество родителей. При гриппе и ОРВИ грудные дети плачут и не могут уснуть. Помочь в этом может мама, если просто ляжет рядом. Как правило, в таком возрасте дети еще привязаны к родителям и лежать рядом с матерью ребенку будет спокойнее, чем в одиночку. Грудничков обычно убаюкивают на руках.
После пяти лет у детей появляется более четкое представление о том, что можно, а что нельзя делать, – в этом случае ему проще объяснить, почему именно сейчас не следует покидать зону кровати. Директор центра психолого-педагогической поддержки семьи «Нелишние дети» детский клинический психолог Елена Морозова советует родителям сохранять самообладание, ни в коем случае не срываться на ребенка из-за его непоседливости и в то же время не поощрять его капризы. По мнению психолога, детей нужно мотивировать к выздоровлению. Этого можно достигнуть, объяснив ребенку, например, что когда он поправится, мама купит ему новую игрушку, но для этого нужно хорошо себя вести, слушаться врача и родителей.
Ребенок тонко чувствует настроение матери. Если родитель чем-то встревожен, этот эмоциональный фон переходит и к ребенку. Поэтому, по словам Морозовой, если вы хотите угомонить свое чадо во время болезни и сделать так, чтобы он слушался и не прыгал до потолка при высокой температуре, ребенку нужно продемонстрировать абсолютное спокойствие и уверенность. Когда дети видят, что вы владеете ситуацией, более вероятно, что они умерят свой пыл и скорее станут прислушиваться к вашим наставлениям.
Однако стоит учитывать: к каждому ребенку нужен индивидуальный подход. Многие дети при гриппе чувствуют себя настолько плохо, что бегать, прыгать и кричать они просто не в состоянии.
«Специальный репортаж»: Грипп шагает по Москве
Когда грипп отступает
Когда интоксикация первых дней идет на спад, некоторые специалисты допускают различные виды досуга и даже, наоборот, советуют отвлекать ребенка от мыслей о недуге.
Пока больной полностью не поправится, просмотр телевизора и чтение все же нежелательны. Однако можно почитать своему ребенку вслух или дать прослушать аудиокнигу. Здесь важно понимать, в каких случаях идет сильная нагрузка на мозг, а в каких нет. То, что элементарно для взрослого человека, может быть трудным для ребенка. Разгадывание ребусов или загадок, разучивание стихотворения наизусть и даже старая добрая игра в слова у детей могут сопровождаться серьезным мыслительным процессом, что крайне нежелательно при болезни.
«Если вы только что переболели гриппом и сразу беретесь за объемную работу, как правило, вам очень трудно. Дети точно такие же, как мы. Просто их интеллектуальные возможности находятся на другом уровне», – говорит врач Центра естественного развития и здоровья ребенка, доктор медицинских наук Елена Кешишян.
Иными словами, ребенку можно дать простую раскраску, но не стоит заставлять его рисовать сложные композиции: будь то вид из окна или репродукция Джоконды. По словам Кешишян, если ребенок получает от своей деятельности удовольствие и это не приносит физического дискомфорта, разрешить можно многое: и рисование, и даже просмотр телевизора. Важно лишь понимать, что все хорошо в меру.
При болезни детям рекомендуют уделять просмотру телевизора не более часа в день, а некоторые специалисты считают, что достаточно даже 15 минут. Так или иначе, большинство медиков считают просмотр телевизора вредным для здоровья, как и любую другую нагрузку на глаза.
Подобным образом дела обстоят с компьютерными играми и мультфильмами. Многое зависит от возрастной категории ребенка и характера содержания мультфильма либо игры.
«Очень многое зависит от возраста ребенка. Например, мультфильмы можно смотреть с двух лет. Более того, сейчас есть очень хорошие «развивайки», которые дают ребенку хорошие знания. Игры тоже бывают разные. Например, «ловить шарики» на планшете можно и без особых умственных усилий, в то время как игры из серии «найди 10 отличий» могут быть тяжелыми для болеющего ребенка, хотя, в принципе, подходят для детей в возрасте от четырех-пяти лет», – пояснила Кешишян.
Как отвлечь ребенка от мыслей о болезни?
По данным ВОЗ, ежегодно вирусом гриппа заражаются около 30 процентов детей по всем миру. Из-за риска эпидемии Минздрав отменил в детских поликлиниках диспансеризацию и профосмотры. Школьные и дошкольные учреждения Москвы уже вторую неделю закрыты на карантин – это значит, что по причине гриппа или ОРВИ на занятия не приходят более 20 процентов учащихся.
В то же время есть и утешительные прогнозы. Минздрав сообщает, что в текущем эпидсезоне в Москве зарегистрировано на девять процентов меньше больных ОРВИ, чем в предыдущем. По прогнозам министра здравоохранения Вероники Скворцовой, эпидемия гриппа в России пойдет на спад через полторы недели и полностью закончится в конце февраля.
Что происходит в голове у болеющего ребенка?
В отличие от взрослых, дети, особенно дошкольного возраста, далеко не всегда могут понять, что именно с ними происходит. Это вызывает тревожность, страх неизвестности и одиночества. Дети постарше тяжело переживают отрыв от социума, дети помладше – отрыв от родителей, которые до определенного момента времени являются основным объектом общения, внимания и любви. Именно поэтому большинство детей дошкольного возраста трудно переносят пребывание в стационаре.
Не менее серьезным источником страха являются медицинские процедуры. Даже обычный забор крови может вызывать у ребенка серьезный стресс: помимо болевых ощущений, страх может формировать та же неизвестность – маленький ребенок еще не знает, зачем нужны все эти страшные металлические предметы, кто все эти люди, где мама?
Когда дети капризничают, им хочется внимания. В этом случае специалисты настоятельно рекомендуют его уделять. Когда мама читает сказку на ночь или делает любимый чай, некоторым детям даже нравится болеть. В такие моменты они чувствуют, что не одни и нужны кому-то, даже несмотря на временную слабость.
Специалисты не рекомендуют при госпитализации, связанной с гриппом, оставлять ребенка в больнице до полного выздоровления. Это необходимо только на тяжелой стадии развития заболевания. Как только ребенок начнет поправляться, он захочет контактировать с другими людьми, и лучше пусть это будут родители, чем соседи по палате, зараженные другим штаммом вируса. В противном случае может случиться повторное заражение.
10 гениальных идей, как развлечь болеющего ребенка
Ребенку, который остался дома из-за простуды или других проблем со здоровьем, требуется несколько больше внимания, чем обычно.
Когда ребенок здоров, он может сам себя занять и целый день задает вопросы, а вы тем временем можете параллельно готовить ужин или заниматься уборкой. Но если ребенок болеет, то оставлять его одного в комнате — настоящая мука. Если посмотреть на это как на возможность провести больше времени с ребенком и лучше узнать друг друга (а не просто смотреть телевизор), то можно придумать много интересных занятий, от которых ваши отношения только окрепнут.
1 Настольные игры и паззлы
Практически любые настольные игры — хорошая идея во время болезни. Однако не забывайте, что дети во время болезни больше склонны к разочарованию и более уязвимы, особенно когда проигрывают. Поэтому старайтесь выбирать такие игры, чтобы вам не пришлось играть друг против друга, а чтобы вы создавали что-то вместе. Пазлы — отличный вариант.
2 Сделать аппликацию из бумаги
Вырежьте вместе персонажей любимого мультфильма и сделайте аппликацию — это надолго займет вас обоих, в том числе разговорами о том, почему ребенку нравится тот или иной персонаж. Например, с таким простым и эффектным шаблоном для аппликации с персонажами из мультфильма «Три кота» малыш разберется без труда.
3 Отправьтесь в воображаемое путешествие
Крутите глобус и выберете любое место на нем наугад. Расскажите ребенку всё что знаете о той стране, которая выпала, или поищите вместе информацию в Википедии. Пофантазируйте и составьте воображаемый маршрут, представьте, чем бы вы занимались, если бы сейчас оказались там.
4 Поиграйте в слова или цвета
Дайте задание перечислить 10 синих предметов, которые находятся в комнате. Еще один вариант этой игры — загадать что-то зеленое, и попросить ребенка угадать, что именно. Потом, для справедливости, вы, конечно, должны поменяться ролями. Для более старших детей можно играть в эту игру не с цветами, а с буквами — например, назови 20 предметов в комнате на букву «С».
5 Постройте шалаш
О своем домике мечтает, наверное, каждый малыш. Когда ребенок болеет и ему прописан постельный режим, то «строительство» шалаша из одеяла и подушек спасет от скуки и при этом даже не заставит покидать кровать.
6 Придумайте историю и напишите книгу
Истории захватывают и за ними можно провести много времени. Соедините творчество с поделками — придумайте историю и сделайте по ее мотивам небольшую книгу, в которой персонажей вы нарисуете сами, а недостающие элементы (например, звездочки на небе), можно будет сделать из готовых наклеек или вырезать из цветной бумаги.
7 Освойте оригами
Наверное, все умеют делать из бумаги кораблики — ну, или, хотя бы шапочки из газет. Самое время научить этому ребенка, а когда ему уже можно будет выходить из дома, устройте соревнование корабликов в ближайшем ручье. Если кораблики уже давно освоены, посмотрите более сложные варианты оригами — фигурки слонов, динозавров, коробочки, кубики или подвесные украшения кусудамы.
8 Рисование и раскраски
Достаньте из шкафа карандаши и бумагу и предложите нарисовать или раскрасить что-нибудь вместе. Благо, раскраски сегодня даже не надо покупать — достаточно распечатать их на принтере. Если обычная бумага надоела, то попробуйте порисовать на грифельной доске или взять краски вместо карандашей. Сейчас даже есть специальные карандаши для рисования на стекле и фарфоре — можно рисовать на окнах и кружках, а потом легко смывать нарисованное водой с мылом.
9 Разберите детские фотографии
Иногда бывает очень полезно посмотреть вместе фотографии из детства малыша, показать каким маленьким он был, рассказать смешные истории из первых лет жизни. Дети почти никогда не устают слушать истории о том, какими они были маленькими. Или сыграйте в игру — показывайте фотографии родственников в молодости и просите ребенка угадать, кто изображен на фотографии. Кстати, в такие пристальные разглядывания альбомов можно интегрировать и рассказы из жизни семьи — профессиях родственников, городах, в которых они жили.
10 Позвоните бабушкам и дедушкам
Всем будет приятно, если вы позвоните по скайпу бабушке и дедушке или другим родственникам, с которыми малыш хорошо ладит. Ребенок будет видеть поддержку дорогих ему людей, да и ваши родители тоже наверняка обрадуются звонку.
Комментарий психолога:
«Будьте готовы к тому, что занятия придется постоянно менять, поэтому встречайте каждый день с готовым списком занятий, а лучше запаситесь на случай болезни секретной коробкой с новыми игрушками и раскрасками — имеющиеся игрушки могут наскучить, а вот новые всегда интересно изучать. Не сидите целый день на одном месте — это сложно даже для взрослого человека, не говоря уже о ребенке. Даже если ребенку показан постельный режим, старайтесь менять обстановку и развлекаться в других уютных местах в доме — например, в вашей спальне или на диване в гостиной».