Чем заняться у мамы на работе
Чем заняться у мамы на работе
(Распечатайте и повесьте у себя на работе)
1. Сделайте с помощью копира («ксерокса») книжку-раскраску. Для этого скопируйте каждую ладонь ребенка, а затем собственную руку, несколько круглых резинок, страницу из детской книжки или график из вашего отчета. И пуст малыш займется раскрашиванием.
2. Предожите ребенку обвести на бумаге контуры предметов, которые он найдет в ящике вашего письменного стола. Карандаши, линейки, скрепки, круглые резинки, магниты, сшиватели, ластики и подобное. Пусть он обводит эти предметы, накладывая один на другой. А после этого проверит, сколько предметов вы сможете распознать.
3. Из ваших старых визитных карточек, ребенок может сделать визитки для себя. Из визиток так же можно сделать калоду карт и даже придумать собственную карточную игру.
4. Из скрепок (особенно цветных) получаются прекрасные игрушки. Это ожерелья, трасса и шоссе, по которым проносятся машины из спичечных коробков. Машину можно сделать из ластиков, соединенных распрямленными скрепками.
5. Пройдите по помещению, прилепляя бумажки-наклейки на мебель и оборудование так, чтобы их не сразу можно было найти. Скажите ребенку сколько бумажек вы наклеили и понаблюдайте, сможет ли он отыскать их.
6. Предложите ребенку привести офис в порядок. Спросите, не хочет ли он заработать немного денег, убирая помещение. Дайте малышу тряпки, бумажные полотенца, и пусть он вытирает пыль и полирует мебель.
7. Дайте ребенку флакончик белил («штрих») и попросите закрасить все буквы «и» в каком-нибудь тексте. Еще предложите ему нарисовать картинки, а затем с помощью белил что-нибудь изменить в них.
9. Позвольте ребенку напечатать с помощью клавиатуры небольшой текст или поискать какие-либо буквы. Дайте ему несколько заданий: напечатать десять «е», четыре «т» и буквы, составляющие имя ребенка. Малыш может изучать клавиатуру с помощью специальной обучающей программы. Когда он справится, наградите его чем-нибудь.
10. Если компьютер не занет, поставьте ему мультики, детски фильмы, заранее записанные на флешке. Малыш может смотреть их в наушниках.
17 вещей, которыми вы можете заняться на работе, если вам стало скучно
Снова заскучали на работе?
Существует лучший способ воспользоваться собственным временем, чем чтение новостей, просмотр Facebook и подглядывание на часы каждую минуту.
Вы можете воспользоваться свободным временем на работе, чтобы улучшить свою карьеру, например, установив для себя новые цели, занявшись заведением новых связей или заработав какие-либо новые навыки.
Также существуют и особые тонизирующие занятия, которые уменьшат вашу скуку и сделают ваш день более счастливым – например, уборка в офисе или обед с интересным для вас коллегой.
Или же, возможно, вам пришло время уйти со своей текущей работы.
Вот, чем можно заняться на работе, если вы снова заскучали.
Определите, какие вещи вызывают у вас наибольшую скуку и постарайтесь понять, как это можно исправить
Возможно, всему миной ежедневные часовые совещания, которые буквально раздирают вам душу. Или же всё из-за бесконечной бумажной работы.
Если вам всё это надоело, а сами вы начинаете замечать, что это радикально снижает вашу продуктивность и удовлетворенность, то в ваших силах изменить сложившуюся ситуацию. Существует масса способов, чтобы предложить вашему начальнику различные способы для её улучшения.
The Muse рекомендуют записать ваши мысли по поводу того, как можно было бы улучшить ситуацию на рабочем месте, а затем назначить вашему руководителю встречу, чтобы узнать его мнение по этому поводу.
Кроме того, убедитесь, что во время встречи вы ведёте себя дипломатично и вежливо – не нойте.
Сходите на обед
Проведение обеда прямо за рабочим столом – далеко не всегда мудрое решение. Такой шаг может вызвать у вас сонливость и заставить вас чувствовать разрыв связей с коллегами.
Исследования демонстрируют, что способность провести обед за пределами рабочего места позволяет заметно снизить уровень скуки.
Кроме того, проведение обеда с коллегами повышает командную эффективность, «усилия привычную и сильную традицию обеденного перерыва», обнаружили исследователи из Корнелла.
Сходите на прогулку
Использование обеденного перерыва для его прямого назначения – это прекрасно. Следующим вашим шагом должно стать следующее: выделите 30 минут на то, чтобы прогуляться вместе со своими коллегами.
Исследование, проведенное учёными из Великобритании, продемонстрировало, что сотрудники, которые трижды в неделю отправлялись на получасовую прогулку вместе со своими коллегами, испытывали повышение их энтузиазма и расслабленности, а также снижение уровня тревоги.
Если цифра в 30 минут кажется вам слишком огромной, то можете попробовать отправляться на короткую прогулку на 5 минут каждый час. Исследователи обнаружили, что подобные короткие и регулярные прогулки улучшают энергетический уровень и настроение исследуемых. Кроме того, офисные работники, которые регулярно отправлялись на короткие прогулки, испытывали меньшее чувство голода.
Выпейте кофе с директором
Встреча с вашим директором может показаться довольно нервным занятием. Однако, этот шаг может помочь вашей карьере, а также параллельно заставляет вас узнать больше нового о вашей собственной компании.
Продемонстрируйте, что вы искренне заинтересованы в вашей сфере деятельности и в вашей компании, а не просто пытаетесь подлизываться, рассказал Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «The Humor Advantage».
Вот несколько примерных вопросов, которые вы можете задать своему директору во время совместной посиделки за чашечкой кофе:
Выпишите самые классные вещи, которые вы сделали в прошлом месяце
Потратьте 15 минут к концу рабочего дня на то, чтобы взять бумажный блокнот и выписать в него всё, что понравилось вам за этот день.
Исследование, проведенное специалистами из Бизнес-школы Гарварда, предположило, что это заставит вас чувствовать себя более уверенно и позволит понять, с какими вещами вы справляетесь лучше всего.
Это позволяет повысить вашу вовлеченность в рабочий процесс, а также снижает уровень скуки на работе. Вы сможете более глубоко изучать ваш собственный стиль работы, а также заставит обратить внимание на то, над чем вас следовало бы больше поработать, что в дальнейшем повысит вашу мотивацию.
Изучите ближайшие конференции по тебе вашей сферы работы
Расширьте сеть ваших связей и узнайте больше о последних тенденциях в индустрии во время рабочих конференций.
Когда вы снова вернетесь на работу, вы, вероятнее всего, будете более мотивированы на то, чтобы внедрить в собственный рабочий процесс полученные знания, а заодно поделиться ими с вашими коллегами.
Изучите новый навык
Если ваша компания не обладает достаточным количеством ресурсов, чтобы отправить вас на какую-то конференцию, то вы можете обучиться новым навыкам прямо за вашим рабочим столом, воспользовавшись онлайн-курсами или попросив об этом одного из ваших коллег, который хорошо справляется с компьютерами, иностранными языками или другими вещами.
Взятие перерыва на то, чтобы заняться новой задачей, снижает уровень скуки и усталости от вашего типичного списка дел, согласно материалу Make, написанному Солом Гриффитом.
Новый способ работы с анализом данных, общения с коллегами из других стран или выполнения любой другой задачи может ускорить вашу работу или даже сделать её веселее.
Спросите вашего начальника или коллег о том, как вы можете им помочь
Возможно, что пока вы решили вздремнуть на рабочем месте, ваш начальник находится в условиях огромного стресса.
Вопрос к начальнику о том, как вы можете ему помочь – это идеальный способ впечатлить его или её, а также добавить в ваш распорядок дня новый проект.
Кроме того, вы можете предложить свою помощь и вашим коллегам.
Присоединитесь к спортивной команде вашей компании – или создайте её сами
Встретьтесь с коллегами за пределами вашего офиса, а заодно получите небольшую дозу спортивной нагрузки, присоединившись к команде компании по футболу, бейсболу или другому виду спорта.
Устанавливайте сложные цели
Устанавливайте специфические и сложные цели, рекомендует известный теоретик целеполагания Эдвин Лок.
Специфические контрольные точки и способы их достижения повышают вашу мотивацию. Кроме того, по словам Лока, вы почувствуете себя более удовлетворенным, когда достигнете хотя бы одну из этих целей.
Поддержите связь со старыми знакомыми
Если работа начинает замедляться, возьмите чашечку кофе или контейнер с обедом, чтобы повидаться с людьми, с которыми вы давно не виделись. Это прекрасный способ поддерживать вашу сесть связей, а заодно оставаться в курсе последних тенденций в вашей сфере.
Или же вы можете попробовать найти новых знакомых, которые уже работают на должности вашей мечты, воспользовавшись этим шаблоном для электронных писем.
Послушайте музыку
Прослушивание музыки в течение 10-15 минут, прежде чем снова браться за ваш список дел, рекомендует Дэниэл Левитин, нейробиолог-когнитивист и автор книги This is Your Brain on Music».
Когда вы прослушиваете музыку, ваш мозг выделяет дофамин и, вероятнее всего, серотонин. Оба этих нейромедиатора положительно влияют на уровень вашего настроения.
Если вы занимаетесь повторяющейся или монотонной работой, вроде работы с бумагами, то вы можете слушать музыку прямо во время работы. Но старайтесь избегать прослушивания музыки во время работы, которая требует высокой концентрации – это будет лишь отвлекать вас.
Уберитесь на рабочем месте
Дизайнеры интерьеров рассказали Business Insider, что менее загроможденные рабочие столы заставляют вас чувствовать себя менее несобранным.
Уборка вашего рабочего места – это хороший способ скоротать время, а ваши коллеги поблагодарят вас за то, что вы делаете рабочее окружение более приятным.
Подружитесь со своими коллегами
Отвлекитесь на несколько минут от скучной работы, чтобы выстроить взаимоотношения с вашими любимыми коллегами. Если вы испытываете симпатию к собственным коллегам, то это заставляет вас чувствовать себя более мотивированным для выполнения хорошей работы.
Поработайте с новым сотрудником
Взяв стажера под своё крыло или просто помогая новенькому почувствовать себя более комфортно на новом рабочем месте, вы можете заставить себя чувствовать важность работы в собственной компании.
Постройте абсолютно необычные планы на выходные
Попробуйте потратить ваши честно заработанные деньги в эти выходные на какой-то новый опыт, а не на покупку новой техники или на обновление вашего гардероба. Научные исследования демонстрируют, что трата денег на какой-то новый опыт заставляет нас чувствовать себя лучше, чем после траты на какие-то вещи.
Поэтому попробуйте сходить в музей в городке, где вы никогда ещё не были, отправьтесь в поход или попробуйте что-то совершенно сумасшедшее – например скай-дайвинг, чтобы в понедельник вы вернулись на работу с чувством восстановления.
Уйдите со своей работы
Если вы перепробовали все возможные способы для того, чтобы улучшить вашу текущую работу, но вы всё равно продолжаете чувствовать себя несчастным в течение долгих месяцев, то, возможно, пришла пора уйти с вашей работы и найти новую компанию, которая будет лучше соответствовать вашим интересам и рабочим навыкам.
Чем заняться на работе, когда нечего делать (говорят, так бывает)
На работе совсем нет работы и стало скучно ‒ расскажем, как использовать свободное время с пользой для карьеры и себя любимого
От скуки на работе не застрахован никто.
Бывают такие часы, когда просто нечем заняться. Кто-то устраивает гонки на стульях. Кто-то выкладывает стикерами картинки на окнах. Кто-то по десять раз в день пьёт кофе и сплетничает.
Но помни ‒ безделье разрушает. Ты, конечно, слышал про синдром эмоционального выгорания ‒ burnout syndrome ‒ и его печальные последствия. Плохая новость ‒ причиной выгорания может быть не только стресс на работе, но и скука.
В медицине это называется «синдром хронической скуки» ‒ boreout syndrome. Термин появился ещё в далёком 2007 году. Хроническая скука может привести к депрессии, бессоннице и снижению иммунитета. Сам понимаешь, в период пандемии иммунитет ‒ наше всё, а скука на работе становится смертельно опасной.
Мы расскажем, чем занять себя на работе в свободное время ‒ с пользой для карьеры и не только.
Пока нет задач ‒ прокачивай навыки
Если нет ограничений на доступ в интернет, займись саморазвитием. Главное ‒ будь последовательным и доводи начатое до конца.
Полученные навыки пригодятся тебе и для карьерного роста. Выбирай занятие по душе и больше не жалуйся на скуку.
Запишись на онлайн-курсы
Самая большая сложность ‒ выбрать то, что нравится.
Если курс полезен по работе ‒ почему бы работодателю не оплатить твоё обучение? От этого все только выиграют. В любом случае спроси босса.
Самые известные платформы ‒ это Coursera, Открытое образование, Geekbrains, Лекториум. Здесь множество и платных, и бесплатных курсов. Изучать можно что угодно ‒ от теоретической физики до китайского языка.
Определись, что тебе интересно, и запишись на курс.
Научись работать с картинками
Умение редактировать фотографии пригодится всегда. А может быть, в тебе крепко спит талантливый пикчер?
Самые популярные бесплатные фоторедакторы ‒ Фотошоп Онлайн, Canva, Crello, Pixlr, Fotor.
Кстати, когда освоишь фоторедактор ‒ будет чем занять свободное время.
Читай для работы или для души
Ещё один отличный способ провести время ‒ читать профессиональную или художественную литературу.
Не знаешь, что читать? За тебя уже составили всевозможные списки и рейтинги хороших книг. Загляни на 100bestbooks или ReadRate и начинай читать. Если речь идёт о классике ‒ любую книгу можно скачать бесплатно, если о современной литературе ‒ можно читать онлайн.
Нужна специальная литература ‒ подбери для себя список интересных порталов по твоей профессии и отслеживай новости.
Купи кроссворды
Но что делать, если доступ в интернет ограничен или его вовсе нет?
Купи сборник кроссвордов, сканвордов, судоку или головоломок. Учёные Университета Эксетера и Королевского колледжа Лондона доказали ‒ у тех, кто разгадывает кроссворды, мозг начинает стареть на 10 лет позже.
Логические задачи ‒ настоящий фитнес для мозга: улучшают кровообращение не хуже занятий в спортзале.
Убивай время и получай за это деньги
Опять в большинстве случаев заработать получится с помощью интернета.
Попробуй фриланс
Если ты можешь что-то делать удалённо ‒ попробуй найти покупателей на свои услуги.
Хорошо и грамотно пишешь ‒ можно стать копирайтером или редактором. Айтишники могут брать заказы на удалёнку. Маркетологи тоже могут одновременно вести несколько проектов.
Можно писать на заказ рефераты и курсовые. Можно сочинять поздравления в стихах. В общем, вариантов много.
Чтобы найти заказчиков ‒ загляни на fl.ru, freelancer.com.ru, freelance.ru и подобные сайты.
Пиши в блог и выходи на монетизацию
Если у тебя много жизненных историй, ты эксперт в своей области или просто тебе есть что сказать миру ‒ заводи блог.
Пожалуй, самый популярный ‒ Яндекс.Дзен. Определи свою аудиторию, найди тему и пиши.
Когда твой канал выйдет на 7000 дочитываний за неделю ‒ можно подключить монетизацию. Яндекс сам обеспечит тебя рекламой, а ты будешь получать деньги за клики по рекламным объявлениям.
Консультируй
Можно давать письменные или устные консультации. Список запросов почти бесконечен ‒ нужны консультации по недвижимости, развитию продаж, информационной безопасности, бизнесу, 1С, дизайну, ремонту (и это только начало списка).
Правда, чтобы продавать свои услуги, нужно составить себе имя. Для этого оставляй комментарии в профильных сообществах, пиши в блог, предлагай свою помощь журналистам ‒ например, на сервисе Pressfeed.
А можешь издать книгу. Начни с электронной. Это полноценное издание, которое добавит веса тебе как эксперту.
Зарабатывай на хобби
Самый приятный способ заработать ‒ на хобби. Если твоё увлечение совсем не вписывается в рабочий формат, то занимайся им дома, а в свободное время на работе ищи идеи, единомышленников и заказчиков.
И опять же ‒ интернет тебе в помощь. Саймон Тофилд начал с небольшого чёрно-белого мультфильма про своего кота ‒ а сейчас Simon’s Cat более чем успешный бренд: это и мультфильмы, и компьютерные игры, и книги, и календари, и предметы интерьера.
Адель Морзе выставила на eBay своё первое крупное чучело (кстати, неудачное) ‒ и «Упоротый лис» приобрёл такую популярность, что его даже привезли в Россию на выставку.
Сделай всё, что так долго откладывал
Когда работа кипит, до многих дел руки просто не доходят. Да, монитор пыльный, но прямо сейчас наводить чистоту некогда ‒ а потом об этом забываешь.
Или в очередной раз сохраняешь важный документ на рабочий стол ‒ а удалить, конечно, нет времени.
Поэтому ‒ займись рутиной и подготовкой к завтрашнему дню.
Уберись на рабочем столе
В уборке нуждается и рабочее место, и десктоп.
Вытри пыль, разбери документы и папки, выбрось ручки, которые давно перестали писать. Заправь степлер, наконец. Чем меньше вещей на столе ‒ тем легче дышится и работается.
Наведи порядок и в компьютере ‒ удали лишнее, почисть корзину, разбери рабочую почту. Проверь список закладок ‒ найдёшь много интересного. Всё лишнее убери.
Прибирайся раз или два в неделю ‒ этого достаточно.
Займись планированием
Да, это очень важно. Что можно планировать? Да всё ‒ начиная от рабочей недели и до рутинных домашних дел.
Подумай, какие списки облегчат тебе жизнь. Возможно, тебе поможет план рабочего дня. Или меню для семейных ужинов на всю неделю. Или список задач на завтра.
Свободный час на работе ‒ идеальное время для того, чтобы спокойно подумать и чётко всё распланировать. А также вычеркнуть выполненные дела из предыдущего списка.
Сделай заготовки на завтра
Если в твоей работе нужны какие-то шаблоны ‒ подготовь их в свободное время.
Если нужна информация ‒ поищи надёжные источники.
Распечатай нужные бланки или сделай заготовки на завтра. Когда понадобится оперативность ‒ не придётся отвлекаться на мелочи.
Помоги коллегам
Может быть, кто-то нуждается в помощи? Если у тебя есть время и возможность ‒ помоги коллеге.
Конечно, речь не о том, чтобы делать всю работу за кого-то. Но если у тебя работы нет, а у коллеги её слишком много ‒ почему бы не помочь? Это и есть работа в команде ‒ коллеги тебе тоже помогут.
Чего делать точно не стоит
Однозначно не стоит в свободное время:
И последний совет. Если ты слишком часто скучаешь на работе ‒ не пора ли её сменить?
Чем занять ребенка в офисе?
Выход на работу для молодой мамы – это всегда испытание. И дело вовсе не в коллективе, который за это время мог быть до неузнаваемости обновлён, или в том, что за время, проведённое в декретном отпуске, она перестала чувствовать себя профессионалом своего дела, а в том, что перед бизнес-мамой периодически встаёт вопрос: «На кого оставить ребёнка?»
Согласитесь, ситуаций, когда возникает такая необходимость, предостаточно. Ну а поскольку большинство наших читательниц — работающие мамы, женский сайт «Красивая и Успешная» решил помочь им разрешить вопрос о том, может ли находиться ребёнок в офисе, и как сделать так, чтобы его пребывание там прошло безболезненно для мамы и всего коллектива.
Брать или не брать…
Большинство мам в один голос заявят, что маленькому ребёнку не место в офисе, и будут абсолютно правы.
А вот оставшаяся их часть будет не столь категорична, ведь совмещать работу и материнство – задача не из лёгких. Особенно трудно приходится бизнес-мамам в дни, когда детский сад или школа закрыты на ремонт, карантин, каникулы.
А ещё не стоит забывать про ситуации, когда шеф просит выйти на работу в законный выходной и т. п.
Конечно, если у вас есть няня, бабушка или другие родственники, которые всегда готовы прийти вам на помощь, брать ребёнка в офис нет необходимости.
Но как быть работающей маме, когда в офисе аврал, а ребёнка оставить не с кем? Ответ напрашивается сам собой, но здесь нужно обязательно учитывать то, где вы работаете, сложность выполняемой работы, сможете ли вы одновременно качественно выполнять свою работу и отвлекаться на ребёнка.
А в том, что отвлекаться на него придётся, будьте уверены.
И, конечно же, нужно учитывать мнение начальства и коллег по этому вопросу. Если ваш шеф запрещает приводить детей в офис, тогда лучше взять отгул и провести этот день со своим ребёнком.
Если же обитатели вашего офиса ничего не имеют против маленького «сотрудника», тогда вам следует продумать, чем его занять в то время, пока вы будете работать.
Чем занять ребёнка в офисе?
То, как ребёнок будет вести себя в офисе, во многом зависит от вас.
Собираясь взять его с собой на работу, не думайте, что он весь день просидит там, где вы его посадите. Даже самый спокойный ребёнок долго не усидит на одном месте. Так что вы должны основательно подготовиться. Женский сайт «Красивая и Успешная» представляет вам свой вариант занятий для маленького непоседы.
Для начала позвольте ребёнку побыть исследователем, заранее договорившись с ним, что он не будет отвлекать от работы других взрослых. Ребёнку в офисе на одно только рассматривание понадобится полчаса, а то и больше.
Когда ему надоест просто смотреть, предложите ему занятие из списка от Sympaty.net.
Когда ребёнок устанет от долгого пребывания в стенах офиса, возьмите паузу и выйдите с ним на улицу – пусть побегает, подышит воздухом, словом, выпустит пар. Выплеснув избыток энергии на улице, по возвращении в офис вести себя он будет заметно лучше.
Ребёнок в офисе: отзывы
Собираясь привести ребёнка на работу, неплохо бы узнать мнение сотрудников по этому поводу. На прямой вопрос вряд ли вы получите правдивый ответ – в лучшем случае услышите, что они будут рады вашему малышу, в худшем – что им всё равно.
Поэтому Sympaty.net изучил мнение офисных сотрудников по этому вопросу и рассказывает, как они относятся к нахождению ребёнка в их офисе.