Чем заняться в поездке на автобусе
Чем заняться в долгой поездке: 15 способов не умереть со скуки в дороге
Лучшие идеи, как скоротать время в поездке на общественном транспорте и в автомобиле.
Здесь и далее фото unsplash.com
Путешествия — это всегда здорово, однако прежде чем ты попадешь в желаемое место, до него нужно добраться. И это не всегда быстро, особенно в нашей огромной стране. Поэтому невольно встает вопрос, чем заняться в долгой поездке, чтобы время не тянулось так медленно.
Не хочешь зевать в пути от скуки? Тогда лови несколько крутых идей, как можно поразвлечься.
Чем заняться в долгой поездке на машине: 7 отличных идей
1. Посещайте достопримечательности
Если вы не сильно спешите в пункт назначения, то во время пути в точку Б всегда можно несколько раз свернуть с дороги, чтобы посмотреть на те достопримечательности, которые проезжаете мимо. Поверь нам, они есть практически в любом городе! Главное, изучить маршрут заранее и обсудить те места, которые всем попутчикам наиболее интересны.
2. Слушайте тематические плейлисты
Конечно, радио или плейлист водителя — это неплохо, но гораздо интереснее, если вы составите список для воспроизведения все вместе. Это может быть как по несколько песен от каждого попутчика, так и треки на определенную, выбранную вами тематику. Или, на худой конец, специальный плейлист для роад-трипов.
3. Пойте
Пункт, плавно вытекающий из предыдущего. Автомобиль — это единственный вид транспорта, в котором вы можете развлекаться подобным образом (если это не каршеринг, конечно), так почему бы не воспользоваться этой возможностью!
4. Играйте в дорожные игры
В интернете есть масса игр для автомобилей, а еще их можно придумывать самостоятельно. Так, однажды во время долгого путешествия по очень плохой дороге мы с друзьями делали глоток пива каждый раз, когда попадался отремонтированный участок.
Так же можно отслеживать встречные автомобили определенной марки или какой-то дорожный знак. Но если будете играть с алкоголем, то осторожнее, чтобы и адекватными добраться до места назначения, и не испытывать на прочность терпение водителя просьбой остановиться «вон у тех кустиков» каждые 15 минут.
5. Любуйтесь рассветами/закатами
Если ваш трип занимает несколько дней, и при этом вы продолжаете движение в ночное время, то почему бы не сделать небольшой перерыв и не выйти из машины в одно из самых живописных времен суток? Особенно если вы с друзьями обычно не часто любуетесь рассветами или закатами.
6. Останавливайтесь и играйте в активные игры
Один из главных минусов долгих поездок в том, что нам приходится сохранять неподвижное и не очень удобное положение в течение нескольких часов. И как ты наверняка знаешь и сам, тело от этого не в восторге.
Поэтому не забывайте периодически делать остановки не только для дозаправки и похода в туалет, но и для того, чтобы размяться. Как вариант, можно прихватить с собой мяч или бадминтон, чтобы сделать эту разминку не только полезной, но и веселой.
7. Устройте пикник
Хотя по пути наверняка вам встретится немало придорожных кафе, если поездка приходится на теплое время года и по живописным местам, почему бы не воспользоваться этим, чтобы устроить пикник на обочине?
Только, разумеется, в месте, которое позволяет сделать остановку и не совсем близко к дороге, чтобы наслаждаться свежим воздухом, а не выхлопами машин.
Чем заняться в автобусе, поезде, метро или самолете: 8 идей
1. Читай
Самый стандартный вариант. Хотя это не совсем полезно и удобно, но самолет и метро — отличные места, чтобы, наконец, познакомиться с теми произведениями, до которых у тебя давно не доходили руки. Не знаешь, что выбрать? Тогда воспользуйся нашей подборкой увлекательных книг, время с которыми пролетит незаметно.
2. Слушай аудиокниги
Не можешь читать? Тогда слушай! В интернет-библиотеках можно найти массу, как аудиокниг самых разных жанров, так и целых радио-спектаклей, которые позволят развлечься и насладиться интересной историей, не напрягая лишний раз глаза. Только, пожалуйста, не забудь воспользоваться наушниками.
3. Слушай подкасты
Не менее интересный вариант, чем аудиокниги, позволяющий узнать что-то новое по интересующей тебя теме. На случай, если ты пока не знаешь, что такое подкасты и как выбрать подходящий, прочти о них отдельный материал.
4. Изучай иностранные языки
Если у тебя есть куча свободного времени, почему бы не использовать его с пользой? Так, если дорога на работу и обратно постоянно занимает у тебя пару часов, то, тратя их на обучение новому языку, ты уже вскоре сможешь понимать его на слух.
Да, тренировку произношения придется отложить до дома, но вот грамматикой и запоминанием новых слов ты вполне можешь заниматься и в общественном транспорте.
5. Смотри образовательные видео или сериалы
6. Устрой себе киномарафон
Если твоя поездка долгая от слова «очень», то это отличный повод пуститься во все тяжкие и устроить себе многочасовой киномарафон. Это может быть просмотр фильмов какой-то киновселенной, определенного режиссера, страны или тематики — главное, чтобы это было что-то, что тебя давно интересовало, но на что было жалко тратить время.
7. Помедитируй
Утомительная дорога может быть раздражительной и стрессовой, поэтому отличная идея — позаботиться о своем душевном здоровье и расслабиться. Скачай подходящий трек, закрой глаза, поработай над своим дыханием и перенесись в комфортное и уединенное место.
8. Поспи
Что может быть приятнее? Конечно, в метро или автобусе важно не пропустить свою остановку, да и еще быть уверенным, что из-за тебя на ногах не стоит человек, которому сидячее место нужно сильнее, чем тебе, но в поезде или самолете оторваться можно по полной.
Главное, не забывай, что ты все-таки не дома и не в отеле и убедись, что твой отдых не мешает остальным. Проверь целостность и чистоту своих носков, если собрался разуться, убедись, что не завалишься на соседа, и если это возможно — постарайся не храпеть. Ты же не хочешь стать тем самым чуваком, которого ненавидят все попутчики?
15 классных игр, которые ни за что не дадут скучать в дороге (смартфон не пригодится)
Лето — это не только солнце, дача, речка, парк, развлечения и отдых. Лето — это дороги. Дорога утомляет не только водителя, но и пассажиров. Можно, конечно, отвлечь ребёнка смартфоном. Но можно обойтись и без него, если вы хотите провести это время вместе с ребёнком, а не отгородившись от него.
В поезде, в самолете и в аэропорту, в автобусе или в машине можно играть в самые разные игры на внимательность. Даже самые маленькие могут соревноваться, кто первый увидит жёлтую машину или кто заметит три трактора. Считать можно водокачки и велосипеды, стада коров, аистов на крыше, здания с колоннами, памятники, светофоры. Главное, чтобы у каждого ребёнка был заранее заготовлен свой листок подсчёта, на котором он будет отмечать, сколько разных интересных объектов встретилось ему на пути. Подобные игры развивают внимание и фантазию детей, учат их развлекать себя и окружающих в любых обстоятельствах.
Можно в дороге слушать аудиосказки, можно читать вслух книжку (если машину не трясёт), а можно придумывать свои сказки, истории — и записывать их на остановках.
Игры на листе бумаги
Если игроков несколько, и у вас есть возможность писать и рисовать, то вы можете вспомнить самые разные игры на листе бумаги: дорисовки, «Крестики-нолики», гонки, «Танчики», «Быки и коровы», «Наборщик».
Для игры вам понадобятся два карандаша разных цветов и листок бумаги. Один из игроков рисует линию своим карандашом, а другой превращает эту линию во что-то своё. Листок можно поворачивать в процессе игры. Можно дорисовывать любую закаляку до смешного существа, добавляя руки, ноги и глаза. А можно попробовать разглядеть, на что похожа эта линия, и добавить недостающие детали. Может быть, это клюв птицы или хобот слона? А вон та штука — кузов машины?
На листочке в клетку вы рисуете трассу и выставляете точки на линии старта. В каждый ход машинка может проехать столько же, сколько в прошлый, или на одну клеточку больше. Задача — пройти всю трассу, не вылетая из поворотов. Тот, кто не смог рассчитать траекторию и врезался в край, начинает снова с единичного движения.
Каждый загадывает трёхзначное число и потом старается отгадать число, загаданное противником. «Бык» — правильная цифра стоит на правильном месте. «Корова» — правильная цифра стоит не на своём месте.
Если партнер загадал число 273, а я спрашиваю его 123, то он мне отвечает «один бык и одна корова». Он не указывает, какая из цифр бык, а какая — корова, и я должна догадаться об этом сама. В данном случае цифра «3» — бык, она стоит в нужном месте, а «2» — корова, стоит не там, где в загаданном числе. Если я спрошу 250, то мне ответят «один бык», а если «237», то мне скажут «бык и две коровы». Если второй игрок спросит «965?», я отвечу «пусто». Это значит, что ни одной из этих цифр нет в загаданном числе.
Так можно играть и с четырёхзначными числами, и со словами из четырёх или пяти букв.
Словесные игры
В дороге можно играть в самые разные словесные игры в зависимости от возраста участников и от ваших собственных предпочтений.
Как-то раз я была свидетельницей такой картины: в плацкартном вагоне ехали с тренером и тремя мамами полтора десятка подростков. Они ехали на какие-то сборы или соревнования и заняться в поезде им было совершенно нечем. Одна из мам принялась играть с ними в детскую игру «Барыня прислала 100 рублей». Правила, я думаю, все знают: «чёрного и белого не берите, „да“ и „нет“ не говорите».
Вы поедете на бал?» Нельзя ответить «да», надо придумать какую-то альтернативу, например: «Возможно» или «После дождичка в четверг».
Подростки были совершенно счастливы, играли с огромным удовольствием и были готовы делать это снова и снова. Им было важно внимание, которое уделила эта мама, и они готовы были играть с ней в любые игры. Когда остальные родители её отвлекли, подростки огорчённо вздохнули — и уткнулись в свои мобильники.
«Я беру с собой в дорогу…»
Один игрок водит. Он задумывает правило, по которому предметы делятся на две группы — то, что он «возьмёт с собой в дорогу», и все остальное.
Правила могут быть самые разные, от очень простых — типа «беру все шарообразные предметы», до весьма хитрых — типа «съедобное, начинающееся с гласной».
Водящий начинает игру, давая правильный пример:
— Я беру с собой в дорогу… арбуз!
Игроки пытаются отгадать задуманное правило, спрашивая, возьмёт ли водящий с собой в дорогу то или иное, например:
— А ты возьмёшь с собой… банан?
Когда кто-нибудь думает, что отгадал правило, он говорит об этом и называет правило. Если правило названо неверно, то он выходит из игры. Малышам можно давать несколько попыток.
Игроки загадывают друг другу три слова из одной группы предметов и четвёртый — из другой. Остальные должны угадать, что лишнее. В этой игре важно не только угадать лишнее, но и объяснить своё решение. И если объяснение хорошее, то вполне можно признать правильным и не то решение, какое задумал автор.
Например: огурец, банан, морковка, вишня (лишняя вишня, она маленькая и не длинная, а круглая). Груша, картошка, яблоко, персик. Здесь будет лишняя картошка: это овощ, а не фрукт.
Огурец, помидор, киви, горох. Лишними могут быть и помидор — он другого цвета, и горох — он растёт в стручках, и киви — он пушистый, и огурец — он длинный.
Игроки договариваются, на какую букву они будут придумывать слова, а потом начинают придумывать слова и давать им смешные определения.
Например, все придумывают слова, начинающиеся на «К».
— Это много веток, меньше, чем дерево.
— Это очень колючее растение из пустыни.
— Это очень кислая красная ягода.
— Это часть обуви, бывает очень высокий и тонкий.
— Это напиток, похожий на кофе с молоком по цвету.
Водящий загадывает глагол и заменяет его словом «шнуцать». Остальные игроки должны задавать вопросы и отгадать глагол. Вопросы развёрнутые, единственное ограничение — всегда заменить глагол (и производные) словом «шнуцать».
Например, загадано «завтракать»:
— Что нужно, чтобы качественно пошнуцать?
— Когда чаще всего шнуцают?
— У шнуцающих есть профессиональный праздник?
Каждый выбирает букву, которая ему нравится, и старается придумать смешную фразу из трёх и более слов таким образом, чтобы каждое слово начиналось с выбранной буквы.
Вот примеры от Гали, 7 лет:
— Ультрамариновая устрица уморила усатого удава.
— Синий сурок скинул серый станционный след с сиреневого солнца, сушёную солёную сову, словно старый садовый сонный стол, стирающий северную скалистую серу.
Настольные игры
Сейчас в продаже появилось огромное количество интересных настольных игр. Если раньше под настольными играми понимались исключительно «ходилки» с кубиком и фишками на поле, то теперь разных игр продаётся очень много. Некоторые из них отлично подходят для разновозрастной компании. В дорогу лучше всего брать компактные игры, правила к которым можно объяснить за пять минут.
Простая и весёлая карточная игра, в неё можно играть и в поезде, и в машине на заднем сиденье, вдвоём или втроём, и в самолете. А вообще количество игроков может быть любым. Каждому на руки раздают по пять карт. Задача игроков — избавиться от карт, сбрасывая их на стопку сброса.
Изначально в этой стопке лежит одна карта, скажем, синяя пятёрка. Поверх неё можно положить либо синюю карту с любой цифрой, либо карту с пятёркой любого цвета. В свой ход игрок может положить только одну карту. Если подходящей карты нет, он добирает одну карту из колоды. Игрок, у которого на руках осталась ровно одна карта, должен сказать «Уно». Если он забыл это сказать, и другие игроки заметили, что у него одна карта, они кричат ему «Уно», и он берёт две штрафные карты из колоды.
Это тоже карточная игра, но карточки круглые и на каждой — восемь маленьких картинок. Карты так устроены, что на любой паре карточек есть ровно одна совпадающая картинка. Задача в том, чтобы быстро её найти и назвать. У этой игры есть пять разных вариантов правил, она подходит как для детей лет с четырёх, так и для взрослых.
Простая и быстрая игра. На каждой карточке нарисованы фрукты пяти разных типов: малина, банан, клубника, ананас, апельсин. Одного фрукта пять штук, другого — четыре, третьего — три, четвёртого — два, последний один. На обороте каждой карточки — или цифра от одного до пяти, или один из перечисленных фруктов.
На столе складываем стопку карточек, одну из них переворачиваем. Предположим, нарисована малинка. Тогда нам надо быстро сосчитать, сколько малинок нарисовано на верхней карточке в стопке. Кто первый сосчитал, тот и выиграл. Открываем новую карточку. Написано «3». Какого фрукта ровно три на верхней карточке?
Компактная настольная игра, развивающая внимание и навыки счёта. Отлично подходит для детей с 6-7 лет, но интересна и школьникам. В этой игре детям понадобится не только набирать нужное количество зверей на разных карточках, но и понимать, выполнились ли такие правила как «птичек больше, чем ёжиков» или «лягушек больше, чем четыре».
Подвижные игры
Во время любых остановок старайтесь дать возможность детям подвигаться. Это правило верно даже в том случае, если вы с детьми идёте пешком. В походе можно заметить, что на привале дети посидят минутку — и вскакивают. Они устают идти в заданном направлении. Но быстро переключаются и мгновенно восстанавливают силы. Так что не усаживайте их, в свободном движении ребята отдыхают.
На привале или на остановке хорошо бы побегать. Вы еще не забыли, как играть в «Колдунчики»? Один или двое водящих — колдуны, они догоняют всех остальных. Тот, кого колдун успел догнать, останавливается там, где его догнали, раскинув руки в стороны, и кричит «чай-чай-выручай». Другие игроки могут пробежать мимо и, коснувшись его ладони, расколдовать остановленного игрока.
Тише едешь, дальше будешь, стоп!
Пока водящий произносит эти слова, остальные игроки стараются тихонько к нему подойти. Как только он сказал «стоп!», он оборачивается и штрафует тех, кто не успел замереть на месте. Можно усложнять игру, задавая остановившимся смешные и каверзные вопросы. Если отвечающий покачнётся или не сможет найти ответ, то делает две шага назад.
Время в дороге можно провести скучно или весело, с пользой или с обидами. Как его проводить — решать вам!
Фото: iStockphoto (monkeybusinessimages)
Что делать в автобусе если скучно?
Поездка на автобусе на море поможет не только сэкономить деньги, но и провести время в дороге с пользой. Любоваться видом из окна во время поездки – отличная идея, но через пару часов любой ландшафт может надоесть, в таком случае, на помощь придут современные девайсы и прочие развлечения. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций чем заняться в автобусе во время длительной поездки на море.
Вещи первой необходимости
Даже комфортабельные сиденья автобуса бизнес-класса могут вызвать некоторый дискомфорт во время длительной поездки, чтобы обеспечить максимальное удобство во время поездки, следует подготовить заранее сумку с ручной кладью.
Заранее приобретите надувной валик под голову, возьмите с собой легкий флисовый плед, так как перепад температур в дневное или вечернее время может быть существенным.
Если вы плохо переносите дорогу, подготовьте свою персональную аптечку. включите туда таблетки:
Наденьте в дорогу удобную многослойную одежду. Одеваясь в долгую поездку, сделайте комфорт своим приоритетом номер один. Одевайтесь в мягкую свободную одежду, которая позволит вам легко растягиваться и двигаться. Слои помогают сохранять комфорт при любой температуре – от горячего солнца через окно до холодного кондиционирования воздуха в автобусе.
Что делать в автобусе если скучно?
Пишите или рисуйте
Длительная поездка в автобусе – отличное время, чтобы составить планы на год, подумать о тех целях и задачах, которые вы хотели бы достигнуть. Можно начать вести дневник путешественника и записывать в него все мысли и переживания, описывать достопримечательности, интересных людей и свои впечатления от поездки.
Никогда не доходили руки до карты желаний? Поездка на море в автобусе – отличное время, даже если вы не подготовились к этому мероприятию заранее, любой газетный киоск на автостанции сможет предоставить все необходимое: блокнот, парочка глянцевых журналов, канцелярские ножницы и клей-карандаш, ручка или цветные фломастеры.
Играйте
Играйте в видеоигры, скачайте и установите игровые приложения заранее, но не забудьте взять зарядку или power-bank для вашего смартфона или планшета. Игры помогут держать мозг в напряжении и дадут вам возможность весело провести время. Если вы предпочитаете настольные игры, приобретите несколько классических игр для путешествий.
Вы также можете принести простую колоду карт и сыграть в такую игру, как пасьянс, или спросить человека рядом с вами, не хочет ли он сыграть в карточную игру. Игра – отличный способ завести интересное знакомство.
Воспользуйтесь Wi-Fi в автобусе или используйте свой, если необходимо. Некоторые автобусы предоставляют Wi-Fi, поэтому, если вам нужно подключение к Интернету, узнайте заранее, есть ли у вашего автобуса такая возможность. Если он не предоставляется, вы можете приобрести выгодный интернет-пакет у своего мобильного оператора.Блоки доступа к сотовой сети, как правило, достаточно малы, чтобы поместиться в кармане.
Работа
Длительная поездка на автобусе – идеальное время, чтобы заняться работой. Если вам нужен Интернет для работы, воспользуйтесь Wi-Fi в автобусе или позаботьтесь о его наличии в своем телефоне. Вы также можете заранее подготовить некоторые файлы для автономной работы, например черновики или служебные записки.
3-4 часа свободного времени позволяют обновить свое резюме на сайтах с вакансиями, можно даже найти небольшую подработку на несколько часов в день в интернете. Зарегистрируйтесь на биржах фриланса, можно работать удаленно даже не владея языками программирования: писать отзывы о товарах, книгах, выполнять несложные задания в соцсетях, тестировать приложения для смартфона и пр.
Чтение + аудио
Возьмите что-нибудь почитать. Возможностью погрузиться в чтение – отличный способ скоротать время в длительной поездке в автобусе без интернета. Попробуйте прочитать что-нибудь смешное или будоражащее, что полностью увлечет вас. Если от чтения в транспорте у вас быстро устают глаза, послушайте аудиокнигу, сейчас много полезных приложений с уже закачанными аудиокнигами.
Слушайте музыку, подкасты или аудиокниги. Возьмите с собой наушники и электронное устройство, например телефон, ноутбук или планшет, с закачанными материалами для прослушивания.
Может быть трудно заснуть в трясущемся автобусе, но, чтобы облегчить себе сон, возьмите с собой беруши или наушники, а также маску для глаз, чтобы заблокировать звук и свет. Это поможет вам создать иллюзию тихой темной обстановки. Вам также следует взять с собой дорожную подушку, которая будет поддерживать шею и обеспечивать комфорт во время сна.
Если вам трудно заснуть во время путешествия, попробуйте снотворные, или лекарства, вызывающие сонливость.
Просмотр видео
Посмотрите свои любимые телешоу или фильмы. Netflix и прочие видео сервисы теперь предлагают загрузку в автономном режиме, поэтому вы можете загружать телешоу и фильмы в течение ограниченного времени и смотреть их в любом месте с подключением к Интернету. Вы также можете использовать Wi-Fi в автобусе, если таковой имеется, или собственную точку доступа, чтобы смотреть онлайн.
Возьмите с собой зарядные устройства для всех ваших электронных устройств. Использование электронных устройств, чтобы занять вас в поездке, потребует довольно много энергии от аккумулятора, поэтому обязательно возьмите с собой зарядные устройства для любых электронных устройств, которые вы используете: ноутбук, телефон, планшет, Kindle или игровые устройства.
Зарядка в автобусе
Время от времени делайте растяжку, чтобы снять напряжение и скованность. Вы можете либо вставать и ходить, чтобы размять ноги, либо растягиваться каждый час или около того, сидя. Это поможет вам чувствовать себя комфортно во время поездки и стимулировать кровоток.
Сидя, растяните подколенные сухожилия, выпрямив одну ногу перед собой, сидя прямо и выгнув спину. Задержитесь в этой позе тридцать секунд, затем поменяйте ноги. Повторите три раза для каждой ноги.
Надеемся, что наши рекомендации помогут вам не скучать в автобусе, когда едешь далеко!
Дела дорожные: что можно успеть сделать в транспорте
Вместе с экспертом по женскому тайм-менеджменту и создательницей Академии «Время в порядке» Анной Всехсвятской мы составили список лайфхаков, которые помогут оптимизировать время в дороге.
Учись
Проводить время в пути с максимальной пользой давно уже стало моей привычкой, поэтому в заметках у меня есть специальная папка «В транспорте» — в ней все, чем можно заняться в самолете или машине. Например, прочитать статьи из иностранных изданий, которые ждут своего часа. Или просмотреть видеоуроки по интересующей тематике: курсы «Арзамаса» — увлекательные «гуманитарные сериалы» по истории, литературе, искусству, антропологии,философии, культуре в формате коротких видеолекций.
Можно учить иностранный язык — например, увеличивать словарный запас, повторяя лексику по карточкам. Таким способом за неделю вполне реально выучить до 300 новых слов и выражений! Можно слушать аудиокниги. Когда актеры или дикторы-профессионалы по ролям читают зарубежных и отечественных авторов — и удовольствие получаете огромное, и массу полезных знаний, которыми при случае всегда можно блеснуть.
Наводите порядок
Если вы активный пользователь телефона (скорее всего, это так), периодически наводите в нем чистоту: удаляйте лишние фото и заметки, сортируйте сообщения и избавляйтесь от ненужных приложений. Порядок в телефоне — отсутствие лишних мыслей в голове. Да и когда еще этим заниматься, если не в транспорте?
Планируйте работу и отдых
Составьте график своего рабочего дня, недели, года, используя для этого современные приложения. Doit. im — вместо привычного бумажного ежедневника, интеллект-карты — для масштабного планирования на неделю, месяц, год. Современные планеры уникальны: они дают простор воображению, поэтому нравятся всем, даже любителям творческого беспорядка. Погрузитесь в диджитал, превратите скучное планирование в захватывающую и увлекательную игру!
Составляйте чек-листы для рабочих и домашних дел (от сбора чемодана до запуска нового проекта). Пишите списки покупок в блокноте или приложении (например, «Купи батон»). Придумайте, что подарить друзьям или близким в преддверии какого-нибудь праздника. Еще вариант: проложите маршрут будущего путешествия. Посмотрите, какой прилив сил вы при этом почувствуете!
Займитесь делом
Легкие дела, которые не требуют много времени на исполнение, не откладывайте, а выполняйте здесь и сейчас (отправьте важное сообщение или письмо, сделайте короткий звонок). Если вас ждет важная встреча — посвятите время в пути ее обдумыванию. Это поможет максимально быстро и сразу включиться в рабочий процесс, как только вы доберетесь до места.
Подводите итоги
Заведите правило: вечером каждого дня находить то, за что можете себя похвалить. Пока едите в транспорте, ежедневно анализируйте свои достижения. И маленькие, и большие — все они так или иначе ведут вас к намеченной цели. Эти «минуты осознанности» в пути по дороге домой заменят «дневник успеха» и повысят вашу самооценку.
Тренируйтесь
Сейчас очень популярны методики для тренировки разных мышц — начиная с гимнастики для глаз, лица и заканчивая интимными мышцами (все исключительно ради здоровья). Дома на это чаще всего не хватает времени — кажется, что можно заняться чем-то более полезным, а в личном транспорте самое то. Еще одна мышца, которая отлично поддается тренировке, — наш мозг. Если это желание пришло спонтанно и у вас нет специально заготовленного плана, просто запоминайте номера машин, знаки на дороге, лица людей или карту метро. А еще можете учить стихи и проговаривать их про себя.
Раскрепощайтесь
Это вариант для самых смелых. Тренинг личностного роста, не выходя из метро или маршрутки! Многие девушки страдают от зажатости, неумения проявляться и показывать свои желания. Тренируйтесь на людях, которые вас окружают: улыбайтесь, стройте глазки, знакомьтесь, учитесь американскому small talk, который расширит круг знакомств и повысит настроение. Эти задорные «пятиминутки» научат вас просить помощи и помогать без просьб, делать комплименты, а также принимать их, — и это самая малость.
Заряжайтесь энергией
Возможно, вы очень устали. Любимая музыка в наушниках поможет отключиться на время, расслабиться и помедитировать под звуки природы или, наоборот, зарядит вас жизненной энергией. Чтобы быть эффективной, позволяйте себе отдыхать тогда, когда ваш организм требует перезагрузки. Для релаксации сядьте поудобнее, включите подходящую музыку, закройте глаза и представьте себя в приятной ситуации. Или вздремните. Главное — не пропустите свою остановку!
Как видите, существует масса способов проводить время в дороге так, чтобы вы не заскучали. Совмещайте приятное с полезным везде, независимо от обстоятельств и местонахождения. Это поможет вам максимально продуктивно проживать каждый день так, чтобы ваша жизнь не превратилась в сказку о потерянном времени.