Чем заняться зимой пенсионерам
Чем заняться в проекте «Московское долголетие» в осенне-зимний период
18 ноября 2021 года
В осенне-зимний период проект «Московское долголетие» продолжает работать в двух форматах — онлайн и офлайн.
Очные занятия проходят на свежем воздухе для москвичей с соблюдением мер эпидемиологической безопасности, по QR-коду. На улице для участников проекта проходят такие активности, как скандинавская ходьба и «Зарядки долголетия», включающие в себя занятия по общефизической подготовке, гимнастике и фитнес-тренировки. Также долголеты посещают пеший лекторий — экскурсии по Москве. Все занятия организованы в парках, скверах, на спортивных площадках и дворовых территориях.
В этом году осенне-зимний сезон «Московского долголетия» проходит под лозунгом «Укрепляем здоровье круглый год!» Тренеры проекта рекомендуют не прерывать спортивные занятия в холодное время года, потому что это помогает сохранить физическую форму, повысить иммунитет и защититься от сезонных всплесков вирусных заболеваний.
Самым популярным видом уличной активности в проекте является «Скандинавская ходьба» — сейчас для москвичей старшего поколения открыто 243 группы, в которых занимается 8,5 тысячи человек. Преподаватели отмечают, что занятия скандинавской ходьбой почти не имеют противопоказаний, а возраст участников, посещающих занятия, варьируется от 55 лет и старше.
«Скандинавская ходьба — это очень полезный вид спорта для людей любого возраста и физической подготовки. При ходьбе с палками задействуются почти все мышцы тела, укрепляется сердечно-сосудистая система, суставы, а также активизируются обменные процессы. Кроме того, большим преимуществом скандинавской ходьбы является то, что занятия проходят на свежем воздухе, и зима не повод прерывать занятия. Многим моим ученикам нравится заниматься именно зимой, поскольку в холодное время меньше нагрузка на сердце, воздух чище, а ко всем полезным свойствам этого вида спорта можно добавить и закаливание организма. Главное — правильно выбрать одежду и прийти на тренировку в хорошем настроении», — говорит преподаватель проекта «Московское долголетие» по скандинавской ходьбе Таисия Оганесян.
В осенне-зимний период на улице проходят занятия по направлению «Пеший лекторий» — познавательные экскурсии по достопримечательностям столицы. На данный момент в проекте открыто 42 группы, занятия в которых проводят профессиональные экскурсоводы. К городским экскурсиям уже присоединилось 1,7 тысячи москвичей старшего поколения.
«Москва — многогранный город, который в разное время года выглядит совершенно по-разному. Я часто рекомендую участникам возвращаться в одни и те же места в разные сезоны, чтобы лучше узнать город, почувствовать его атмосферу, увидеть достопримечательности и окунуться в события, которые происходили именно в то или иное время года. Зимой в столице особенная атмосфера, поэтому нужно приходить на экскурсии, не боясь холода», — отмечает преподаватель направления «Пеший лекторий» проекта «Московское долголетие» Елена Калитина.
Также в холодное время года участники проекта могут заниматься на улице «Зарядкой долголетия» — это занятия по общефизической подготовке, гимнастике и фитнес-тренировки. Для москвичей старшего поколения открыто 218 спортивных групп, в которых занимается более 6,8 тысячи человек.
«С появлением регулярных тренировок в моей жизни, я стала лучше себя чувствовать, ушли боли в спине, ногах. Кроме того, они дают отличный заряд бодрости и энергии, а когда занимаешься в компании — это еще и прекрасное времяпрепровождение. Сейчас похолодало, но мы будем продолжать заниматься, у нас прекрасный тренер, который объяснил, как правильно одеваться, рассказал обо всех необходимых мерах предосторожности и внимательно следит, чтобы мы правильно выполняли упражнения», — говорит участница проекта «Московское долголетие» Татьяна Букова.
Для того чтобы занятия проходили с пользой для здоровья, спортивные эксперты из Московского государственного университета спорта и туризма разработали методические рекомендации для преподавателей проекта по проведению спортивных тренировок на свежем воздухе в зимний период. В перечень вошли рекомендации по месту и времени проведения уличных занятий, правила спортивной экипировки, а также советы по дыханию, питьевому режиму, разминке и комплексу упражнений.
Эксперты университета отмечают, что при систематических тренировках на свежем воздухе улучшается обмен веществ, сон, общее самочувствие, повышается выносливость организма. Занятия способствуют укреплению иммунитета, а также являются одним из способов профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, инфаркт, ожирение, нарушение обменных процессов. Кроме того, спортивные тренировки на улице помогают выработке гормонов радости — эндорфинов и улучшают психоэмоциональное состояние в период «осенней хандры».
Справка:
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Пожилые люди зимой: к каким опасностям нужно быть готовым и как их избежать
Вопросы, рассмотренные в материале:
Каким опасностям подвержены пожилые люди зимой
Как защититься от вирусных заболеваний пожилым людям зимой
Как победить упадок сил пожилым людям зимой
Какие виды досуга будут интересны пожилым людям зимой?
Зима – это испытание для природы и для людей. А для человека в преклонном возрасте это время года еще и очень опасно, поэтому готовиться к нему нужно заранее. В данной статье рассказ пойдет о том, какие неприятности могут испытывать пожилые люди зимой и как им противостоять.
Каким опасностям подвержены пожилые люди зимой
Наледь на дороге, лед, прикрытый снегом, скользкие ступеньки магазинов, плохо очищенные тротуары – все это поджидает нас зимой при выходе из дома. В это время года на улице очень скользко, а падение чревато травмами. Особенно опасны потери координации для пожилых людей. Костная ткань человека с годами становится хрупкой. Любое, даже самое безобидное падение грозит переломом. Очень тяжелым является, например, перелом шейки бедра. И он часто происходит именно у людей преклонного возраста.
Как этого избежать? Во-первых, выбирайте обувь с грубой подошвой. Дополнительно можно пользоваться различными противоскользящими приспособлениями, которые можно надеть поверх основной обуви. Для страховки возьмите с собой на улицу тросточку. Все это поможет вам избежать падений.
Но опасности подстерегают пожилых людей зимой не только на улице, но и в помещении. Пасмурная погода и короткий световой день сказываются на освещенности домов и квартир. А с возрастом зрение, как правило, ухудшается. Поэтому риск падения у стариков увеличивается и в собственной квартире. Необходимо проследить за тем, чтобы комната, в которой проживают люди в возрасте, была хорошо освещена.
И все же, если произошел несчастный случай и пожилой человек сломал шейку бедра, что нужно делать? Главное – не терять времени! Следует срочно обратиться к врачу. Как показывает опыт, при такой травме операцию необходимо провести в первые 48 часов, в этом случае период реабилитации и восстановления пройдет гораздо легче и быстрее.
С появлением снежного покрова меняется окружающий нас пейзаж. Размываются границы, исчезают привычные ориентиры. В такой обстановке люди преклонного возраста могут потерять направление и заблудиться. Длительное же пребывание на морозе чревато обморожением и переохлаждением, поэтому нужно следить, чтобы мобильный телефон пожилого человека зимой всегда был заряжен.
Кроме того, хорошо было бы снабдить старика специальным адресником (кулоном, медальоном, визиткой) с указанием контактов ближайших родственников. Подобный аксессуар должен находиться в таком месте, где бы он сразу бросался в глаза, но при этом его было бы сложно потерять, случайно снять, стереть на нем надпись.
Можно также внести в контакты мобильного телефона пожилого человека информацию ICE (In Case of Emergency). Это международный код, аналогичный SOS. В нем следует указать его медицинские данные (диагнозы, принимаемые лекарства, информацию об аллергии) и контакты тех, с кем необходимо связаться в экстренном случае.
После настройки информация ICE будет доступна с экрана блокировки. Это значит, что даже если телефон заблокирован с помощью PIN, графического ключа или пароля, сотрудники экстренных служб смогут увидеть эти данные.
С возрастом ухудшается кровоснабжение конечностей, следовательно, увеличивается риск получить обморожения.
Возрастное замедление метаболизма приводит к естественному снижению температуры тела. Добавьте к этому небольшую физическую активность пожилых людей зимой на улице, низкую температуру окружающего воздуха, и получите реальный риск переохлаждения.
Поэтому человеку преклонного возраста следует одеваться теплее, чем он делал это в молодые годы. Кроме того, время пребывания на воздухе зимой лучше ограничить.
В прохладную погоду чувство жажды возникает гораздо реже, чем в жару. С другой стороны, отопление помещений приводит к снижению в них относительной влажности воздуха. Возникает риск обезвоживания организма.
При этом чай, такой любимый пожилыми людьми зимой, не может полностью решить проблему, так как, обладая мочегонным эффектом, способствует выведению жидкости.
Обезвоживание же очень опасно, особенно старикам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, потому что может спровоцировать образование тромбов. Таким образом, пить воду зимой нужно не меньше, чем летом.
Профилактика ОРВИ для пожилых людей зимой
С возрастом все чаще дают о себе знать хронические заболевания. Их обострение случается регулярно. Обычные инфекции, легко переносившиеся ранее, теперь протекают более тяжело и чреваты различными осложнениями. Это касается и традиционных для зимнего периода ОРВИ.
В целях профилактики следует придерживаться следующих рекомендаций:
Правильно питаться. Важно обеспечить пожилому человеку сбалансированное и богатое разнообразными микроэлементами питание. Это позволит поддержать иммунитет, а значит, поможет организму успешно сопротивляться вирусам и другим инфекциям.
Принимать витамины. Прием витаминных комплексов имеет такую же цель – укрепление иммунитета.
Вести подвижный, активный образ жизни. Пожилым людям необходимо движение. Известно, что функция тренирует орган. Если не стимулировать мышцы и дыхание, то органы, ответственные за них, будут постепенно приходить в негодность, а иммунитет к заболеваниям снижаться.
Конечно, состояние здоровья пожилого человека часто не позволяет ему в полной мере вести активный образ жизни, много двигаться на свежем воздухе, но следует использовать для этого все имеющиеся возможности.
Вовремя делать прививки. Вакцинация – действенный метод предотвращения ОРВИ, предоставляемый нам современной медициной. Хотя некоторые врачи считают, что прибегать к нему стоит только в тех случаях, когда нет возможности оградить пожилого человека от контакта с больными.
Упадок сил у пожилых людей зимой
Зимой даже у молодежи самочувствие ухудшается, настроение падает. Связано это с недостатком солнца и короткой продолжительностью дня. У пожилых людей апатия наступает очень быстро. Долгие зимние вечера они проводят у телевизора, согреваясь горячим чаем. Состояние уюта медленно переходит в сонливость. Выйти из этого настроя нелегко. Развиваются апатия, физическая слабость. Человеку часто нездоровится, его затягивает болото равнодушия. Что делать в этом случае?
Как уже отмечалось, движение и физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, – лучшее средство от сезонного сплина. К сожалению, многие пожилые люди отягощены хроническими заболеваниями, не позволяющими им активно двигаться, делать пробежки, ходить на лыжах. Но физические нагрузки жизненно необходимы, насколько это позволяет здоровье и даже чуточку больше. У каждого норма своя, но выполнять ее следует регулярно. И настроение тогда поднимется, вы почувствуете прилив сил, а болезни будут посещать реже.
Пожилые люди зимой большую часть времени находятся в помещении. Организм их начинает испытывать нехватку кислорода, что негативно сказывается на самочувствии. Свежий воздух вернет радость жизни. После прогулки желательно принять контрастный душ и растереться полотенцем. Если есть возможность и позволяет здоровье, купите абонемент в бассейн. Плавание в любом темпе – лучший вид физической нагрузки. Однако после бассейна не торопитесь выходить на улицу. Какое-то время нужно провести в закрытом помещении.
Одним из самых важных витаминов для человека является витамин Д. Участвуя в минеральном обмене, он повышает иммунитет, а также способствует усвоению калия, что важно для нормального функционирования костной системы. Витамин Д образуется в клетках нашего организма под воздействием солнечных лучей. Зимой, когда солнце надолго прячется за тучами, а продолжительность светового дня сокращается, мы начинаем испытывать недостаток этого элемента. Есть ли способы восполнить его?
Сейчас в аптеках можно купить любые витамины и их комплексы. Однако чтобы получить нужное количество витамина Д, можно воспользоваться старым проверенным способом – пить рыбий жир. Фрукты выбирайте яркие: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, яблоки. Соки лучше пить свежевыжатые. Помимо витаминов, вы еще получите хорошее настроение.
Обязательно в свой рацион следует добавлять мед. Он является эликсиром долголетия, придает бодрость, улучшает память, повышает защитные свойства организма. Кроме этого, вам нужны витамины А, С, К, Е. Витамин С в большом количестве содержится в лимонах, яблоках, зеленом луке. Употребление блюд с зеленью вообще очень полезно для пожилых людей, особенно зимой.
Питание зимой должно быть разнообразным и сбалансированным. Ешьте хлеб, молоко, мясо, масло, яйца, сыр, печень, творог. Однако количество пищи должно быть разумным. Не следует переедать. Мера нужна во всем. Обязательно ешьте салаты. К зимним блюдам относятся разнообразные закуски, включающие в свой состав мясо, ветчину, зелень, рыбу, кукурузу, горошек, яйца. В вашем рационе всегда должны быть первые блюда: борщ, уха, разнообразные супы. Иногда можно побаловать себя блинами, варениками, сырниками, пирогами, сладкими десертами, шоколадом. Разнообразие блюд, их оформление и вкус вызовут аппетит и доставят вам наслаждение.
В зимний период хорошо заваривать для себя травяные чаи. Шиповник, мята, липа, ромашка, зверобой – из всех этих растений можно готовить настойки, которые употребляются как в горячем, так и в холодном виде. Если нет противопоказаний, сделайте отвар из полыни. Чайную ложку этой травы заваривают половиной стакана кипяченой воды, настаивают в течение получаса и пьют перед едой. Такой отвар вызывает аппетит, избавляет от сонливости и лени. От зимней слабости можно посоветовать пить еще гоголь-моголь, овсяный квас, березовый сок.
Важными условиями хорошего самочувствия являются полноценный отдых и здоровый сон. Соблюдайте режим дня. Спите не менее 7-8 часов в сутки, желательно с открытой форточкой.
Чем занять пожилого человека зимой
Люди, выходя на пенсию, испытывают психологический стресс. Полностью меняется складывавшийся годами ритм деятельности, сокращается круг общения. Жизнь становится скучной и монотонной.
Повседневная домашняя рутина, редкие посещения детей и внуков, чувство отрезанности от мира приводят многих в уныние, заставляют буквально поселиться на диване у телевизора или посвятить себя без остатка бытовым хлопотам. Такому поведению есть альтернатива, ведь и на пенсии можно вести полноценную жизнь.
Многое можно еще успеть. Вы всегда мечтали иметь больше свободного времени. Что-то просто не успевали сделать, что-то откладывали на потом. Прислушайтесь к своим ощущениям, вспомните, чего вы всегда хотели! Теперь у вас есть свободное время. Не теряйте его зря!
С выходом на пенсию ни в коем случае не забывайте свои прежние увлечения. Вас что-то интересовало, и вы давно хотели этим заняться, но при напряженном рабочем ритме у вас просто не хватало времени? Начните это сейчас! Новое увлечение сделает вашу жизнь наполненной, принесет моральное удовлетворение и, возможно, принесет материальные плоды.
Ну а если вы всего себя посвятили работе и так и не нашли какое-либо хобби, подберите его сейчас! Прислушайтесь к зову своего сердца, оцените духовные и физические возможности, дайте волю фантазии и желаниям.
Существует ошибочное убеждение, что пожилого человека впереди уже ничего хорошего не ждет. Однако многое зависит от нас самих! Научитесь жить в новых условиях, найдите преимущества преклонного возраста и в полной мере используйте их. С выходом на пенсию у людей появляются другие возможности. Человек способен осуществить свою мечту, он обладает бесценным жизненным опытом. Это время позаботиться о себе не только телесно, но и духовно.
И пусть кто-то назовет ваше новое увлечение стариковской причудой, не обращайте внимания, ведь это не так! Скорее, это увлечение есть самореализация для зрелого, полностью состоявшегося человека.
Выбирайте себе занятие по душе. Им может стать рыбалка или охота, лыжные прогулки зимой и велосипед – летом. Вы можете увлечься коллекционированием, серьезно заняться филателизмом или нумизматикой. Откройте свою страницу в одной из социальных сетей, пишите туда статьи или снимайте видеосюжеты, читайте лекции, ведите вебинары. Начните что-нибудь мастерить, выжигать по дереву, вязать, вышивать, плести корзины. Да мало ли чем еще можно заняться. Главное, чтобы это дело по-настоящему увлекало вас.
А еще читайте книги. Как много нового для себя вы сможете узнать, не выходя из дома! Чтение развивает интеллектуальные способности, не дает мозгу дряхлеть, что уменьшает вероятность развития склероза и старческой деменции.
Отличные результаты могут также дать занятия танцами. Танцуйте, если позволяет здоровье! Это еще и обеспечит так необходимую для организма физическую нагрузку. Кроме того, танцы в паре позволяют завести новые приятные знакомства и раскрепоститься даже сильно закомплексованным людям.
Если вы ранее занимались спортом, ни в коем случае не бросайте. В зависимости от состояния здоровья можно просто снизить нагрузки. Но даже если со спортом человек никогда особо не дружил, и физическое состояние здоровья не позволяет ему интенсивно тренироваться, можно выбрать менее активные виды упражнений. Попробуйте заняться скандинавской ходьбой, плаванием, дыхательной гимнастикой. Любая физическая нагрузка, движение пойдут на пользу пожилым людям, особенно зимой.
Не стоит пренебрегать обычными прогулками в парках и скверах. Это одновременно и физические нагрузки, и возможность подышать свежим воздухом, и время для того, чтобы привести свои мысли в порядок и получить заряд положительных эмоций.
Очень полезны настольные игры, такие как шахматы, шашки, бридж, преферанс, нарды. С одной стороны, это хорошая тренировка памяти и профилактика атеросклероза, а с другой – возможность общения и средство от одиночества.
Ходите в музеи, театры, на концерты и выставки, посещайте картинные галереи.
А любители политики могут серьезно заняться работой в общественной или благотворительной организации. Наконец, просто возьмитесь и напишите мемуары. Не задумывайтесь над тем, кто их будет читать. Прежде всего, это нужно вам, позднее – вашим детям и внукам, ну а затем, возможно, ими заинтересуется кто-нибудь другой. Ведь мемуары – это еще и описание бытовых мелочей того времени, когда вы были молодыми. А это уже история.
Вы вышли на пенсию, значит, настал черед уделять больше времени себе и своей семье. Вам некуда спешить – это плюс! У вас есть время все делать основательно. Не стоит грустить – возможно, жизнь теперь только начинается, и впереди вас ждет все то, мимо чего вы прошли ранее в суматохе былых дней.
Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54
Чем заняться на пенсии: 19 вариантов достойного заработка
Настал тот день, когда в трудовой книжке сделана последняя запись, больше не нужно каждый день ходить на работу. Казалось бы, можно отдохнуть и расслабиться. Но пенсионеры быстро устают от безделья и задумываются, чем заняться на пенсии. Мы подготовили для вас очередную статью, в которой рассказывается об интересных видах деятельности для пенсионеров. Они не только позволят проводить время с удовольствием, но и с пользой. Ведь в статье представлены виды занятости, приносящие доход. Для удобства чтения материал разделен на несколько разделов. В том числе, отдельно описываются виды занятости для женщин и для мужчин.
Почему так важно знать, чем заняться на пенсии женщине? Потому что активная деятельность позволяет продлить жизнь. Человек не концентрируется на скуке, болезнях. Он занят полезными делами. Продолжает ухаживать за собой. Чувствует себя нужным окружающим. Все это положительно отражается на здоровье, настроении, долголетии. Все советы направлены на виды деятельности, не требующие первоначальных финансовых вложений. Ну, разве что потребуются минимальные затраты на закупку отдельных товаров и расходных материалов. Многие направления даже не потребуют специализированных навыков, умений. Все виды деятельности легко и просто освоить.
1. Рукоделие
Первое направление – для женщин. В эту категорию входит множество видов деятельности:
Перечень дел можно продолжать до бесконечности. Даже если нет навыков в чем-то, их легко приобрести. Достаточно поискать уроки и мастер-классы, представленные в интернете в открытом доступе.
Продавать готовые товары можно несколькими способами:
Вариантов реализации масса. Важно найти то направление, которое действительно нравится и увлекает.
2. Шитье одежды на заказ
Следующее направление, чем заняться на пенсии чтобы заработать – изготовление одежды на заказ. Для этого понадобится:
Одежда, изготовленная в единственном экземпляре, пользуется большим спросом. Особенно, если создавать действительно оригинальные, дизайнерские модели одежды. Наибольший наплыв клиентов следует ожидать в преддверии праздников и особых дат:
В этот период девушки и женщины буквально атакуют ателье, чтобы заказать оригинальное, не имеющее аналогов платье. Поэтому, если сможете раскрутить себя, заявить о своем умении, от клиентов не будет отбоя. Соответственно, и доход себе обеспечите.
Обратите внимание! Дополнительный заработок в этой нише будет приносить ремонт одежды, штопка, вставка змеек и т.п. работы с одеждой.
3. Варение мыла
Хорошее направление, чем можно заняться на пенсии – варить мыло ручной работы. Ингредиенты для него стоят недорого и представлены в любой аптеке. Множество рецептов написаны на страницах тематических сайтов в интернете – читайте, пробуйте, экспериментируйте.
Сегодня все больше людей отдают предпочтение экологическим продуктам, органической косметике. Поэтому и мыло, изготовленное на основе такого сырья, всегда востребовано. Вот примерный перечень компонентов, которые могут использоваться при изготовлении мыла ручной работы:
Мыло нужно не только сварить, но и сформировать красивый брусок, подобрать оригинальную упаковку.
Совет! Один из вариантов реализации – ярмарки мастеров. Заранее напечатайте свои визитки и раздавайте всем, кто проходит мимо вашего стенда. Будьте уверены – пройдет немного времени, и некоторые из этих людей обязательно вам позвонят и закажут партию мыла.
И еще – не забудьте озаботиться созданием собственного бренда. Эффектное имя вашей «компании» поможет в продвижении своих товаров.
4. Кондитерская продукция
Следующее направление, чем заняться на пенсии – приготовление кондитерской продукции:
Обратите внимание! Ограничивать себя «кондитеркой» не стоит. Если умеете хорошо готовить вареники, пельмени – пробуйте и это направление. Домашняя еда всегда будет пользоваться спросом. Особенно, если у вас есть свои собственные уникальные и неповторимые рецепты.
Хотя для начала активной деятельности ради заработка придется пройти определенную легализацию своего бизнеса:
Лучший вариант сбыта – через знакомых. К вам будут приходить люди, которые собираются отпраздновать семейный праздник. А еще попробуйте договориться с близлежащими кафе – вероятно, они заинтересуются вашими сладостями. Если они, конечно, не только вкусные, но и красиво оформленные.
5. Чем заняться на пенсии: собственный сайт/блог
Немного отойдем в сторону от рукоделий и прочих «ручных» видов деятельности. Вот хороший вариант, чем можно заняться на пенсии – создание собственного сайта/блога. Важно выбрать правильную тему – интересную и востребованную среди потенциальной аудитории.
После этого алгоритм действий простой:
Не стоит пугаться создания сайта. Для этого не нужны специальные навыки, особые умения и знания программирования. Собственный сайт своими руками сделать может каждый. И это не шутка!
Лично я провожу регулярные бесплатные онлайн тренинги. После прохождения каждый слушатель тренинга имеет собственный сайт – с первыми статьями, первыми посетителями. Чтобы получить его, достаточно просто повторять за мной все действия. Если возникают какие-то проблемы, я их устраняют, и гарантирую – вы в любом случае получите свой сайт. Даже если у вас не получится его сделать, я доделаю ресурс за вас, и он останется в вашем владении.
Обратите внимание! Собственный сайт – хороший вариант продвигать свой таланты и личные работы, если вы занимаетесь рукоделием, изготовлением тортов и прочей подобной занятостью, описанной в предыдущих пунктах.
Во время тренинга я подробно рассказываю, как писать статьи, как подбирать для них ключевые слова, как работать с аудиторией и подключать рекламу, и многое другое. Создание сайта – отличный вариант онлайн-бизнеса. Он приносит доход не сразу, но зато потом, когда проект раскрутится, заработок будет нарастать, как снежный ком.
6. Выращивание цветов, фруктов
Если у вас есть собственный дачный участок или вы вообще проживаете в собственном доме, рассмотрите вариант выращивания:
Это отличное направление, позволяющее с пользой проводить время и получать неплохой доход.
7. Чем заняться на пенсии: разведение домашних животных
Следующее направление, чем заняться на пенсии чтобы заработать – выращивание домашних животных. Ниша – уж очень широкая. Ведь выращивать можно:
Этим могут заниматься, как женщины, так и мужчины. Заработок – практически неограничен. Например, если вы будете выращивать домашнюю птицу, сможете зарабатывать на продаже:
Каждый из видов животных будет приносить вам прибыль. Даже если это морские свинки – их ведь тоже покупают.
Хотя на первых порах придется приложить немало усилий. Хотя бы для того, чтобы разобраться в особенностях разведения того или иного вида животных.
8. Услуги няни/сиделки
Женщина-пенсионерка – активная и бодрая – легко найдет работу няни или сиделки. Особенно, если у нее имеется педагогическое или медицинское образование.
Далеко не все родители стремятся отдать ребенка в детский сад. К тому же, не всегда удается найти место в садике. Но молодым мамам необходимо личное время – для себя или для работы неполный рабочий день. Тут уж и приходит на помощь приходящая няня, которая будет подменять маму несколько часов в день. Любите деток, умеете найти к ним подход? Отличный вариант заработка для вас.
Следующее схожее направление – услуги сиделки. К сожалению, иногда больные бывают лежачими. Им нужен полноценный уход.
9. Чем заняться на пенсии: услуги репетитора
Вот еще одно направление, чем заняться на пенсии чтобы заработать – оказывать услуги репетитора. Этот вид деятельности хорошо подходит для тех, кто имеет педагогическое образование и соответствующий опыт. Услуги репетитора могут понадобиться практически по всем предметам – подготовка перед сдачей экзаменов в школе или ВУЗе:
Достаточно просто расклеить объявления по своему району, чтобы найти первых клиентов. Будет все хорошо получаться, славу о вас, как репетиторе, разнесут благодарные ученики.
10. Консьержка, гардеробщица
На такие вакансии зачастую берут именно пенсионеров. Поискать их следует через центры занятости. Такие сотрудники требуются в поликлиниках, театрах, офисных учреждениях и т.д.
Однако у такого вида занятости имеется существенный недостаток. Работа считается неквалифицированной, а потому за нее платят не так уж и много. Зато на рабочем месте необходимо находиться длительное время.
11. Чем заняться на пенсии: собственные курсы
Хорошее направление для тех, кто силен, в чем либо:
Откройте курсы по своему направлению. Правильно выбирайте аудиторию. Ведь преподавать можно, как дошкольникам, так и уже взрослым людям.
12. Для отставных военных
В отдельной разделе рассказывается, чем заняться на пенсии военным пенсионерам. Ведь им, зачастую, нет еще и 50-ти. Это сильные, активные, практически молодые мужчины. Поэтому для них перспективы занятости более широкие – не только охранником. Вот несколько хороших вариантов.
12.1. Чем заняться на пенсии: преподавательская деятельность
Получите рекомендации по месту службы и разошлите свое резюме с документами по высшим учебным заведениям, в которых имеется военная кафедра. Есть вероятность, что вас примут на должность преподавателя. Работа – хорошая, престижная, да и оплачивается весьма неплохо.
12.2. Учитель в школе
Речь идет о начальной военной подготовке – предмет, внесенный в школьную программу. Его преподают именно отставные военные. Соберите документы, рекомендации и отправляйтесь в районный отдел образования. Или пройдитесь непосредственно по всем школам.
12.3. Чем заняться на пенсии: помощник руководителя или друга административная должность
Отставных военных ценят за их педантизм, строгость, исполнительность. Поэтому с радостью принимают на различные административные должности. Порой они требуют определенных навыков и знаний, но обычно все это приобретается в процессе работы.
12.4. Консультанты
Отставных военных часто берут на должности консультантов. Например, это может быть оказание консультативных услуг в следующих сферах:
Военные могут стать хорошими специалистами в области недвижимости, промышленности. Если они офицер работал в войсках связи, с электроникой, то он может найти работу даже в сфере IT.
Большой опыт в военной сфере позволяет отставным офицерам найти хорошие должности в компаниях, занимающихся продажей:
12.6. Инструктор для туристов
Военный в отставке – это хорошая физическая готовность и глубокие знания в области выживания в экстремальных условиях. Поэтому для таких офицеров хороший вариант, чем заняться на пенсии – стать инструктором для туристов, отправляющихся в экзотические и экстремальные туры.
13. Чем заняться на пенсии: муж на час
Мужчина, умеющий держать в руках инструменты, способен оказывать услуги «муж на час». Речь идет о мелком бытовом ремонте:
Расклейте объявления по ближайшим подъездам, и очень скоро у вас появится свои клиенты. Особенно, если вы не только хорошо справляетесь со своими обязанностями, но и способны найти общий язык с любым человеком.
14. Онлайн репетитор
Хорошее направление, чем заняться на пенсии женщине – оказание удаленных услуг репетитора. По Скайпу. Это позволит зарабатывать, не покидая родной дом. Хотя подобный вариант деятельности подойдет, в основном тем, кто хорошо знает иностранный язык.
15. Удаленный специалист
В данном случае необходимо быть профессионалом в определенной сфере. Чаще всего удаленный специалист оказывает следующие услуги:
Не все компании хотят нанимать специалиста на полный день. Ведь в его полной занятости нет необходимости. Поэтому рассматривают вариант удаленного сотрудника. Такие вакансии представлены на сайте поиска работы.
16. Чем заняться на пенсии: фрилансеры
Для пенсионеров подходят вакансии копирайтеров – то есть, автора статей. Это хороший источник дополнительного дохода. Его суть – писать статьи по заданной теме, проверять уникальность получившегося материала и отправлять заказчику. После приема работы тот переводит заработанные деньги на счет. Вакансии следует искать на сайтах работы или на биржах фриланса.
(Смотрите видео всего 15 минут и вы узнаете как зарабатывать на текстах)
Обратите внимание! Сюда же можно отнести такое направление, как написание студенческих и дипломных работ.
17. Перевод
Если вы владеете несколькими языками, даже не думайте, чем заняться на пенсии женщине. Переводчики – всегда востребованы. Работа ведется дома:
За каждый перевод начисляется заработная плата. Чем больше переведете – тем больше заработаете. Все зависит только от вас и от вашей работоспособности.
18. Чем заняться на пенсии: фотограф
Освоить профессию фотографа не так уж и сложно. Достаточно камеры среднего уровня, чтобы делать хорошие профессиональные снимки. Вероятно, вашими первыми клиентами станут собственные внуки – далее доверьтесь «сарафанному радио».
Параллельно обязательно изучайте графические редакторы, дабы обрабатывать создаваемые снимки. Ничего сложного в этом нет. Тем более, в сети представлено огромное количество уроков – полностью бесплатных. Стать неплохим фотографом, умеющим ретушировать снимки, можно буквально за 2-3 месяца.
19. Чем заняться на пенсии: дропшиппинг или торговля в интернете
Суть данной деятельности предполагает перепродажу товаров в сети. Для этого вовсе не нужны первоначальные крупные вложения для закупки товаров. Вот примерное описание деятельности:
Как видите, ничего сложного в данной схеме нет. Как сделать сайт – вы уже знаете. Просто прийти на мой онлайн тренинг по созданию интернет магазина. Курс сделан таким образом, чтобы в первый месяц после обучения вы уже сделали первые продажи. Переходите по ссылке и регистрируйтесь.
Если не хотите заморачиваться созданием сайта, можете заниматься таким же видом деятельности через социальные сети. Сделайте там тематические группы и наполняйте ее товарами.
Чем заняться на пенсии женщине: не забывайте о правилах безопасности
Многие описанные в статье виды деятельности связаны с интернетом. К сожалению, пенсионеры – люди доверчивые. Мало знают о безопасности в сети. Поэтому легко поддаются на уловки мошенников. Например, один из распространенных вариантов обмана – сбор авторучек или любой другой продукции. Сначала исполнителю предлагают выкупить заготовки – как гарантию выполненной работы. Однако потом никому эти собранные ручки оказываются не нужными.
Есть и другие варианты подобного обмана. В общем, если от вас предварительно просят оплату за какие-то услуги, за доступ к работе, сразу же закрывайте такие предложения. Все это – мошенничество чистой воды.
Не стоит доверять и предложениям с огромной, фантастической оплатой труда. Не подумайте, если бы действительно была работа, за которую платят несколько сот или тысяч долларов, но для этого не нужен опыт и квалификация, искали бы таких сотрудников через интернет? Ведь желающие нашлись бы очень и очень быстро!
Чем заняться на пенсии, чтобы заработать: личный совет
В статье приведено 19 направлений, чем заняться на пенсии. При выборе конкретного вида деятельности ориентируйтесь не только на гипотетический заработок. Заниматься нужно тем, что действительно приносит удовольствие, дарит положительные эмоции.
Следует отметить, что многие виды деятельности потребуют от вас получение новых знаний. Но это ведь и хорошо! Постоянно обучение позволяет избежать «застоев» мозга. А чем активнее мозговая деятельность, тем дольше сохраняется молодость человека.
Да и пенсия – это не приговор, а просто новый этап в жизни. Так начните его по-новому!
Среди всех описанных вариантов лучшим является создание собственного блога или сайта. Продумайте, какой тематике вы хотели бы его посвятить. Если не можете определиться, я помогу вам в этом. Но для этого вам следует записаться на мой авторский полностью бесплатный онлайн тренинг. На нем я показываю, как сделать сайт своими руками. И предоставляю массу дополнительной полезной и ценной информации.