Футболка что за хурма

Польза и вред хурмы для здоровья: советы врача

Материал проверила и прокомментировала Гереева Эльмира Маратовна, психолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта».

Виды хурмы

Существует несколько распространенных сортов хурмы:

Есть и другие менее популярные в России сорта, например, «Бархатная», «Тамопан большой», «Гора Говерла», «Мидер», «Хиакуме», «Шарон» и «Джон Рик».

Калорийность и пищевая ценность хурмы

Плод содержит много полезных веществ, в том числе:

Польза хурмы

Знаете ли вы, что хурма помогает предотвратить инфаркт, варикоз и ОРВИ? Допустимая дневная норма — около 700 г (2-3 плода в зависимости от размера), и этого достаточно, чтобы поддержать иммунитет, улучшить зрение и повысить настроение. Мы знаем как минимум десять причин купить эту полезную ягоду прямо сегодня.

1. Способствует пищеварению

Клетчатка в составе овощей и фруктов выводит токсины, стимулирует работу кишечника и повышает выделение желудочного сока. Однако в хурме содержатся танины, которые при слабом желудке могут замедлить пищеварение, вызвать кишечную непроходимость и стать причиной боли в животе. Поэтому хурму не советуют также давать детям до трех лет, у которых еще не сформировалось пищеварение.

2. Хурма полезна для крови

Стресс и плохое питание могут привести к развитию анемии, когда в крови снижается гемоглобин. Основные симптомы — головокружение, сонливость и апатия. В таких случаях, помимо прописанного врачом лечения, можно включить в рацион хурму. Она помогает вырабатывать эритроциты, разжижает, ускоряет и очищает кровь — организм обогащается кислородом, давление становится стабильным и самочувствие улучшается.

3. Повышает эластичность сосудов

Для повышения эластичности кровеносных сосудов нужно употреблять витамины С, Р и РР. Все они содержатся в хурме (витамин С составляет почти 20% от общего витаминного состава плода). Кроме того, как уже было сказано, хурма разгоняет кровь, усиливает отток и не дает ей застаиваться. Поэтому хурму нужно включать в рацион, если у вас есть склонность к варикозному расширению вен или куперозу.

4. Хурма улучшает зрение

Витамин А и бета-каротин в плоде укрепляют глазную мышцу и ускоряют процесс восстановления тканей. Хурма содержит зеаксантин, который снижает риск дегенерации желтого пятна и возникновения катаракты. Это вещество помогает сохранить зрение, подтверждают исследования Национального института глаза США.

5. Является источником йода

Проблемы эндокринной системы — один из факторов набора веса. Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод, а хурма содержит 30 мкг этого элемента на 100 г продукта. Недостаток йода может повлиять на проблемы с мозгом, замедлить умственное и физическое развитие у детей, предупреждает ВОЗ. В сутки человеку необходимо 2–2,5 мкг йода на 1 кг массы тела, а беременным и кормящим женщинам специалисты Эндокринологического научного центра Росмедтехнологий советуют употреблять не менее 250 мкг йода каждый день.

6. Хурма помогает выводить лишнее

Магний и калий в хурме поддерживают выводящие и мочеполовую системы. При ежедневном употреблении плода вы снизите риск образования камней в почках; хурма поможет вывести лишние соли из организма и убрать отечность рук и ног.

7. Хурма укрепляет сердце

Исследования ученых Еврейского университета в Иерусалиме подтвердили, что одна съеденная хурма в день значительно снижает возможность развития сердечного приступа. Минералы и фенольные соединения необходимы для борьбы с атеросклерозом, при котором блокируются артерии, из-за чего возможны инфаркты и инсульты.

8. Повышает настроение

Плод содержит витамины группы В, а без них невозможна нормальная работа нервной системы. Входящий в состав хурмы триптофан участвует в выработке серотонина — гормона счастья и радости. Всего двух ягод хурмы в сутки достаточно для позитивных мыслей и хорошего настроения.

9. Хурма поддерживает иммунитет

Благодаря высокому содержанию витамина С (около 80% от суточной нормы в одном плоде) хурма стимулирует иммунную систему. Сладкая ягода увеличивает количество белых кровяных клеток, которые защищают организм от грибковых и вирусных инфекций. При заболевании бронхов хурма помогает активнее выводить слизь, ограждая от возможной пневмонии. Сок хурмы можно использовать для полоскания горла при простуде.

10. Обеспечивает организм кальцием

Кальций необходим для крепких костей, нормальной работы сердца и нервной системы. Ежегодно все кости очень медленно, но обновляются, и для этого им нужен кальций. Кроме того, если этот элемент не поступает с едой, то организм берет и расходует его из костей. В 100 г хурмы содержится около 127 мг кальция, а это больше 11% от суточной нормы для человека.

Вред хурмы

Плод содержит много сахарозы, поэтому его не стоит часто употреблять, если стремитесь нормализовать вес. Врач может запретить хурму при диабете и нарушениях работы поджелудочной железы. Во фрукте много танинов; именно они придают ему вяжущий вкус, а еще могут тормозить пищеварительный процесс, склеивая частицы съеденных продуктов. По этой причине следует отказаться от хурмы при диагностированных заболеваниях ЖКТ. А ограничить ее в рационе детей до трех лет.

Что делать, если хурма вяжет?

Мало кому нравится вяжущая недозрелая хурма. Если вы купили такие плоды, можно довести их до зрелости в домашних условиях. Лучше всего положить хурму в темный пакет вместе с бананами и яблоками — так она станет мягкой и сладкой через 3-4 дня. Также можно положить плоды в морозилку на сутки или, наоборот, в теплую воду на 12–14 часов.

Комментарий эксперта

Гереева Эльмира Маратовна. Психолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»

Первое, на что стоит обратить внимание –– цвет плода. Он должен быть ярко-оранжевым. Хурма не должна быть твердой. Оптимально выбрать такую, которая при нажатии не разваливается у вас в руке. Хурму необходимо хранить в достаточно прохладном месте, главное –– не переморозить фрукт. Сезон хурмы на территории России, начинается приблизительно с конца октября, и продолжается до декабря/января месяца. Если покупать этот фрукт не в сезон, то он будет дороже, но пищевая ценность не изменится. Конечно, более рационально покупать хурму во время ее созревания.

Переизбыток чего бы то ни было может пагубно сказаться на любом человеке. Стоит понимать, что мы говорим про системный переизбыток, а не разовую акцию. Противопоказаний у хурмы нет никаких, но за счет чуть более высокого гликемического индекса, люди с метаболическим синдромом ее часто обходят стороной. При этом необязательно исключать такие продукты, ведь главная задача в здоровом рационе — питаться разнообразно. Поэтому если у вас повышается сахар в крови от хурмы, попробуйте есть ее вместе с другими продуктами. В этот прием пищи можно добавить продукты, содержащие жир, белок или клетчатку. Например, горсть орехов.

Потребление фруктов (в том числе хурмы) способствует снижению веса. Так случилось, что в современном мире фрукты необоснованно попали в черный список среди большинства людей, снижающих вес. На самом деле, не нужно их бояться. Это кладезь витаминов и питательных веществ. Например, статистика по России подтверждает, что жители нашей страны недоедают необходимое количество фруктов. Поэтому большинству людей было бы неплохо увеличить их потребление вне зависимости от того, снижает человек вес или нет. У фруктов достаточно низкая калорийность. Например, хурма содержит около 70 ккал на 100 грамм. Это куда менее калорийно, чем стандартный десерт.

Повторюсь, что хурма –– это такой же фрукт, как и все остальные. Конечно, более четкие рекомендации можно составить только исходя из возраста, пола и уровня активности человека. Согласно американским рекомендациям по питанию, разработанным на 2021-2025 год, среднее потребление фруктов –– 2-4 порции в день. Чтобы было проще ориентироваться: одна порция –– это один средний фрукт, либо половина стандартной чашки (около 100 грамм).

Источник

Мерч, одежда и аксессуары «вяжу но не хурма» 15 предложений

Свитшот 3D для мальчика Вяжу, но не хурма

Свитшот 3D для девочки Вяжу, но не хурма

Женский свитшот 3D Вяжу, но не хурма

Мужской свитшот 3D Вяжу, но не хурма

Худи 3D для мальчика Вяжу, но не хурма

Карманы, капюшон, сетка в капюшоне

Мужская толстовка 3D Вяжу, но не хурма

Карманы, капюшон, сетка в капюшоне

Женская толстовка 3D Вяжу, но не хурма

Футболка для мальчиков Вяжу, но не хурма

Мужская футболка 3D Вяжу, но не хурма

Футболка для девочек Вяжу, но не хурма

Женская футболка 3D Вяжу, но не хурма

Кулирная гладь – универсальная ткань. Одежда получается легкой и удобной, ткань великолепно смотрится как в свободном, так и в облегающем покрое одежды.

Главное достоинство ткани – одежда позволяет телу дышать. Это качество ткани подходит для изготовления одежды для всех времен года, особенно для жаркого лета, именно поэтому мы используем кулирку для пошива маек. Ткань гипоаллергенная, не вызывает раздражения, препятствует появлению прения и потницы.

Основные качества ткани:

Ткань кулирная гладь – это одна из самых долговечных и стойких к износу тканей, она обладает хорошей прочностью и воздухопроницаемостью.

Кулирная гладь – универсальная ткань. Одежда получается легкой и удобной, ткань великолепно смотрится как в свободном, так и в облегающем покрое одежды.

Главное достоинство ткани – одежда позволяет телу дышать. Это качество ткани подходит для изготовления одежды для всех времен года, особенно для жаркого лета, именно поэтому мы используем кулирку для пошива маек. Ткань гипоаллергенная, не вызывает раздражения, препятствует появлению прения и потницы.

Основные качества ткани:

Майка 3D для мальчика Вяжу, но не хурма

Ткань кулирная гладь – это одна из самых долговечных и стойких к износу тканей, она обладает хорошей прочностью и воздухопроницаемостью.

Кулирная гладь – универсальная ткань. Одежда получается легкой и удобной, ткань великолепно смотрится как в свободном, так и в облегающем покрое одежды.

Главное достоинство ткани – одежда позволяет телу дышать. Это качество ткани подходит для изготовления одежды для всех времен года, особенно для жаркого лета, именно поэтому мы используем кулирку для пошива маек. Ткань гипоаллергенная, не вызывает раздражения, препятствует появлению прения и потницы.

Основные качества ткани:

Мужская майка 3D Вяжу, но не хурма

Женская майка 3D Вяжу, но не хурма

Майка 3D для девочки Вяжу, но не хурма

Найти мерч, аксессуары и другие вещи с картинками и надписями ВЯЖУ НО НЕ ХУРМА теперь легко и быстро. Выберите подходящий принт из 15 предложений. Воспользуйтесь каталогом тематик дизайнов и фильтром подбора по типам товаров.

Следите за ежедневным пополнением ассортимента и обновлением информации о скидках и распродажах в разделе ВЯЖУ НО НЕ ХУРМА

Сравнивайте цены и выбирайте превосходный мерч в онлайн каталоге «Все Футболки.ру»

Источник

Футболка что за хурма

Описание: Теплый проект «Хурма»
И наша «Хурма» вяжет!

🍑Кто мы: заботливые люди, объединились и вяжем!
Показать полностью.
🍑Что вяжем: тёплые шарфы, шапки, варежки и носки!

🍑Для кого: для бездомных людей Петербурга, которые по самым разным причинам оказались на улице!

🍑Зачем мы это делаем:
— Мы заботимся о тех, кому нужна наша забота
— Дарим тепло тем, кому его не хватает (во всех смыслах!)
— Любим вязать и делаем это на пользу другим!
— Хотим быть полезными другим людям и делать этот мир лучше, начиная с себя!

🍑Как это выглядит:
мы проводим мастер-классы по вязанию,
устраиваем уютные встречи в течение года, пьем чай и общаемся,
собираем и обмениваемся пряжей и знаниями, а также положительными эмоциями!

И вяжем-вяжем-вяжем весь год до предновогоднего времени!

Уже осенью собираемся на первую сортировку, куда все приносят то, что успели связать к этому времени!
В «Хурму» присылают готовые изделия и пряжу из разных городов!

Проводим подсчеты и продолжаем вязать уже то, чего не хватает, чтобы собрать вязаные вещи в прекрасные подарочные наборы для бездомных к Новому году!

🍑Где дарим/раздаем наши теплые подарки:
там, где обитают бездомные!

«Ночлежка» и её пункты обогрева (Кушелевка, Гавань)и Ночной приют, Приют на Боровой, Ночной автобус, Кинония и их Автобус милосердия, а также Центр учета и социального обслуживания граждан РФ без определенного места жительства

И помним, что носков и варежек много не бывает!

Другое

Действия

Сегодня, 5 декабря, отмечается Всемирный День Волонтера!

Поздравляем каждого, кто отдает частичку своей души во имя здоровья, блага тех, кого судьба оставила наедине со своей болью, одиночеством, недостатком или отсутствием внимания и любви родных и друзей.
Спасибо и низкий поклон за ваш труд! Желаем, чтоб за ваши добрые сердца вы получили много подарков судьбы в виде здоровья, счастья, любви и долголетия.
С праздником, дорогие волонтеры!

Иногда бывает так:
Сыр-бор-огонь-пожар-кутерьма!

А получается просто нереально здорово.
Как в минувший четверг, например. Показать полностью.

Сразу два центральных канала задумали выпустить репортажи о нашей чудесной Хурме, и мы в экстренном порядке собрались на съёмки и мини-раздачу.

Мы не были готовы, они тоже, но человеческое обаяние и наше горячее желание, чтобы всё прошло как надо, сделали своё дело

Сначала в нашем любимом Фонде сняли интервью с Мастером Шапок — Марией, которая связала в этом году уже больше 100 шапок, и это ещё не конец!

Затем через пробки и сугробы мы поехали в приют Ночлежки в Обухово, чтобы внепланово порадовать бездомных людей нашими подарками.

В этот момент мы были очень рады, что первая сортировка прошла успешно и нам было что им привезти, а всё благодаря вам!!
Более 40 наборов мы смогли подарить уже в начале зимы, когда они уже так нужны

Честно — морально мы ещё не были готовы к раздаче, в пути очень переживали о том, как всё пройдёт. Особенно со съёмками, ведь это двойная нагрузка. Большинство бездомных людей не хотят попадать под прицел камеры, для них это стресс, а нам очень хотелось создать атмосферу доверия и тепла.
Но всё прошло замечательно, журналисты были аккуратны, чутки и профессионально сделали своё дело!

Сколько же ярких эмоций мы вынесли с раздачи! Это такое согревающее чувство — когда ты видишь, как загораются глаза у человека, как он осторожно осознаёт, что можно выбирать, можно подумать, какой цвет ему больше подойдёт.
Когда с ним обращаются как с настоящим клиентом — спрашивают его мнение, стараются для него подобрать самое подходящее, вместе смеются и шутят.

Особенно радуют женщины
Как сказала Мария в своём интервью (кусочек которого уже можно посмотреть в Инстаграме: https://www.instagram.com/p/CW_j15HoYU-/?utm_medium=c.. ) — «кокетничают» . И очень приятно видеть, что женщины при любых условиях стараются принарядиться, со вкусом выбирают вещи, обсуждают выбор с подружками, хотят вещь, как у неё

На каждой выдаче мы стараемся спрашивать мнение каждого человека, и опять сделали выводы, что для наших подопечных ОЧЕНЬ важны расцветки шарфов и шапок: мужчины предпочитают более однотонные или смешанные в одних оттенках цвета. Потемнее.
Женщины, напротив, очень рады ярким цветам: сиреневый, серебряный, жёлтый. Радужный набор ушёл на ура!
Красные и розовые цвета меньше пользуются популярностью.

Для носков и варежек таких предпочтений по цветам не выявилось, но по размерам самыми популярными оказались: мужские 41-43, женские 37-38. И просили потоньше, чтобы в обувь влезали.

Каждому мы говорили о том, что эти вещи связаны вручную нашими мастерицами из многих городов России — специально для них. Это очень важно — осознавать, что ты не одинок в этой холодной зиме.
Что кто-то о тебе думает.
Ты не пустое место.
Ты важен

P.S. Как только нам сообщат о готовности репортажей, мы сразу вам покажем

Продолжаем готовиться к финальной сортировке.
Основная выдача подарков ещё впереди!
Зима только начинается.
Ввязывайтесь, вместе теплее ‍

Источник

Сорта хурмы с названиями, фото и описанием

Основная характеристика хурмы

Этот удивительный фрукт пришел из Китая, в переводе с греческого означает «пища богов» или «божественный огонь». Из хурмы кавказской пришло еще значение — «финиковая слива», потому что вяленый фрукт по вкусу напоминает финик.

Дерево или кустарник живет около 50 — 60 лет, плодоносит оранжевыми сочными плодами — ягодами, которые имеют от 1 до 10 семечек или вовсе без них. Листья растут поочередно и имеют простую форму.

Из — за необыкновенных вкусовых качеств хурма распространена почти по всей Европе и Азии, Америке и Австралии. Создаются целые плодовые фермы, снабжающие этими плодами, имеющим совершенно разные вкусовые качества и отличающиеся внешне.

Плоды хурмы варьируются от яркого морковного оттенка до насыщенного оранжевого и шоколадного. Вязкость исчезает в конце созревания. Чтобы убрать вязкость из плода, хурму определяют в холодное место или оставляют на дозревание в теплом месте. Тогда хурма будет иметь нужную желеобразную консистенцию.

Всего около 720 видов этого дерева насчитывается. Корольки — это не отдельный фрукт, а разновидность хурмы. Имеет божественный сладкий вкус. Очень популярен.

Выращивается дерево в странах с теплым климатом. Наряду с традиционными бывают и экзотические гибридные сорта.

Классификация основных видов хурмы

Существует классификация по разным признакам и особенностям этого фрукта:

Способ опыления разделяет все сорта на несколько подгрупп:

По вкусовым качествам:

Классификация по срокам созревания плода:

Разделение по местности, из которой произошли виды и сорта:

Такая классификация поможет наиболее точно определить вид и сорт фрукта, а значит степень его спелости и вкусовые качества.

Популярные сорта хурмы

Рассмотрим те виды, которые можем свободно приобрести в магазине и по вкусовым качествам самые известные.

Королек Шоколадный

Называют также «шоколадная хурма «, «шоколадный пудинг» и Хиакуме. Сейчас растет в южных областях России, Украины, на Кавказе, в Средней Азии и Южной Африке.

Краткое описание сорта:

Этот сорт малокалориен (на 100 гр всего 53 ккал) и идеально подходит любителям сладкого и тем, кто придерживается диеты. Королек содержит массу полезных веществ: витамин А и С, калий, магний, железо, пектин, фосфор и кальций.

Королек Медовый Ранний

Плодоносит раньше шоколадного королька. Не имеет такой темной мякоти, наоборот светлого цвета. Тоже очень сладкий и вкусный плод.

Мякоть нежная и более мягкая по консистенции. Не зря называют этот сорт медовым, потому что вкус действительно настолько необычный и с нотками меда. Сорт считается ранним.

Хурма крупная типа королька

Сорт аналогичен с корольком шоколадным, только мякоть у него не коричнево — шоколадного цвета, красно — оранжевая. Плоды покрупнее, чем у остальных видов этого сорта. Имеет немного ореховый вкус. Необыкновенно оригинальный и полезный плод и божественно вкусный.

Когда плод не совсем спелый, то немного вяжет. Этот недостаток полностью уходит при полном поспевании хурмы.

Инжирная хурма

Один из самых известных сортов. Название дано по принципу схожести с восточным фруктом — инжиром.

Описание и характеристика этого сорта:

Самый ранний сорт. Имеет также название Ромашка или Фуйу неопыленная без косточек. Появляется в продаже уже в начале зимы.

В этом плоде намного меньше сахаросодержащих веществ и калорийность совсем небольшая.

Также инжирная хурма богата жирами, белками и углеводами, танином, витамином А, РР, бета каротином, минеральными веществами и органическими кислотами.

Хурма Шоколадница (Зенджи — мару)

Является превосходным опылителем. Привит этот сорт на хурме Виргинская. Очень сладкий красивый плод.

Выдерживает морозы до — 20 и можно высаживать в неотапливаемых теплицах или же на южной стороне участка, обязательно укрывая на зиму.

Хурма Шарон

Представляет из себя гибрид восточной хурмы и яблока. Родиной считается Израиль и его Саргонская долина или долина Шарон. Вкус у этого плода очень необычный — здесь сочетаются нотки абрикоса, айвы, яблока и немного медовый вкус.

Этот сорт богат бета каротином и содержит ценные пищевые волокна, магний, железо и витамины А, В, и С. Один из немногих сортов хурмы, который превосходно выдерживает транспортировку, поэтому поставляется во многие страны.

Хурма помидорная

Иногда называют Бычье Сердце, потому что напоминает по форме помидоры такого сорта.

Краткая характеристика сорта:

Выращивается фрукт только в южных регионах, а созревает помидорная хурма позже всех сортов, поэтому ею мы наслаждаемся самой последней.

Вот самый краткий список основных сортов, но, надеемся, он поможет немного разобраться в многообразии и выбрать плоды самые сочные и вкусные. Зимой это не только божественное лакомство, но и бесценный источник самых важных витаминов и элементов для поддержания организма.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник