gaba сколько принимать в день
Гамма-аминомасляная кислота
Фармакодинамика
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, гамма-аминобутировая кислота, GABA) — является ноотропным средством, улучшает процессы метаболизма тканей головного мозга, способствует утилизации глюкозы мозгом и удалению из него токсичных продуктов обмена.
Повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает умеренное психостимулирующее действие, благоприятно влияет на восстановление движений и речи после нарушения мозгового кровообращения. Обладает лёгким гипотензивным действием, снижает исходно повышенное артериальное давление и выраженность обусловленных гипертонией симптомов (головокружение, бессонница), незначительно, урежает частоту сердечных со крашений. Оказывает умеренное антигипоксическое и противосудорожное действие. У больных сахарным диабетом снижает уровень гликемии, при нормальном содержании глюкозы в крови наблюдается обратный эффект (за счёт гликогенолиза).
Фармакокинетика
Максимальная плазменная концентрация достигается через 60 минут. Затем её значение быстро снижается и через 24 часа не определяется в плазме крови. Элиминация преимущественно почками в неизменённом виде.
Эксперименты на животных показали способность проникновения гамма-аминомасляной кислоты через гематоэнцефалический барьер. Препарат малотоксичен.
Показания
Противопоказания
Беременность и грудное вскармливание
Применение при беременности
Противопоказано применение гамма-аминомасляной кислоты в Ⅰ триместре беременности. Во Ⅱ и Ⅲ триместре беременности применение препарата возможно только под наблюдением лечащего врача.
Применение в период грудного вскармливания
Противопоказано применение гамма-аминомасляной кислоты в период лактации.
Способ применения и дозы
Режим дозирования и продолжительность лечения устанавливаются врачом индивидуально в зависимости от показаний, возраста пациента, схемы лечения и лекарственной формы.
Внутрь, до еды. Суточная доза для взрослых — 3–3,75 г; для детей 3 лет — 1–2 г в сутки, 4–6 лет — 2–3 г в сутки, старше 7 лет — 3 г в сутки. Суточную дозу делят на 3 приёма. Лечение проводится длительно (от 2–3 недель до 2–4 месяцев).
С целью профилактики и лечения синдрома укачивания взрослым — 0,5 г и детям — 0,25 г непосредственно перед пользованием транспортными средствами, либо 3 раза в день в течение 3–4 суток.
Побочные действия
Тошнота, рвота, бессонница, лабильность артериального давления, гипертермия (проходят при уменьшении дозы). Возможно развитие аллергических реакций.
Передозировка
Симптомы передозировки гамма-аминомасляной кислотой
Возможно усиление выраженности побочных эффектов.
Лечение передозировки гамма-аминомасляной кислотой
Промывание желудка, приём активированного угля, симптоматическая терапия.
Взаимодействие
Усиливает действие бензодиазепинов, снотворных и противоэпилептических средств.
Особые указания
В первые дни лечения возможны колебания артериального давления.
Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами
В период лечения необходимо соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Классификация
Фармакологическая группа
Коды МКБ 10
Категория при беременности по FDA
N ( не классифицировано FDA )
Поделиться этой страницей
Подробнее по теме
Ознакомьтесь с дополнительной информацией о действующем веществе Гамма-аминомасляная кислота:
Дисбаланс между возбуждением и торможением при передаче сигналов нейронами головного мозга рассматривался, как один из молекулярных механизмов, ответственных за психические расстройства. В этом контексте мультимодальные исследования, связывающие непрерывный технический прогресс в нейровизуализации с методами измерения концентраций нейротрамситтера, могут представлять собой поворотный момент для подобных доказательств in vivo. Возможность связать психопатологию, генетику, нейроанатомию и функционально-биохимическую активность мозга может привести исследования в психиатрии психиатрические к пониманию этиологии и патогенеза психических расстройств.
Методы нейровизуализации третьего поколения
В этом контексте мультимодальные подходы, объединяющие MRS с другими взаимодополняющими методами, могут привести к всесторонней интерпретации нейрохимических основ патологий головного мозга. В качестве примера можно привести мультимодальную МRS и функциональную магнитно-резонансную томографию (fМRT), которые помогают изобразить нейрохимические и функциональные патологические механизмы, ответственные за сложные психические расстройства.
Нейрофизиологические исследования
При шизофрении (SZ) унимодальные исследования дали смешанные результаты, так как в литературе сообщалось о повышенных, пониженных или неизмененных уровнях ГАМК в зависимости от региона, фазы заболевания и лечения. И наоборот, мультимодальные результаты показали снижение уровня глутамата, но не ГАМК, у больных шизофренией.
Гамма аминомасляная кислота (ГАМК)! МОЩНАЯ добавка для жиросжигания
Итак, друзья, как и обещал, выкладываю новую практическую статью на блог. Сегодня мы с вами рассмотрим ещё одну классную добавку для жиросжигания – гамма-аминомасляную кислоту.
Привет, друзья! Гамма аминомасляная кислота – это аминокислота, которая улучшает сон и снимает психическое возбуждение, а также обладает жиросжигающим эффектом. Впрочем, давайте подробнее рассмотрим эту замечательную добавку в статье.
Как и говорил, я очень люблю проводить различные эксперименты со спортивным питанием и добавками. Это позволяет понять, какие добавки стоит принимать, а от каких отказаться.
В этом году я планирую выпустить классный практический материал по спортивному питанию. Уверен, что материал вам понравится, т.к. опыт в употреблении спортивного питания довольно большой. Но, сейчас не об этом.
Сегодня мне захотелось поговорить с вами о ещё одной классной добавке, которую я принимаю, про гамма-аминомасляную кислоту.
Гамма аминомасляная кислота
Гамма аминомасляная кислота (GABA или ГАМК) – это очень важный МЕДИАТОР головного мозга, который улучшает сон и устраняет психическое возбуждение.
Кто-то может сказать, что и так никакого психического возбуждения не испытывает, но для нас – бодибилдеров, людей, которые стремятся к красивому телосложению, ГАМК интересна не тем.
GABA может стимулировать переднюю долю гипофиза, которая, как мы помним, ответственна за ВЫРАБОТКУ СОМАТОТРОПИНА (гормона роста).
О гормоне роста и о его волшебных свойствах можно рассказывать очень долго, это тема отдельной статьи.
Основными тремя свойствами гормона роста являются:
Таким образом, мы с вами плавно подобрались к основным эффектам GABA.
К эффектам от данной добавки можно отнести:
На данный момент существует масса исследований гамма-аминомасляной кислоты, которые рассматривают её с точки зрения медиатора в центральной нервной системе.
К сожалению, очень мало исследований мне удалось найти, которые направлены на изучение данной добавки с точки зрения выработки соматотропина.
Есть определённая проблема у гамма-аминомасляной кислоты, она очень тяжело проникает через гематоэнцефалический барьер, соответственно, и в головной мозг тоже, где она может максимально показать на что способна.
В двух достаточно древних опытах (примерно тридцатилетней давности) было доказано, что GABA в виде добавки может повышать концентрацию гормона роста на 400-600%!
Это особенно круто для тех, кто не использует гормон роста и стероиды.
Я стал искать ещё глубже и нашёл исследование 2008 года Ярроуа Д.Ф., МакКоя С. и Борста С.Е, где подтверждалось, что GABA увеличивает секрецию соматотропина КАК В ПОКОЕ, ТАК И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!
Как принимать GABA
Вот такая баночка с GABA у меня.
Следует принимать гамма-аминомасляную кислоту вместе с витамином B6.
Потому что витамин B6, согласно свежим исследованиям, является ограничивающим кофактором гамма-аминомасляной кислоты.
Синтез гамма-аминомасляной кислоты ЧУВСТВИТЕЛЕН К УРОВНЮ ВИТАМИНА B6.
Если принимать GABA отдельно от витамина B6, то могут появиться:
Существуют исследования, которые говорят о том, что максимальный эффект от GABA в плане выработки гормона роста наблюдается если принимать гамма-аминомасляную кислоты ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.
В общем-то, также есть исследования, что GABA эффективна, как в покое, так и после тренировки, но придерживаться такой рекомендации совсем не сложно, поэтому я советую принимать данный нейромедиатор именно ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.
Следующая рекомендация касается гематоэнцефалического барьера, который тормозит проникновение данного вещества к гипофизу.
В связи с этим, ряд учёных рекомендует принимать GABA в дозировках по 2-4 грамма, чтобы почувствовать эффект.
Приём: Принимать GABA лучше ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ по 2-4 грамма на порцию.
Если хотите, чтобы улучшался сон, то примите 500-1000 мг GABA перед сном.
Внимание! Очень осторожно повышайте дозировку. Начните примерно с 500-1000 мг в сутки и плавно увеличивайте её до 2-4 гр.
Дело в том, что вещество может приводить к лёгким побочкам:
Данные побочки могут появиться только если вы сразу начнёте с лошадиных дозировок более 4 грамм в сутки.
Побочки со временем проходят (организм привыкает к GABA).
Мои ощущения от приёма ГАМК
Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.
Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал йохимбина гидрохлорид или кленбутерол для похудения.
Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.
Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).
Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.
Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.
Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.
Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.
А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.
Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.
Что я почувствовал от приёма данной добавки:
Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.
Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).
Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.
Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.
Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.
Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.
Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.
GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.
По вышеуказанной ссылке вы получите 5% скидку на свой заказ.
Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.
Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).
Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.
Выводы
Давайте я подытожу всё, что сегодня сказал.
На этом, на сегодня всё, друзья.
Надеюсь, данная статья была для вас полезной и интересной.
Гамма аминомасляная кислота – это добавка, которая однозначно заслуживает внимания. Зачем упускать возможность стать чуточку лучше?
Бывает, написать весомую статью на блог у меня элементарно нет времени, а выложить фотографию с своими мыслями в описании я могу даже, когда еду в транспорте.
P.P.S. Как видите, я начинаю выпускать статьи о полезных добавках и жиросжигании. В марте нас с вами ждёт очень классное событие! Я готовлю для вас нечто особенное!
Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.
Автор курсов по фитнесу и бодибилдингу.
Никита, добрый день! очень интересная статья. Подскажите, аптечную форму данной кислоты тоже можно пить?Ну и пиридоксин тоже.
Анастасия 5 февраля 2018 | 11:25
Здравствуйте, Анастасия! Аптечную тоже можно, но получится, скорее всего, дороже. Пиридоксин можно.
Никита Волков 5 февраля 2018 | 16:58
В аптеке Аминалон (гаммааминомаслянная кислота) 250 мг от 78 рублей, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 10 мг от 39 рублей)))
Арсен Измайлов 5 февраля 2018 | 11:27
Арсен, 78 рублей стоит 20 таблеток по 250 мг. Здесь капсулы размером 500 мг. У капсул лучшая всасываемость.
В среднем 100 таблеток аминалона стоят 220 рублей, таблетки по 250 мг, т.е. нам нужно примерно 4 пачки, чтобы получить тот же самый объём — это 880 рублей + витамин В6 около 40 рублей. Получится в районе 920 руб. Плюс, насчёт аптечных препаратов я давно понял, что их применение выходит дороже (почитай мою статью о глютамине, где я употреблял аптечный глютамин).
Ну и капсулы, само собой, всасываются гораздо лучше, что повышает вероятность проникнуть через гемато-энцефалический барьер.
Никита Волков 5 февраля 2018 | 17:02
Отлично, дружище! Как раз собирался жирку рыбьего заказать на ай-хербе, вот габу туда же до кучи. Как долго принимать эту добавку? Месяц, два, всю жизнь?
Михаил Первобитов 5 февраля 2018 | 13:08
Михаил, привет! По результатам исследований длительность курса длится около месяца, перерыв между курсами не регламентируется.
Никита Волков 5 февраля 2018 | 17:05
И ты советуешь после тренировки — но я же не каждый день тренируюсь! 3 раза в неделю, а остальные 4 дня как? Просто свои 2-4 грамма принимать?
Михаил Первобитов 5 февраля 2018 | 13:09
Михаил, остальные дни (без тренировок) просто принимать по 2-4 грамма GABA в течение дня до еды.
Никита Волков 5 февраля 2018 | 17:06
Заказал, посмотрим, хотя по уму надо кровь на гормоны сдавать до и после, а то сдаётся мне что все БАДы все-таки не так уж сильно действуют. Вот две стрессовых тренировки в день тестостерон точно поднимают, в воскресенье поскольку пропустил пятничную, а в понедельник решил не ходить, сделал утром жим, вечером присед, так точно выброс был ))) А как соматотропин по самочувствию проконтролировать — непонятно, никак видимо.
Михаил Первобитов 6 февраля 2018 | 13:12
Михаил, конечно, самый точный способ — это сдача анализов, но надо ли это только? С точки зрения эксперимента, возможно. А так, проще всего смотреть по самочувствию и результату. Если ты делаешь всё то же самое, а изменилось только то, что ты добавил какую-либо добавку, то отследить прогресс проще.
Никита Волков 6 февраля 2018 | 14:48
Сложно сказать, я новичок + возраст. Я тебе напишу отдельно, это по-хорошему большая тема, тренинг в возрасте 30+. Потому что я по себе сужу, что организм воспринимает этот стресс с трудом. И трудно отделить, где результат от БАДа, а где от просто начала регулярных тренировок. Нужно до каких то пределов дойти, когда уже не можешь пробить плато, хотя бы первое. А до него работать и работать. Тебе не понять — ты с юности тренируешься.
Михаил Первобитов 7 февраля 2018 | 07:34
Никита, добрый вечер.
Если я правильно поняла, то в дни тренировок всю дозу (2-4 г) принимаем после тренировки, т. е. один раз в день. А в дни отдыха растягиваем раза на три. так?
Светлана Зайцева 10 февраля 2018 | 19:07
Здравствуйте, Светлана! Да, это будет наиболее рационально.
Никита Волков 10 февраля 2018 | 19:09
Здравствуйте! стоит ли употреблять эту добавку вместе с 5-нтр или лучше каждую отдельно?
Dart Vader 12 февраля 2018 | 21:24
Здравствуйте!
5-HTP и ГАБА можно принимать вместе.
Никита Волков 13 февраля 2018 | 09:58
Михаил Первобитов 19 февраля 2018 | 07:48
Привет, Михаил! Дозировку добавляй очень постепенно, чтобы избежать побочных эффектов.
Никита Волков 19 февраля 2018 | 08:49
хорошо, тогда недельку по 1 три раза в день продолжу принимать, но никаких побочек пока не замечаю. Вообще мне трудно все это отслеживать, в силу выше оглашенных причин. По дневнику пока расту — медленно, но именно что линейно. По 2,5 накидываю раз в месяц примерно. Через пару лет должен до рабочей «сотни» дорасти ))) А может с моим телосложением и раньше встряну — посмотрим.
Михаил Первобитов 19 февраля 2018 | 13:36
Хорошо, Михаил! Хороших тренировок и скорейшего прогресса!
Никита Волков 19 февраля 2018 | 14:09
Гормон роста, увы, это мощный ускоритель старения. Исследования показывают, что «эффекты усиленной секреции ГР отчасти напоминают старение: гиперсекреция ГР гипофизом связана с повышением риска развития различных заболеваний и снижением ожидаемой продолжительности жизни.»
Татьяна 19 февраля 2018 | 18:51
Так то оно так ) Да вот только увы — большинство населения, и мужского, убивают себя куревом, бухлишком, наркотой, ленью если нет особых вредных привычек. И это куда эффективней, чем любые добавки, высокие нагрузки! Моих одноклассников уже нет некоторых в живых, не то что до 40ка, до 35ти не дотянули. Я понимаю в какой-то мере даже «химиков» — лучше портить печень стероидами, чем водкой ))) А тут БАД — практически безобидный, насколько он уж реально провоцирует рост гормонов, это надо анализы сдавать до/после. А мы тут так, балуемся ) Скорее эффект плацебо )
Михаил Первобитов 20 февраля 2018 | 05:53
А я от 500 мг паническую атаку словила, ощущения те ещё, скажу я вам. Вот думаю, 500 мг для меня большая дозировка. Так что с ней по осторожней надо.
Светлана 4 марта 2018 | 09:39
Светлана, поэтому и рекомендовано начинать с минимальных дозировок.
Никита Волков 4 марта 2018 | 09:41
Светлана 4 марта 2018 | 09:53
Никита, добрый день. Каково влияние GABA на потенцию
Александр 22 февраля 2019 | 07:26
Александр, какого-либо прямого воздействия на потенцию нет.
Что такое гамма-аминомасляная кислота GABA — как принимать
GABA считается отличным тормозящим нейромедиатором в центральной нервной системе. Поэтому она обычно принимается для расслабления и улучшения сна, ее любят спортсмены с целью роста мышечной массы и уменьшению жировой, без побочных эффектов. В обзоре ГАМК (GABA) расскажем про все полезные качества аминокислоты, а также обсудим другие наиболее важные вопросы:
Что такое GABA — ГАМК
Среди добавок, обладающих расслабляющей способностью, все большую популярность приобретают препараты гамма-аминомасляной кислоты (GABA, ГАМК). Они не только снижают тревожность и улучшают сон, но и востребованы у спортсменов для роста мышечной массы без побочных действий. Что же это за добавка?
Вообще, многие нейромедиаторы влияют на наши мысли, чувства, ощущения и эмоции. Дисбаланс между основными нейромедиаторами (серотонин, дофамин, GABA и ацетилхолин) может проявляться разными психологическими расстройствами.
Основная задача GABA заключается в блокировании лишних информационных потоков для создания паритета между процессами возбуждения и торможения в нашем мозге, обеспечивая такие функции, как внимание, двигательный и эмоциональный контроль.
Рецепторы гамма-аминомасляной кислоты в высокой концентрации обнаруживаются в мозжечке, таламусе и спинном мозге. Более того, последние исследования показали, что она также присутствуют в стенках матки, сперматозоидах, сетчатке глаза, легких и дыхательных путях, а также в инсулинпродуцирующих бета-клетках поджелудочной железы.
Принцип действия GABA
Когда GABA связывается со своим ГАМК-рецептором, последний слегка меняет форму, позволяя ионам проходить через его центральный канал. Это приводит к снижению возбудимости нейрона, именно ее и называют тормозным нейромедиатором. Кроме того, GABA становится не просто дополнительным тормозным медиатором, но и пищей для нейронов, так как захватывается митохондриями. В нейронах она выполняет две задачи: около 1% вещества работает как нейротрансмиттер, а 99% обеспечивает обмен энергией в митохондриях во время синтеза АТФ и распада глюкозы. Это вещество стимулирует метаболизм, насыщает мозг кислородом и способствует улучшению кровообращения во всем теле.
Полезные свойства GABA
Как уже рассмотрели, незаменимая функция гамма-аминомасляной кислоты заключается в снижении нервной активности нейронов, к которым она прикрепляется. Это приводит к ряду полезных функций GABA:
Рассмотрим более подробно основные полезные свойства.
Усвоение GABA в виде добавок или чая
Ранее считалось, что принимаемая в виде добавок или пищи, GABA не проникает через гематоэнцефалический барьер, однако более современные исследования показывают, что это не так. Во-первых, есть свидетельства того, что GABA транспортируется в мозг с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1. А во-вторых, экзогенная ГАМК в форме пищевых добавок может оказывать ГАМК связанные эффекты и на кишечную нервную систему, которая, в свою очередь, стимулирует выработку эндогенной ГАМК в головном мозге. Это согласуется с хорошо изученным влиянием микробиоты кишечника на настроение, стресс и возбуждение и данными о широком распространении рецепторов ГАМК по всей ЭНС кишечника. Особенной популярность пользуются добавки GABA в виде так называемого чая ГАБА. Это лидер по содержанию аминокислоты среди всех продуктов и напитков.
Нужно ли принимать продукты с высоким содержанием GABA? Обычно большой необходимости нет, так как в здоровом организме при сбалансированном питании и правильном образе жизни выработка гамма-аминомасляной кислоты регулируется самостоятельно из глутаминовой кислоты. Но для спортсменов, при травмах мозга, постоянном стрессе и ряде других заболеваний возникает ее дефицит.
Продукты с высоким содержанием GABA
В естественном виде GABA содержится в таких продуктах, как томаты, картофель, рис, квашеная капуста, свежие листья отдельных чаев, из которых получают натуральные экстракты GABA. К добавками, стимулирующие естественный синтез GABA относятся: инозитол, глутаминовая кислота, мелатонин (ночью), тиамин (витамин B1), ниацинамид (витамин B3), пиридоксин, валериана, пассифлора 200–1000 мг. Ниже приведем список продуктов с высоким содержанием аминокислоты, количество указано на 100 грамм.
Исходя из этого списка можно сделать вывод, что самым полноценным природным источником ГАМК является чай Габа. Расскажем о нем подробнее.
Чай Габа с высоким содержанием ГАМК
Габа чай это уникальный продукт, производимый на севере острова Тайвань. Габа это даже не сорт чая, а особая технология бескислородной ферментации, при которой происходит выделение гамма-аминомасляной кислоты. У истоков создания этого необычного напитка стоят японцы. В конце 1980-х годов команда из Национальной экспериментальной чайной станции под руководством доктора Цусима Тодзиро опытным путем определила, что в процессе ферментации при отсутствии кислорода свежие чайные листья выделяют большое количество ГАМК.
При производстве используются свежие листья высокого качества, которые помещают под вакуум в герметичные пакеты и выдерживают при температуре не менее 40 градусов примерно 8 часов. Затем их выносят на воздух и тщательно встряхивают в течение нескольких минут. Этот цикл повторяется 5 раз с небольшими вариациями по времени воздействия воздуха между этапами вакуума. Такая анаэробная реакция развивает природный потенциал гамма-аминомасляной кислоты в листьях, а также обеспечивает богатый фруктовый вкус чая: печеного яблока с нотками корицы и мускатного ореха. Чтобы чай Габа получился не только полезным, но и вкусным, нужно его правильно заварить.
В качестве средства от бессонницы чай Габа лучше употреблять за 2-3 часа до сна.
Инструкция как принимать GABA и дозировка
Положительный эффект от приема GABA наблюдается при приеме не менее 2г/сутки примерно через неделю. Взрослым рекомендуется начинать с 0,5 г – 1 г в сутки, постепенно повышая дозу до 4 г. Небольшие дозы добавки не работают, так как только небольшая часть вещества проникает в мозг. Детям с 3 лет по 200мг-500мг, при одобрении врача. В случаях эпилепсии обычно назначают повышенные дозировки.
Побочные эффекты GABA и противпопоказания
GABA имеет очень мало побочных эффектов. В очень редких случаях может ощущаться покалывание на коже, еще реже: тошнота, рвота, бессонница, колебания давления. Такие побочные могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью. С другой стороны, одновременный прием GABA и анксиолитиков может быть связан с повышенным риском седативного действия, поэтому важно заранее проконсультироваться с врачом.
Противопоказаниями к приему GABA является детский возраст до 1 года, острая почечная недостаточность, беременность и период лактации.
Выбираем GABA на Айхерб
На Айхерб представлено значительное количество вариантов GABA, мы приведем наиболее качественные и при этом относительно недорогие версии. Скидка 5% по промокоду BEF2848.
Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку
Дисклеймер. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы несем ответственности за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.