Харизма что это и как развить
Как развить харизму
Харизма — это исключительность личности в интеллектуальном, духовном или каком-нибудь другом отношении, способность взывать к сердцам, личная притягательность. Мы часто рассматриваем харизму как редкое качество, дарованное только счастливчикам, особым людям, которые получают высокооплачиваемую работу и занимают ответственные должности. Таковыми считаются политики, руководители, актеры и ведущие ток-шоу. Но так ли это? Попытаемся разобраться.
Харизма может формироваться уже в детстве, либо же развиваться в течение жизни. Она не зависит от профессии. Харизматичным может быть актер, врач, строитель. Часто такие люди занимают руководящие должности, потому что остальные прислушиваются к ним и готовы идти за ними. Не зависит харизма и от морально-этической стороны. Гитлер и Махатма Ганди в полной мере обладали этим навыком.
Эта статья призвана показать как развить харизму. Это не значит, что ее можно научиться искусственно вызывать, когда захочется. Это те качества и черты, которые нужно в себе посеять навсегда, до конца жизни придерживаясь принципов, которые ее формируют.
Принципы харизматичного человека
Вас сложно назвать харизматичным? Ситуацию можно изменить. Но на это могут уйти месяцы и даже годы. Именно поэтому таких людей единицы и человечество восхищается ими. Впрочем, вы можете научиться влиять на ближайшее окружение — для этого понадобится намного меньше времени.
Элементы харизмы
Харизма — это совокупность сложных и замысловатых социальных и эмоциональных навыков. Она позволяет людям влиять на других на глубоком эмоциональном уровне, эффективно общаться с ними и создавать сильные межличностные связи.
Харизма состоит из нескольких элементов:
Эмоциональная выразительность. Харизматичные люди выражают свои чувства спонтанно и искренне. Это позволяет им влиять на настроение и эмоции других. Мы все знаем харизматических людей, которые, кажется, «освещают комнату», когда заходят в нее.
Эмоциональная чувствительность. Это способность читать чужие эмоции, позволяющая харизматичному человеку создавать эмоциональную связь. Про Билла Клинтона говорили, что он «заставляет человека чувствовать, что вы — единственный человек в комнате».
Эмоциональный контроль. Поистине харизматичные люди обладают способностью контролировать и регулировать свои эмоциональные проявления. Они не теряют лица и всегда чувствуют, когда находятся на пределе, грамотно рассеивая стресс. Они хорошие эмоциональные актеры, которые могут включить обаяние, когда это нужно.
Социальная выразительность. Это вербальное общение и умение привлекать других к социальному взаимодействию. Харизматические люди — опытные собеседники, которые умеют развлекать. Они, безусловно, влияют на нас своей эмоциональной выразительностью, но в их словах также есть сила. Почти все харизматики — эффективные публичные ораторы.
Социальная чувствительность. Это умение читать и интерпретировать социальные ситуации, быть в состоянии слушать других, пребывать в гармонии с ними, а также находиться «здесь и сейчас». Харизматичный человек тактичен и чувствителен к своему окружению.
Социальный контроль. Это сложное социальное ролевое мастерство, которое особенно важно для руководителей. Это видно из того, что выдающиеся лидеры (да и повседневные «харизматики») подают себя с уравновешенностью и изяществом. Это позволяет им вписываться во всевозможные ситуации и создавать те эмоциональные и социальные связи, которые отличают их от тех из нас, кто ею обладает в меньшей степени.
Эти шесть строительных блоков должны быть достаточно прочными. Нехватка одного вряд ли компенсирует излишек другого. Например, если вы эмоционально выразительны во время беседы, но при этом не в состоянии наладить социальный контроль, сложно повлиять на человека и вызвать в нем желание верить вам.
Как развить харизму
Мы уже упомянули, что харизма развивается изнутри и снаружи. Безусловно, важнее всего то, что идет от души, от характера. Но также были упомянуты и социальные факторы, так называемый социальный коэффициент интеллекта. Если вы действительно являетесь сильным, харизматичным, уверенным в себе человеком, то это не значит, что вас будут именно так воспринимать. Важно демонстрировать это при помощи внешних средств.
Пребывайте в осознанном состоянии
По человеку можно сразу сказать, когда он находится в своих мыслях или растерян и когда он пребывает в осознанном состоянии.
Когда мы достигаем зрелости, то часто находимся в состоянии частичного внимания. Не полностью обращаем внимания на собеседника, своего ребенка, язык тела, на окружающий мир.
Чтобы начать развивать харизму, вам нужно научиться пребывать в осознанном состоянии большую часть времени.
Существует множество практик, которые помогут в этом. Одна из них — сосредоточиться на своем дыхании. Где бы вы ни находились, почувствуйте, как воздух проникает в нос и фильтруется в легких. Теперь прислушайтесь к ощущениям, когда выдыхаете. Когда последняя частица воздуха покидает легкие, обратите внимание на ощущения расслабления мышц, вплоть до пальцев рук и ног.
Вторая практика — зрительный контакт с собеседником. Часто мы думаем, что смотрим на собеседника, а на самом деле вглядываемся в «общую область глаз». Выделите несколько секунд на то, чтобы взглянуть в глаза собеседника. Какого они цвета? Они темно-коричневые или зелено-коричневые? Конечно, не стоит доводить ситуацию до крайности, иначе это будет выглядеть жутко. Но теплый, дружелюбный зрительный контакт позволяет человеку понять, что вы присутствуете здесь и сейчас и заинтересованы в том, что он говорит.
Во многих случаях ваш язык тела показывает очевидный недостаток интереса. Например, плечи могут быть повернуты в другую сторону. Это моментально дает понять собеседнику, что вы не вовлечены в разговор. Поэтому повернитесь к нему телом и лицом, посмотрите в глаза и слушайте.
Если вы не особо понимаете, что значит осознанное состояние, тогда будьте бдительными и наблюдательными. Изучите обстановку в комнате, всех собеседников, свой и их язык тела. Одно это уже пойдет вам на пользу.
Всегда обращайте внимание на то, как разговариваете
Дело в том, что обычные люди совершенно не задумываются о том, что говорят. Они произносят шаблонные фразы, не понимают, как на собеседнике отразится то или иное слово.
Поэтому всегда тратьте несколько мгновений на то, чтобы подумать, что сказать. Все просто: харизматичные люди используют сильные, глубокомысленные слова. Они строят предложения, исходя из того, какое влияние они окажут на собеседника. Вспомните начало «Крестного отца», когда каждое слово Марлона Брандо заставляло сердце замирать как у персонажей, так и у зрителей.
Запоминайте имя человека, с которым общаетесь. Это не только психологически верный ход, он еще отсылает нас к первому совету об осознанности. Когда вы пытаетесь запомнить имя, то автоматически выходите из бессознательного режима и включаете бдительность.
И еще одно: всегда представляйтесь первым. Не ждите, пока вас представят или отыщут глазами.
Обратите внимание на язык тела
Нравится вам это или нет, но люди бессознательно читают движение тела и выражения лица, когда вы приближаетесь или общаетесь с ними.
Это значит, что если вы искренне счастливы и оптимистично настроены, покажите это языком тела. Харизматичные люди передают свое настроение другим. Но если настроение скверное, скрывайте крайние проявления. Не нужно подавлять это в себе, но стоит хотя бы не портить настроение окружающим.
Так называемые сильные позы демонстрируют, что вы уверены в себе и готовы вести за собой людей. Это правда работает, хотя и трудно заставить себя ввести в новое состояние.
Об этом следующий пункт.
Научитесь вводить себя в новые состояния
Что делает обычный человек, когда ему плохо? Он ноет, раздражается и испытывает непреодолимое желание испортить настроение и другим. Что делает обычный человек, когда с ним случается неудача? Он обвиняет других, чтобы заглушить боль.
Харизматичный человек умеет себя намеренно вводить в новые состояния. Это значит, что если сейчас нужно быть уверенным в себе, а он полностью разбит, то через несколько минут он усилием воли вызовет в себе нужный настрой.
Если ему испортили настроение, но сейчас нужно излучать оптимизм, он изменит свое состояние. Харизматичные люди умеют работать с внутренними состояниями. Они умеют себя «накручивать»: знают приемы, которые позволяют ощутить именно то, что необходимо сейчас. Тогда как обычные люди считают, что имеют полное право обижаться и реагировать так, как считают нужным.
Психологи расходятся во мнениях: одни говорят, что нельзя менять свое состояние; другие советуют сразу же выходить из негатива. Мы поддерживаем второе мнение и считаем, что находиться в угнетенном состоянии духа — это привычка. И нужно совершать сознательные усилия, чтобы выйти из него.
Предположим, вас утром раздражали родственники, по дороге на работу оскорбили, а в офисе начальник катком проехался. Ваше настроение ниже плинтуса и улучшится оно лишь в том случае, если придет зарплата, насмешит коллега или повлияет воодушевляющий фильм. То есть работы со своим состоянием вы никакой не ведете. Вашей заслуги в улучшении настроения нет. А значит — нет и роста личности.
Тони Роббинс — мастер изменять состояния. Прочтите его книги, посмотрите семинары на YouTube и отмечайте, как он это делает с другими людьми. Это поможет вам взглянуть на себя с совершенно другой стороны. Если вам плохо, вы не обязаны оставаться в этом состоянии надолго. Его можно изменить за несколько минут. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на плохое настроение.
Харизматичные люди, как уже было сказано, умеют работать с состояниями. Поэтому они становятся лидерами: они будут сильными даже во время сложнейших периодов, потому что исключили безволие. Научитесь это делать и вы.
Запоминайте
Харизматичный человек помнит практически все. Он это делает для того, чтобы использовать информацию для влияния на других. Пройдите наш курс по развитию памяти: он не только позволит запоминать больше, но и существенно продвинет вашу харизму.
Развивайте ассертивность
Как обычный человек реагирует на ситуацию, когда его права были ущемлены? Он становится агрессивным и раздражительным. После нескольких неудачных попыток в нем развивается пассивность, приобретенная беспомощность. В общении, как и в других сферах жизни, важна золотая середина. И называется она ассертивностью.
Ассертивность — это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Если говорить простыми словами, то ассертивный человек — тот, чье поведение находится в золотой середине между пассивностью и агрессией, двух крайностей при общении с людьми. Харизматик обладает ею в совершенстве.
Помните, что вы имеете право:
Но также важно понимать, что другой человек имеет те же права. Кстати, сама ассертивность иногда неверно трактуется: многие думают, что убеждение «я имею право не извиняться и не объяснять свое поведение» верно. По нашему мнению, это паразитарное убеждение, которое может быть воспринято неправильно, а значит чаще всего так именно и будет воспринято. Один человек, оскорбив другого, не извинится и будет считать себя ассертивным. Тогда как другой не извинится перед хамом и это тоже будет правильно. Как видим, это очень сложная тема и человек, стремящийся стать харизматичным, должен видеть ту границу, переступать которую нельзя.
Научитесь слушать и уважать собеседника
Настоящий харизматичный лидер — отнюдь не тот, кто умеет убедительно говорить. Этого мало. Нужно еще уметь слушать.
Уважение проявляется в попытке понять противоположную точку зрения. Можете не согласиться с ней, но выслушайте ее.
Также придерживайтесь двух простых правил. Правило первое: подумайте две секунды, прежде чем ответить. Когда слушаете, не пытайтесь выдумать, как будете реагировать на сказанное — в этом случае вы прекратите замечать суть слов собеседника.
Правило второе: во время рассказа собеседника не ищите примеры из собственной жизни. Допустим, если человек рассказывает о своей собаке, не стоит вспоминать о своей собаке с тем, чтобы рассказать о ней. Думайте о том, как развить тему, какие вопросы стоит задать, чтобы человек делился своей историей дальше.
Задавайте вопросы
Обычному человеку всегда все ясно: он разбирается в политике, экономике и полетах в космос. Харизматичный человек знает, что ничего не знает. Поэтому задает вопросы.
Мы боимся задавать вопросы, потому что не хотим показаться глупыми и несведущими. И таким образом проживаем дни, месяцы и годы, ничего не усвоив. Но чем больше вопросов, тем больше новых ответов и точек зрения.
Задавайте открытые вопросы, требующие развернутых ответов. Особенно важно, чтобы они касались текущей темы. Доверие и уважение проявляются именно в ситуациях, когда вы искренне интересуетесь мнением собеседника.
Будьте скромны
Ошибкой будет думать, что харизматичные люди — самоуверенные и всезнающие. Нет, они скорее скромные, и готовы воспринимать и критику, и похвалу.
Если вас похвалили, не слишком задирайте нос, но и не отбрасывайте комплимент обратно, как горячую картошку. Поблагодарите и скажите, что вам помогали и другие люди.
Книги
Как уже было сказано в начале статьи, формирование харизмы — очень долгий путь. Поэтому вам нужно подпитывать себя знаниями из самой разной литературы, чтобы не опустить руки. Вот те книги, с которых можно начать.
И небольшое видео о развитии харизмы в конце:
Как стать более харизматичным: 10 упражнений и советы психологов
В прошлой статье мы с вами узнали, что такое харизма. Хотя термин дословно и означает “дар богов”, но исследователи убеждены, что это качество может развить в себе каждый. Сегодня я расскажу, как стать харизматичным и обаятельным человеком, притягивающим внимание окружающих как магнит.
В статье вы найдете полезные упражнения, которые можно делать дома, и советы психологов. Также узнаете, какие книги можно прочесть по теме, какие курсы и тренинги помогут развить харизматичность. Начнем?
Упражнения для развития харизмы
Оливия Фокс Кабейн, признанный авторитет в сфере харизмы, в своей книге “Миф о харизме” выделяет три составляющие, необходимые для харизматичного человека:
С помощью упражнений мы будем прокачивать эти и другие навыки, которые помогут вам стать более уверенными в себе.
Упражнение 1. Зеркало
Вам понадобится большое зеркало в полный рост и 15–20 минут свободного времени.
Встаньте перед зеркалом и представьте, что вы общаетесь с оппонентом, приятелем или огромной аудиторией. Можно в этом экспериментировать, каждый раз изменяя исходные задачи.
Начните говорить. Это может быть шутка, рассказ о том, как прошел ваш вчерашний день, пересказ содержания фильма и т. п.
Обратите внимание на то, как вы выглядите при этом: насколько четкой является ваша речь, ровная ли осанка, смотрите на мимику, жесты. Выглядите ли вы убедительным и уверенным в себе? Есть ли то, что вы хотели бы сейчас подправить? Дерзайте! Меняйте положение тела, тон, расправьте плечи, смените тему и т. п.
Тренируйтесь хотя бы пару раз в неделю. Уже очень скоро вы почувствуете, как начинаете меняться.
Упражнение 2. Монолог на камеру
Иногда даже перед зеркалом мы не замечаем некоторые вещи, которые можно легко обнаружить со стороны. Смотря в зеркало, мы начинаем контролировать свои движения, что может помешать чувствовать себя свободным.
Попробуйте снимать себя на видео, смотря при этом в одну точку – камеру. Задачи те же: вы стоите перед публикой и произносите речь. Потом можно просмотреть отснятый материал и зафиксировать все недостатки. Так вы узнаете, над чем стоит поработать, и начнете тренировать именно эти пробелы.
Упражнение 3. Идеальный образ
Для этого упражнения вам понадобится только ваше воображение.
Закройте глаза и представьте, что перед вами стоит харизматичный человек. Это не должен быть ваш друг, родственник или знакомый. Создайте его исключительно своим воображением. Сложностей быть не должно, поскольку такой образ складывается в нашем сознании с детства и оттачивается опытом.
А теперь внимательно изучите его: как он выглядит, в какую одежду одет, как ведет себя, как стоит, ходит, насколько уверенным кажется его взгляд, осанка. Его голос, слова, интонация, мимика и жесты вызывают у вас уважение, приковывают внимание и завораживают?
Представьте, что вы обращаетесь к этому человеку. Как он реагирует на ваши слова, какую позу принимает, куда направлен его взгляд и т. д.
Цель этого упражнения – проанализировать идеальный образ себя и выделить 10 самых главных качеств, присущих вашей новой улучшенной версии.
Упражнение 4. Я – оратор
Если среди известных личностей есть кто-то, кто производит на вас впечатление отличного оратора, отыщите в интернете его речь, ведь она понадобится вам для следующего упражнения. Это может быть съемка политика, вебинар какого-то коуча или фрагмент фильма, где главный герой выступает перед публикой.
Попытайтесь повторить его речь. Скопируйте не только слова, но и манеру, телодвижения, интонацию. Запишите свои тренировки на видео или хотя бы на диктофон. При прослушивании вы сможете оценить, насколько были близки к оригиналу, подчеркнуть какие-то детали, выделить то, над чем стоит потренироваться.
Упражнение 5. Смех над собой
Уверенного в себе человека сложно задеть и высмеять его недостатки, ведь он и сам знает их и может посмеяться над собой. Попробуйте найти в себе одну забавную черту и по-доброму посмеяться. Это не должно быть актом самоунижения, а просто щепоткой здоровой самокритики и самоиронии.
Возможно, вам удастся вспомнить какой-нибудь комичный случай из вашей жизни, необдуманный поступок или даже неудачу. Посмейтесь над ними. Все это сделало вас сильнее и умнее, а значит достойно, чтобы ему сказали спасибо.
Если вы научитесь с юмором относиться к своим комплексам, это добавит только плюсов к вашей уверенности в себе и харизме.
Упражнение 6. Правильная осанка
Когда мы сутулимся, это выдает в нас неуверенность и смущение. Ученые даже выяснили, что обладатели плохой осанки неосознанно подчиняются людям с правильным положением спины. А значит, поработав над своей осанкой, вы сможете не только повысить собственную самооценку, но и научиться управлять окружающими.
Есть много рекомендаций о том, как сделать свою осанку ровной. Вот некоторые из них:
Правильная осанка не только помогает выглядеть уверенным в себе, но и делает более громким голос за счет лучшего раскрытия грудной клетки.
Упражнение 7. Бодрое утро
Трудно спорить с утверждением о том, что наше утро определяет то, как пройдет весь день. Попробуйте хотя бы ради эксперимента в течение недели ложиться спать вовремя, просыпаться на 15 минут раньше обычного, принимать легкий душ и делать зарядку.
Вы увидите, как меняется ваше настроение и самовосприятие. Будет отлично, если такие простые правила войдут в привычку и станут неотъемлемой частью вашей жизни.
Упражнение 8. Полка почета
Это упражнение будет полезным всегда, особенно если вам предстоит собеседование или важная встреча, на которой нужно чувствовать себя достойным и значимым. Ведь мы так часто страдаем синдромом самозванца, недооцениваем свои таланты и заслуги.
Закройте глаза и представьте, что внутри вас есть полка почета, на которой стоят все ваши достижения. Вспомните даже самые маленькие победы в вашей жизни. Может быть, вы когда-то получали грамоту за участие в спортивных соревнованиях или сдали экзамен без шпаргалок, прошли курсы кройки и шитья, выучились на водительские права, выручили друга в сложной ситуации и т. п.
А теперь все свои заслуги разместите на своей внутренней полке почета и сфокусируйтесь на том, как много вы сделали полезного и важного в своей жизни. Всего пару минут таких занятий помогут вам поднять самооценку.
Упражнение 9. Инвентаризация речи
Попробуйте в течение дня обращать внимание на то, что и как вы говорите. Многие из нас даже не замечают, что все разговоры сводятся к жалобам и пересказу негативных ситуаций и новостей.
Отслеживайте не только содержание вашей речи, но и обратную связь. Как реагируют на вас окружающие, интересны ли ваши темы собеседнику.
Чтобы тренировать в себе харизму, больше читайте интересного и познавательного, а потом применяйте это в разговоре. Вы привлечете больше внимания и симпатии, если начнете обогащать свои истории шутками, метафорами, примерами из своей жизни или жизни известных личностей.
Больше общайтесь с интересными харизматичными людьми. Перенимайте их манеру разговаривать, запоминайте истории и выражения, произнесенные ими. Попробуйте использовать это в общении со своими знакомыми.
Упражнение 10. Эмпатия
Эмпатия является одной из граней проявления харизмы. При разговоре с человеком представьте, что он ваш самый близкий друг. Внимательно слушайте его, попробуйте понять, что он в данный момент чувствует или чувствовал в момент события, о котором сейчас рассказывает. Будьте открыты и искренни.
Советы психологов
Я собрала несколько советов, которые помогут вам стать более раскрепощенными и интересными в глазах окружающих:
Как прокачать мужское обаяние
Уверенного в себе харизматичного мужчину выдают не привлекательные черты лица, а внутренний огонь, взгляд, голос, умение держать себя.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут развить в себе качества, достойные восхищения окружающих:
Как выработать харизматичность женщине
Как и в случае с мужчинами, девушки в первую очередь притягивают своей манкостью, энергетикой, умением общаться. Вам наверняка знакомы ситуации, когда с виду очень привлекательная девушка оказывалась совсем неинтересной или неприятной в беседе, а другая особа с ничем не выдающимися внешними данными обращала на себя внимание всей мужской аудитории.
Узнаем, как женщине стать более харизматичной:
Рекомендую прочесть нашу статью о том, как стать обаятельной.
Полезные книги
Я подготовила для вас подборку полезных книг о харизме и о том, как стать харизматичной личностью:
Тренинги и курсы
Здесь вы найдете полезные обучающие программы и ресурсы, которые расскажут вам, как развивать харизму:
Заключение
Мы с вами узнали, как быть уверенным в себе и харизматичным человеком. Все приведенные в статье упражнения и советы просты в применении. Главное – активно все использовать на практике, каждый день приближая себя к тому самому воображаемому идеальному образу, а не оставить прочитанное просто знанием.
Не переставайте развиваться, ориентируйтесь только на свои успехи. Если вы сегодня стали лучше, сильнее, мудрее, чем были вчера, это уже победа.
Поделитесь в комментариях тем, какие упражнения вы взяли себе на заметку.
Чтобы не потерять статью, можете сохранить ее у себя на странице в социальных сетях. Благодарю за внимание.
Как развить харизму с нуля: советы психологов
С греческого харизма переводится как “дар богов”, но это вовсе не означает, что ее невозможно развить самостоятельно. Если хотите научиться вести за собой людей, как Иван Сусанин, и гореть идеей, как Джордано Бруно, читайте дальше. Я расскажу вам, как развить харизму, и не перепутать божий дар с яичницей.
5 качеств харизматичного человека
Научное определение харизме дал Макс Вебер – оно наиболее точно выражает сущность и значение этого понятия. “Харизма – свойство человека, позволяющее оценивать его как одаренного сверхспособностями, недоступными остальным людям”.
История повидала немало харизматичных личностей. К ним можно отнести Юлия Цезаря, Наполеона Бонапарта, Александра Македонского, Петра I, Чингисхана, Иосифа Сталина. Много харизматиков среди актеров, музыкантов и других публичных людей.
Современник Наполеона генерал Вандамм так отзывался о полководце: “Этот человек производит на меня такое обаяние, в котором я не отдаю себе отчета. Он мог бы заставить меня пройти через игольное ушко, чтобы затем бросить в огонь».
Что же объединяет этих совершенно разных представителей рода человеческого? Все они обладают исключительным набором черт, позволяющих им возноситься над толпой и притягивать к себе людей. Давайте рассмотрим самые типичные и яркие черты любого харизматика и попробуем примерить их на себя любимых.
Самодостаточность
Нет, это не как в том анекдоте, когда вы сами себя достали. Скорее наоборот. Если вдруг все человечество вымрет, а вы чудом останетесь в живых, мир для вас не рухнет. И прокормить сами себя сможете, и развлечь, и носки постирать.
Самодостаточность – антоним зависимости. Среди харизматичных людей нет ни одного зависимого человека. Все они обладают исключительным самоуважением и опираются на себя как материально, так и эмоционально.
Развить самодостаточность можно в любом возрасте, было бы желание. Проблема в том, что ее как раз таки часто нет, особенно у прекрасной половины человечества. Чужая шея – она ведь такая уютная и манящая, ну как не взгромоздиться! Важно понять, что роль паразита сулит в будущем только потери и разочарования.
Начните сознательно отказываться от чужой опеки там, где вы в состоянии сами о себе позаботиться. А если принимаете помощь, благодарите человека и словом, и делом. Практикуя это постоянно, вы сможете стать личностью сильной и устойчивой.
Смелость
Трусость и харизма – вещи взаимоисключающие. Представьте себе Александра Македонского, трясущегося от страха за спинами солдат. Или Петра I, заикающегося и бледнеющего перед выходом на трибуну. Нелепые картины, правда?
Чужой страх считывается мгновенно нашим подсознанием и маркируется как слабость. Слабый пугливый человек вызывает инстинктивное желание держаться от него подальше или доминировать. Поэтому нужно постоянно работать над своими страхами, не позволяя им брать над вами власть.
Читайте нашу статью “Как перестать бояться”, в ней вы найдете простые и эффективные способы преодоления своих страхов.
Увлеченность
Чтобы зажигать других своими идеями, нужно для начала зажечься самому. Все харизматичные люди преданы своему делу и отдаются ему без остатка. Ими всегда движет какая-то великая цель, которую они ставят выше своих эгоистичных интересов. Люди потому и следуют за ними, что видят в них некое божественное начало, к которому очень хочется причаститься.
Если у вас пока нет любимого дела, самое время им обзавестись. Не обязательно искать что-то новое и незнакомое, можно попытаться взглянуть под другим углом на привычные вам занятия. В опостылевшей и скучной работе тоже можно найти пространство для творчества и самовыражения.
Умение говорить
Ораторские способности добавляют сразу сто очков к харизме. Если вы умеете убеждать и воодушевлять людей своей речью, перед вами открыты любые двери.
Даром красноречия обладали многие общественные и политические деятели. Фидель Кастро мог вещать с трибуны семь часов подряд, удерживая внимание публики на протяжении всего этого времени. А основатель современной Турции Мустафа Кемаль Ататюрк однажды толкнул речь на 36 часов!
Научиться красиво говорить может каждый. Все слышали историю, как заикающийся и косноязычный греческий политик Демосфен превратился в одного из величайших ораторов истории. Он оттачивал четкость речи, проговаривая слова с набитым камнями ртом.
Заимствовать его метод мы не будем, ниже я поделюсь с вами более современными способами постановки речи.
Магнетизм
К харизматичным людям окружающие тянутся, как к магниту. Их обаяние никого не оставляет равнодушным. При этом далеко не все харизматики обладают привлекательной внешностью.
Такой эффект достигается благодаря потрясающей гармонии внутреннего и внешнего. У харизматичных людей сформирован очень реалистичный образ себя – без прикрас и уничижений. Они не пытаются казаться кем-то другим, играть на публику, строить из себя что-то. Их имидж органичен, поэтому у окружающих не возникает диссонанса при взгляде на них.
Герой Адриано Челентано в фильме “Укрощение строптивой” – пример невероятно обаятельного харизматика. Несмотря на жесткий нрав, резкость и колючесть, к нему невозможно не проникнуться симпатией.
Над имиджем мы тоже поработаем. Первое наше упражнение как раз будет посвящено созданию гармоничного образа себя.
Упражнения по развитию харизмы
Теперь, когда у вас есть представление о том, что такое харизма, можно переходить к практике. Упражнения, представленные ниже, помогут вам развить все пять перечисленных качеств. Но особый акцент я сделала на последних двух – ораторском мастерстве и магнетизме, так как именно они чаще всего вызывают затруднения. Упражнения подойдут как мужчинам, так и женщинам.
Упражнение 1. Смотрим на себя со стороны
Как я уже говорила, у харизматиков целостный реалистичный образ себя, тогда как у большинства людей – лишь обрывки и кусочки, кое-как слепленные воедино. Отсюда возникают все ошибки в имидже. Человек ведет себя неестественно, нелепо одевается, не может эффектно подчеркнуть свои сильные стороны, чем отталкивает от себя окружающих. Работу над имиджем всегда следует начинать с принятия себя.
Читайте также нашу статью “Как полюбить себя”, в ней вы найдете множество ценных советов.
Упражнение 2. Учимся говорить красиво
Я настоятельно рекомендую вам записаться на курсы ораторского мастерства. Знания, полученные там, пригодятся не только во время публичных выступлений, но и в повседневном общении. А пока предлагаю выполнить следующее упражнение.
В этом видео вы найдете еще несколько советов по развитию ораторского мастерства.
Упражнение 3. Фильтруем свою речь
Важно не только то, как вы говорите, но и то, что вы говорите. Каким бы пламенным оратором вы ни были, если предмет вашей речи не интересен и чужд публике, она будет скучать. Поэтому первым делом вам нужно научиться видеть обратную связь и вовремя закрывать рот. С завтрашнего дня начните отслеживать свой словесный поток.
Если вы чувствуете, что собеседник скучает, сворачивайте монолог и переводите фокус внимания на него. Старайтесь поменьше изливать своих переживаний, сомнений и пустых рассуждений. Больше говорите по делу и на темы, которые интересны всем участникам беседы.
Упражнение 4. Наполняем сосуд
Избавив речь от ненужного мусора, нужно наполнить ее чем-то содержательным. Обогащайте ее историями, метафорами, шутками, примерами. Черпайте знания из разных источников – читайте больше книг, смотрите познавательные передачи, общайтесь с интересными людьми.
Начните потихоньку делиться полученной информацией с окружающими, отслеживая обратную связь. Со временем вы заметите, что отношение людей к вам улучшилось, к вам стали больше прислушиваться, ваши слова обрели вес.
Упражнение 5. Развиваем самоиронию
Умение с юмором относиться к самому себе очаровывает и завораживает. Человек, который не боится посмеяться над собой, неуязвим для насмешек других. Включайте юмор в ситуациях, которые раньше казались вам смешными, только если происходили с кем-то другим. Например, вы споткнулись и распластались на полу в нелепой позе – чем не повод посмеяться? Только юмор не должен быть черным. Никогда не унижайте себя, даже в мыслях, и не злорадствуйте.
Упражнение 6. Настройтесь на позитив
Положительный настрой располагает к себе и притягивает внимание. Старайтесь во всем находить позитивные моменты, а неудачи воспринимать как ценный опыт. Заряжайте окружающих своим оптимизмом, и они захотят больше времени проводить рядом с вами.
Прямо сейчас сядьте и запишите в блокнот все ваши неудачи за прошедший год. Наверняка спустя время они перестали казаться вам такими страшными. А многие из них превратились в новые возможности.
Год назад мне пришлось уволиться с работы “в никуда”. Я очень переживала по этому поводу, пролила немало слез. А потом взяла себя в руки и пошла осваивать новую профессию. Теперь у меня уже другая работа – интересная и любимая. Если бы не то увольнение, возможно, я бы никогда не узнала, в чем мое призвание.
Предлагаю и вам обратить внимание на то, сколько шансов и возможностей вам открыли ваши провалы. Учитесь видеть эти возможности сразу, а не спустя годы, чтобы сэкономить время и душевные силы.
Советы по увеличению женской харизмы
Напоследок расскажу про гендерные особенности харизмы. Женщины по природе своей более мягкие и эмоциональные, чем мужчины. Поэтому и харизма у них отличается от мужской. Девушкам не к лицу проявление грубости и авторитаризма, им лучше сделать акцент на хорошей эмпатии. Эмпатия позволяет находить ключ к любому человеку и сознательно растить симпатию по отношению к себе.
Первым делом нужно убрать надменное выражение лица. Потренируйтесь перед зеркалом выражать на лице приветливость и воодушевление. Смотрите на людей с участием, проявляйте искренний интерес. Доброта, мягкосердечность, открытость очень дорого ценятся на рынке человеческих качеств.
Повышенную эмоциональность можно сделать своей сильной стороной. Не скрывайте радость и удовольствие от общения с человеком, позволяйте себе быть непосредственными, как дети. А вот с выражением негативных эмоций будьте осторожны. Лучше всего научиться самим разбираться с ними, не вовлекая других людей.
Особенности мужской харизмы
Представителям сильного пола нужно сосредоточиться на характерных для мужчин качествах – уверенности, спокойствии, силе. Именно они формируют стержень личности, который притягивает внимание и симпатию людей.
Первым делом начните ходить в спортзал, если еще этого не сделали. Занятия спортом как ничто другое помогают культивировать мужские качества. Бонусом вы и внешний вид улучшите – выпрямите осанку, укрепите мышечный корсет.
Учитесь все время “держать лицо”. То есть в любой ситуации демонстрировать спокойствие и собранность. Не давайте волю тем эмоциям, которые работают против вас. Маску “железного человека”, конечно, тоже надевать не стоит – держитесь золотой середины.
Полезные материалы по теме статьи
Я собрала для вас несколько курсов, которые помогут вам развить себя в разных направлениях и стать харизматичным человеком. Обратите внимание на каждую программу, они все недорогие и при этом очень качественные.
Менталист
Описание. Эта программа поможет вам развить одновременно несколько навыков: воображение, внимание, память, умение хладнокровно мыслить, работать с текстом, считать в уме и пр. 90 % объема курса – практика, работа на тренажерах и со специально созданными упражнениями. Теории немного, она сведена всего лишь в 13 уроков.
После завершения обучения головоломки и ребусы станут для вас пустячным делом. Еще один большой плюс – обладая острым умом, сообразительностью и наблюдательностью, вы будете чувствовать себя уверенно даже в очень непростых ситуациях, вам легче будет общаться с окружающими людьми.
Сейчас курс продается по акционной цене, так что не проходите мимо.
Авторы: психологи проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Профессия
Описание. Этот курс, как никакой другой, нацелен на ваше всестороннее развитие. Его авторы рассказывают об истории создания материала следующее. Был проведен анализ десяти тысяч человек – представителей разных профессий – после которого были выделены базовые навыки, необходимые для успеха в определенной сфере. Затем для каждого навыка была “сконструирована” образовательная система с теорией, упражнениями и тренажерами.
После регистрации на курсе вы указываете свою профессию или ту сферу деятельности, которая вам интересна. Викиум подбирает для вас перечень навыков, вы получаете доступ к системе уроков с практикой. Далее собственно этап тренировки и выработки необходимых навыков.
Если покупаете этот курс – автоматически получаете Премиум-доступ ко всем материалам Викиума, то есть всей теории, доступной на сайте, и электронным тренажерам.
Авторы: специалисты проекта Викиум.
Стоимость: 2 290 руб.
Мышление
Описание. Программа этого курса более узкая в сравнении с предыдущими. Однако, по словам авторов, прохождение обучения “разовьет” вас одновременно в нескольких направлениях: вам не составит труда правильно подбирать нужные аргументы в спорах, вы будете логично строить свою речь, вследствие чего выступать перед публикой станет легче, вы также научитесь производить в уме даже очень сложные вычисления.
В материалах программы вы найдете лекции в видеоформате от практикующих психологов и специалистов разных сфер, логические тренажеры, уникальные упражнения с методическими рекомендациями к каждому.
Если не хотите мыслить по шаблону – вам сюда.
Авторы: специалисты проекта Викиум.
Стоимость: всего 990 руб.
Развитие творческого мышления
Описание. Курс нужен людям, которым не хватает креативности. Например, если вы постоянно работаете с числами или иной информацией технического характера, этот материал даст вам возможность взглянуть на мир по-новому.
Для обучения здесь не нужны никакие специальные знания и навыки. Некоторые люди боятся покупать курс, потому что они “не умеют рисовать”, “не имеют музыкального слуха” – не бойтесь, программа рассчитана на “среднего ученика”.
После освоения курса вы будете мыслить более нестандартно, творчески подходить к решению проблем.
Автор: Софья Косяк.
Стоимость: 990 руб.
Эмоциональный интеллект
Описание. Если эмоциональный интеллект у вас развит слабо, харизматичным человеком вы вряд ли станете. Эту часть вашей личности обязательно нужно развивать – тогда окружающие гарантированно потянутся к вам, им будет приятно с вами общаться.
По объему материала курс не маленький, включает двадцать уроков. По словам преподавателя, материал помогает ученикам намного лучше разбираться в своих эмоциях, понимать истинные чувства и мысли людей вокруг, чувствовать “атмосферу” во время общения.
Эта программа точно для вас, если вы считаете себя конфликтным человеком (или друзья постоянно вам говорят об этом) или если чувствуете неуверенность в процессе общения.
Если не знаете, на каком уровне развития ваш эмоциональный интеллект – пройдите вот такой тест, он полностью бесплатный.
Автор: Олег Калиничев.
Стоимость: 990 руб.
Все приведенные выше курсы – от платформы Викиум. Я вам очень ее рекомендую, потому что сама постоянно использую. Викиум хорош огромным количеством увлекательных тренажеров, которые, к слову, полностью бесплатные.
Когда зарегистрируетесь, проект предложит вам создать индивидуальную систему тренировок. У меня тоже такая есть, она помогает не теряться и ежедневно уделять сайту запланированное время.
Советую также обратить внимание на другие курсы Викиума – их немного, около 15, но они все интересные и недорогие.
И последнее – недавно психологи этого сервиса начали проводить вебинары, участие в вебинаре тоже бесплатное. Материал не “водный”, опытные люди, ученые, рассказывают о работе мозга, особенностях нашего поведения и пр. Рекомендую.
Заключение
Давайте подведем итоги. Мы выяснили, что харизма – совокупность черт, делающих человека притягательным и влиятельным в глазах других людей. Все эти черты можно культивировать в себе, было бы желание. Начните работать над собой уже сегодня, и уже через пару месяцев увидите в зеркале совсем другого человека – харизматичного и уверенного в себе. Не забудьте известить нас об этом событии в комментариях! Всем хорошего дня!