Хочу стать лучшей версией себя с чего начать
Как стать лучшей версией себя: 10 простых шагов
Приветствую Вас, друзья!
В каждом человеке заложен потенциал развития, но не всякий готов целеустремленно работать над собой. Кому-то не хватает мотивации, а кто-то просто не понимает, какие возможности самосовершенствования открыты перед ним. Сегодня мы поговорим, как стать лучшей версией себя, ежедневно совершенствуясь в самых важных направлениях.
Даже незначительных усилий достаточно, чтобы укрепить здоровье, улучшить физическую форму, стать умнее, приятнее и интереснее для окружающих. Выпишите и ежедневно соблюдайте 10 советов из данной статьи, и довольно скоро станете лучше во всех сферах жизни, которые мы с Вами проработаем. Начинаем!
1. Делайте добрые дела
Это один из важнейших шагов на пути самосовершенствования. Бескорыстная помощь окружающим, включая совершенно незнакомых людей, позволяет иначе взглянуть на мир и наполнить окружающую действительность положительными эмоциями.
Делайте добро в любой удобной ситуации. Например, увидев на улице девушку с тяжелыми сумками, не стесняйтесь предложить помощь. Или например, возьмите за правило отдавать вещи, которые не носите, в помощь нуждающимся.
2. Научитесь говорить «Нет!»
Данное правило не противоречит предыдущему. Если вы заработаете репутацию доброго и отзывчивого человека, найдутся те, кто постарается этим воспользоваться. Чтобы защититься, научитесь грамотно отказывать слишком навязчивым людям.
3. Начните ставить перед собой цели
Мотивация – лучший локомотив на пути самосовершенствования. А постановка и достижение целей – один из лучших способов мотивировать себя. Учитывайте, что цели должны обладать такими свойствами как:
Если поставленная цель соответствует перечисленным выше требованиям, её достижение станет мощным мотиватором для продолжения саморазвития.
4. Находите позитив во всём
Чтобы быть счастливым, необходимо ощущать себя таковым. Умение находить позитив в любых событиях – отличный навык для человека, стремящегося быть счастливым. Напоминайте себе, что даже неприятные удары судьбы дают ценный опыт. Это позволит с благодарностью воспринимать все происходящие события. Люди, имеющие такой талант от природы или научившиеся этому, гораздо счастливее в повседневной жизни.
Практика показывает, что даже склонный к негативным переживаниям человек может выработать у себя позитивный настрой за 2-3 месяца. Начните искать позитив в каждом происходящем событии, и уже через короткий период времени почувствуете существенную разницу. Главное – не терять терпения.
5. Оставляйте неудачи в прошлом
Многие люди склонны переживать о прошлых ошибках и неудачах, бесцельно растрачивая на данный процесс энергию и время. Помните, что неудачи периодически терпят даже самые успешные люди планеты, но они умеют с ними справляться и сразу же продолжать работу. Иногда ошибки помогают найти ценные идеи или даже значительно повысить собственную продуктивность.
6. Читайте
Чтение книг развивает человека сразу в нескольких направлениях:
Читая, человек неизбежно развивается, попутно узнавая много нового о том, как стать лучшей версией себя. И не забывайте, что с регулярно читающим человеком всегда приятнее общаться. Много интересных советов о том, как приучить себя к чтению, читайте в отдельной статье.
7. Внедрите в свою жизнь тайм-менеджмент
Многие хотят улучшить контроль над собственным временем, планируя дела и устанавливая жесткие сроки. Но на практике подобный подход применяют далеко не все. Тайм-менеджмент это не просто полезная привычка, а целая наука, которую необходимо постичь. Для этого потребуется хорошая книга, курс или тренинг. Зато полученные знания позволят значительно оптимизировать жизнь, существенно повысив собственную эффективность за счет грамотного планирования дел, а также отчетливого разделения рабочего и личного времени.
8. Получайте новые впечатления
Возможно, рекомендация выйти из зоны комфорта многим покажется банальной. Но это отличный способ «расшевелить» себя и подготовить к большим свершениям. Постарайтесь чаще делать вещи, кажущиеся вам экстремальными. Прыгните с парашютом или сходите в горы, займитесь необычными спортивными упражнениями, запишитесь на спортивную секцию. Есть множество способов выйти из зоны комфорта и получить ценный опыт.
9. Ищите новые образы
Экспериментируя с собственной внешностью, можно получить ценный опыт и массу интересных эмоций. Меняйте стиль, прическу, одежду и походку, придумайте необычный жест или манеру движения. Подобные эксперименты заставляют мозг интенсивно работать, подстраиваясь под новые обстоятельства, и это положительно сказывается на его тонусе.
Возможно, вы найдете интересный образ, который подскажет вам, как стать лучшей версией себя и в плане внешности. Можно взять пример с популярной знаменитости или героя любимого фильма. Не обязательно подражать во всём, можно выбрать только лучшие внешние качества персонажа.
10. Полюбите себя
Человек может быть эгоистичен и стремиться извлечь из всего выгоду, но любовь к себе – это другое. Тому, кто искренне любит себя, гораздо проще отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом. Любовь к себе заставляет делать именно те вещи, которые идут на пользу, а не те, которых хочется.
Ежедневно напоминайте себе, что любите себя, вдумчиво произнося эти слова и осознавая ответственность за них. Комбинируя данную привычку с девятью советами, перечисленными выше, вы будете отчетливо понимать, для чего нужны усилия по самосовершенствованию.
Заключение
Чтобы стать лучшей версией себя, необходимо много работать. Ежедневно прикладывая усилия в данном направлении, вы будете становиться лучше. В одних сферах рост составит 1% в день, в других – 0,1%. При методичной работе над собой результат по итогам года может показаться просто фантастическим.
Определитесь прямо сейчас, в каких направлениях вы хотите развиваться, и приступайте к самосовершенствованию, не теряя ни дня. Правильно расставив приоритеты, уже через несколько месяцев вы станете более интересной личностью для окружающих и сможете жить яркой и насыщенной жизнью. Главное – сделать первый шаг и не останавливаться.
Стань лучшей версией себя
Как стать лучшей версией себя? Наверняка вы сразу подумали о нудной, сложной работе над собой. С одной стороны вы правы. Работать придется. Но с другой стороны, задумайтесь о том, как изменится ваша жизнь. Шаг за шагом вы улучшите каждую ее сферу, станете самодостаточным, уверенным в себе человеком. Разве это не стоит приложенных усилий?
Ясные намерения
До тех пор, пока вы не поставите четкую, конкретную цель, попытки заняться самосовершенствованием будут безрезультатными. Только зря потратите время и силы.
Поэтому перед тем, как стать лучшей версией себя, определитесь с целями и желаниями. Они должны сочетаться с вашими ценностями, приоритетами, взглядами. Также важно, чтобы не пришлось отвлекаться от основных задач, например, учебы или работы.
Чтобы не утратить мотивацию, запаситесь приятными мелочами:
Кстати, чек-листы и интересные планеры вы можете скачать или сделать самостоятельно, например, в Google-таблицах.
Даже такие мелочи помогут создать хорошее настроение, настроят на позитивный лад тогда, когда на пути встречаются трудности.
Неудача – не конец света
Как часто вы думаете о мнении других? Боитесь ли осуждения, насмешек окружающих в случае неудачи? Если ответ утвердительный, задумайтесь, на правильном ли вы пути. Неудачи так же естественны, как восход солнца по утрам и радуга после дождя. Это не трагедия, не конец света. Запомните этот факт.
Взгляните на успешных людей современности: Билл Гейтс, Марк Цукерберг и другие. Они такие же, как и мы. В их жизни также были ошибки. Но они не стали для них препятствием. Эти люди приняли их как опыт, проанализировали, пошли дальше.
Составьте план
На ближайшую неделю, месяц, год или даже несколько лет. Это отличный способ стимулировать себя к действию. Но важно, чтобы цели были реалистичными, достижимыми. К примеру, если вы никогда не занимались спортом, вряд ли получится стать мастером спорта всего за год тренировок. Также и с другими желаниями. Планируйте их достижение. Ставьте промежуточные задачи.
Займитесь личными взаимоотношениями
По мнению психологов, стать лучшей версией себя можно, научившись общаться с окружающими людьми. Вам придется освоить 4 важных правила взаимоотношений:
И еще один момент. Становиться лучшей версией себя во взаимоотношениях поможет саморазвитие. Несмотря на то, что встречают по одежке, — провожают по уму. Поэтому расширяйте кругозор, занимайтесь самообразованием. И тогда вы сможете поддержать любой разговор, стать интересным собеседником.
Чтение книг
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Почему чтение книг так важно? Есть 2 причины:
Выделяйте на чтение несколько минут, но каждый день. Вам самим будет приятно хотя бы на небольшой промежуток времени расслабиться и с головой погрузиться в увлекательную историю.
Кстати, есть увлекательная книга с интригующим названием «Всегда ешьте левой рукой. А также перебивайте, прокрастинируйте, шокируйте. Неочевидные советы для успеха». Ее автор Рохит Бхаргава научит вас добиваться успеха весьма неожиданными способами.
Меняйтесь внешне
Замечали, как растет самооценка даже от малейших изменений, например, новой прически или макияжа? Пару часов в салоне красоты — и вы уже совсем другой человек.
Поработайте над своим образом. Понаблюдайте за людьми, которые являются для вас примером. Пусть это будут герои фильмов, известные блогеры или даже друзья. Подумайте, какие из внешних качеств вас привлекают, а какие, наоборот, вызывают неприязнь.
Но будьте осторожны! Не нужно себя с кем-то сравнивать или слепо кому-то подражать. Вы – индивидуальность. Поэтому и ваш образ должен быть уникальным.
Внешние изменения касаются не только одежды, прически, макияжа. Они затрагивают и тело. Позаботиться о нем помогут умеренные физические нагрузки и правильное питание.
Заведите дневник, в котором будете записывать, что и в каком количестве съели. Так вы поймете, когда еда становится способом избавиться от стресса или развлечением. Также вы увидите, сколько в вашем рационе плохих и хороших продуктов, сахара, фаст-фуда.
В отношении физических нагрузок нужно проявлять умеренность. Особенно, если вы никогда раньше не занимались спортом. Начните с легкой утренней зарядки или пробежки. По возможности запишитесь в тренажерный зал, на фитнес, йогу или в бассейн. Со временем вы увидите, что подобные занятия приносят вам небывалое удовольствие.
Посмотрите на свои привычки
Идея «стану лучшей версией себя» так и останется идеей, если вы не избавитесь от вредных привычек. Они оказывают влияние на все сферы вашей жизни. Это здоровье, внешность, мышление. Поэтому всерьез задумайтесь над тем, чтобы оставить их в прошлом.
Некоторые хорошие привычки тоже мешают развитию. К примеру, вы встаете рано утром, чтобы успеть за день выполнить больше задач. И у вас это неплохо получается. Но перед этим вы засиживаетесь за работой допоздна, из-за чего просыпаетесь уже уставшими. Это плохая привычка. Вовремя ложиться и рано вставать – хорошая.
Скажите «Да» новому
Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте сделать то, на что раньше никогда бы не решились. Бросьте себе вызов. Избавьтесь от страха высоты и прыгните с парашютом. Познакомьтесь с новыми людьми. Спойте или станцуйте в большой компании. Это отличный способ взглянуть на себя с другой стороны. Только так вы расширите границы возможного, измените себя и мир вокруг вас.
Порядок в доме и голове
Как порядок связан с саморазвитием? Окружающая обстановка сильно влияет на мышление человека. Поэтому если вокруг хаос и беспорядок, в голове будет так же.
Управление временем
Успеваете ли вы сделать все, что запланировали на день? Мало кто может похвастаться таким умением. А все из-за отсутствия навыков планирования. Также, возможно, вы постоянно отвлекаетесь.
Исправить ситуацию помогут основы тайм-менеджмента. Эта наука поможет вам распределить дела на приоритетные и менее важные, проанализировать, куда уходит время. Также вы поймете, как повысить продуктивность. Это хороший способ улучшить дела в бизнесе, взаимоотношения с окружающими и свою жизнь в целом.
Занятие по душе
У многих людей нет хобби, поскольку они считают, что подобные занятия не имеют никакой пользы, а только отнимают время. И они тратят это время на что-то более существенное. В результате не получают никакого удовольствия от жизни.
Проблема в том, что часто человек следует стереотипам, навязанным обществом. На деле только вы знаете, что вам нужно. Хотите рисовать? Купите мольберт, кисти, краски и рисуйте. Давно мечтали петь? Запишитесь на вокал. Мечтаете о путешествиях? Посетите для начала соседний городок.
Занятия по душе дадут вам заряд энергии, положительные эмоции, мотивацию для движения вперед к более глобальным целям.
По возможности каждый лень выделяйте время для занятий творчеством. Осваивайте что-то новое и креативное. К примеру, вы можете научиться оригами или вязать крючком. А может, у вас есть талант к писательству? Почему бы не попробовать написать небольшой рассказ?
Научитесь доверять себе и рисковать
Никогда не сомневайтесь в своих способностях. Иначе вы так и останетесь в начале пути. Боритесь со страхами, неуверенностью в себе. Избавьтесь от всего, что сдерживает вас от движения вперед.
Давно хотите, но боитесь сменить монотонную работу? Что ж, пришло время отправиться на собеседование. Или, может, хотите выучить иностранный язык, но сомневаетесь в своих силах? Не сомневайтесь. Запишитесь к репетитору на первый урок. Бросьте вызов самому себе, а после представьте триумф от победы.
Меняем характер к лучшему
Как еще стать лучшей версией себя? Изменить характер. В жизни мы встречаем много разных людей. Попробуйте найти подход даже к тем, кто относится к вам с неприязнью. Поймите причину такого поведения. Это будет еще одна победа на пути к развитию своей личности.
Есть и другие возможности измениться.
Займитесь добром
Помните принцип бумеранга? Так вот, добро всегда возвращается. Проявляйте его даже в мелочах, например, помогая пожилой женщине донести сумки или купив одинокому соседу продукты.
Вы не заметите, как в вашей жизни станет намного больше положительных эмоций и радости.
Не стоит забывать о животных
К ним тоже нужно проявлять доброту. Поучаствуйте в жизни приюта, помогите бездомному котенку или щенку найти семью. Постройте скворечник. Вариантов множество.
Окружите родных и близких любовью
Здесь идет речь о внимании, похвале, искреннем интересе. Проводите с близкими людьми больше времени. Находите совместные занятия. Получайте радость от общения.
А если вы видите, что отношения зашли в тупик, больше расстраивают, чем радуют, прекратите их. Не отравляйте свою жизнь негативными эмоциями. Поначалу может быть тяжело, поскольку от привязанности так просто не избавиться. Но ведь гораздо важнее быть счастливыми, чем пытаться сохранить то, чего на самом деле и нет.
Заключение
Человек, ставший лучшей версией себя, всегда доволен жизнью. Он не тратит время на пустые занятия, знает, чего хочет, уверенно идет к своим целям и обязательно достигает их. Как вам такой портрет? Вы тоже можете стать такими. Главное – начать. И вскоре вы – лучшая версия себя!
Как девушке стать лучшей версией себя?
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
«Лучшая версия себя» — звучит одновременно притягательно и совершенно непонятно. С одной стороны, посыл «сравнивать себя с собой же в прошлом и смотреть, есть ли прогресс» — очень классный, здоровый и правильный. С другой, who is mrs the best version of myself вообще? Как ей стать? Что для этого нужно делать? В какой последовательности? Ради чего человечество было послано на эту грешную землю?!
Что ж, вот несколько пунктов, которые, возможно, дадут тебе немного понимания, что нужно делать, и вдохновят на саморазвитие. Во имя здоровых улучшений, которые принесут в твою жизнь больше счастья и радости. Let’s go!
Как стать лучшей версией себя: 10 советов
Да, да, максимально банальный совет. Само собой, ты его слышишь из всех углов и утюгов и, может быть, уже даже немножко сердишься: да поняла я, что надо себя любить! Вы мне объясните — как это сделать!
Да, любовь к себе — понятие очень глобальное, а в культуре ещё зашиты паттерны в духе «любить себя — значит, быть эгоистичной, быть эгоистичной — значит быть плохой». А тут ещё и из всё тех же утюгов летит, какой женщиной ты должна быть — и дальше список требований из восьмисот пунктов.
Поэтому любить себя становится вдвойне тяжелее.
Попробуй подумать вот о чем.
Ты ведь любишь своих друзей, своих родителей, своего любимого человека. Ты добра к ним, ты о них заботишься, ты утешаешь их, когда им плохо, готовишь им чай, когда они болеют, не требуешь от них ничего, если им паршиво. Ты их любишь.
Так почему бы вот такое же отношение, какое ты даришь своим близким, не перенести на себя саму? Ведь ты тоже — чей-то друг, чья-то сестра, жена, подруга, может, даже мама. Ты тоже заслуживаешь такого же мягкого и заботливого отношения, какое ты даришь своим близким.
Любить — значит заботиться. Любить — значит желать тому, кого ты любишь, добра. Любить — значит помогать в развитии. Именно с этого развитие, здоровое развитие и должно начинаться: с «я люблю себя и хочу, чтобы мне было хорошо», а не с «я ненавижу себя и хочу хоть что-то в себе переделать, чтобы ненавидеть себя чуть меньше».
Как стать лучшей версией себя?
Пожалуйста, помни: ты любима. Ты важна. Ты ценна. Ты заслуживаешь быть любимой, важной и ценной.
Люби себя, гладь себя по голове, обнимай, когда страшно, готовь себе чаёк и поддерживай в трудную минуту. Ты этого достойна.
Любой цели легче добиваться, когда она конкретна и измеряема. Если твоя цель — стать «лучше», то ты можешь достигать её хоть всю жизнь, и так в итоге и не достигнуть, потому что всегда можно быть ещё лучше. Но если ты конкретизируешь понятие «лучше» — станет легче.
Например, «лучше» означает: каждый день заниматься спортом, помогать приютам для бродячих животных, пройти курсы флористики, найти работу с зарплатой вдвое больше нынешней, высыпаться каждый день, успевать уделять время работе и хобби. Уже есть конкретные критерии, по которым ты поймёшь, что цель достигнута. И к реализации которых сможешь стремиться.
Пожалуйста, помни, что это должны быть именно твои желания. Твои мечты. Не твоего босса, мамы или парня, а именно твои. То, чего хочешь именно ты. Это ведь твоя жизнь, в конце концов, твои цели, твоя лучшая версия.
Бывает, что окружение и само общество давит на людей, заставляя их думать, будто их желания и мечты не так уж важны, «для неудачников» или любая другая негативная характеристика.
Например, «какая тебе карьера, ты женщина, тебе детей рожать». Или «в смысле домик в деревне и пятеро ребятишек — ты что, из прошлого века?». Или «спокойная жизнь со стабильной работой? Фу, какая ты скучная, а как же приключения?». «Путешествия автостопом и татуировки? Да ты с ума сошла, а как же стабильность?».
Знаешь, что? Ты не пятитысячная купюра, чтобы всем нравиться. Ты имеешь право на свои личные мечты и желания. И плевать, что думают окружающие. Это твоя жизнь. Ты имеешь право строить её так, как хочешь именно ты, и быть счастливой — именно в том смысле, какой ты сама вкладываешь в понятие «счастье».
Нет никакой пользы в том, чтобы ругать себя. Ругая себя, ты лишь зря тратишь ресурсы мозга на изначально бесполезное занятие (хоть кому-нибудь в мире станет легче оттого, что ты проведешь вечер, утопая в ненависти к себе?), и мало того — ты тратишь ещё и время. Время, которое ты могла бы потратить на то, чтобы исправить эту ошибку. Или на то, чтобы просто быть счастливой и радостной. Или на то самое становление лучшей версией себя, в конце концов!
Все люди в мире совершают ошибки. И ты тоже будешь их совершать — это нормально. Но если так произошло — сделай выводы, пойми, как не совершать такой ошибки в будущем, и иди дальше. Не трать драгоценные мгновения своей жизни на бесплодные самообвинения.
Уважай себя настолько, чтобы точно знать, что ты позволяешь и не позволяешь с собой делать. Чтобы знать: ты не допустишь хамства по отношению к себе на работе. Не допустишь попыток тобой помыкать. Высмеивать твои интересы. Обесценивать твои усилия.
Уважай себя настолько, чтобы не искать такому поведению оправданий, сразу и жёстко его пресекать… И уйти из этих отношений, если оно повторяется. Это один из лучших способов стать счастливой, на самом деле. Уходить оттуда, где плохо, туда, где хорошо.
Любящие родители, верные друзья, любимый человек и уважение на работе. Если хоть что-то из этого у тебя есть — тебе невероятно повезло. Цени это. Радуйся этому каждый день, отмечай мысленно все теплые жесты и знаки внимания от любимых тобой людей. Говори им, как сильно ты их любишь и ценишь всё, что они для тебя делают. Делай им приятные сюрпризы, обнимай их, давай им понять, что они ценны для тебя.
Это ведь так чертовски здорово — жить среди людей, которые тебя любят, правда? Почему бы не отмечать это хотя бы мысленно?
Серьезно, это важно. Вот представь, что ты работаешь на начальника, который вообще никак не отмечает твою работу. Либо игнорирует её, либо поджимает губы «сойдет, но вот тут, тут и тут — ошибки, и вообще, у Лизы из второго отдела получилось лучше».
Тебе бы хотелось работать на такого начальника? Тебя бы вдохновляла такая работа? Ты была бы на ней счастлива? Скорее всего, нет. Так не будь таким начальником для себя самой!
Даже самый целеустремленный и мотивированный человек рано или поздно исчерпает свои ресурсы, если будет игнорировать или критиковать свои достижения. Поэтому — хвали себя. Отмечай, что хорошего ты сделала сегодня, гладь себя по голове и покупай шоколадки как награду за продуктивный день. Помни, что ты — молодец. И умничка. Честно-честно!
Уходи от таких разговоров, затыкай им рты, не слушай. Что угодно, что подходит твоему характеру. Главное: не позволяй никому в целом мире пошатнуть твою веру в себя. Ты прекрасна. Свободна, прекрасна, удивительна, уникальна. Такой, как ты, больше нет, и это чистая правда. Помни об этом и никогда не давай другим людям заставить тебя забыть.
Жизнь… Она такая красивая. В ней столько всего хорошего. Вкусный кофе. Яркое небо. Добрая улыбка. Отмечай это, хотя бы мысленно. Это даст тебе стимул двигаться дальше и быть не только лучшей версией себя, но и главное — быть счастливой.