Холлофайбер или бамбук что лучше

Подушка бамбук или холлофайбер: какую лучше выбрать?

Так как мы треть жизни проводим во сне, вопрос выбора хорошей и удобной подушки несомненно важен. А из-за того, что подушек с различными наполнителями сегодня большое количество, естественно спросить себя: «А какой же наполнитель для подушки лучше?» Давайте попробуем сравнить два относительно распространенных в настоящее время наполнителя для подушек: бамбук и холлофайбер. Но вначале познакомимся с этими популярными наполнителями.

Что такое холлофайбер?

Холлофайбер – это синтетическое полиэфирное волокно, состоящее из полых волокон и обладающее тепло- и звукоизоляционными свойствами. В отличие от бамбукового наполнителя не впитывает влагу. Но также может долго сохранять свою форму.

Холлофайбер один из самых распространенных современных наполнителей. Производители используют холлофайбер не только в качестве наполнителя для подушек, одеял и матрасов, но и наполняют им детские игрушки, а также используют в качестве наполнителя для курток и пуховиков. Холофайбер не вызывает аллергию и очень легкий. Холлофайбер практически не собирает пыль и не электрифицируется, что очень важно для качественного сна. Подушки из холлофайбера хорошего качества, по доступной цене и воздухопроницаемые. Единственный недостаток – при длительном использовании холлофайбер начинает скомкиваться – лучше всего в таком случае заменить подушку на аналогичную.

Вот так выглядит холлофайбер

Если решать бамбук или холлофайбер, то важно учесть что подушку с синтетическим наполнителем можно стирать. Это волокно, в отличие от бамбукового, выдерживает обработку горячим паром, многократную стирку и даже кипячение. После стирки быстро высыхает и сохраняет свою форму. Холлофайбер безопасен даже для детей, потому что внутри волокон не размножаются микробы.

Итак, если подытожить, вот чем хороша подушка из холлофайбера:

Хотите подушку из холлофайбера?

Подушка холлофайбер 50×70 см

Подушка Jezebel 70×70 см

Какую подушку из холлофайбера Вы выбираете?

Что представляет собой бамбуковый наполнитель?

Бамбуковое волокно – это разновидность вискозы, получаемая из молодых побегов бамбука. Так что в отличии от холлофайбера — это натуральный продукт.

Подушки из бамбука – изделия с экологически чистым наполнителем. Благодаря этому можно наслаждаться качественным сном и забыть об аллергии. Еще подушки из бамбука мягкие, объёмные и легкие. Также подушка имеет высокий уровень упругости. Этот материал надежно зарекомендовал себя как один из лучших материалов для наполнения подушек. Бамбуковое волокно является экологически чистым, обладает низкими аллергенными и антибактериальными свойствами, а также устойчиво к запахам.

Если вы хотите, чтобы наполнитель в вашей подушке был одновременно натуральным, гипоаллергенным, антибактериальным и дышащим, обратите внимание на подушки с бамбуковым наполнителем. Кроме перечисленного они еще и долговечны и удобны в использовании.

Подушка бамбуковая детская «Наша радость» 40×40

К минусам можно отнести то, что бамбук не подходит для влажного климата: гигроскопическая подушка впитывает влагу и не успевает просохнуть. А также, что форма бамбуковой подушки может со временем деформироваться.

Бамбук или холлофайбер — какую же подушку выбрать?

Чтобы разобраться в этом вопросе, давайте сравним обе подушки по основным свойствам. В этом нам поможет таблица.

А теперь давайте разберём, кому какая подушка подойдет больше.

Людям страдающим аллергией подойдет и та и другая, так как пылевой клещ, который часто является причиной аллергии, не заводится ни в холлофайбере, ни в бамбуковом волокне.

Если вы спите на боку, то вам нужна упругая подушка, и в таком случае, холлофайбер предпочтительней. Но если говорить о бамбуковом волокне, то в чистом виде в подушках оно практически не присутствует, связано это как раз с его особой мягкостью. Обычно бамбуковое волокно смешивают с синтетическим наполнителем, который в свою очередь придает упругость подушке. Поэтому обращайте внимание на состав. Хорошо если бамбукового волокна в подушке хотя бы 50%.

Для людей которые сильно потеют во сне, больше подойдет подушка из бамбука, а на подушке из холофайбера спать будет менее комфортно.

Но в тоже время если вы живете во влажном климате подушка из бамбука быстрее придет в негодность.

И последнее важное отличие — это стоимость. Подушка из холофайбера стоит дешевле, чем бамбуковая, но и служит меньше. Если вы встретите подозрительно дешёвую бамбуковую подушку, скорее всего перед вами подделка.

❗Еще один факт о котором важно знать, это то, что часто бамбуковой подушкой называют подушку с чехлом из бамбукового волокна. Поэтому всегда обращайте внимание на состав наполнителя.❗

Подушка из холлофайбера

Какую подушку вы выберете?

На сайте есть и более подробная статья о плюсах и минусах подушек из бамбука. А также вы можете прочитать о том, как ухаживать за бамбуковыми подушками. Если же, вы до сих пор не знаете, какая подушка вам нужна, то прочитайте статью «Какая должна быть подушка для сна».

Источник

Какая подушка лучше: бамбук или холлофайбер

Современные материалы, которыми наполняют подушки, имеют высокое качество, упругость и они отвечают экологичным нормам. По этой причине сделать выбор постельных принадлежностей бывает достаточно сложно. Чтобы определить какая подушка лучше, необходимо ознакомится со всеми характеристиками каждого наполнителя.

Если остановиться на двух разновидностях: холлофабер или бамбук, стоит понимать, что один изготавливается из синтетического сырья, второй из натурального.

Наполнитель бамбук

Волокно, получаемое из бамбуковых стеблей, по внешнему виду напоминает вискозу. Оно имеет тонкие белоснежные «волосинки». Но несмотря на такое сходство, его прочность намного выше.

Для получение бамбукового наполнителя применяются химический и механический способы. Большинство товаров, представленных на рынке, изготавливаются химическим путем, поскольку это дешевле, таким образом увеличиваются объемы. Из-за этого назвать такой наполнитель для подушки полностью экологичным нельзя, ведь применяются химические вещества.

Подушки не являются рассадниками пылевых клещей и разнообразных микроорганизмов, это хорошо сказывается на их гипоаллергенности. Воздухопроницаемость – еще один плюс. Это позволяет выводить влагу и пропускать воздух через постельные принаделжности.

Наполнитель холлофайбер

Он относится к синтетическим веществам. Получаемый на выходе наполнитель имеет форму шариков, которые образовываются из плотно «упакованных» мелких спиралей. Именно в таком виде он используется для создания мягких и упругих подушек.

Если подвергнуть его сильному сжатию, он всегда вернется в первоначальный вид. Такое качество является главным преимуществом холлофайбера.

Отличия

В отличие от бамбука и других натуральных разновидностей, холлофайбер не изменяет прочностные и упругие показатели после стирки в машинке автомат, хотя такую процедуру необходимо проводить согласно инструкции.

Если спросить у владельца обеих экземпляров, чем отличается бамбуковая подушка от холлофайберной, будет дан справедливый ответ – первый вариант имеет не высокую долговечность, по сравнению с конкурентом. За время эксплуатации она сминается и теряет первоначальную форму.

Сходства

Оба наполнителя имеют много схожего, несмотря на то, что один натуральный, второй – синтетический. В этот перечень попали следующие показатели:

Они не впитывают посторонние запахи, хорошо пропускают воздух. При стирке не нужно добавлять специальные химические вещества. Сушка занимает мало времени.

Что лучше

Из-за большого наличия схожих характеристик, сложно дать единый совет. Бамбук – подойдет любителям натуральных материалов, холлофайбер – тем, кто ценит долговечность. Оба экземпляра не содержат вредных компонентов, которые смогли бы оказать негативное влияние на человеческий организм.

Практичней и дешевле обойдется холлофайбер, поскольку имеет продолжительный срок эксплуатации и не сбивается.

Существует и такой вариант, как покупка подушки в которой наполнителем одновременно является и бамбук и холлофайбер в пропорциях 50 на 50.

Источник

Холлофайбер и бамбук – теплее не бывает

Великолепные теплосберегающие свойства, которыми обладает холлофайбер, позволяют ему занять лидирующее место среди современных синтетических утеплителей. Экологически чистые бамбуковые наполнители поразительно сочетают в себе прочность и долговечность синтетики с безопасностью натуральных материалов.

Что такое холлофайбер

Сущность этого нетканого изделия заложена в его наименовании. Ведь в переводе с английского «hollow» – полость, пустота, а «fiber» – волокно. Следовательно, холлофайбер – материал, состоящий из пустотелых волокон. Тонкие синтетические волокна настолько туго скручены в виде маленьких пружинок, что производят впечатление шариков. Но именно благодаря такой форме и проявляется одно из самых важных качеств холлофайбера: даже при сильном сжатии материал восстанавливает свою первоначальную форму.

Для того чтобы из отдельных шариков-пружинок получить цельное полотно, их подвергают каландрированию – обработке горячим воздухом в аэродинамической трубе. В результате волокна спаиваются в прочный упругий бесслойный холст. Товары под торговой маркой «Холлофайбер» выпускает московский завод «Термопол». Производство настолько экологично, что предприятие называют «завод без труб и дыма» за отсутствие выбросов в атмосферу вредных веществ.

Виды наполнителя

В настоящее время разработаны технологии, позволяющие получать несколько модификаций холлофайбера:

Интересный факт! Существует еще одна разновидность холлофайбера – строительный, обладающий не только хорошими теплосберегающими, но и звукоизоляционными свойствами. Этот материал улучшает эксплуатационные характеристики зданий.

Достоинства материала

Широкое применение синтетический наполнитель холлофайбер находит благодаря следующим замечательным характеристикам:

Немаловажными достоинствами холлофайбера являются его негорючесть, неспособность электризоваться и впитывать различные запахи. Кроме того, волокна холлофайбера не проникают через основную ткань, как синтепон или пух, и не портят внешнего вида изделий. По отзывам некоторых покупателей, вещь с таким утеплителем скорее надоест, чем придет в негодность.

Интересно знать! В 2010 году торговая марка «Холлофайбер» была удостоена звания «Товар года» и получила сертификат, подтверждающий полную экологичность и безопасность материала.

Применение

Сфера применения холлофайбера обширна. Наиболее часто его используют при изготовлении:

Интересный факт! Холлофайбер нашел свое применение и в системах воздухоочистки. Многослойные фильтры, сделанные из этих волокон, задерживают даже самые мельчайшие частички пыли или вредных испарений.

В отличие от синтепонового утеплителя, уход за холлофайбером совсем несложен. Соблюдая некоторые простые рекомендации, можно длительное время поддерживать изделия в отличной форме.

Важно! Прежде чем приступать к стирке или чистке, следует внимательно изучить указания на ярлычке. Бывает, что ткань, из которой сделан верх изделия, нуждается в более деликатном подходе, чем наполнитель.

Подушки и одеяла из холлофайбера для взрослых рекомендуется стирать раз в год, а для маленького ребенка – каждые три месяца.

Постель из бамбука – почему бы и нет

С незапамятных времен в странах Востока бамбук считался одним из главных строительных и отделочных материалов. Из него возводили хижины, украшали стены домов, изготавливали мебель и кухонную утварь.

Начало ХХI века ознаменовалось новым прорывом в области текстильных технологий – из бамбука стали делать ткани, наполнять им принадлежности для сна.

Что такое бамбуковые волокна

Конечно, когда говорят «бамбуковый наполнитель», то не имеют в виду подушки и одеяла, набитые мелко нарубленной древесиной. Современное химическое производство позволяет преобразовывать бамбуковую целлюлозу в тончайшие волокна, из которых потом изготаливают различные материалы.

Бамбуковые волокна относятся к искусственным, но по экологичности, безопасности и многим другим качествам не уступают натуральным. Волокна бамбуковой вискозы представляют собой пушистые пустотелые нити, замечательно сохраняющие тепло. Кроме того, они очень легкие и упругие, благодаря чему изделия, наполненные ими, получаются мягкими, объемными и практически невесомыми.

Интересный факт! Бамбуковые волокна обладают удивительными бактерицидными свойствами и способны уничтожать 90% болезнетворных микроорганизмов. Считается, что бамбуковое постельное белье оказывает на кожу и тело человека ранозаживляющее, антисептическое и антимикробное воздействия.

Преимущества

Высокий рейтинг бамбуковых наполнителей обусловлен не только их несомненными достоинствами, но и умело проводимой рекламной кампанией.

Если по истечении какого-то времени бамбуковая подушка потеряет свою форму, ей легко можно вернуть первоначальный вид. Достаточно энергичными движениями взбить изделие, чтобы оно снова стало объемным и пышным. Этим бамбук отличаются от своих собратьев из синтепона, которым при потере формы никакая «встряска» не поможет.

К минусам бамбукового материала относится довольно высокая цена по сравнению с силиконовыми изделиями. Но та несомненная польза для здоровья, которую приносят вещи из бамбука, без сомнения с лихвой окупает затраты.

Подушки и одеяла из бамбука надолго сохранят все свои характеристики при правильном уходе:

Постельные принадлежности с бамбуковым наполнителем – залог спокойного сна и приятного пробуждения.

Наполнители последнего поколения холлофайбер и бамбук качественны, удобны и безопасны. Одежда или мебель, матрасы или подушки, изготовленные из этих материалов, сделают жизнь максимально комфортной и удобной.

Источник

Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция

Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep

В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.

Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.

Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.

Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.

Как выбрать одеяло

Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.

При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:

Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.

Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.

Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.

Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.

Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.

Рассмотрим каждый параметр подробнее.

Одеяла для разных сезонов

Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.

Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.

Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.

Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.

Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.

Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.

Наполнитель одеяла: какой лучше

Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.

Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.

Шерсть

Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.

Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.

Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.

Бамбук

Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.

Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.

Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.

Хлопок

Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.

Искусственные наполнители

Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.

Чехол одеяла

Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.

Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).

Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.

Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.

Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.

Размер одеяла

При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.

Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.

Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.

Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.

Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.

Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.

Стеганое или кассетное?

Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.

Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.

Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.

Детское одеяло

К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.

Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.

Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.

Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.

Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно

В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.

Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.

Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.

Источник