Как сделать доброжелательную улыбку
WikiphilE
Агрегатор советов и знаний в сети
Как научиться красиво улыбаться? Упражнения и советы для красивой улыбки
Улыбка – это уникальный инструмент, применяемый в общении. После того как вы научитесь красиво улыбаться, у вас получится стать более привлекательным собеседником, вы будете притягивать взгляд и вызывать доверие, а также станете физически более здоровым и замедлите старение.
Что такое улыбка?
Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.
В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.
Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.
В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:
Оценка внешности
Назначение улыбки
Основное назначение улыбки – это выражение эмоций. Ее отсутствие вызывает недоверие, так как она является средством невербальной коммуникации.
Основные функции улыбки:
Когда человек улыбается, вырабатываются гормоны «веселья» – серотонин и дофамин. Он становится увереннее и спокойнее. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет восстановление сил, а если человек болен, ускоряет его выздоровление.
В отличие от хмурых людей, человек, который улыбается, более привлекателен. И с таким человеком общаются люди, а от угрюмых персон держатся подальше. Обычно когда вы улыбаетесь ваш собеседник, улыбается вам в ответ. Улыбка улучшает взаимодействие между людьми, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.
Упражнения для красивой улыбки
Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.
Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.
Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.
Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:
Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.
Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.
В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:
Искренняя улыбка
Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.
Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются. Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами.
После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.
Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:
Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.
Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.
Видео: 2 упражнения (тренировки)
В этом ролике тренер Константин Смирнов покажет два приема, которые помогут вам развить приветливую и искреннюю улыбку:
Как научиться красиво улыбаться: упражнения и приемы
Что такое улыбка?
Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.
В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.
Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.
В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:
Психологическое состояние
Известно, что на подсознательном уровне человек притягивается к позитивно мыслящим, уверенным людям, которые излучают спокойствие и уравновешенность. Улыбка на лице свидетельствует о внутренней силе, невозмутимость духа, зрелым взглядам на жизнь.
По-настоящему улыбка красива тогда, когда в душе, сердце и голове радость, хорошее настроение. Старайтесь всегда концентрироваться только на позитивные мысли. Вспомните приятные, яркие моменты с жизни или представьте, визуализируйте предстоящие события лишь с удачной стороны. Если вы слишком серьёзно воспринимаете мир, попробуйте наполнить свои мысли легкостью и весельем, ведь серьёзность черта мужского пола. А вам следует распространять на окружающих добро и любовь. Работа над психологическим состоянием не с легких, но совершенствуя себя, вы заметите прекрасные изменения не только на улыбке лица, но и в жизни в целом. Попробуйте создать для себя привычку всегда поддерживать добрую, почти заметную улыбку. Вначале вам покажется это тяжелым занятием, будете забывать, но со временем станет обычным добрым выражением лица.
Выполнив все советы, больше никогда не будете задумываться о том, как красиво улыбаться, поскольку все будет происходить само собой.
Оценка внешности
Как определить?
Отличительная характеристика — плотный контакт верхней и нижней челюстей при смыкании. Верхние зубы накладываются на третью часть коронок нижних, при этом между верхними и нижними молярами расстояния не остается.
фото: так выглядит правильный прикус
Форма зубных рядов и их относительные размеры тоже важны. Верхний ряд имеет форму полуовала, нижний – параболической формы. Нижние резцы соприкасаются с небными бугорками верхних. Во время жевания моляры постоянно соприкасаются, не теряя контакта.
Правильный прикус формирует гармоничное лицо, нижние и верхние челюсти симметричны, вертикальная ось симметрии лица совпадает с линией стыка между резцами.
Признаками правильного прикуса являются также:
Если вы заметили, что налет появляется только на отдельных зубах, это означает, что они не участвуют в процессе измельчения пищи. В таком случае стоит посетить стоматолога: это признак дефектно сформированного зубного ряда.
Назначение улыбки
Основное назначение улыбки – это выражение эмоций. Ее отсутствие вызывает недоверие, так как она является средством невербальной коммуникации.
Основные функции улыбки:
Когда человек улыбается, вырабатываются гормоны «веселья» – серотонин и дофамин. Он становится увереннее и спокойнее. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет восстановление сил, а если человек болен, ускоряет его выздоровление.
Улыбка способствует выработке эндорфинов. Эндорфины – это вещества, которые отвечают за появления чувства счастья и эйфории. Данное вещество позволяет нормализовать давление и одержать победу над депрессией.
В отличие от хмурых людей, человек, который улыбается, более привлекателен. И с таким человеком общаются люди, а от угрюмых персон держатся подальше. Обычно когда вы улыбаетесь ваш собеседник, улыбается вам в ответ. Улыбка улучшает взаимодействие между людьми, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.
Причины аномалий
Рассмотрим основные причины, из-за которых возникают дефекты:
Упражнения для красивой улыбки
Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.
Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.
Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.
Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:
Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.
Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.
В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:
Том Круз
Том Круз в детстве Том Круз долгое время комплексовал не только из-за маленького роста, но и из-за ужасных зубов. В начале карьеры режиссеры и агенты неоднократно намекали актеру, что пока он не потратится на дантиста и ортодонта – о больших ролях можно не мечтать. К 16 годам у будущей звезды была куча пломб, а один из передних зубов после удаления нерва потемнел. С ростом Тому справиться не удалось, а вот от второго комплекса после нескольких лет мучений он избавился.
Том Круз Что только он не делал: отбеливал, годами носил брекеты разных конструкций, ставил виниры… По слухам, только отбеливание и исправление прикуса до относительно приличного вида обошлись ему больше чем 30 тысяч долларов. Лишь к 40 годам Круз добился желаемого – снял, наконец, ненавистные брекеты и, как сплетничают в Голливуде, поставил на место злосчастного темного зуба имплант, а на выровненные остальные – супердорогие коронки.
Искренняя улыбка
Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.
Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются. Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами.
После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.
Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:
Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.
Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.
Советы мужчинам
Сильный пол также мечтает о красивом выражении лица, чтобы сражать девушек наповал. Мужчинам не стоит оголять зубы, лучше пусть искринки смеха «летят» из ваших глаз. Чтобы это получилось естественно, подумайте о чем-то сексуальном.
Улыбайтесь глазами, оставляя загадку, это очень привлекает противоположный пол.
Эстетические параметры
Кроме вышеперечисленного, большое внимание уделяется непосредственно эстетической форме зубов. Она зависит от пропорций лица. Так, при протезировании учитываются параметры пропорционального соотношения лица и зубов. В частности, при конструировании коронок передних зубов используются параметры по Переверзеву В.А., с которыми можно ознакомиться ниже:
Параметры по Переверзеву
Не менее значимо в стоматологии и число Фибоначчи или так называемое правило «золотого сечения». Как известно, в строении человеческого тела можно найти немало «золотых» пропорций. Как оказалось, правило «золотого сечения» соблюдается и относительно зубочелюстной системы человека. Впервые систематизацией знаний в этой области занимался стоматолог из США Роберт Риккетс. Как известно, «золотая пропорция» – это отношение 1 к 1,618. Риккетс определил, что отношение ширины верхнего центрального резца и ширины нижнего, это как раз и есть не что иное, как отношение 1 к 1,618. Мало того, это не единственное совпадение. Эта пропорция наблюдается при сравнении ширины резцов нижней челюсти и шести передних зубов верхней челюсти и многих других измерениях.
Читайте Свадебная мода 2020 тенденции
При формировании резцов пользуются и правилом 1 к 16. Определяющим, например, является это правило при определении высоты и ширины центрального резца. Высота – это 1/16 от прямой линии, соединяющей зрачки и основание подбородка, а его ширина – это 1/16 линии, соединяющей косметический центр лица и выступ скуловой кости.
Женские округлые резцы
Форма зубов определяет также мужественность и женственность лица. Замечено, что вторые резцы в женском варианте более округлые, а мужские имеют более прямоугольную форму. Округлые клыки придают лицу более доброжелательное выражение, острые клыки – агрессивное.
Несомненно, все вышеперечисленное современные стоматологи учитывают при формировании зубных протезов. Однако некоторым пациентам не нравится слишком идеальная улыбка и тогда зубной протез намеренно «украшают» дефектами.
При подготовки статьи использовалась информация: отсюда.
Следите за губами
Ни для кого не секрет, что когда вы улыбаетесь, то привлекаете больше всего внимания именно к губам. Поэтому очень важно, чтобы они не были обветренными или обкусанными. Обязательно используйте увлажняющие средства для губ, а зимой регулярно мажьтесь бальзамами или гигиенической помадой.
Не забывайте уделять внимание и макияжу губ. Старайтесь не пользоваться слишком яркой помадой, особенно если губки у вас тонкие – иначе они визуально станут еще тоньше. Лучше выбирать средства естественных цветов, с блеском. Средства с ментолом помогают слегка увеличить губки и сделать их более пухлыми и соблазнительными.
Улучшится память
Исследователи из Медицинского центра Университета Лома-Линда (Калифорния, США) провели тесты на запоминание среди людей в возрасте между 60 и 70 годами. Пожилым добровольцам было предложено запомнить содержание нескольких карточек. Затем испытуемых разделили на две группы: первой разрешили просто отдохнуть, а второй включили смешные видеоролики.
Через 20 минут пожилых людей попросили вспомнить содержание карточек. Выяснилось, что те, кто смотрел ролики и улыбался, вспомнили The effect of humor on short-term memory in older adults: a new component for whole-person wellness в среднем в два раза больше информации, чем их отдыхавшие коллеги. Это говорит о том, что улыбки способны улучшить как минимум кратковременную память.