Как сделать дома массаж лица

Как самостоятельно делать массаж лица: пошаговая техника проведения

Ручной массаж лица – это не только прекрасный способ выравнивания морщин и мелких дефектов, но и профилактика их появления и старения кожи.

Какой эффект дает массаж лица

Действие массажа происходит за счет стимуляции мимических мышц и притока крови к тканям. Это позволяет добиться поразительных результатов:

Противопоказания

Как и любая другая косметическая процедура, массаж лица имеет ряд противопоказаний и ограничений, о которых стоит помнить:

При наличии этих заболеваний и отклонений следует проконсультироваться у косметолога.

В остальном это безопасная для здоровья процедура, которая не нанесет вред при правильном проведении.

Подготовка к массажу лица

Правильная подготовка поможет усилить эффект и избежать нежелательных реакций (высыпаний, раздражения и травм).

Для максимально легкой и эффективной процедуры придерживайтесь таких рекомендаций:

Когда лицо будет подготовлено, можно приступить к нанесению базового средства, которое обеспечит легкое скольжение и наполнит ее питательными веществами. Выбор средства зависит от особенностей и типа кожи:

Базу наносят легкими поглаживающими движениями по направлению от лица к ушам. На этом этапе важно максимально расслабиться и сконцентрироваться на себе – для этого можно зажечь ароматические свечи, включить расслабляющую музыку или помедитировать несколько минут.

Затем можно приступать к разогреванию тканей:

Теперь разогретая и увлажненная кожа готова к дальнейшим манипуляциям.

План-график проведения процедур

Чтобы получить заметный эффект, одного сеанса недостаточно. Минимальный курс должен состоять из 10 сеансов, интенсивность и интервал между которыми будет зависеть от возраста, состояния и глубины дефектов:

Состояние дермы часто не соответствует фактическому возрасту – если вы моложе 25 лет, но у вас уже есть первые признаки старения, не ждите 25-летия, а принимайте меры немедленно.

Рекомендуемые для домашнего проведения техники

Для самостоятельного выполнения наиболее эффективным будет совмещение разных техник, направленных на обработку всех участков лица:

Разглаживание носогубных складок

Положите указательные пальцы на крылья носа, и плавно, но уверенно двигайтесь вниз по направлению носогубной складки к внешним уголкам рта.

Устранение «гусиных лапок»

Легкими постукивающими движениями пройдитесь подушечкой безымянного пальца по линии верхнего и нижнего века. В завершении закройте глаза и приложите к ним пальцы.

Подтягивание овала лица

Приложите ладони к шее и медленно двигайтесь ко лбу, слегка оттягивая кожу вверх.

Разглаживание вертикальных морщин на лбу

Поместите указательные пальцы на середину лба между бровями и двигайтесь по их направлению к вискам, выполняя круговые движения.

Выполняйте указательными пальцами зигзагоподобные движения по направлению вверх-вниз.

Глубокий массаж

По линиям лимфотока выполняют легкие пощипывания, захватывая глубокие слои тканей. Это позволяет прорабатывать мышцы лица, моделируя красивый овал и придавая ему скульптурность.

Поднятие уголков губ

Указательные пальцы помещаются на внешние уголки рта, и круговыми движениями оттягиваются вверх, по линии носогубной складки.

Все упражнения выполняются в течение 10-15 минут, количество повторений можно регулировать на свое усмотрение, в зависимости от состояния каждой зоны.

Завершающий этап

В завершение смойте маску прохладной водой, промокните остатки воды полотенцем, и воспользуйтесь косметикой по уходу за кожей.

Японская техника Шиацу

Популярная методика против морщин заключается в нажатии на определенные точки:

На каждой точке следует задержаться на 10-15 секунд.

Массаж Шиацу улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус, кожа лица становится упругой и приобретает красивый, здоровый вид.

Смотрите видео, как правильно делать данный массаж:

Правила проведения массажа

Выполняя процедуру в домашних условиях, придерживайтесь таких рекомендаций:

Двигаться необходимо по массажным линиям, по которым движется лимфа:

Растирания в хаотичных беспорядочных направлениях категорически запрещены – это приведет к потере эластичности.

Статья о безопасном домашнем лечении чирия.

Как быстро убрать мешки под глазами — эффективные способы в этой статье.

Салонные процедуры

Применение в комбинации с салонными манипуляциями повышает полученный результат в несколько раз.

Косметические салоны предлагают такие услуги:

Салонные манипуляции проводят в комбинации с массажем или как дополнение к нему.

Если проводить процедуру регулярно и в соответствии с правилами, результат не заставит себя долго ждать – кожа станет отдохнувшей, свежей, ровной и приобретет здоровый румянец.

Источник

Как сделать массаж лица от морщин самостоятельно в домашних условиях

Содержание статьи:

Массаж лица в домашних условиях: преимущества и противопоказания

Долгое время считалось, что избежать морщин поможет лишь полная неподвижность лица. Однако современные косметологи уверены – правильный массаж и гимнастика необходимы. Растирание по массажным линиям, надавливание, похлопывания и пощипывания укрепляют мышцы, уплотняют кожу и повышают ее тонус.

Массаж можно делать в салоне красоты, но некоторые техники несложно освоить самостоятельно. Достаточно нескольких бесплатных видео-уроков и посещения профессионального массажиста. Переняв основные приемы, можно приступать к домашним процедурам. Правильно проведенные процедуры способны:

Домашний массаж стимулирует выброс эндорфинов, улучшает настроение и общее самочувствие. Разогретая кожа лучше воспринимает косметические средства: тоники, маски, кремы.

Несмотря на высокую эффективность процедур, существуют противопоказания как для домашнего, так и для салонного массажа. К ним относятся:

Перед сеансами интенсивного массажа стоит проконсультироваться с терапевтом. После процедуры нужно внимательно следить за самочувствием. Красная сыпь, отеки, тошнота или обморок – знак того, что массаж лучше прекратить.

Варианты массажа: что выбрать

Лимфодренажный. Ручной массаж, позволяющий быстро устранить отеки и припухлости лица. Гарантирует эффект лифтинга. Процедуру лучше делать по утрам, она займет не более 15 минут. Сочетает давящие, поколачивающие, поглаживающие движения различной интенсивности.

Медовый. Хорошо укрепляет кожи, обладает эффектом пилинга. Уменьшает жировую прослойку, делает лицо более рельефным и выразительным. Подходит только для здоровой кожи и имеет немало противопоказаний.

Ложечный. Для обработки кожи используются обычные столовые ложки. Предварительно охлажденные инструменты снимают отеки и подтягивают овал лица. Разогретые способны разгладить мимические морщины, улучшить тонус, повысить эластичность кожи.

Роликовый. Лицо, шея и область декольте массируются мезороллером – небольшим цилиндром с мелкими иголками. При движении они создают микропроколы, стимулирующие регенерацию кожи и усиливающие приток крови к лицу. Эффективный массаж можно сочетать с масками и обертываниями.

Ультразвуковой. Для работы понадобится специальный аппарат с насадкой, подающей ультразвуковые волны с частотой колебаний около 1 МГц в секунду. Сеанс длится не более 20 минут, процедура помогает разгладить складки, повысить тонус кожи, вернуть ей упругость и красивый цвет.

Японский (Асахи). Техника с чередованием поглаживающих и давящих движений призвана избавить от глубоких морщин и складок, убрать отеки и подтянуть контуры лица. Делается курсами или ежедневно, предпочтительно перед сном.

Китайский (точечный). Популярная техника, основанная на давлении на определенные точки лица и шеи. Требует специальной подготовки, поэтому в домашних условиях выполняется редко. Помогает освежить и омолодить лицо, предупредить образование морщин, повысить общий тонус организма.

Перед сеансом массажа нужно тщательно очистить лицо.

Техника проведения для начинающих

Перед началом сеанса нужно очистить лицо от декоративной косметики и умыться с пенкой или гелем. Волосы лучше убрать под повязку или шапочку для душа. Полезно разогреть лицо, приложив к нему полотенце, смоченное в горячей воде. На чистую сухую кожу наносят немного натурального масла: соевого, миндального, персикового. Усилить эффективность помогут несколько капель эфирного масла: розового, лавандового, лимонного или розмаринового. Смесь можно составить своими руками или приобрести в аптеке.

Перед ультразвуковым массажем рекомендуется распарить кожу с помощью паровой бани.

Уменьшить количество морщин поможет лимфодренажный массаж. Он ускоряет отток жидкости и стимулирует кровообращение. Через 7-10 сеансов овал становится более четким, отеки пропадают, складки становятся менее выраженными.

Процедуру начинают с легких поглаживаний. Руки движутся от центра лица к периферии без сильного давления. Сначала обрабатывается лоб, затем средняя часть лица и подбородок.

Общая схема гласит: движения должны идти снизу вверх, более интенсивные чередуются с мягкими и успокаивающими. Лоб растирается тыльной стороной ладоней от центра к вискам. Затем сомкнутые пальцы устанавливаются в центре и разводятся в стороны с небольшим, постепенно усиливающимся нажимом. Это движение убирает вертикальные морщины на переносице и расслабляет лицо.

Поколачивающие движения кончиками пальцев улучшают кровообращение.

Носогубные складки прорабатываются поглаживающими движениями средних пальцев. Руки идут от уголков губ к крыльям носа и обратно. Важно следить, чтобы кожа не сдвигалась. Во время растираний должно ощущаться приятное тепло и легкое покалывание. Все движения повторяются по 5-6 раз.

Область подбородка растирают тыльными сторонами ладоней. Руки движутся от центра нижней челюсти к ушам. Мочки растираются подушечками больших и указательных пальцев до легкого покраснения. Таким же образом можно помассировать и козелки.

Растирающими движениями массируется шея и область второго подбородка. Руки идут строго параллельно, нельзя тянуть кожу вниз.

Улучшить отток лимфы поможет поколачивание кончиками пальцев. Сначала обрабатывается лоб, затем щеки и скулы. Особое внимание уделяется зоне вокруг глаз. После поколачивания мизинцы устанавливаются у внешнего уголка глаза. Нужно нажать на веки, зафиксировав пальцы на несколько секунд. Затем руки перемещаются к вискам, следует нажатие на впадины у кончиков бровей. Эту область нужно помассировать по часовой стрелке.

В заключение лицо протирается тоником для удаления остатков масла. На разогретую кожу наносится увлажняющий крем. Можно сделать подтягивающую маску или теплое обертывание, повышающее эластичность и мягкость кожи. Количество сеансов индивидуально, косметологи рекомендуют проводить 3-4 серии массажей в год.

Источник

Самомассаж лица

О пользе массажа для красоты и здоровья можно говорить бесконечно. Эта древнейшая практика до сих пор является действенным способом исцеления от многих недугов в ряде цивилизованных стран. А массаж лица – модный тренд среди знаменитостей, которые, испытав на себе все ужасы инвазивных процедур, стали создавать лиги против пластической хирургии и за естественное омоложение.

Содержание статьи

Самомассаж лица: что это такое

Давай разбираться. Какой самый эффективный способ омоложения лица тебе известен? Есть еще какие-то варианты кроме самомассажа? Да-да, прямо сейчас подумай и назови, мы подождем.

Ну, что вышло? Хирургическая подтяжка лица (ритидэктомия, т. е. удаление избытка кожи и натягивание остального покрова, и другие пластические операции), нити, инъекции ботокса и филлеров – что-то из этого пришло тебе в голову? Если да, то, наверно, ты еще не очень хорошо знакома с проблематикой, которая увлекла нас давно и всерьез и сделала профессионалами своего дела. Омоложение.

Мы изучили все физиологические аспекты, проверили на себе самые эффективные способы и помогли СОТНЯМ ТЫСЯЧ женщин преобразиться и скинуть с десяток лет. Мы завалены положительными отзывами, и они продолжают и продолжают поступать, потому что популярность наших техник растет с каждым днем. У MelAnnett уже 4,5 млн подписчиков в Instagram. И вот что мы знаем точно.

Никакие инвазивные процедуры не вернут молодость. Мы категорически против всех этих методов «карательной косметологии»: подтяжки лица и разглаживания морщин, связанных с проникновением через кожу. Никаких скальпелей и ядовитых уколов! Это опасно, чревато множеством уродливых осложнений, и, главное, все это просто создает временный косметический эффект и не решает проблем старения кожи.

А самомассаж? Он решает. В этом-то и его прелесть. Самомассаж устраняет причины возрастных изменений и при регулярном применении дает потрясающий эффект, даже в короткие сроки. На наших марафонах за 2-3 недели уходят морщины; поднимаются верхние веки, уголки губ и «клюющий» кончик носа; подтягивается овал, щеки, шея, исчезают брыли.

Массаж лица – это сложно? Нет. Все, что нужно было изучить и отработать на практике, мы уже давно сделали и создали уникальную методику самомассажа лица – простую и эффективную, которую легко освоит любой новичок. И не бойся! Это не фейсбилдинг, который основан на прокачке мышц и усилении их гипертонуса, то есть на усугублении старения. Наши техники расслабляют мускулы лица и восстанавливают питание кожи через кровь.

Массаж лица – это дорого? У косметологов – да, но самомассаж ты делаешь сама, и он бесплатный (или требует небольших трат на приобретение марафона).

Самомассаж лица в домашних условиях

Плюс самомассажа еще и в том, что это просто и удобно. Он всегда под рукой – в прямом и переносном смысле.

В отличие от салонного массажа, он экономит время и деньги. Не надо никуда ехать. Самомассаж можно делать дома в любое время.

Самомассаж лица: как это работает

Самомассаж восстанавливает физиологические процессы, нарушение которых привело к старению. Для начала предлагаем разобраться в том, что это за процессы.

Все началось тогда, когда ухудшилось кровообращение. Из-за этого клетки перестали получать достаточно питательных веществ, замедлился местный метаболизм в тканях. К чему это привело?

В коже сократилось содержание веществ, ответственных за ее эластичность, прочность, тургор (напряженность), гладкость – в общем, за все признаки молодости. Это коллаген, эластин, некоторые жиры, вода.

Немного углубимся. Коллаген и эластин представляют собой белковые волокна и составляют основу эпидермиса. В молодой коже они постоянно обновляются, а потом повреждаются или разрываются и скапливаются в коже, появляются линии. Что касается напитанности водой, то она тоже сокращается, так как с возрастом уменьшается способность молекул удерживать влагу.

Но не только кожа меняется. Более глубокая причина появления возрастных изменений на лице – спазмы (гипертонус) мышц лица, головы, шеи, возникающие от перенапряжения и проблем с осанкой. А что такое спазмированный мускул? Это мышца, которая стала короче.

Растянувшаяся дерма и укороченные мускулы вместе привели к тому, что кожа начала собираться в складки (морщины) и обвисать (птоз верхних век, брыли, нечеткий контур, «бульдожьи щёчки»).

И не забываем про лимфу. С годами затрудняется ее циркуляция, а значит, и ухудшается вывод из организма токсинов и продуктов жизнедеятельности. Все это ведет к отекам, морщинам, дряблости кожи, мешкам под глазами.

Как самомассаж борется со старением:

Помогает ли самомассаж лица от морщин

Морщины – это видимые заломы, складки кожи и бороздки, которые появляются из-за нарушений:

И со всеми этими нарушениями борется самомассаж.

Массажные линии лица и шеи

Базовым правилам самомассажа лица мы обязаны немецкому анатому Карлу Лангеру. Это он открыл миру глаза на существование массажных линий лица, которые даже получили название линий Лангера.

Массажные линии лица – это такие направления, в которых кожа растягивается меньше всего. Насколько меньше? Считается, что она сопротивляется растяжению по этим векторам втрое сильнее, чем по другим.

Правильный самомассаж, сделанный по линиям Лангера, гарантирует, что кожа сохранит форму и не начнет свисать.

Запомнить массажные линии несложно. Мы даже невольно следуем по ним, когда поглаживаем себя по лицу. Но выучить их все же стоит.

Самомассаж лица: техники и видео

Правильный самомассаж – глубокий и сделанный по массажным линиям с учетом строения мышечного каркаса лица.

Отдельные техники самомассажа лица от MelAnnett, направленные на решение той или иной проблемы, можешь посмотреть в нашей специальной подборке.

ТОП-10 техник самомассажа лица от MelAnnett

На каждое такое упражнение требуется всего по 1-2 минуты, но делать их необходимо каждый день.

Бонусом предлагаем также попробовать вакуумный самомассаж с помощью стеклянных банок Beauty365 для лица, который сможет выполнить даже новичок. Морщины стираются, как ластиком. Технику можно посмотреть здесь:

Понравилось? Тогда приглашаем на продвинутый курс “Чудо-банки на лицо” от MelAnnett, полюбившийся многим женщинам.

ЧУДО-банки Beauty365 продаются в интернет-магазине www.beauty365.ru.

Лимфодренажный самомассаж лица

Самостоятельно можно сделать и лимфодренажный массаж. Он проводится по линиям лимфотока и разгоняет лимфу, благодаря чему выводится лишняя жидкость из межклеточного пространства и тем самым устраняются отеки.

Ты хорошо представляешь себе, насколько сильно отражается на внешности застой лимфы, затруднения ее оттока? Мягкие ткани становятся рыхлыми и тяжелыми, меняются пропорции лица, оно отекает.

Например, из-за застоев жидкости в периорбитальной области появляются отеки и мешки под глазами, нависшее веко.

А отеки нижней челюсти связаны с застойными явлениями и замедлением оттока по лимфатическому сосуду, проходящему по ее контуру. Из-за этого нижняя часть лица укрупняется и пропадает четкий овал.

Лимфодренажный самомассаж лица дает моментальный эффект: пропадают утренние припухлости. А при регулярном применении (2-3 раза в неделю или каждый день) он способен:

Чтобы прогнать жидкость с лица по лимфотическим каналам и узлам, необходимо прорабатывать подмышки, впадины над ключицами, точки под челюстью и возле ушей. На все эти участки мы воздействуем в «Базовом марафоне» MelAnnett, но для начала можешь попробовать простую лимфодренажную гимнастику для новичков.

Она заключается в работе с надключичными и подключичными лимфоузлами (раскачиваем воду в лице и теле) и проработки пальцами-крючками шеи от челюсти до ключиц (сливаем воду).

Самомассаж лица после 40

После 40 лет самомассаж необходим всем женщинам. Как считает медицина, с этого момента начинается инволюция, обратное развитие органов.

На лице уже неизбежно обвисание кожи – истонченной и испытывающей дефицит белков-строителей. Первыми опускаются уголки глаз и рта. Кожа и дальше «плывет» вниз, образуя брыли и второй подбородок.

Процессы могли начаться и раньше, но после 40 лет птоз (опущение ) захватывает уже половину тканей лица и больше.

Еще одна черта зрелой кожи – сухость. Она появляется из-за снижения гликозаминопротеогликанов, входящих в состав межклеточного вещества соединительной ткани покровов. А сухая кожа – это еще и чувствительная кожа. Она особенно остро реагирует на солнце, морозы, химическую косметику.

Лимфоток затруднен, и вот она отечность. У 35% женщин после 40 лет припухлость век становится чертой внешности, а не просто периодическим, утренним явлением.

Мышечные волокна тоже истончаются, да еще и спазмируются.

К поплывшим чертам лица добавляются морщины, появляются коричневые пятна и куперозная сетка, кожа становится рыхлой.

Самомассаж должен стать ежедневным ритуалом. Если выбирать первостепенные задачи, то это проработка нижних участков лица: уголков рта, носогубных складок, подбородка и нижней челюсти, крыльев носа.

Самомассаж лица после 50

После 45-50 лет возрастные изменения усугубляются гормональными скачками вследствие менопаузы. Дерма уже стремительно увядает, овал лица становится расплывчатым.

Ко всем уже описанным возрастным изменениям – морщины, гиперпигментация, отечность, сухость, дряблость и обвисание кожи – добавляются зуд, дискомфорт, а зачастую еще и давно забытые угри.

Самомассаж делаем, уделяя особое внимание щекам и подбородку. Участков с угрями, высыпаниями, расширенными капиллярами не касаемся.

Подготовка к самомассажу

Как подготовиться к самомассажу? Тут нет никаких хитростей. Просто лицо должно быть чистым. Удалить макияж, пыль, жир и пот можно при помощи натурального и мягкого средства – гидролата, полученного путем паровой дистилляции. И никакой жесткой хлорированной воды из-под крана!

В ассортименте нашей марки Beauty365 (www.beauty365.ru) есть сразу три варианта гидролата: лаванды (для всех типов кожи), шалфея (для жирной) и мяты (для жирной и комбинированной). Дерма очистится, и при этом не повредится гидролипидный баланс. Более того, гидролат дает увлажнение, которого достаточно для самомассажа.

Что еще можно посоветовать? Чистые руки и забранные волосы. Вот, пожалуй, и все.

Меры предосторожности

Самомассаж не следует делать в нескольких случаях:

Воспаления могут обостриться, а из-за повреждений кожного покрова проникнуть инфекция. Не рискуй!

Средства для ухода за кожей лица после массажа

После самомассажа кожу следует еще раз очистить от пота и жира. Выбирай бережное средство. Идеальный вариант – гидролат Beauty365 (лаванда, шалфей или мята).

Мы улучшили микроциркуляцию крови, и самое время напитать кожу полезными веществами. Предлагаем только натуральные средства: кокосовое масло Beauty365, масло камелии сасанквы Beauty365 и сквалан Beauty365 (масло сахарного тростника). Средства продаются в интернет-магазине www.beauty365.ru. Все они содержат высокую концентрацию полезных веществ и отлично питают, но имеют и свою специфику. Кокосовое масло особенно хорошо подходит для ухода за сухой и раздраженной кожей. Сквалан сокращает мимические морщинки. Масло камелии сасанквы отбеливает пигментные пятна, предотвращает появление веснушек и морщин.

Чтобы устранить возрастные изменения, недостаточно локальной проработки проблемных участков! Ведь состояние кожи и работа мышц лица зависят еще от самых разных органов: головы, шеи, позвоночника, стоп и так далее. И воздействовать на организм нужно в комплексе.

Для убедительности объясним на паре примеров.

А начинать омоложение вообще надо с исправления осанки: там зарождается то, что ведет ко всем кожно-мышечным деформациям лица. Необходимо прорабатывать также грудной отдел и «мышцу молодости» платизму (выстилает верхнюю часть груди, шею и нижнюю часть лица). И только так локальный самомассаж даст выраженный и долговременный результат.

Оптимальный комплекс упражнений для естественного омоложения собран в «Базовом марафоне» MelAnnett.

Источник