Как сделать джоли джампер
Уроки мастерства джоли джампера
Меры безопасности.
Наличие необходимых средств защиты, таких как налокотники, наколенники и шлем является обязательным. Пренебрежение средствами безопасности может привести к серьезной травме. Не стоит игнорировать защитные средства, тем более, что они выглядят достаточно стильно.
Надежность опоры крайне важна! Jollyjumper отлично себя ведет на асфальте или твердом грунте. Но попытка попрыгать отталкиваясь от скользкой поверхности может закончиться падением. Вода, листья, бумага, словом все, что препятствует хорошему сцеплению с поверхностью — это источник опасности. Не стоит портить удовольствие от прыжков. Сухих и твердых площадок предостаточно.
Первые шаги опираясь на партнера.
1. Редко кому удается с первого раза встать на ходули и начать движение. Даже если вы имеете отличный вестибулярный аппарат, для первых экспериментов воспользуйтесь страховкой. Не делайте резких движений и опирайтесь на любую доступную опору. Это может быть как плечо вашего друга, так и перила или парапет. В принципе, можно пытаться начать движение опираясь на стену.
2. Наличие поддержки партнера это необходимость при первых тренировках. Попытка встать на ходули пройдет лучше, если ваш партнер достаточно крепок, и легко может вас поддержать. Прислушивайтесь к своим ощущениям и начинайте привыкать к новой технике ходьбы. Периодически давайте вашим мышцам отдохнуть. С новой силой они смогут адаптироваться гораздо быстрее.
Первые самостоятельные движения:
1. Даже если вы почувствовали в себе уверенность к самостоятельной ходьбе, не спешите отказываться от поддержки. На первых порах, будет неплохо, если партнер будет идти рядом. При движении следите за тем, чтобы пружины не цеплялись друг за друга. В то же время, не делайте шагов со слишком высокой амплитудой. До тех пор, пока ваш вестибулярный аппарат не привыкнет делайте уверенные но аккуратные шаги.
2. Держитесь за руку партнера, постепенно ослабляя хватку. Сколько вам потребуется времени для адаптации, сказать сложно. Это сугубо индивидуально. Но рано или поздно вы почувствуете, что поддержка вам уже не нужна. Как известно, уверенность в движениях приобретается только практикой. Таким образом, чем больше вы практикуетесь опираясь на руку, тем быстрее вы научитесь ходить самостоятельно.
Подъем из любого положения.
Не стоит строить иллюзий и думать что вы сможете полностью избежать падений. Такое возможно только теоретически. Подъем из положения лежа, легче производить опираясь на что нибудь. Сымитируйте несколько падений и подъемов на проверенном участке. В будущем при реальном падении вам будет значительно легче. Гораздо труднее встать после падения, если никакой опоры рядом нет. Но освоить эту технику необходимо. Встаньте на колено одной ногой. Вторую ногу вынесите вперед. Теперь попытайтесь поставить ногу (ту что впереди ) на пружину. Постепенно переносите центр тяжести на переднюю ногу. Скорее всего вам придется сделать это рывком. Как только вы перенесли центр тяжести на одну из ног, сразу же постарайтесь подтянуть другую ногу. Оказавшись в положении стоя на двух ногах, вы можете либо сразу начать движение, либо попытаться стоять на месте. Второе кстати труднее. Гораздо проще сразу сделать несколько шагов, и лишь затем остановиться.
Бег на пружинах.
Как только вы освоите простейшие движения, велик соблазн переходить к бегу и прыжкам. При этом не стоит забывать об особенностях конструкции пружин. У вас, наверняка, еще не выработался рефлекс позволяющий избегать касаний пружин друг за друга. Поэтому не стоит сразу набирать высокий темп. Старайтесь держать все ваши движения под контролем. Только когда техника выработается до автоматизма, можно начинать наращивать скорость и силу прыжков. Увеличение скорости движения возможно за счет более длинных шагов. Здесь принцип тот же что и при прыжках на батуте. Пружины помогут вам делать каждый шаг длиннее. Не забывайте смотреть под ноги. При большой скорости движения, препятствия появляются незаметно.
Прыжки на пружинах.
Постепенное наращивание скорости при регулярной практике, неизбежно даст о себе знать. Рано или поздно вы почувствуете, что легко можете обогнать скейтбордистов и даже запорожец соседа.
Пора переходить к прыжкам.
1. Самый простой способ прыжков, это прыжки отталкиваясь одной ногой. Если вы занимались легкой атлетикой, вы быстро освоите этот вид прыжков. Просто, вместо того чтобы делать длинные шаги, делайте шаги с подскоками. Слишком сильно сгибать ногу в колене при этом не стоит. Пружины добавят вам необходимой энергии для прыжка.
2. Прыжки на двух ногах в целом сложнее, но зато гораздо эффективнее. Отталкиваясь двумя ногами одновременно вы сможете преодолевать довольно высокие препятствия. Опытные прыгуны способны прыгать выше своего роста, опровергая тем самым, известную поговорку. Существует два способа тренировки в прыжках. Первый это остановка после каждого прыжка. Второй, более простой. Сначала делайте небольшие прыжки вверх, как будто вы прыгаете через скакалку. Не старайтесь сразу прыгать высоко, главное выработать уверенность. Как только ваше тело привыкнет к новому упражнению, вы сразу это почувствуете. Как и в предыдущих случаях, силу прыжков стоит наращивать постепенно.
Эксперименты для продвинутых прыгунов.
Прыжки на большие расстояния и через препятствия, это упражнения для опытных спортсменов. Если вы освоите эти трюки, можно с успехом сказать, что вы добились успеха в этом виде спорта. Поскольку такие фокусы требуют серьезных мышечных напряжений, не будет лишним делать то, что всегда делают профессиональные спортсмены. В первую очередь это разогрев мышц на более малых нагрузках. Растяжка также не помешает.
Прыжки с прогибами и разворотами. Наверное вы много раз видели на видео в интернете, как опытные прыгуны сгибаются в воздухе захватывая при этом пружины руками. Этот трюк потребует от вас укрепленных мышц спины, а так же определенной гибкости. Поскольку такие прыжки делаются очень высоко, крайне важно следить за ногами. Если в момент приземления ваши пружины зацепятся друг за друга, приземление будет довольно проблемным.
Какие джамперы лучше
Учимся правильно выбирать джоли джамперы. На что сделать упор?
Популярность джоли джамперов сегодня чрезвычайно высока. Их с удовольствием покупают и взрослые, и дети. Проблема заключается в том, что не каждый знает какие джамперы лучше всего выбрать для себя. Данная «игрушка» для многих – новинка, непонятная на вид и очень опасная. Хотя на самом деле это далеко не так! Кроме всего прочего, такие изделия, как гимнастические ходули сегодня все чаще предлагаются в ассортименте.
В одних случаях разнится тип материалов, из которых изготовлены джамперы, в других – название и производитель. Действительно, в такой ситуации несложно просто запутаться напрочь. Чтобы такого не произошло, рекомендуем взять на заметку некоторые рекомендации, которые помогут вам сориентироваться и сделать правильный выбор. В первую очередь, конечно же, стоит обратить внимание на такие факторы, как производитель, материал, тип конструкции.
• вес конструкции. Данный параметр имеет большое значение. Чем тяжелее джоли джамперы, тем труднее будет вам обучаться прыжкам и ходьбе. Если вы абсолютный новичок, то рекомендуется покупать модели с минимальным весом. Обычно начинается вес от 6,5-7 кг до 8. Выше – редкость;
• материал, из которого изготовлены гимнастические ходули напрямую влияет на ответ, касательного того, какие джамперы лучше. Самым отличным вариантом будет считаться высокопрочный алюминий, а рессоры должны быть изготовлены из углеводородного стекловолокна. Такая конструкция намного прочная, а главное стильно выглядит и позволяет делать высокие прыжки. Минус такого выбора – высокая цена. Чуть дешевле будут ходули из цельного алюминия с вставками и компонентами из пластика, стекловолокна, стали. Самые дешевые и менее качественные предложения – конструкции из порошкового алюминия, железа и пластика;
• высота прыжков – еще один критерий, на который многие обращают внимание. По-другому и быть не может, поскольку от высоты «полета» зависит степень нашего адреналина. Самые качественные джоли джамперы могут поднимать вас на высоту до 2,5 метров;
• фиксация ног – вопрос вашей личной безопасности. Не стоит доверять тем ходулям, которые имеют ремешковые (тканевые) фиксаторы. Они могут сорваться и быстро изнашиваются. Отсюда и травмы. А вот профессиональные крепления, как у сноуборда – это отличный выбор, который повышает вашу безопасность на 100%;
• обслуживание и сервис. Конечно же, ответ на вопрос, какие джамперы лучше, будет также зависеть и от того, насколько дорого обходится сервисное обслуживание. Дорогие и качественные ходули ломаются реже, а их детали редко, когда изнашиваются, поэтому и ремонт не придется делать часто. А вот с дешевыми моделями действует принцип поговорки: «скупой платит дважды».
А теперь стоит рассмотреть основные плюсы, преимущества и недостатки наиболее распространенных моделей гимнастических ходулей. Например,
• JollyJumper Adult – старая, добрая модель и очень низкая в цене. Однако, в случае поломки запасные детали на нее вы вряд ли найдете, поскольку их уже практически не поставляют на пространство России и стран СНГ;
• SkyRunner – привлекательная цена, недорого обходится в обслуживании. Наиболее заметный минус – алюминиевая рама, которая начинает гнуться при весе человека от 80 кг и более;
• Poweriser – очень надежные и прочные гимнастические ходули. Но, их прочность заметно утяжеляет вес самих ходулей, что приносит некоторый дискомфорт;
• Up Wing – очень популярные, крепкие, современные и легкие джоли-джамперы. Плюс, у таких устройств длительный срок эксплуатации, выдерживают практически любые нагрузки. Износ деталей происходит очень долго.
Основываясь на этих рекомендациях, вы сможете быстро и легко подобрать для себя ходули, которые будут оптимально удовлетворять ваш спрос по цене, качеству и надежности.
Как прыгать на джолли-джамперах (Jollyjumper). Школа бокига
«… люди – самые медленные и непрыгучие из всех двуногих животных?» Чарльз Дарвин. Говорят.
И вот, решил исправить енту несправедливость природную немец Александр Бёк. Изобрел он устройство, с помощью котрого можно и бегать со скоростью до 40 км в час. и прыгать на высоу до 4-х метров. Вот фраза из его патентной заявки: «… это искусственный аналог мощного сухожилия кенгуру, который позволяет человеку выйти на новый уровень физических возможностей». Именно в честь изобретателя, экстремальный спорт с применением таких конструкций начали называть бокингом (пауэрбокингом), а его поклонников бокерами. В этом же году вышла первая партия таких тренажеров под торговой маркой Powerskip. Устройства получились довольно дорогими, хотя качественными и надежными, как и всё немецкое. Говорят, что сам изобретатель назвал их боки, но точного подтверждения этому я нигде не нашел.
Примерно в то же время кореец Тай Хук Юнь тоже получил патент на устройство подобной конструкции и выпустил в мир дешевые боки под торговой маркой Poweriser. Именно тогда и началось успешное покорение бокингом экстремалов со всего мира. Но настоящая революция произошла, когда за дело принялись вездесущие китайцы. В городе Гуанчжоу был выстроен огромный завод, который начал штамповать тренажеры со скоростью более 400 000 в год. Сегодня здесь выпускают более 85% мирового объема боков под торговыми марками: Flyjumper, Powerizer, Pro-Jumper, Flying Locust, Jollyjumper…
Примечание. В России эти устройства называются джолли-джамперы, так как первыми начали продаваться торговая марка Jollyjumper, а бокинг часто называется джолли-джампинг. Вот такая история интересная. Поэтому далее я просто буду называть эти устройства Jollyjumper или боки.
Внимание. Рессора, аккумулирующая энергию, подбирается только по весу пользователя. Размерный ряд торговой марки Jollyjumper (джоли-джампер) начинается с веса 25 кг (Teenager) и заканчивается 120 кг (Adult и Adult-Pro). Размерные ряды увеличиваются кратно 10 килограммам. Со временем, рессора «смягчается» и это тоже надо учитывать. Полным людям необходимо учесть, что занятия бокингом очень быстро «сгоняют вес». Модель с более мощной рессорой позволяет совершать более высокие и дальние прыжки, чем на модель, рассчитанная точно по весу. Это подсказка на будущее. И все же, свои первые Jollyjumper лучше подбирать именно по своему весу, не ошибетесь.
Как и любая техника устройства енти нуждаются в обслуживании и… ремонте. Обслуживание – прежде всего чистка от пыли и грязи. Просто протирайте пыль, воду и грязь влажной тканью после прогулки на Jollyjumper это существенно увеличит их срок службы.
Самый распространенный ремонт – замена рессоры, которая со временем разрушается. Средний срок службы рессор, рассчитанный производителями – примерно 3 года, но жизнь всегда вносит свои изменения. В некоторых моделях запасные рессоры просто идут в комплекте. Пожалуйста, учтите это при покупке. Лучше приобрести Jollyjumper у своего регионального дилера, который осуществляет и дальнейшее обслуживание и ремонт.
Вторая, часто встречающаяся неприятность – стирается резиновый протектор на «подошве», особенно, если привыкнете опираться во время движения на носки или пятки. Учитесь сразу равномерно наступать всей подошвой тренажера на поверхность, тогда «менять резину» придется гораздо реже.
Итак, а для чего же ето всё великолепие нужно обычному, простому человеку. А вот для чего.
1. весело проводить время, получить массу новых потрясающих ощущений, мощный заряд положительных эмоций и отличного настроения;
3. сформировать у себя красивую фигуру;
4. улучшить координацию;
5. вырваться из обыденности, отвлечь себя и (или) детей от телевизора и компьютерных игр;
6. попробовать что-то новое;
7. сбросить лишний вес;
8. укрепить здоровье;
9. быстро бегать, высоко прыгать;
10. испытать чувство окрыленности, ощущение полёта;
11. выполнять акробатические трюки;
12. эпатировать, удивлять окружающих;
13. познакомиться с новыми, интересными и необычными людьми;
14. придумывать оригинальные постановочные номера;
И главное, изменить свою жизнь в лучшую сторону, наконец!
Всего лишь надев на ноги один – единственный тренажер, в котором удачно сочетаются возможности фитнеса, экстремального спорта, а также детская сказка о сапогах-скороходах (бегать быстрее всех, прыгать выше всех. И вообще, стать круче всех), неожиданно ставшая явью.
Внимание! Прежде всего, чтобы научиться ходить, а затем и бегать, прыгать, кувыркаться на тренажерах Jollyjumper… нужно знать, где не надо ходить…
Не используйте Jollyjumper в местах, где узкая дорога, на углах улиц или перекрестках с ограниченной видимостью. На лугу, газонах или на матах, поскольку данная поверхность слишком мягкая, чтобы на нее опираться. Скользкая поверхность, мокрый асфальт, покрытый опавшей листвой тоже категорически противопоказаны, «копыта» разъезжаются в разные стороны. На улицах, мощёных булыжником, не стоит не разгоняться слишком сильно, «спотыкания» тут просто неизбежны.
Не стоит передвигаться на Jollyjumper по крутому склону или лестнице, сверху вниз, неожиданный кувырок через голову в таких местах часто совершают и опытные бокеры. Вы можете и сами получить тяжелую травму, и (или) травмировать окружающих.
Перед тем, как начать заниматься, узнайте, есть ли в вашем городе тусовка бокеров. И единомышленников обретете, и советами полезными помогут, и трюкам всяким научат. Если нет, тогда для первых занятий нужно найти ровную площадку с твердым покрытием, желательно с невысокой оградой и скамейкой, и помощника на несколько первых уроков.
Запрещается использовать любую открытую обувь – шлёпки, босоножки и т.д. Лучшая обувь для занятий бокингом – кеды или кроссовки.
Все ремни устройства должны быть плотно затянуты. Отрегулируйте застегиваемую часть опорной платформы, чтобы поместить вашу ногу в удобное положение.
Учиться вставать на Jollyjumper лучше всего с помощью помощника. Держать равновесие в первое время будет очень трудно, поэтому лучше опираться на кого-то. Можно учиться встать самостоятельно, опираясь поверхность лавочки или ограды. Помощник должен в это время лишь страховать Вас от падения назад. После первого вставания на Jollyjumper возникает чувство неуверенности и неуклюжести. Это пройдет. Главное – запомните, просто стоять на Jollyjumper тяжело, надо всё время переминаться с ноги на ногу.
Урок 2. Ходим с поддержкой
Урок 3. Передвигаемся самостоятельно.
1. Научившись поддерживать равновесие, пытайтесь ходить самостоятельно. И все же, в первое время желательно, чтобы поблизости находился помощник, который в нужный момент сможет помочь подняться, подстраховать и поддержать Вас морально.
2. Сначала делайте небольшие шаги. Ноги следует вытягивать вперёд, колени поднимать высоко, как при беге на месте. Носки ног должны смотреть вовнутрь. Если соблюдать эти правила, пружины не будут цепляться друг за друга. Чтобы уверенно стоять, нужно не напрягать, а расслаблять мышцы, постоянно имитируя бег на месте.
Урок 4. Падаем… и встаем. Уже самостоятельно.
1. Падения в бокинге – вещь неизбежная. Чтобы не было серьезных последствий пожалуйста, соблюдайте следующие правила.
• Необходимо всегда носить средства защиты.
• При падении нужно согнуться, прижать колени к туловищу и обхватить их руками. Если Вы падаете с большой высоты, можно сделать кувырок вперед или в сторону.
• Не пытайтесь сразу высоко прыгать и выполнять акробатические номера, все это будет, но чуть позже.
2. Для того чтобы встать после падения, лучше всего держаться какую-либо опору. Если же опереться не на что, вынесите одну ногу назад, одну – вперед и согните её в колене. Заднюю ногу поставьте на колено, а затем немного подпрыгните и станьте на обе ноги. Такой маневр достаточно труден, удержать в нем равновесие очень нелегко.
Перейти с ходьбы на бег довольно просто. Просто постепенно ускоряем движение. Но бег отличается от ходьбы не только длинной шагов. При быстром передвижении проще упасть, чем при обычной ходьбе. Ставьте «копыто» на землю ровно, всей поверхностью – это поможет сохранить равновесие. Мышцы тела старайтесь держать расслабленными. Во-первых, так легче держать равновесие, а во-вторых, уставать будете меньше. Постепенно Вы с легкостью обгонять людей на роликах, досках и даже велосипедистов.
Только хорошо научившись стоять, ходить, бегать, следует приступать к освоению следующих элементов – прыжков. В бокинге существуют две основных разновидности прыжков.
2. Прыжок с двух ног. Эта разновидность прыжков гораздо эффектнее и, одновременно с этим, труднее, прыжок с одной ноги на другую. Здесь сложнее удержать равновесие, поскольку отталкиваться нужно сразу двумя ногами.
Чтобы научиться выполнять прыжок с двух ног в высоту, нужно постепенно тренироваться прыгать всё выше и выше. Пробуйте пружинить, немного сгибая ноги в коленях. Если удается удерживать равновесие, постепенно увеличивайте высоту прыжка.
Урок 7. Удивляем окружающих и… себя!
Среди всех приёмов, выполняемых в бокинге, есть и особо впечатляющие.
1. Гигантские прыжки. Для подпрыгивания на наибольшую высоту лучше отталкиваться сразу двумя ногами. При отточенной технике такие прыжки получаются гигантскими в высоту и в длину. Для выполнения такого приёма нужно сначала разбежаться, сделать ряд менее мощных прыжков.
2. Прыжок с задним захватом. Основой этого приёма также является прыжок с двух ног. Однако для выполнения заднего захвата нужно превосходно владеть своим телом и держать равновесие. В прыжке обе ноги сводятся и сгибаются назад. Если такие прыжки Вам уже удаются, можно внести новую деталь – поворот туловища. Одновременно выполняются несколько маневров: прыгая с двух ног, подгибаются ноги, поворачивается туловище (вправо или влево) и рукой прижимаются подошвы.
3. Сальто вперёд и назад. Самый сложный и опасный трюк. Даже обычное сальто выполнить довольно трудно. Нужно учитывать неустойчивое приземление, большую силу отталкивания скорость приземления с одновременной кратковременной потерей ориентации. Не стоит пытаться выполнить сальто, если вы не уверены в своих силах. В случае неудачного прыжка Вас ждет падение на голову с метровой высоты.