Как сделать если мало памяти
Не хватает памяти на Андроиде — что делать?
Среди проблем, с которыми сталкиваются владельцы устройств с операционной системой Андроид, особое место занимают неисправности, связанные с нехваткой памяти. Телефон пишет пользователю о том, что в хранилище недостаточно свободного места, хотя на самом деле оно есть. Чаще всего эта ошибка возникает при попытке скачать новое приложение из Play Market, а уведомление выглядит следующим образом.
Способы, рассмотренные ниже, помогают исправить данную неполадку.
Перенос приложений на карту памяти
Основной причиной того, что Андроиду не хватает памяти для установки новых программ, является особенность архитектуры операционной системы. Дело в том, что Android по умолчанию сохраняет приложения на внутреннее хранилище устройства. Телефону не столь важно, сколько свободного места на вашей SD-карте. Если внутренняя память переполнена, устройство напишет, что загрузка ПО невозможна, даже когда флешка абсолютно пустая.
Однако владелец телефона может вручную переместить часть установленных программ на SD-карту, чтобы освободить место. Эту функцию поддерживают не все модели смартфонов — если вы не найдете ее на своем гаджете, переходите к следующему способу.
Как перенести игры и программы с внутренней памяти на флешку:
На заметку: узнайте, как удалить рекламу на Андроиде, если не хотите видеть всплывающие объявления в браузере.
Очистка данных Play Market и сервисов Google
Этот способ относится к универсальным — он помогает устранить неполадку с недостатком свободного места для скачивания новых приложений на любом устройстве Android. Кеш и другие устаревшие данные Play Market и сервисов Google могут стать причиной возникновения неисправности и занимать внушительный объем памяти на телефоне, который можно освободить при помощи простой очистки.
Чтобы удалить временные файлы, необходимо:
Для освобождения дополнительной памяти на внутреннем хранилище телефона желательно удалять временные файлы мессенджеров: Telegram, WhatsApp, Viber и т.д. Эти приложения сохраняют на Андроиде фотографии, видео, аудио, голосовые сообщения. Документы будут удалены с телефона, но всегда будут доступны в самих мессенджерах (если вы не сотрете историю переписки), просто их нужно будет скачать заново.
На заметку: если у вас на компьютере недостаточно памяти, узнайте, как освободить место для новых файлов на ПК.
Dalvik cache
Dalvik представляет собой виртуальную машину, которая используется устройствами Android для оптимизации приложений. В ней также со временем накапливается кеш, хранящийся в скрытом разделе памяти смартфона. Для удаления Dalvik cache нужно выполнить следующие действия (доступно не на всех гаджетах Андроид):
На заметку: если вы случайно удалили непрочитанное сообщение, узнайте, как восстановить СМС на Андроиде.
Удаление ненужных программ
Если вам не помог ни один из способов, рассмотренных выше, существует еще одно универсальное решение — стереть неиспользуемые и ненужные приложения с телефона и таким образом получить свободное место для новых программ. Чтобы удалить лишнее ПО:
Совет: проверьте содержимое папки «Загрузки» («Download») — в нее сохраняются файлы, скачанные через браузер. Скорее всего, вы найдете там немало старых ненужных документов, от которых следует избавиться.
Сброс настроек
Этот метод является крайней мерой. Им стоит пользоваться, если не помогает ручная очистка памяти и Андроид продолжает писать, что места на смартфоне все еще недостаточно для любых новых файлов. В этом случае попробуйте выполнить сброс до заводских настроек — с гаджета будут удалены все личные данные владельца, включая персональные параметры, которые могли стать причиной неправильной работы устройства.
Подводим итоги
Телефон пишет, что недостаточно памяти, хотя она есть, когда вы пытаетесь установить приложение — Андроид записывает новые программы на внутреннюю память, и свободная флешка в этом случае не помогает. Универсальные способы решения проблемы — очистить временные данные и кеш Play Market и сервисов Google, а также удалить ненужное ПО. На некоторых смартфонах предусмотрена возможность переместить программы с внутреннего хранилища на флешку и стереть Dalvik cache, что тоже способствует решению проблемы.
Решаем проблему с нехваткой памяти на ПК
Не хватает памяти
Память компьютера – это самый востребованный приложениями системный ресурс и при ее нехватке мы увидим на экране монитора известное сообщение.
Причин этому несколько:
Ниже разберемся с каждой из этих причин и постараемся их устранить.
Причина 1: ОЗУ
Оперативная память – это то место, где хранится информация, передаваемая на обработку центральному процессору. Если ее объем мал, то могут наблюдаться «тормоза» в работе ПК, а также возникать проблема, о которой мы сегодня говорим. Многие приложения с заявленными системными требованиями на деле могут потреблять гораздо больше «оперативки», чем написано на официальном сайте разработчика. Например, тот же Adobe Premiere, при рекомендованном объеме 8 Гб может «употребить» всю свободную память и «остаться недовольным».
Ликвидировать недостаток ОЗУ можно только одним способом – докупить дополнительные модули в магазине. При выборе планок следует руководствоваться своими потребностями, бюджетом и возможностями текущей платформы вашего ПК.
Причина 2: Файл подкачки
Файлом подкачки называют виртуальную память системы. Сюда «выгружается» вся информация, которая не используется в данный момент ОЗУ. Делается это с целью высвобождения пространства последней для приоритетных задач, а также для более быстрого повторного доступа к уже подготовленным данным. Из этого следует, что даже при большом объеме оперативной памяти, файл подкачки необходим для нормальной работы системы.
Недостаточный размер файла может быть воспринят ОС, как нехватка памяти, поэтому при возникновении ошибки необходимо увеличить его размер.
Подробнее: Увеличение файла подкачки в Windows XP, Windows 7, Windows 10
Существует еще одна скрытая причина сбоя, связанного с виртуальной памятью – расположение файла, полностью или частично, на «битых» секторах жесткого диска. К сожалению, без определенных навыков и знаний, невозможно точно определить его местоположение, но проверить диск на ошибки и принять соответствующие меры вполне возможно.
Причина 3: Процессы
По своей сути процесс – это совокупность ресурсов и некой информации, необходимых для работы приложения. Одна программа при работе может запускать несколько процессов – системных или собственных — и каждый из них «висит» в оперативной памяти компьютера. Увидеть их можно в «Диспетчере задач».
При малом объеме ОЗУ определенным процессам, которые должны быть запущены непосредственно операционной системой для выполнения каких-либо задач, может не хватить «места». Разумеется, Windows немедленно об этом сообщает пользователю. При возникновении ошибки загляните в «Диспетчер» (нажмите CTRL+SHIFT+ESC), там вы увидите текущее потребление памяти в процентах. Если значение превышает 95%, то нужно закрыть те программы, которые в данный момент не используются. Вот такое простое решение.
Причина 4: Жесткий диск
Жесткий диск – это основное место хранения данных. Из написанного выше мы уже знаем, что на нем также «лежит» и файл подкачки – виртуальная память. Если диск или раздел заполнен более чем на 90%, то нормальная работа последней, а также приложений и Windows не может быть гарантирована. Для устранения проблемы необходимо освободить пространство от ненужных файлов и, возможно, программ. Сделать это можно как системными средствами, так и с помощью специализированного софта, например, CCleaner.
Причина 5: Одно приложение
Немного выше, в параграфе о процессах, мы говорили о возможности занятия всего свободного места в памяти. Это может сделать и всего одно приложение. Такие программы чаще всего бывают вредоносными и потребляют максимальное количество системных ресурсов. Обнаружить их довольно просто.
В том случае, если файл располагается в одной из системных подпапок Windows, ни в коем случае нельзя его удалять. Это может говорить исключительно о том, что на компьютере завелся вирус и от него необходимо немедленно избавиться.
Заключение
Причины, вызывающие ошибку нехватки памяти на компьютере, в большинстве своем, весьма очевидны и устраняются довольно просто. Самый простой шаг – покупка дополнительных планок ОЗУ – поможет решить почти все проблемы, за исключением вирусного заражения.
Плохая память – причины, что делать, профилактика
Добрый день, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о плохой памяти, ведь в современном мире, когда количество поступающей информации преизбытучествует практически во всех сферах человеческой жизни, очень важной становится функция запоминать полезное. Как говорится, из множества зерен найти наиболее рациональное.
Смартфоны, которые передает поток новостей от разных СМИ, а также ряд развлекательного контента, пожалуй, одно из самых, а возможно и самые первые устройства по увлечению и засорению головного мозга «мусором», который способен вытеснять то, что действительно важно помнить. Обратите внимание, я не просто написал два слова – «увлечение» и «засорение». Именно эти два фактора играют важную роль современного человека, когда многие забывают что-либо сделать из-за компьютерной игры, или же за день столько начитались новостей, что просто забыли о дне рождения близкого человека. Таких факторов, влияющих на функцию запоминания, может быть очень много, но обо всем по порядку.
Что такое память?
Память – функция нервной системы, а особенно головного мозга по запоминанию и воспроизведению знаний, навыков. Собственно, это когнитивная функция головного мозга по взаимодействию с этим миром, познавая его.
Память подразделяется на три основных типа – сенсорную, кратковременную и долгосрочную.
Как происходит процесс запоминания
В коре головного мозга присутствует огромной количество нейронов, как считают ученные – миллионы и миллионы. Когда мы через глаза, уши, нос, касания взаимодействуем с окружающим миром, нервный сигнал (импульс) поступает к этим нейронам. Далее, в процессе обработке информации головным мозгом, между нейронами формируется связь. Именно эта обработанная информация, содержащаяся в соединенных между собой нейронах является нашей памятью. Когда связь между нейронами нарушается, человек забывает. Собственно, память, это своего рода нейронная сеть, схожая на «интернет», только в голове. Это очень важно понимать, чтобы осознать причины забывчивости, которая появляется у некоторых людей.
Теперь давайте рассмотрим причины плохой памяти, что влияет на функцию запоминания наиболее негативным образом.
Плохая память – причины забывчивости
1. Дефицит витаминов группы В (гиповитаминоз)
Возможно многие из вас уже слышали, что те или иные полезные вещества в организме человека и прочих живых организмах выполняют ту или иную роль, например, кальций (Са) и фосфор (Р) участвуют в формировании костей, железо (Fe) является строительным материалом гемоглобина, а вот витамины В6 и В12 являются важнейшими веществами по формированию и обеспечению функционирования нервной системы людей и животных. Таким образом, дефицит витаминов В6 и В12 вызывает ухудшение функционирования головного мозга и нервной системы в целом.
К дефициту этих витаминов могут привести:
2. Заболевания, при которых разрушается нервная система
Некоторые инфекции обладают свойством поражать нервные волокна и прочие элементы нервной системы. Обычно, это болезни сопровождаются неврологическими расстройствами – нарушением памяти, тремор, парезы, параличи и прочие.
К заболеваниям, поражающим нервную систему, можно отнести — болезнь Лайма (клещевой боррелиоз), клещевой энцефалит, столбняк, бешенство.
3. Алкоголь и прочие вредные привычки
Алкоголь, даже в малых дозах, как говорит профессор В.Г. Жданов разрушает нейроны головного мозга, которые выходят из человеческого организма, буквально с мочой. Более того, зачастую новые нервные клетки в головном мозге повторно не создаются, что мы и видим на лицах, злоупотребляющих алкогольными напитками. Как правило, эти люди начинают неадекватно мыслить, имеют провалы в памяти и проблемы с приобретением новых навыков. Развивается и ряд заболеваний, например – синдром Корсакова (утрата краткосрочной памяти).
Кстати, вред от наркотиков на нервную систему, как и весь организм также опасен для жизни, поэтому, будьте бдительны, т.к. современная фраза «бери от жизни все» несет в себе угрозу для жизни человека и его близких в прямом и переносном смысле. Гораздо эффективней будет держать в уме Божий Закон сеяния и жатвы (Галатам 6:7, Библия), помня о котором человек может избежать множество ошибок и горьких последствий.
Курение также наносит серьезный и часто непоправимый вред здоровью. Интересен тот факт, что прямая надпись на сигаретных упаковках «Курение убивает» никак не останавливает множество людей от табакокурения. По сути, в сигаретах и их более слабых аналогах, т.н. стиках при нагревании высвобождается в организм огромнейшее количество вредных веществ, которые отравляют и медленно убивают внутренние органы и системы организма, и головной мозг не исключение. Рекомендую ознакомится с информацией о курении в этой статье, где подробно расписан состав сигарет, их вред и способы бросить курить.
4. Изменение гормонального фона
Гормоны играют важную роль в множестве функций и систем живых организмов, особенно гормональные колебания выраженно влияют на самочувствие представительниц прекрасного пола, поскольку в женский организм была заложена родильная функция, гормоны в которой играют одну из важнейших ролей.
Таким образом, состояния организма, при которых нахватает тех или иных гормонов способны вызывать нарушения памяти.
К наиболее популярным «гормональным» причинам забывчивости можно отнести – беременность, менопауза (при которой сокращается выработка эстрогена), гипотиреоз (при котором снижена выработка тироксина — Т4).
5. Заболевания сердечно-сосудистой системы
Здесь вроде может показаться, какая связь кровеносных сосудов, сердца и головного мозга, т.е. нервных клеток. А связь самая прямая. Так, весь человеческий организм пронизан кровеносными сосудами различного диаметра, а функция крови заключается в транспорте ко всем уголкам органов и систем кислорода и питательных веществ. Если происходит нарушение кровоснабжения того или иного участка, он начинает постепенно отмирать. Одним из наиболее опасных состояний, несущих угрозу жизни пациента, является – инсульт, когда от кровоснабжения отрезается какой-либо участок головного мозга. Таким образом, человек может забывать и информацию, частично размещенной на «отрезанном» от питания участке.
К инсультам обычно приводят атеросклероз кровеносных сосудов, тромбоз. Это те образования, которые, при атеросклерозе ухудшают кровоснабжение, а при тромбозе, когда тромб отрывается и перекрывает просвет кровеносного русла и вовсе его прекращает.
Также может быть недостаточное кровоснабжение головного мозга при сколиозе, остеохондрозе шейного отдела, вывихе позвонка и прочие патологии в спине, которые пережимают кровеносные сосуды в позвоночнике, тем самым нарушая взаимосвязь между головой и туловищем.
6. Неврологические болезни
Существует и ряд неврологических заболеваний и состояний, которые могут сопровождаться потерей памяти и нарушением когнитивной функции головного мозга.
К таким болезням и состояниям относят – деменцию, болезнь Альгеймера, эпилепсию, депрессию и даже транзиторную глобальную амнезию (ТГА), которая обычно характеризуется частой мигренью у лиц после 50 лет.
Это достаточно обширные понятия, поэтому, если Вам интересно, нажав на каждое их них можно перейти на полные статьи и почитать об этих состояниях более подробно.
7. Применение лекарственных препаратов
Кортикостероиды – гормональные препараты, использующиеся для снятия воспалительного процесса и в качестве терапии прочих болезней/состояний — артрита, бронхиальной астмы и т.д. Однако, среди побочных эффектов в течение 6 и более месяцев системной гормональной терапии ГК выделяют атрофию, а иногда и отмирание клеток головного мозга. Поэтому, заниматься самолечением ГК строго запрещено, поскольку эта группа препаратов может существенно повлиять на работу не только функции запоминания, но и всего головного мозга.
Анестезия – тоже может осложниться провалами в памяти. Так, исследования показали, что в 38% случаев, пациенты после анестезии, возраст которых за 55 лет имели провалы памяти, а 12,7% вообще в течение 3х месяцев не могли запоминать что-либо.
8. Хронический недосып
Тоже, вроде всем понятное дело, но не все относятся к нему со всею серьезностью.
Отсутствие полноценного ночного отдыха влияет не только на работу нервной системы, но и на весь организм в целом, ведь у каждого человека внутри есть определенный биоритм, когда система работает максимально эффективно, и когда она находится в расслабленном состоянии. Так вот несовпадение биоритма с поведением человека чревато неврологическими, психическими, эндокринными, сердечно-сосудистыми расстройствами. Ученные давно установили, что человек должен спать 7-8 часов, и сон должен начинаться не позднее 22:00, т.к. именно с 10 вечера по 12 ночи наиболее эффективно вырабатывается гормон мелатонин, называемый также гормон молодости и долголетия. Он обладает иммуностимулирующим, антистрессовым, противоопухолевым и прочими функциями.
Вы читаете эту статью с телефона, а уже 12 ночи? Выключайте гаджет и ложитесь спать, завтра дочитаете 😊. Это действительно очень важно, особенно в нынешний период коронавирусной пандемии COVID-19, когда иммунитет должен работать как швейцарские часы.
9. Отсутствие дозированной правильной нагрузки на головной мозг
Когда мозг получает и обрабатывает поверхностную или однообразную информацию, он постепенно «разучивается» работать с более сложными массивами. Например, человек, который выполняет один и тот же физический труд, не читая книги, не записывающий тексты ручкой через некоторое время сложнее запоминает информацию, нежели постоянно читающий и пишущий человек. Более того, если человек читает какие-то простенькие посты в сети из мира шоубиза со временем хуже обрабатывает информацию и запоминает, нежели читающий научные труды.
Плохая память – что делать?
Чтобы улучшить память и улучшить деятельность головного мозга необходимо придерживаться некоторых правил. Обозначим главные из них:
1. Тренировка памяти
Возьмите за правило ежедневно читать книгу, записывать от руки хотя бы небольшие отрывки текста, учите стихотворения, пересказывайте прочитанный текст, поставьте цель выучить иностранный язык, разгадывайте кроссворды, ребусы, и в конце концов, поиграйте даже в какую-либо развивающую игру. Сегодня даже существуют игры для тренировки головного мозга, где предоставлены разные задачки, стимулирующие деятельность головного мозга. Найдите себе партнера для игры в шахматы, шашки.
Можно также сфокусироваться на какой-то картинке, после закрыть глаза и описать картинку с полной детализацией.
Все эти действия за короткий промежуток времени заметно улучшат память человека.
2. Концентрация внимания
Один из негативных моментов, который сопровождает людей с плохой памятью является рассредоточенность, когда человек в течение 3-10 минут постоянно меняет свой фокус с одного дела на другие, например – то читает одну новость, то резко смотрит что-то в телефоне, то смотрит ТВ и т.д.
Возьмите за правило – когда что-то делаете не отвлекайтесь на другие дела в течение 1, потом 2, 4, 10 минут и более. Начиная с малого, постепенно увеличивая время.
3. Спорт
«Движение – жизнь!». Очень справедливое выражение, поскольку дозированные физические нагрузки на организм позволяют не только укреплять мышечный корсет, тем самым обеспечивая нормальную координацию тела, но и приводит к усилению кровообращения. Это в свою очередь приводит к более высокому снабжению головного мозга и прочих органов кислородом, питательными веществами, предупреждает тромбообразование, заболевания сердечно-сосудистой системы.
4. Витамины и минералы
«Вита» — в переводе обозначает «жизнь». Именно витамины, а также макро- микроэлементы берут непосредственное участие в поддержании функционирования всего организма. Именно поэтому, когда человек голодает или придерживается строгой диеты, появляется дефицит тех или иных витаминов, что в свою очередь приводят к ряду расстройств функционирования многих органов. Наиболее очевидными признаками гиповитаминозов и авитаминозов является выпадение волос, ломкость ногтей, дряблость кожи. В более сложных случаях нарушается сердечный ритм, пищеварение, ухудшается мыслительная функция и прочие.
Чтобы улучшить память обратите внимание на употреблении продуктов и/или БАДов, в которых содержатся витамины – А, В1, В6, В9, В12, С, D, Е, К, жирные кислоты (Омега-3), железо, кальций, цинк, йод и другие.
5. Избегайте стресса
Согласно закону «Йеркса-Додсона», легкий стресс приводит к улучшению памяти человека до определенного уровня, однако, если стресс не проходит длительное время или усиливается, эффект имеет обратный эффект и память ухудшается.
Пересмотрите свой распорядок, если у Вас работа, которая вызывает чрезмерное хроническое психоневрологическое напряжение задумайтесь о ее смене. Если стресс имеет иные источники, возможно, потребуется помощь профильного специалиста (психолог, психотерапевт или даже священник).
6. Отдыхайте
Бывает, вернее сегодня это почти у всех людей, которые умственно работают, что человек от переизбытка информации просто начинает в ней утопать и реально тормозить. Делайте перерыв, отходите от рабочего процесса минут на 10-15 в час в другое место, на улицу, это полезно и для головного мозга, и для глаз!
7. Лекарственные препараты для улучшения памяти
«Кавинтон» — входит в группу ноотропных лекарств, основан на веществе винпоцетин. Врачи назначают Кавинтон при нарушении кровообращении, прежде всего в отделах головного мозга.
Назначается в дозировке 5-10 мг 3 раза в сутки, но строго по рецепту и под контролем врача. Противопоказан детям и подросткам до 18 лет, беременным и в период кормления грудью, при заболеваниях сердца и сосудов (острой фазе инсульта, ИБС, аритмиях). Имеет множество побочных эффектов.
«Ноопепт» — один из новейших ноотропных препаратов, который кроме улучшения кровообращения обладает свойством защиты клеток головного мозга и нервной системы от пагубного воздействия неблагоприятных факторов, восстанавливает функцию взаимодействия с окружающим миром (повышает концентрацию внимания, улучшает память, настроение, способность обучаться, устраняет рассеянность, нормализует сон. Причем, Ноопепт благотворно воздействует и на кратковременную и долгосрочную память.
Врачи назначают Ноопепт при травмах головного мозга, нарушениях когнитивной функции, ухудшении умственной деятельности. Стандартные дозировки препарата – по 10 мг 2 раза в сутки. Противопоказания – возраст до 18 лет, беременность, кормление грудью.
«Глицин» — представляет собой алифатическую кислоту с ноотропный действием. Применяется при стрессах и снижении умственной активности. Стандартная дозировка – 1 таблетка 3 раза в сутки. Среди побочных эффектов главным выступает – аллергическая реакция.
«Нейроксимет» — является диетической добавкой, основанной на гамма аминомасляной кислоте (ГАМК) и листьях гинкго-билоба, в которых содержится множество питательных веществ. Нейроксимет повышает умственную работоспособность, улучшает кровообращение головного мозга, повышает концентрацию внимания и память. Также применяется в офтальмологии и в период реабилитации после инсульта и прочих заболеваний сердца и сосудов.
Важно! Все лекарства не совместимы с алкоголем, иначе могут быть серьезные побочные эффекты.
Очень плохая память — что делать?
Теперь давайте рассмотрим пару пунктов если очень плохая память, что же делать тогда?
Записывайте информацию на листок или в блокнот, текстовый документ на компьютере. Таким образом Вы не только зафиксируете важный момент, но и простимулируете функцию запоминания, поскольку при записи Вы будете видеть информацию и одновременно думать, как ее записать (подбор букв). Таким образом задействовано несколько элементов головного мозга по запоминанию информацию.
Сфокусируйтесь на главном. Когда человек фокусируется на важном объекте/действии, после обдумывает план по решению этого вопроса, в головном мозге формируется целый нейронный очаг, который сложнее забыть, нежели мимолетную информацию, которую человек пропускает мимо ушей.
Пересказ. Когда к Вам поступает информация, обдумайте ее и перескажите. Таким образом к вышеупомянутой фокусировке на главном, озвучивая информацию человек задействует слуховую память.
И напоследок, перечитайте пункт «причины плохой памяти» и скорректируйте свою жизнь, чтобы эти факторы были устранены, иначе все способы улучшить функцию запоминания ни к чему не приведут.
Активность головного мозга
Ученые установили определенные суточные периоды, когда человеческий мозг наиболее активен. Так вот:
Эта информация может помочь при формировании распорядка своего рабочего дня.