Как сделать теннисный шарик прыгучим

Как сделать мячик (шарик)-попрыгунчик из резинок своими руками в домашних условиях

Мячик (или шарик) попрыгунчик — это известная и очень популярная игрушка для детей. Можно, конечно, купить готовый мячик, но гораздо интереснее сделать его своими руками, любого размера и разных цветов.

Попрыгунчик своими руками можно сделать из остатков разноцветных силиконовых резиночек, оставшихся от плетения других поделок. Процесс изготовления прост, но потребует немного терпения.

Мячик хорошо отскакивает от твердых поверхностей. Если с силой бросить такой резиновый шарик, он отскочит достаточно высоко вверх или будет долго прыгать.

Для изготовления Вам понадобятся:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Половину листа скомкайте в плотный тугой шарик.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Затем на бумажный шарик необходимо накручивать резиночки, формируя резиновый «клубочек».

Первые резиночки необходимо накручивать, пока это возможно, в 3 оборота.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим
Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Далее, когда резиночки уже начинают соскальзывать, — в 2 оборота. Продолжайте надевать перекрученные резиночки на шарик, пока это получается.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Потом надевайте резиночки, не перекручивая.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

В результате получится отличный мяч из резинок.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Для большей наглядности процесса хочу представить Вашему вниманию видео-урок.

Творите с удовольствием!

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Создаю подробные мастер классы с пошаговыми фото и видео инструкциями.

Источник

Лайфхак с мячиком-прыгуном, который понравится мастерицам

При помощи обычного мячика-прыгуна можно сделать цветы из фоамирана невероятной красоты — при этом работа настолько простая, что даже не верится в столь удачный результат. Такие цветы отлично подойдут для любого декора/украшения вещей, в том числе из них можно сделать заколку, брошь, дополнить ими сумочку и т. д. Лайфхак ниже расскажет и покажет, как же сделать эти чудесные цветы.

Материалы и инструменты для работы:

Сначала вам понадобятся заготовки — кружки из фоамирана (15 шт) диаметром 3,6 см.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

Также подготовьте два мячика-прыгуна с диаметрами 3 см и 2,5 см.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

К поверхности утюга, разогретого до средней мощности, приложите кружки из фоамирана на 1-2 секунды, они быстро размягчатся. Сразу переложите их на губку и «придавите» мячиком меньшего размера. Таким образом, вы формируете лепестки будущего цветка.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

Нужно сделать 10 заготовок с помощью мячика 2,5 см и 5 заготовок с помощью мячика 3 см.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

Когда заготовки готовы, возьмите фольгу и скатайте из неё шарик, равный по диаметру меньшему мячику-прыгуну.

Нанесите на шарик из фольги горячий клей и приклейте лепесток. По окружности приклейте 10 заготовок из фоамирана, которые поменьше.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

В конце, у основания, по окружности будущего цветка, приклейте 5 заготовок, которые немного больше диаметром.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

Наконец, вырежьте из зелёного фоамирана лепестки, также на пару секунд приложите их к утюгу, чтобы они приобрели слегка закрученную форму.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

Приклейте лепестки к цветкам, а сами цветки склейте между собой (если хотите сделать объёмную заготовку для заколки, например).

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучимYoutube | Svetlana Zolotareva

Осталось лишь прикрепить резинку, и работа окончена! Можно остановиться и на этапе приклеивания лепестков и использовать цветы из фоамирана в других работах.

Подробнее о том, как сделать красивые цветы из фоамирана, смотрите в видео ниже:

Источник

Взяли мячики для пинг-понга и проткнули их: теперь соседи по саду нам завидуют

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Я попросила маму подробно рассказать, как ей удалось сделать такую оригинальную гирлянду для сада. Делюсь процессом и с вами.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Материалы, необходимые для работы

Моя мама советует перед началом любого проекта заранее подготавливать все необходимые материалы и инструменты, чтобы потом ни на что не отвлекаться в процессе работы.

Для того чтобы сделать гирлянду, подготовьте:

Вы можете удивиться, но это все, что вам необходимо для работы.

Обратите внимание на то, что количество шариков для настольного тенниса должно соответствовать количеству фонариков на новогодней гирлянде. Конечно, это не так мало, но мы специально посмотрели, сколько стоят подобные гирлянды в магазинах.

Так вот, сделав такое украшение своими руками, вы неплохо сэкономите.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Процесс изготовления гирлянды

Сделать такую гирлянду очень легко. С процессом работы справится даже ребенок (главное, следите за тем, чтобы он не поранился ножом). На самом деле, чтобы сделать гирлянду, вам потребуется не более 40 минут.

В каждом шарике для настольного тенниса с помощью острого ножа сделайте небольшое отверстие, соизмеримое с размером фонарика.

Фонарик от гирлянды должен довольного туго входить в отверстие в шарике, в противном случае он просто выпадет.

После того, как вы проделаете отверстие в каждом шарике, переходите к основному этапу работы. Аккуратно вставляйте фонарики в дырочки. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока все лампочки не окажутся внутри шарика от настольного тенниса.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Все! Ваша чудесная гирлянда готова. Делать ее так легко, но получается она очень красивой.

Оформление сада

Такую оригинальную гирлянду можно использовать как для дома, так и для улицы. Обратите внимание на то, что если вы решили изготовить гирлянду для использования на улице, на фонариках обязательно должна быть надпись «разрешено к использованию на улице».

Применять фонарики для домашнего освещения на улице небезопасно, особенно во время дождя.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

С помощью это гирлянды мы украсили наш сад. В ближайшее время мы планируем купить еще несколько наборов мячей и гирлянд для того, чтобы сделать такое украшение для моей комнаты. Еще одну гирлянду мы хотим подарить подруге семьи, которая во время отдыха в нашем саду несколько раз восхищалась красотой самодельной гирлянды из мячиков для настольного тенниса.

Источник

Как сделать самый красивый попрыгунчик 🤡 в домашних условиях своими руками без клея и спирта

Кто бы подумал, что забавный попрыгунчик понравится буквально всем членам семьи! Ребята любят бросать шарик и наблюдать за его высокими веселыми прыжками. Малыш, которому всего полтора года, пытается его догнать и поймать. Кот Мася настолько увлекся игрой с шариком, что мешает ночью спать! Когда же любимая игрушка была спрятана в тумбочку, проказник ее учуял и умудрился открыть ящик… Давайте вместе посмотрим, из чего и как сделать прыгунка самим в домашних условиях.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Безопасность — в первую очередь!

Ничто не мешает сделать прыгуна из бумаги и резинок. Однако с применением клея и других веществ нужно быть осторожным. Не советую тебе заниматься такими опытами без родителей: можно повредить и руки, и глаза, и ценные вещи. Замечу, что и приобрести некоторые компоненты без взрослых также ты не сможешь.

Формировать круглый мячик лучше в перчатках. Младшему брату или сестренке не позволяй брать игрушку в рот.

Попрыгунчик из куриного яйца подходит для маленьких

Существует два способа превратить куриное яйцо в прыгающий мячик. Рассмотрим вариант №1:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Яйцо можно и не варить. Тогда процесс будет следующим:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Проще всего смастерить прыгуна из бумаги и резинок

Наиболее просто сделать прыгуна своими руками из бумаги и резинок RAINBOW LOOM, то есть тех самых, из которых плетут браслеты. В этом случае следуем по шагам:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Как видишь, коту Масе такой попрыгунчик нравится. Можно использовать резиночки разного цвета, тогда шарик получится веселее. Размер прыгунчика зависит от объема шарика из бумаги, твоего терпения и наличия резинок. Их может потребоваться от 100 до 500 штук. Подойдут и обычные денежные резинки. Из них проще изготовить большой шарик. Такие резинки можно перекручивать и надевать в несколько оборотов.

Веселый мячик из пластилина без клея и спирта

Попрыгунчик, сделанный на основе из бумаги, может показаться недостаточно тяжелым. Тогда его можно заменить шариком из пластилина. Такую заготовку нужно обернуть несколькими слоями фольги, чтобы резинки не погружались в пластилин. Далее оборачиваем шарик резиночками, как в предыдущем варианте. Попрыгунчик с сердцевиной из пластилина будет отскакивать от пола немного по-другому.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Популярный рецепт попрыгунчика из клея силикатного или ПВА

Попрыгунчик, изготовленный из силикатного клея и этилового спирта, очень похож на фабричный. По рецепту нам потребуется:

Делают такой попрыгунчик следующим образом:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Если перчаток под рукой не оказалось, можно надеть на руки обычные полиэтиленовые пакеты и закрепить их на запястье денежными резинками. Из силикатного клея попрыгунчик получается прозрачный. Если воспользоваться клеем ПВА, получится белый шарик.

Попрыгун из герметика: помогаем папе

Сможешь помочь папе в работе и одновременно сделать игрушку? Это реально, если повезет! Для этого нужно, чтобы в доме укладывался ламинат, причем на герметик, который защищает швы покрытия от воды.

Примерно через 10 минут после нанесения герметика он засыхает и его нужно собрать, отрывая как ниточку: эту работу сможешь сделать ты. Затем все отходы собираются вместе и скатываются в шарик.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Вид у такого попрыгунчика не самый лучший, зато прыгает лучше фабричного! Если же ламинат уже уложен, тогда наверняка осталось немного герметика в тюбике. Выдавливаем его на полиэтиленовую подложку и ждем, когда состав подсохнет.

Можно превращать лепешку в шарик, когда клей перестанет цепляться за руки. Не следует ждать полного высыхания: в этом случае форму будет изменить сложно. Не страшно, если немного клея прилипло к рукам: он легко счищается и добавляется к шарику.

Еще один способ сделать попрыгунчик — использовать строительный силиконовый герметик. Если такой остался после ремонта, смотрите следующее видео и дерзайте.

Самый красивый цветной и светящийся попрыгунчик

Конечно, попрыгунчик можно окрасить, причем сделать разноцветным и даже сверкающим. В данном случае используются:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Действуем следующим образом:

Чтобы заставить сверкать прыгунчик в лучах света, можно добавить вместе с красителем блестки. Если же приготовить несколько составов разного цвета, а затем их слепить вместе, получится очень красивый цветной попрыгунчик.

Источник

Значение теннисного мяча на резинке в тренировке боксёра: тренажер, купить, цена, упражнения

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

В таких дисциплинах, как бокс, кикбоксинг и тайский бокс крайне важная мощность и скорость удара. Эти навыки отрабатываются различными методами и с использованием разных средств. Одним из таких является маленький мячик на резинке. Подборка и интенсивность упражнений с ним проводится по индивидуальному принципу.

Описание

Подобное приспособление является специфичным тренажёром для бокса. Оно получило официальное наименование – «бойцовский мяч» или Fight ball.

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Это эластичный предмет на резинке, которая крепится к повязке, надевающейся на голову. Повязка превосходно впитывает пот. Её можно многократно стирать. Это компактное и мобильное средство. Его можно взять с собой куда угодно. Зато нагрузку он может дать отменную и измотать в процесс занятия.

При креплении повязки на голове мяч оказывается впереди. Боец атакует его и в соответствии с решаемыми задачами оперативно реагирует на этот движущийся предмет. Здесь также могут быть различные вариации силы ударов и уклонов от мячика.

Значение

Что развивает данный тренажёр? Благодаря ему спортсмен улучшает такие характеристики:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Достижение наиболее эффективных результатов в работе с данным снарядом обеспечивается при ежедневной нагрузке 30 минут. И это минимальный критерий.

Вопрос самостоятельного изготовления

Так или иначе, для самостоятельной работы есть следующие методы:

Первый — Примитивный. Эластичная версия мяча заменяется теннисным вариантом из пластика. К нему присоединяется обычная резинка. Из куска материи создаётся налобная повязка. К ней монтируется второе окончание резинки. Наиболее удобный вид крепления – липучка. Вопрос по длине резинки решается просто: измеряется дистанция ото лба до точки, которая на два пальца находится ниже пупка.

Второй — Основательный. Цели он преследует те же, но изделие создаётся более прочное и надёжное. Для работы необходим такой арсенал:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Стадии работы таковы:

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

После этого тренажёр считается готовым, можно проводить занятия с ним.

Вопрос приобретения

Купить Fight Ball можно в любой специализированной точке. Часто его заказывают в интернете. Средний ценник – 5300 руб.

Некоторые интернет-магазины устраивают специальные акции. В этот период цена изделия сокращается на 1000-1500 руб. Для этого следует заполнить особую форму, указать свои данные (имя и телефон). Затем перезванивает оператор и уточняет информацию. Заказчик получает товар почтовой посылкой через несколько дней. Действует опция возврата, если качество продукции не устроит потребителя.

Подобные акции бывают у компаний Спортмастер, СпортСкиллс и т.п. Там исключается вероятность получения подделки, и клиент получает оптимальное средство для эффективных занятий.

Польза снаряда

Файт Болл в какой-то мере становится заменой партнёра по спаррингу. По сравнению с ним он имеет следующие выгоды:

Тренировка с этим снарядом характеризуется повышенной степенью безопасности при сравнении со стандартным учебным боем. Даже если мяч попадает вам в лицо, это причиняет намного меньше урона, чем от удара реального человека.

Занятие с данным изделием внешне кажется простым, но имеет явные преимущества перед тем же поединком с тенью. Такой метод входит в программу развития бойцов в таких видах спорта, как бокс, тхэквондо, MMA, кикбоксинг, каратэ и Муай-Тай.

Снаряд можно отражать разными методами, можно работать и в домашних условиях.

В тренировочном процессе получаются значительные расходы калорий. Поэтому программа подходит и для тех, кто не занимается боевыми дисциплинами, а просто стремится похудеть.

Благодаря кардионагрузке, которой характеризуется занятие, существенно развивается выносливость и совокупный тонус организма. Даже 5-10 минут такой активности отлично заряжают энергией на весь день.

Fight Ball популярен у спортсменов различного ранга и возраста. Он в почёте у профи, и у начинающих. Часто наставники рекомендуют его своим ученикам детского и подросткового возраста.

Снаряд отлично помогает избавиться от негативных эмоций. Например, часто после сложного дня упражняются с ним офисные служащие. Это потрясающая разминка при их виде работы.

Не менее востребован Файт Болл и среди женщин. К примеру, в свою тренировочную программу его включила Пейдж Ванзант (знаменитая женщина – боец ММА).

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

После интенсивных занятий в условиях реального боя спортсмен лучше фиксирует каждую манипуляцию оппонента, даже если тот пытается совершать уклоны или применяет маятниковые движения.

От монотонного избиения груши работа с этим снарядом отличается внезапностью, поскольку сложно спрогнозировать направление полёта мяча. Параллельно ударная зона кулака выдерживает огромное воздействие и планомерно закаляется.

Тренировочный процесс

Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть фото Как сделать теннисный шарик прыгучим. Смотреть картинку Как сделать теннисный шарик прыгучим. Картинка про Как сделать теннисный шарик прыгучим. Фото Как сделать теннисный шарик прыгучим

Какие выполняются упражнения с теннисным мячом на резинке? Для начала нужно определиться с местом, где пройдёт отработка ударов. Оно должно характеризоваться достаточным пространством для движения мяча.

Затем настраивается длина жгута. Для этой задачи перемещается металлическое кольцо, и резинка завязывается в необходимом месте.

Далее повязка надевается на голову и фиксируется застёжкой-липучкой.

Программу можно варьировать. Но основные упражнения таковы:

На каждое упражнение отводится 5 минут.

По возможности полученные навыки закрепляются на груше, мешке и в спарринге.

Пример работы с Файт Боллом продемонстрирован в данном видео:

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *