Как сделать замужество счастливым
Как сделать брак счастливым за 6 шагов
В сегодняшней статье мы рассмотрим шесть шагов, как сделать брак счастливым, и как улучшить ваши отношения в семейной жизни. Эти шаги могут сыграть решающую роль в развитии лучшего понимания для супружеской пары. Узнав об этих факторах, вы станете на путь к более счастливому, гармоничному и полноценному браку.
6 шагов, как сделать брак счастливым
1. Работайте над вашей привязанностью друг к другу
Под привязанностью я подразумеваю любое действие, поведение или прикосновение, которое заставляет другого человека чувствовать себя ценным, любимым и значимым. Держаться вместе за руки, обниматься и целоваться — все это примеры ласкового поведения, которое сближает людей.
Привязанность очень важна для построения долгосрочного счастья в отношениях. У большинства пар страсть в отношениях угасает через несколько лет совместной жизни, но ласковое поведение показывает вашему партнеру, что вы заботитесь о нем, уважаете его и любите.
Уровень привязанности пары друг к другу связан также с наличием позитивного настроения. Проще говоря, это означает, что пара нуждается в счастливых временах и любящем поведении, чтобы справляться с трудностями, которые бросает им жизнь. А ласковое поведение создает для партнеров запас позитивного настроения. Так что привязанность связана с эмоциональным здоровьем, и она заставляет нас чувствовать себя ценными и любимыми.
2. Работайте над своим телом
Вам нравится ваше тело? А вашему партнеру? Если ответ — да, значит у вас должно быть все замечательно. Но многие женщины и мужчины состоящие в браке не довольны своим телом. К тому же, каждый день мы сталкиваемся с изображениями идеальных людей на телевидении, в журналах, в интернете или в общественном транспорте. Хотя мы знаем, что фотографии моделей и актеров не являются 100% натуральными, и их изображения дополнительно обрабатываются, чтобы устранить даже малейшие недостатки их внешней красоты. Но все равно, когда мы смотрим на их идеальные тела, то сильно завидуем и чувствуем себя неудачниками.
Очень важно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и физическими упражнениями. Потому что отсутствие тела, которое вписывается в современную эстетику, может сильно повлиять на вашу уверенность в себе, и заставить вас чувствовать себя непривлекательными. В некоторых случаях мы даже можем чувствовать себя бесполезными, безнадежными, и не заслуживающими любви и внимания нашего партнера.
Из-за чувства неудовлетворенности собственным телом, мы можем не иметь желания, или стесняться быть сексуально близкими с нашим партнером. Мужчины могут чувствовать себя неспособными удовлетворять своих женщин, а женщины нередко требуют, чтобы в комнате было темно, когда они занимаются сексом, или настаивают на том, чтобы иметь хотя бы немного одежды при этом.
3. Компромиссы
Следующий шаг, как сделать брак счастливым — это идти на компромиссы. Спросите любую пару, которая построила счастливый союз, как они этого добились, и компромиссы будут одними из первых в их списке. Большинство людей, включая психологов, консультантов по вопросам брака и экспертов по отношениям, считают, что готовность к компромиссу просто необходима для счастливых отношений.
Хотя многим из нас довольно сложно идти на компромисс. Но отказываться от компромиссов — это не удачная стратегия для долгосрочных отношений. Бывают случаи, когда вы должны идти на компромисс, и когда не должны. Естественно, никогда не нужно подвергать риску ваши ценности и принципы — это может привести к гораздо более серьезным проблемам в долгосрочной перспективе. Вместо этого вы должны признать, что вы и ваш партнер — это люди, которые по-разному видят мир, и что у вас могут быть разные мнения на одну и ту же ситуацию.
Хотя пары, которые счастливы, и имеют крепкие отношения, также довольно часто конфликтуют, и не всегда могут найти правильный компромисс для решения проблемы. Но пытаться идти на компромисс, и говорить об этом, действительно важно.
4. Диета и либидо
Правильное питание и либидо — вот что следует иметь в виду при посещении магазина. Пища, которую вы едите, сильно влияет на ваш уровень энергии, и ваша диета может ослабить ваше либидо или увеличить вашу сексуальную выносливость. Следование разумной здоровой диете — это простой способ повысить сексуальное желание, физическую форму и, соответственно, это еще одни способ, как сделать брак счастливым.
Сложные углеводы, такие как цельное зерно, бобы и овощи, дают вам энергию. Зародыш пшеницы и цельные зерна с высоким содержанием витамина Е, необходимы для производства спермы и половых гормонов. А недостаток белка, который содержится в мясе, молочных продуктах, яйцах, цельных зернах, семенах, орехах и бобах, может привести к снижению уровня либидо.
Тяжелая и быстрая трапеза может вызывать у вас чувство вялости. Поэтому вечернее романтическое блюдо должно быть достаточно легким. Хороший выбор — нежирная курица-гриль или рыба с салатом. Также важно пить достаточно воды. В результате ваше тело будет более энергичным, и вы будете иметь лучшую сексуальную выносливость.
5. Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект определяется, как способность распознавать и регулировать эмоции в близких людях и в нас самих. Эмоционально-интеллигентному человеку легко понимать эмоциональный климат в отношениях, и действовать соответственно. В браке эмоционально-интеллигентный человек лучше распознает то, что чувствует его партнер, и чего он или она хочет.
В романтических отношениях важно научиться распознавать эмоциональные желания друг друга. Мы не все по природе эмоционально-интеллектуальны, но со временем и терпением мы можем научиться распознавать, что является хорошим или плохим для нас и нашего партнера, и как эти эмоции могут влиять на наши отношения.
6. Наличие целей в браке
Последний шаг, как сделать брак счастливым — это наличие целей в отношениях. Как вы считаете, почему люди женятся? В период с 2008 по 2009 год было опрошено более двух тысяч пар, которых попросили назвать пять причин, почему они планировали жениться. Большинство отвечали, что они хотели показать свою приверженность к любимому человеку. Что они хотели провести остаток своей жизни вместе с этим человеком. Или, что они хотели просто создать семью. Однако были такие пары, которые отвечали, что давление со стороны других людей сыграло свою роль. Или потому, что они были вместе так долго, что брак был просто следующим логическим шагом.
Каковы преимущества и цели брака?
Терапевты по семейным отношениям считают, что брак имеет три основные цели: создание семьи, счастье и личный рост людей в этом союзе. Подавляющее большинство пар вступают в брак с намерением иметь детей, поэтому создание семьи для них является наиболее очевидной целью. Тем не менее, есть большая разница между рождением детей и созданием любящей семьи, чего гораздо труднее достичь. Это требует времени, умения и много-много терпения.
Вывод: как сделать брак счастливым
Чем лучше вы узнаете своего партнера, тем больше вероятность того, что вы создадите с ним идеальные отношения. Большинство из нас до конца не знают своих партнеров. Смысл этой статьи состоит в том, чтобы заставить вас рассмотреть множество неизвестных факторов, которые влияют на то, кто вы есть, и как вы относитесь друг к другу. Как только вы осознаете ваши проблемы, и начнете с ними справляться и прорабатывать их, в результате вы будете на пути к более счастливому браку и счастливой жизни.
15 секретов счастливого брака
В реальной жизни можно достигнуть того самого «и жили они долго и счастливо». Конечно, не за пару дней или месяцев. Потребуется множество постоянных небольших действий и решений, причём со стороны обоих партнёров. Только не надо ждать того радостного дня, когда придёт счастье. Нужно находить его ежедневно в простых вещах и мудрых отношениях.
1. Не откладывайте счастье
Часто мы ожидаем, что семейное счастье придёт с покупкой квартиры, машины, с получением новой хорошей работы или дополнительного образования. Нет. Надо быть счастливыми сейчас и с тем, что есть.
2. Будьте благодарными и говорите об этом любимому человеку
Благодарность порождает счастье. Даже в самых обычных вещах находите причины для благодарности. И главное, не забывайте её выражать. То самое волшебное слово «спасибо» на самом деле творит чудеса, и нужно чаще использовать его в браке. «Спасибо за то, что ты для меня делаешь», «Спасибо за то, что починил кран», «Спасибо за то, что ты такой милый», «Спасибо за вкусный ужин» — ищите причины для благодарности, и вы их найдёте.
3. Доверяйте друг другу
Брак, терзаемый ревностью, не продлится долго. Доверяйте супругу и не давайте поводов не доверять вам.
4. Избегайте ссор
Ссоры по мелочам — крупнейший подводный камень брака. Чувствуете приближение ссоры — остыньте: прогуляйтесь, примите душ, передохните. Когда эмоции немного утихнут, вы сможете поговорить спокойно.
5. Проявляйте свою любовь физически
Прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь, целуйтесь, держитесь за руки. Очень важны здоровые сексуальные отношения, но не нужно фокусироваться только на них. Любое злоупотребление не приводит к хорошему. Оно разрушает романтическую любовь и естественную красоту интимной близости в браке.
6. Будьте честным, когда речь идёт о финансах
Семейное счастье невозможно, если есть недопонимание, особенно когда дело касается денег.
7. Удивляйте друг друга
Сделайте что-то неожиданное: оставьте записку в кармане брюк; подарите цветок, когда встречаете её с работы; сделайте маленький подарок; устройте неожиданный романтический ужин или отправьте SMS с признанием в любви.
8. Делайте друг другу комплименты
Расскажите, как вам нравится улыбка, характер, голос, глаза, волосы любимого человека. Что вы цените его как прекрасного родителя для вашего ребёнка или как профессионала в работе. Ваш любимый человек должен знать, что вы восхищаетесь им.
9. Поддерживайте друг друга
Поддерживайте друг друга в личных и профессиональных проектах, в дни болезни, грусти или слабости. Помогайте преодолевать трудности. Брак похож на длительное путешествие в хрупкой лодке: если один пассажир начнёт её раскачивать, второй должен удерживать её на плаву, иначе утонут оба.
10. Двигайтесь в одном направлении
Счастье в браке возможно, только если у супругов один взгляд на жизнь, похожие ценности и интересы, поведение и цели.
11. Оставайтесь теми, кем вы были, когда встречались
В начале отношений мы все удивительные, привлекательные и совершаем тысячи поступков, чтобы показать партнёру лучшие свои качества. Спустя некоторое время приходит понимание, что за человек на самом деле рядом с нами, какие у него недостатки, как ведёт он себя в различных ситуациях. Это естественно, что зрелые отношения перерастают в брак.
Но после свадьбы некоторые успокаиваются и не считают нужным стараться понравиться любимому человеку. Внезапно чувствуют, что большую часть времени дома могут выглядеть неухоженно, быть грубыми и сварливыми. Конечно, сложно сохранить тело и лицо такими же, как в молодости: возраст и гравитация беспощадны. Тем не менее можно многое сделать, чтобы оставаться в достойном физическом, интеллектуальном, моральном и эмоциональном состоянии. Хороший брак — это вечное движение.
12. Разговаривайте
Разговоры решают проблемы.
13. Забудьте об эгоизме
Забота о благополучии партнёра — один из наиболее важных моментов в достижении семейного счастья. Отставьте эгоизм в сторону и постарайтесь заботиться о партнёре так же, как о себе самом.
14. Будьте верны в мыслях, словах и действиях
Счастье — тонкая материя. Как часто браки рушились из-за того, что один из супругов влюбился в кого-то и не смог выкинуть из головы. А в итоге это завершалось серьёзной ошибкой. Чувствуете опасность — бегите от соблазна.
В измене всегда трое одураченных.
Карлос Друммонд де Андраде (Aeroporto Carlos Drummond de Andrade), поэт
15. Просите прощения и прощайте
Мы все несовершенны. Допустив ошибку, не тратьте время, как можно быстрее искренне просите прощения. И когда любимый человек задевает ваши чувства — прощайте его. Для полноценной жизни обоих супругов важно уметь просить прощения и прощать.
Другими словами, главный секрет счастливого брака в том, чтобы делать добро, быть мудрым в словах, действиях и мыслях. Относиться к партнёру так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. И если вы хотите осознать, как слово или решение повлияют на ваш брак, представьте себя на месте партнёра, и вы поймёте, как надо действовать.
Как сделать брак счастливым
Когда-то брак считался священным, никто не должен был вмешиваться в чужие отношения. Уважение между мужем и женой свято чтилось и ценилось. С того времени прошло всего ничего, но этого хватило, чтобы все изменилось. Почему так произошло? Что коренным образом изменилось? Возможно, ли сделать свой брак счастливым? Давайте разбираться!
Брак можно сравнить с путешествием, которое хранит в себе множество сюрпризов и неожиданностей, когда приятных, а порой и не очень. Семейная пара идет по такому пути со всеми радостями, трудностями и невзгодами. Если супруги смотрят на такой путь с позитивом, то те происшествия покажутся им просто маленьким пустячком, но иногда семейным отношениям грозят серьезные опасности. Что можно сделать, чтобы семейный путь стал безопасным? Образно говоря супругам нужен «навигатор», который будет указывать дорогу путешественникам. Если следить за таким навигатором, то можно обезопасить свой семейный путь от многих неприятностей и ошибок.
Одна из подсказок «навигатора», это говорить уважительно.
Многие наверно замечали, что разговор заканчивается тем же, чем и начинается. Поэтому если разговор начали в положительном тоне и с уважением, то он, скорее всего так и закончится. Но если разговор начат на повышенных тонах, то проблем не избежать. Важно очень внимательно следить за своим словами и делами, проявляя положительный настрой и уважение.
Еще одна не менее важная подсказка это – не спешите обижаться.
В одной Древней, но очень мудрой книге сказано, что «…обида живет в сердце глупого». Никто из нас не считает себя глупым человеком, а наоборот, все хотят быть умными. Поэтому, если слова супруга кажутся не логичными, и вы не согласны, то не стоит затаивать обиду и начинать спор, а может просто выслушать до конца и обдумать его слова прежде чем отвечать.
Очень необходимый момент, так это – способность идти на жертвы
Самоотверженность в браке, это обычное дело. Чтобы брак был счастливым, нужно уметь уступать и идти на жертвы. Супруги могут укрепить свой брак, если будут ставить интересы мужа или жены на первое место и превыше своих интересов. Если оба супруга будут так поступать, то они укрепят свою семью и сделают ее счастливой.
Будьте благодарными и внимательными
Довольно часто супруги забывают благодарить свою половинку за что-либо и заверять его или ее в любви. «Можно подумать, я обеспечиваю семью, помогаю ей, разве это не говорит о моей любви к ней»? – думает он. Или «Я готовлю кушать и забочусь о его интересах, как он не понимает, как я к нему отношусь»? – думает она. Это конечно очень хорошо, дела и поступки о многом говорят и показывают, как один человек относится к другому, но и немаловажно также заверять друг друга в любви и заботе, чтобы спутник жизни знал, что его любят, ценят и уважают.
Будьте готовы прощать
Каждый из супругов может допускать ошибки, ведь не могут два совершенно разных человека сойтись, как зубчики в часах. Каждый со своими привычками, правилами, чувствами и законами, которые уже укоренились за долгие годы. Сложно менять такие стереотипы. Поэтому готовность прощать просто необходима. К умению прощать, можно еще добавить, такой важный момент, как желание работать над своими ошибками. Порой сложно признать свои проступки и сказать: «Я был, (была), не права»! Но признав и заметив свои ошибки можно быстро загасить пожар в отношениях, а с каждым бранным словом мы только добавляем в огонь дрова, чтобы он еще больше разгорался.
Это были самые распространенные советы-навигаторы, прислушиваясь к которым, можно путешествовать, встречая по пути только приятные сюрпризы!
Суть брака не в том, чтобы делать вас счастливыми
Мы связываем невероятное количество надежд с браком. Это то, что для многих становится главным смыслом жизни.
Взрослея, мы думаем, что самое трудное найти «подходящего» человека, который станет ключом к счастливой жизни. Нам кажется, что чем более «правильным» будет человек, которого мы встретим, тем меньше страданий испытаем.
И, как правило, люди объединяются в пары с теми людьми, с которыми, по их мнению, они будут наиболее счастливы (даже если в некоторых случаях это счастье больше связано с безопасностью, статусом или традицией, чем с любовью). Но иногда люди делают выбор, который им должен принести счастье, лишь для того, чтобы обнаружить, что они ошиблись.
Это случается не потому, что они связывают себя обязательствами с «неправильным» человеком, а потому, что их ожидания основывались на идеальных представлениях, а не реальности.
Эти нереалистичные ожидания могут разрушить вас, если вы им позволите это сделать.
Суть брака состоит вовсе не в поиске и удерживании рядом «идеального партнера». На самом деле брак – это принятие того факта, что вы можете и дальше строить отношения с человеком, даже когда чувствуете себя разочарованным, истощенным, опустошенным и растерянным.
Мы выбираем романтических партнеров с помощью так называемой «карты любви». То есть неосознанного списка достоинств, выстраиваемых нами по мере накопления жизненного опыта: знакомств, предыдущих неуспешных отношений, психотравм, убеждений других людей, наших собственных представлений о том, кто мы и что нам следует делать в жизни. В итоге у нас собирается воедино образ нашей правильной второй половины. Затем, конечно, возникает сексуальное влечение, которое мы нередко путаем с совместимостью.
Мы испытываем привязанность к людям, которые в наибольшей степени отражают наши сильные качества и душевные травмы. Это случается потому, что нам нравится находиться в привычной среде, и потому, что главная цель длительных отношений – это помощь в личностном росте. Если наша жизнь направлена на то, чтобы стать самими собой, то наши самые близкие люди способны стать величайшими учителями.
Брак не сможет проделать всю эту работу за вас.
Главное волшебство брака состоит вовсе не в том, чтобы наяву пережить счастливый «хеппи-энд» романтического голливудского фильма, а в том, чтобы вы смогли осознать себя как личность. И чем более заметным будет ваш рост, тем больше радости вы испытаете.
Это противоречит здравому смыслу, но чем меньше вы ждете, что брак принесет вам счастье, тем больше в итоге этого счастья получите.
Мы часто говорим, что наши неудачные отношения становятся для нас самыми ценными уроками. Однако самому важному нас способны научить лишь постоянные отношения.
Наше взаимодействие с партнером раскрывает всю нашу человеческую суть и то, как мы на самом деле ведем себя. Наши отношения способны стать самым лучшим средством для просветления самосознания. Никто не поможет вам в этом больше, чем человек, вместе с которым вы решились построить жизнь, дом и разделить постель.
Ваш спутник жизни – это, можно сказать, ценный актив, который способствует вашей личной эволюции, но рост не ограничивается только брачным союзом.
Лучше всего рассматривать брак как дар, как невероятную привилегию. Судьба дарит нам спутника, с которым мы будем идти по жизненному пути вместе, а не того, кто показывает дорогу.
Если вы относитесь к своей второй половине не как к спасителю, а как к главному собеседнику в жизни, с которым вы будете общаться до самой смерти, вам будет легче закрыть глаза на его минусы и признать, что он не идеален и никогда не станет таковым.
Наши вторые половины существуют вовсе не для того, чтобы удовлетворять все наши эмоциональные потребности. Они приходят в нашу жизнь для того, чтобы стать компаньонами — отдельными, но равными. И наша задача – полюбить их всей душой, что позволит нам получить намного больше, чем мы отдадим.
Если вы сможете избавиться от стереотипа, что партнер должен обязательно подстраиваться под вас, перед вашим взглядом предстанет нечто действительно великолепное – гармония. Ведь именно о ней мы и мечтаем всю свою жизнь.
Брак – не является гарантией счастья, но способен подарить людям нечто большее. Он предоставляет вам шанс стать счастливым, живя в мире, прощая, осознавая цель своей жизненных поисков, понимая как можно полюбить несовершенного человека, понимая, что такое обязательства и что такое компромисс.
Брак не проделает эту работу за вас. Эта работа только ваша – отныне и навсегда. И она состоит не в том, чтобы найти правильно человека, а в том, чтобы самому стать таковым.