Как сделать защиту для ног

О «наболевшем»: краткий гид по защитной экипировке

Это мнение действительно популярное. Но не надо так категорично. Да, многие катаются без нее, журналы пестрят фото с райдерами в стильных шапках. Ну разве кто-то видел сноубордиста, делающего бордслайд по уличному рейлу в шлеме? Себ Тутс был замечен как-то, но других и не припомнить.

ШЛЕМЫ

Их огромное количество. Разница в цене, весе, вентиляции, подгоне под размер головы, материалах основы и технологиях.

*Кстати. “Начинку” шлема можно определить на глаз. Посмотрите на козырек или затылок. Если между объемным слоем пластика и слоем пенополистирола видно зазор, значит, перед вами конструкция HardShell. Если пластик тонкий и прилегает к пенополистиролу впритык — In-Mold. Гибридные шлемы, которые, как правило, легче первого и прочнее второго вариантов, легко узнать тем же методом.

Наконец, есть профессиональные шлемы, вроде Giro и Sweet Protection Grimnir II с системой Mips (multi directional impact system). Это внутренняя подкладка, которая бережет не только от ударов под прямым углом, но и от ударов по касательной. Считается, что такие в горах случаются значительно чаще.
.

ШОРТЫ

СПИНА

Всю экипировку для защиты спины можно разделить на две категории: с жёсткими элементами защиты и с мягкими. Бывают также комбинированные варианты.

.
— Защита с мягкими элементами. В такой экипировке ударопоглощающий слой полностью лишён пластика. В большинстве протекторов защиту обеспечивают сегменты или широкие пластины на всю площадь спины, состоящие из упругого пенополиуретана или пены EVA. Они смягчают удары при падениях на ровный склон.

.
— Так жесткая или мягкая? Подведем черту. Любителям перил и фрирайдерам рекомендуется защита спины с жёсткими элементами (главное, чтобы ничего не сковывало движения). Вероятность упасть на камни или налететь на ветки деревьев вне трасс высока. Пластиковые пластины защитят от острых граней камней и проколов твёрдыми ветками куда эффективнее.

Горнолыжникам, катающимся по подготовленным склонам, будет намного удобнее в лёгкой и тонкой защите из ударопоглощающей пены, лишённой жёстких пластин. Такие протекторы легко можно спрятать под классическую горнолыжную куртку, они не сковывают движений и хорошо гасят удары при падениях на ровных подготовленных склонах. Конечно, можно рассмотреть и вариант с пластиком, — он дешевле, но менее комфортен.
.

ЗАЩИТА КОЛЕНЕЙ И ЛОКТЕЙ

. Как ни крути, а коленки всегда будут в синяках. Да и нет ничего хуже, чем удариться ногой о край бокса или упасть локтями на камни.

Есть простая защита коленей, вроде мягких Burton Basic Knee или Biont для пологих трасс без жести. А есть и G-Form Pro-X Knee-Shin, которая прикрывает суставы, в том числе, по бокам и защищает голени. При этом она негромоздкая.

ЗАЩИТА ЗАПЯСТИЙ

Надеемся, что были полезны. Катайтесь с удовольствием и без травм!)

Источник

Изготовление ледоходов для обуви своими руками из подручных средств

С приходом зимы, когда лютые морозы чередуются с дождями и периодами оттепели, приходится часто сталкиваться с таким неприятным явлением, как гололедица. Скользкие дороги затрудняют передвижение, повышают вероятность падения и травмирования. Чтобы предупредить потенциальные неприятности, люди прибегают к различным мерам, одна из которых – ледоходы для обуви своими руками из подручных материалов. Основной плюс приспособления домашнего производства – значительная экономия финансовых средств. Себестоимость изделия получается низкой, а функциональность при этом подчас не уступает заводским аналогам.

Назначение

Ледоходы или ледоступы – это специальные эластичные насадки с металлическими шипами, которые надежно крепятся на обувь. О них вспоминают, когда погода решила сыграть злую шутку и покрыла дороги скользким налетом. Ледоходы за счет острых или абразивных элементов обеспечивают надежное сцепление обуви с поверхностью земли, предотвращая скольжение подошвы. В них смело можно идти по льду или обледеневшей дороге.

Такие насадки подходят для любой обуви, в том числе модельной. Крепление к подошве происходит с помощью специальных петельчатых фиксаторов. Ледоходы просто необходимы почтальонам, военным, строителям – всем тем людям, которым приходится много ходить по льду. Рыбаки, любители зимней ловли, охотники, гуляющие по заснеженным тропам и оледеневшим склонам, туристы, идущие в декабрьский поход, беременные женщины, пожилые люди тоже нередко озадачены поиском антигололедных приспособлений. Отдавая немалые деньги за заводские конструкции, многие из них просто не знают, что и своими руками ледоходы для обуви сделать довольно просто.

Даже при использовании противогололедных средств защиты нельзя идти быстро по льду. Руки должны быть свободными, ими нужно балансировать при движении, а не держать в карманах.

Материалы и инструменты

Чтобы самому изготовить противоскользящие элементы, можно использовать разнообразные подручные средства. Главное – проявить немного фантазии. Для ледоходов различных конструкций пригодятся:

Вид противоледовой защиты следует выбирать с учетом веса человека, который ее будет носить: у ледоступов из консервных крышек при давлении большой массой могут загнуться шипы. Нужно помнить и о специфике скользкой поверхности, по которой проходит маршрут: чистый лед или частично покрытый снегом. Например, наждачная бумага быстро забивается снегом, и эффективность таких ледоходов сводится к нулю.

При выборе материала для ледохода обязательно учитывается его устойчивость к перепадам температур.

Этапы изготовления и крепления

Изготовление нескользящих приспособлений для обуви не требует каких-либо особых навыков и умений. Времени процесс займет тоже немного. Подготовив необходимые материалы и инструменты, можно переходить к практике. Ниже будет рассмотрено, как сделать ледоступы различных типов.

Из велосипедной камеры

Алгоритм изготовления следующий:

Для второй ноги изготавливается точно такой же ледоход – и можно смело пускаться в путь по скользкой дороге.

Из консервной крышки

В каждом доме найдется пара старых металлических завинчивающихся консервных крышек, которые уже начали ржаветь. Из них можно изготовить замечательную защиту от гололеда. Порядок действий следующий:

Можно сделать ледоходы более долговечными. Вместо крышки в качестве основы берут металлическую пластину или кусок фанеры. Задавшись вопросом, как делаются шипы на обувь, можно попробовать взять винтики 3 мм, зафиксированные гроверными шайбами. Получится идеально: и ноги не скользят, и идти удобно.

Из крышек для бутылок

Еще одна идея, как сделать ледоходы из подручных средств, – применение обычных крышек от бутылок. Возможно, в скором будущем они станут раритетом, а пока находчивые и умелые смело пускают их в дело. Подробный алгоритм, как делаются шипы на обувь из указанного материала:

Полученные приспособления надежно будут беречь от падений на скользкой поверхности дороги. При желании можно разместить по два ряда крышек на каждую ногу. Сделанные своими руками ледоступы будут служить не хуже покупных.

Резиновые накладки

Ледоходы со съемными резиновыми накладками изготовить несложно, а преимущества у них существенные – удобны в использовании, эффективны в защите. В качестве материала можно взять старую автомобильную камеру или кусок более толстой резины (2-3 мм толщиной). Порядок действий:

Полученную «шиповку» на ботинок крепят при помощи резинок. При использовании тонкой автомобильной резины фиксаторы вырезают сразу с основой. Получается стильный зимний аксессуар.

Из наждачной бумаги

Пожалуй, самыми простыми являются ледоходы из наждачной бумаги. Дополнительно для их изготовления понадобится тюбик клея типа «Момент».

Наждачная бумага должна быть на тканевой основе, такая разновидность влагоустойчива.

Обувь, которой будет придаваться нескользящее свойство, предварительно нужно хорошенько вымыть и полностью высушить. Затем на подошву, в местах соприкосновения ее с грунтом, полосками наносится клей, а сверху крепится наждачная бумага. Следует учесть, что наждачка должна быть крупнозернистой (№3 или №4), иначе нужного эффекта не будет. До полного высыхания клея рекомендуется подождать сутки, а затем можно смело использовать обувь.

Выбор типа ледоходов зависит от личных вкусов, наличия материалов для их изготовления и финансовых возможностей – каждый сможет подыскать для себя подходящий вариант. Приспособление, сделанное своими руками, по эстетическим параметрам, конечно, уступает магазинным аналогам, но служить оно будет долго и надежно.

Видео

Источник

Как называется защита для паха и как ее правильно выбрать

Удары в пах запрещены во всех видах единоборств, но тем не менее, нередки случаи нечаянных попаданий. Стоит ли говорить о том, что такие попадания очень болезненны и способны нанести непоправимый вред мужскому здоровью?

Это касается не только видов спорта, где разрешены удары ногами (смешанные единоборства, тайский бокс, каратэ, кикбоксинг), но и бокса в том числе.

Поэтому нет ничего более легкомысленного, чем пренебречь этим фактом и выйти на бой или спарринг без защиты паха.

Есть четыре вида защиты паха:

Бандаж – инвентарь более серьезный, чем обычная боксерская ракушка, это можно сказать, та же самая ракушка, но с дополнительными накладками. Помимо паха они могут защищать лимфоузлы, нижнюю часть живота, частично почки.

Хороший бандаж должен обеспечивать вентиляцию паховой зоны, дополнительно амортизировать. Некоторые модели имеют гелевые прослойки. Бандаж надевается самостоятельно, как трусы, через ноги. Ракушка – обычно на резинках.

Глубина раковины выбирается очень индивидуально. И если она будет чуть больше нужного – это не страшно. Хуже, когда она меньше. В этом случае, бандаж будет «давить», мешать, вызывать дискомфорт. Ракушка может сползти в сторону и перестать выполнять свои защитные функции.

Крепления, «пояс», резинки, ремешки должны быть строго по размеру. Маленькие будут давить и мешать, большие – болтаться и не держать раковину в нужном месте. На многих моделях бандажей они регулируются, если нет, их необходимо подшить самостоятельно.

Ракушка защитная металлическая

Пластмасса или металл? Металл, конечно, надежнее, но современные виды пластмасс, используемые в изготовлении экипировки, разбить также очень нелегко. В производстве защиты для паха используются поликарбонат, карбон, различные виды пластика.

Лучше, конечно, пользоваться продукцией известных брендов, ее качество проверено годами и миллионами бойцов – Everlast, Hayabusa, Venum, Twins, RDX, Green Hill.

Защита для паха бывает не только мужская, но и женская тоже.

Как подобрать размер бандажа:

Многие производители указывают размер защиты паха в зависимости от обхвата пояса или роста спортсмена, в сантиметрах. Пояс (талию) в этом случае нужно измерять на 2-4 см повыше бедер. Такие размеры указаны на упаковке или в инструкции к товару. Большая ошибка – выходить на спарринг, не экипировавшись должным образом. Единоборства – жесткий вид спорта и последствия от случайных ударов могут очень печальными.

Источник

Накладки на ноги: выбор, марки, размеры и советы.

Ни одна тренировка по тайскому боксу в зале не проходит без определенного снаряжения, которое в тайском боксе имеет свои характерные особенности. Если говорит о боксе, то для тренировок достаточно боксерских перчаток, бинтов, пахового бандажа, капы, шорт, футболки и боксёрок. В тайском боксе в дополнение ко всему вышеперечисленному на тренировке (не важно, индивидуальная, тренировка в мини группе или групповая тренировка) бойцу понадобятся еще и накладки на ноги (шингарды), а вот боксёрки, так необходимые для тренировок по боксу, на занятия по муай тай можно не использовать (многие в залах тренируются босиком). Накладки на ноги или шингарды – это специальные накладки на ноги, необходимые для предотвращения мелких травм, в том числе и синяков на тренировках, еще одной функцией накладок на ноги является обеспечение сохранности от травм вашего оппонента на спаррингах. Шингарды помогают, при максимальной силе и скорости удара ногами, сохранять нижние конечности, что позволяет проводить тренировку более эффективно (не нужно контролировать силу удара, боясь тем самым нанести травму сопернику или себе, шингарды предохраняют от всех этих опасностей). В магазинах представлен широкий выбор всевозможных накладок на ноги (шингард),а в чем особенность каждого вида попробуем разобраться.

Накладки на ноги с голенищем и накладкой на верхнюю часть стопы (shinguards with straps).

Покрывают переднюю часть голени и верхнюю часть стопы, закрепляются на голени с помощью двух липучек. Данный вид накладок на ноги в тайском боксе изготавливаются из искусственной или натуральной кожи с внутренней вставкой из поролона (подушечки), расположенной вдоль голеностопа и стопы. Этот вид шингардов приспособлен для нанесения ударов хай-кик, мидл-кик, и лоу-кик, а также ударов коленями. Многие, занимающиеся тайским боксом профессионально и для себя используют данный вид накладок на ноги. Данные шингарды разработаны для нанесения различных ударов ногами во время тренировок и спаррингов, очень часто используются на тренировках по Микс Файту (ММА).

Шингард-носок (Shin Guard Socks).

Этот вид шингарда выглядит как большой носок или гольф при надевании на ногу. Эти накладки на ноги более удобны для носки, но мене эффективен для тренировок (меньшая защита). Шингард-носок выполнен из хлопка с добавлением эластичных нитей (стрейча), с добавлением мягких подушечек в области передней части голеностопа и верхней части стопы. Этот вид накладок на ноги больше подходит для занятий по ММА, так как надежно фиксируется на ноге и позволяет работать не только в стойке, но и в партере. Также эти шингарды используются на любительских соревнованиях по тайскому боксу, так как они повторяют форму голени ноги и не смещаются во время поединка.

Вообще, когда речь заходит о покупке накладок на голень, сталкиваешься с огромным выбором марок, качества в различных ценовых вариантах. Все зависит от того, на что вы в первую очередь рассчитываете, немаловажный аспект это комфортность.

По мнению большинства спортсменов и тай боксёров одними из лучших щитков на ноги являются шингарды фирмы Top King. Они производятся на родине тайского бокса в Таиланде, выполнены из качественной кожи или кожзаменителя, очень износостойкие. При всем этом данная фирма предлагает огромный разброс размеров

Накладки марки Fairtex считаются «премиум» брендом. Учитывая название Fairtex, мы всегда вспоминаем хорошее качество. Но одна из главных причин, их меньшей распространенности – это высокая по сравнению с другими брендами. Щитки также сделаны из качественных материалов, но покупая таковые, вы платите в первую очередь за бренд, так как качество сопоставимо с качеством накладок от Twins и King

Выбор накладок на ноги.

Все бренды предлагают различные виды накладок на ноги, которые придают им уникальный вид. Но помните, что при выборе, нужно останавливать свое внимание не на бренде и визуальном стиле накладки, а в первую очередь на удобство. Ведь на тренировке вы не будете показывать «брендовость» ваших накладок и стиль, а будете демонстрировать технику выполнения ударов и силу противодействия спарринг партнеру.

Уход за накладками на ноги.

В отличие от перчаток, которые закрыты и трудно поддаются уходу, щитки открыты и легко поддаются чистке и дезинфекции. Чтобы щитки прослужили вам долгое время, протирайте и просушивайте их после каждой тренировки. Сушка должна проходить не под прямыми солнечными лучами, из-за которых портиться кожа на накладках. Сушите накладки в сухих, проветриваемых помещениях. Если вы тренируетесь в условиях жаркого климата (Таиланд), будьте готовы менять накладки каждые 6-9 месяцев (в жарких странах потоотделение интенсивнее, пот разъедает наладки и делает их менее долговечными).

Несколько советов!

При покупке накладок на ноги, выбирайте те, которые удобно сидят на вашей ноге и не сковывают движений.
Не покупайте слишком дешевые накладки. Такой опыт был в начале спортивной карьеры и у вашего покорного тренера. Первые накладки были самыми дешевыми из тех, что предлагались. В результате через месяц тренировок одна из накладок угодила в спарринг партнера, тогда как нога вернулась при ударе в исходное положение. Оказалось, что лопнула и перетерлась липучка. Пришлось окупать новые. Так что в этом случае лучше не экономить, купить дороже, и носить подольше.
Выбирайте именно ваш размер. Защита голени выбирается по длине голени, или по росту. Размерность немного отличается у разных производителей. Чтобы проще было ориентироваться, отталкивайтесь от роста:
Рост ниже 157 см – размер “S”
157-175см – размер “М”
175 – 187 см – размер “L”
выше 187 см – размер “XL”.

Нет ничего хуже того, чем выбрать накладку на порядок больше или меньше вашей ноги. Большие щитки будут постоянно слетать, слишком маленькие не защитят верхнюю часть голени.
Если перед вами стоит выбор покупки накладок из кожи или ткани, а цена не фактор выбора, выберите кожаные накладки. Они более долговечны и эффективны. Выше были описаны накладки для ног трех брендов, но существует еще десяток со сравнимым качеством и выбором.

Ну и под конец хотелось бы всем пожелать эффективных тренировок и побед в жизни и на ринге!

Автор: “Крепкий сибиряк”

По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться по телефону: 8(903)627-19-90

Источник