Как сделать здоровые зубы
Как дольше сохранить зубы здоровыми
ТОП-6 полезных советов, чтобы зубы оставались здоровыми и красивыми максимально долго
В детстве и молодом возрасте человек вряд ли серьезно задумывается о том, как сохранить зубы здоровыми. С течением времени этот вопрос становится все актуальнее, ведь именно в пожилом возрасте люди теряют основное количество зубов. В сегодняшнем материале расскажем о том, как взрослому и ребенку сохранить здоровые зубы – что советуют стоматологи своим пациентам. А также о том, как сохранить здоровье вегетарианцам, пациентам с брекетами, беременным женщинам.
От чего зависит состояние зубов
Как сохранить здоровье зубов на всю жизнь? Для этого может быть недостаточно привычной пасты и щетки, потому что важна не только внешняя зона – эмаль, но и внутренние части – зубной нерв, дентин. Если все три составляющие будут в отличном состоянии, то и зубы будут красивыми и крепкими до старости. Также важно сохранять здоровыми десны – ведь и от их состояния зависит красота улыбки и то, насколько плотно зубы будут «сидеть» в своих лунках.
В правила, которые помогут сохранить здоровье полости рта, включены рекомендации практикующих стоматологов – рассмотрим их далее.
Совет 1: соблюдайте гигиену полости рта
Как сохранить зубы здоровыми в домашних условиях? Первый совет знаком всем с самого раннего детства – нужно хорошо чистить зубы. И не по 10-30 секунд, а по 2 минуты утром – и столько же вечером. А после приема пищи не забывайте полоскать рот, как минимум – чистой теплой водой. Дело в том, что во время чистки удаляется мягкий налет, состоящий из остатков пищи и бактериальных ферментов. Если этот налет не убирать, то он начинает твердеть – и через короткое время образуется зубной камень, который невозможно снять самостоятельно. В итоге человек получает пожелтевшую некрасивую улыбку и высокий риск образования кариеса, пародонтита. Причем именно из-за пародонтита люди старшего возраста в 90% случаев теряют зубы.
Полезно знать! Людям, которые носят брекет-системы, нужно чистить зубы специальными щетками, ершиками после каждого приема пищи – даже после небольшого перекуса. А тем, кто носит ортодонтические пластинки, капы, элайнеры, нужно обязательно снимать эти конструкции перед едой.
Совет 2: питайтесь правильно
Фактором, улучшающим здоровье, можно с уверенность назвать полноценный рацион питания. Какие продукты сохраняют здоровье зубов? Конечно, натуральные, богатые минералами – кальцием, фосфором, фтором, магнием, натрием, йодом. В первую очередь это молочные и кисломолочные – творог, сыр (богаты кальцием), йогурт (хорошо влияет на десны). Орехи, семена кунжута и мака – кальция в них больше чем в сыре в 1,5-3 раза. Свежие жесткие овощи и фрукты, фасоль, овсяная крупа, рыба (сардины, тунец), яйца содержат меньше кальция, чем «молочка» и кунжут, но они тоже полезны – потому что в них есть и другие полезные вещества. Такой рацион подойдет и «всеядному» человеку, и вегетарианцу, а также вегану – с небольшими исключениями.
На заметку! Что нужно делать, чтобы сохранить зубы здоровыми? Еще одно правило, которое, кстати, многие пациенты не любят – это снижение количества «быстрых» углеводов в рационе. Стоматологи (и не только они) рекомендуют максимально снизить количество потребляемого сахара, отказаться от выпечки, фаст-фуда, сладкой газировки. Последняя к тому же содержит опасные кислоты – например, ортофосфорную.
Мясные продукты полезны тем, что смещают кислотно-щелочной баланс в полости рта в щелочную «сторону», нейтрализуя кислоты. Последние способны ослаблять эмаль, делая ее подверженной кариесу. Также в мясе содержатся витамины, да и сама его жесткая структура укрепляет зубочелюстную систему.
Совет 3: не забывайте про витамины для зубов и десен
Какие витамины позволяют сохранить крепкие зубы до старости? Список здесь достаточно обширен – это витамин А, группа В (В1, В2, В3, В6, В12), витамин Е, D2 и D3, К и К2, витамин С. Рассмотрим список полезных продуктов, где содержатся эти витамины:
Чтобы узнать, нужно ли принимать «аптечные» витамины и минералы, стоит проконсультироваться со стоматологом. Дополнительно врач может назначить анализ, который покажет, какого именно полезного вещества не хватает. По результатам обследования назначаются фармацевтические витаминно-минеральные комплексы. Но принимать их нужно строго по схеме, т.к. переизбыток минерала или витамина может привести к осложнениям.
Совет 4: пользуйтесь специальными средствами для полости рта
Как дольше сохранить зубы белыми и крепкими? Здесь нужно с умом подходить к выбору средств гигиены полости рта – а лучше сначала посоветоваться со стоматологом лично. Паста для ежедневного применения не должна содержать большого количества абразива (твердых частиц). С осторожностью нужно использовать дома гели, полоски или растворы для отбеливания. Излишнее давление, равно как и агрессивные химические вещества, повреждают эмалевый слой. Поэтому, если приходится использовать такие средства, то не забывайте об укреплении эмали при помощи реминерализации.
Щетку для регулярной чистки лучше использовать средней жесткости, т.к. слишком жесткая царапает эмаль, а слишком мягкая недостаточно хорошо счищает налет и плохо массирует десны. Даже при кровоточивости десен не стоит приобретать мягкую щетку без консультации со стоматологом. Мягкая щетка, как правило, используется только у детей или пациентов, которым проводили операции в полости рта – например, имплантацию. Специальный ополаскиватель для полости рта применяется 1-2 раза в день, чаще – если так назначил стоматолог.
Интересно знать! Как сохранить зубы здоровыми при помощи народных средств? Здесь также лучше заранее проконсультироваться с врачом, потому что настои и отвары растительных средств (ромашка, кора дуба) могут как спровоцировать аллергию, так и не дать никакого лекарственного эффекта – например, при лечении кариеса. Да, боль, возможно, пройдет, но кариес будет только углубляться.
Совет 5: ходите на регулярные осмотры к стоматологу
Кстати, стоматолог поможет сохранить как здоровье, так и естественную белизну зубов как можно дольше. Что здесь делают? Как правило, проводится комплексная гигиена полости рта – с ее помощью удаляют камень, налет (процедура подходит всем – в т.ч. детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам). Так восстанавливается природный цвет эмали и происходит оздоровление полости рта – бактерии ведь тоже удаляются при профессионально чистке.
Совет 6: уравновешивайте бережное отношение и нагрузку
Сохранить крепкие, здоровые зубы взрослому и ребенку можно, если относится к ним бережно, но в то же время давать адекватную нагрузку – чтобы зубочелюстная система работала и «не расслаблялась». Понятно, что очень жесткое (например, леденцы, скорлупу орехов, ручки, карандаши и т.д.) грызть не надо. Но и отказываться от свежей моркови, жестких яблок, кускового мяса тоже не стоит – конечно, если ребенок уже умеет жевать такую еду.
Стоматологи-ортодонты – те, кто занимается коррекцией прикуса, даже рекомендуют на ежедневной основе грызть подобную еду. Потому что она способствует правильному формированию и полноценной работе зубочелюстной системы, прикуса, удаляет мягкий налет, богата витаминами, минералами.
«Моя бабушка всегда очень берегла свои зубы. С самого детства привыкла полоскать рот после еды, меня тоже приучила к этому)) Всегда она вовремя к своему зубному ходит, пломбы ставит. А чтобы она то-то не могла прожевать – орехи или мясо, я такого от нее не слышала никогда. В общем, правильно врачи говорят, что все зависит от нашего отношения. Как мы к зубам, так и они к нам».
Elena_89, отзыв с сайта woman.ru
Разоблачаем мифы о здоровье
Часто от знакомых, соседей, друзей или коллег можно услышать, что что-то полезно, а что-то очень опасно для зубов. Не всегда такие разговоры подтверждают профессиональное мнение стоматологов. Ниже приведем распространенные мифы и разоблачим их.
Миф 1 – беременным и детям можно не ходить к стоматологу
Это в корне неверное утверждение! Стоматологическое лечение беременных женщин обросло мифами из-за запрета на анестетики с адреналином (эпинифрином). Но сейчас есть другие анестезирующие препараты, которые не вредят будущей маме и малышу. Если же оставить кариес без внимания, то он «перерастет» в пульпит, затем распространится под корни. Поэтому при любом намеке на зубную боль следует идти к стоматологу и лечиться. Иначе есть риск воспаления, распространения инфекции с током крови – что очень опасно при беременности.
Лечение у детей должно проводиться обязательно. Т.к. молочная эмаль более тонкая и хрупкая, чем постоянная. Она быстрее поддается агрессивным факторам, которые при отсутствии лечения могут спровоцировать тяжелые воспаления, и также нарушить формирование постоянного прикуса.
Миф 2 – белые более здоровые, чем желтые
Если речь о зубном камне или налете – то утверждение верное. Если же зубы изначально желтые – то, скорее всего, это говорит о более толстом слое дентина (он находится сразу под эмалью). Стоматологи отмечают, что желтые от природы зубы более крепкие и менее подвержены кариесу, чем белые.
Миф 3 – всегда нужно чистить зубы после завтрака
Усиленная чистка после каждого приема пищи показана пациентам, которые носят брекеты, пластинки или элайнеры. Так удаляются возможные «провокаторы» ослабления эмали. А вообще, стоматологи рекомендуют пользоваться щеткой до завтрака, т.к. за ночь в полости рта увеличивается число вредных бактерий – и лучше их «вычистить» до еды, чем проглатывать внутрь.
[1] Успенская О.А., Шевченко Е.А., Казарина Н.В. Стоматология беременных, 2008.
Как сохранить полностью разрушенный зуб и какое лечение выбрать: рассказывает врач-стоматолог
Эксперт
— Ольга Викторовна, зубы давно лечат без боли. Почему люди до сих пор боятся стоматологов?
— К счастью, в последнее время пациентов, боящихся стоматолога, становится все меньше. Боязнь стоматолога — это чаще всего последствия негативного опыта в детстве или подростковом периоде. Это отголоски тех времен отечественной стоматологии, когда лечение проводилось без обезболивания. Сегодня стоматология в большинстве случаев абсолютно комфортна.
Важно формировать позитивное отношение к стоматологу с детства, поскольку этот опыт будет отражаться на дальнейшей жизни и здоровье ребенка. Сегодня не нужно бояться стоматолога. Мы добрые, мы нежные, мы никому не делаем больно. Даже если страхи настолько сильные, что перебороть их очень сложно, постарайтесь найти своего врача, которому доверитесь, и начните с доверительного диалога.
— Как формируется цена на лечение зубов?
— В нашей клинике для восстановления анатомической формы и функции зуба используются различные композитные материалы. Они рассчитаны на разные кошельки и по сути отличаются между собой только долгосрочностью эстетического результата.
За какими-то материалами из более дешевой ценовой категории нужно более тщательно ухаживать, плюс приходить к врачу не менее одного раза в год для шлифовки и полировки пломб, чтобы материал сохранял свою эстетику.
Более дорогой материал сохраняет свойства гораздо дольше, но и в работе для врача он более сложен: на установку нужно больше навыков, усилий и времени.
Кроме того, для работы с самыми современными стоматологическими композитными материалами врачу-стоматологу необходимо пройти обучение и получить сертификат. Все это влияет на ценообразование.
Доктора нашей клиники проходят обучение регулярно и умеют работать с разными видами композитных пломбировочных материалов.
— Сколько служат «восстановленные» зубы?
— Для восстановления зубов мы используем современные композитные материалы, которые хорошо воссоздают анатомию зуба и его функции. Они отличаются высокими эстетическими характеристиками, износостойкостью и биосовместимостью. Производители дают гарантию на свойства материла не менее 5 лет, поэтому если он использован по показаниям, то срок службы такой реставрации длительный и эстетический результат высокий.
Сейчас применяются композитные материалы, которые абсолютно не видны на зубе. Зуб выглядит как здоровый и родной, будто его никогда и не лечили и он не был инфицирован или поврежден.
Фото: Гильдия стоматологов
— Бывают случаи, когда невозможно обезболить стоматологическое лечение?
— В современной стоматологии не бывает таких случаев, когда невозможно обезболить зуб, который лечим. Существует широкий ряд анестетиков различных групп, которые не вызывают аллергической реакции и являются сильными по степени обезболивания. Кроме того, мы используем такой метод, как #премедикация, и в самых крайних случаях проводится #седация пациента, то есть медикаментозный сон.
— Как врач определяет, что зуб и его каналы пролечены неверно?
— Диагностика необходимости перелечивания корневых каналов основывается на данных конусно-лучевой компьютерной томограммы. Если видим какие-то изменения на верхушке корня или рядом с ним, то это показание к перелечиванию корневого канала. Показанием к перелечиванию также являются жалобы пациента на тот или иной зуб.
— Поболит и пройдет? Или срочно к врачу?
— Боль — показатель, что в организме что-то не в порядке. Чем интенсивнее боль, тем больше проблем с органом. Зуб — это тоже орган. В нем может возникнуть воспаление как результат микробной инфекции. Инфекция может находится в любом слое зуба, начиная от эмали и заканчивая сосудисто-нервным пучком. Если воспаление зашло слишком глубоко, то и боль будет гораздо интенсивнее, чем при обычном поверхностном кариесе.
— Можно ли сохранить сильно разрушенный зуб?
— При лечении корневых каналов приходится, к сожалению, удалять значительную часть твердых тканей зуба, чтобы сделать корректную обработку машинным инструментом или ручным и ирригацию — обработку антисептиком корневых каналов, чтобы впоследствии не возник очаг воспаления. После пломбировки корневых каналов необходимо восстановить коронковую часть зуба, его анатомическую форму и функцию.
Оптимальный вариант — протезирование зубов, то есть покрытие зуба коронкой с использованием либо вкладки, либо стекловолоконных штифтов.
В крайнем случае, и это совсем не оптимальный вариант, проводится прямая реставрация зуба с помощью композитных материалов.
В этом случае возникает больше риска развития различных осложнений: трещины, переломы зуба, рецидив воспаления. Зуб не болит, но зуб ломается. Мы рекомендуем восстанавливать сильно разрушенный зуб протезированием. Это надежно.
Фото: Гильдия стоматологов
— Какие основные причины перелечивания зубов и корневых каналов?
— Нарушение протокола лечения в ходе инструментации и ирригации зуба и его корней, обтурации корней. Самая частая причина — некорректное предыдущее лечение. Это может быть некорректно поставленная пломба или коронка, когда произошло так называемое краевое протекание — инфекция вновь попала в канал и, соответственно, произошли дальнейшие неприятные изменения.
— Какие инструменты и технологии применяются для лечения каналов зубов?
— Для лечения корневого канала применяются ручной и машинный эндодонтический инструмент. Обычно он изготавливается из никель-титанового сплава, является очень гибким и отлично обрабатывает стенки корневого канала, чтобы после провести ирригацию. То есть этап, когда мы используем эндодонтический инструментарий, необходим для корректного орошения антисептиком стенок канала.
— Технологии ультразвуковой чистки зубов и air-flow могут навредить эмали зубов?
— Использование современных технологий, в том числе ультразвуковая чистка зубов и air-flow, не может негативно влиять на эмаль и общее состояние зубов. В противном случае мы бы их не использовали.
Ультразвук нужно использовать правильно и по показаниям. Процедура air-flow никак не может навредить зубной эмали, наоборот — помогает очистить от зубной бляшки недоступные для остальных способов части зуба, что уменьшает вероятность развития кариеса.
— После лечения корневых каналов может быть ноющая боль? Это норма?
— Все зависит от порога чувствительности пациента. После лечения корневых каналов могут возникать различные болевые проявления, наблюдать за таким пациентом и назначать медицинские мероприятия должен врач.
— Как восстанавливается зуб после эндодонтического пролечивания каналов?
— После того как мы пролечили корневые каналы, зуб лучше всего восстановить либо коронкой, либо вкладкой, потому что они дают идеальное восстановление как анатомической формы зуба, так и его функции.
Фото: Гильдия стоматологов
— Почему каналы зуба лечатся в несколько посещений врача-стоматолога?
— Если мы имеем высокую степень инфицирования и уже наличие биопленки, так называемого дома для микробов, то обязательно нужно простерилизовать стенки корневого канала.
Мы применяем временный пломбировочный материал и антисептик, который оставляем на определенное количество времени — в зависимости от того, какой именно используем материал. Стерилизуем, затем провалим ирригацию антисептическими растворами и закрываем корневой канал постоянным пломбировочным материалом. Он уже не является антисептическим, он очень герметичен. Чтобы соблюдать грамотную технологию лечения, лечение пульпита проводится в два посещения.
— Почему при протезировании требуется удаление нервов зубов, на которые устанавливаются коронки?
— Если конструкция, изготовленная для зуба, располагается близко к пульпарной камере, в непосредственной близости к сосудисто-нервному пучку, он тоже может отреагировать на это воспалением. Но мы занимаемся микроинвазивным протезированием, поэтому не всегда показано удаление нерва или зуба.
— Почему у зуба воспаляется нерв?
— Воспаление нерва, как и любое другое воспаление, чаще всего возникает в результате микробной инфекции. Эта инфекция может быть в любом слое: начиная от эмали и заканчивая сосудисто-нервным пучком. Если воспаление зашло глубоко, то и боль будет гораздо интенсивней, чем при обычном кариесе.
— В каких случаях показана прямая реставрация зубов и когда этот метод лучше исключить?
— Чем больше разрушен зуб, тем меньше срок службы реставрации с помощью композитных материалов. Поэтому лучше использовать непрямые методы восстановления коронковой части зуба — с помощью конструкций, которые изготавливаются не на примере у врача непосредственно во рту пациента, а вне рта пациента в специальной зуботехнической лаборатории.
Фото: Гильдия стоматологов
— Установка виниров на здоровые зубы — это правильно?
— Мы относимся к этому положительно, особенно когда у пациента есть явные претензии к эстетике передних зубов и улыбки. В таком случае виниры нужно и можно установить. Микропротезирование и микропрепарирование проводятся под микроскопом, поэтому ткани зуба травмируются минимально.
В нашей клинике есть стоматологический микроскоп и специалисты, владеющие методиками современного микропротезирования, которые сегодня успешно реализуются.