Как сделать жизнь эффективной
15 способов сделать свою жизнь лучше
Наш огромный и многогранный мир не может быть только плохим или только
хорошим. Он определяется сознанием каждого человека, поэтому часто
оказывается виновником всех бед. Однако мы забываем о том, что большинство
проблем идет именно из головы и, чтобы жизнь была проще и лучше, стоит
поддерживать свое сознание в тонусе. Мы выделили лишь самые основные
критерии, придерживаясь которых можно стать намного лучше:
Заведите записную книжку для записи своих мыслей и планов. В дальнейшем
она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными
событиями прошлого.
Не делайте что-то лишь потому, что это нужно сделать. Любая задача несет в
себе определенный смысл, поэтому стоит постараться найти в нем плюсы и
удовольствия. Однако не бойтесь отказываться от ненужных дел, если они не совпадают с жизненным планом.
3 Превратите свое призвание в деньги. Вы отличный садовод? Пианист?
Резчик по дереву? Спросите себя, как можно заработать денег на своем хобби и начните работу в этом направлении. В наше время полно вариантов
монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики и платные курсы,
которые могут принести прибыль.
4 Не говорите плохо о людях. Если вам что-то не нравится в другом человеке
— скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.
5 Прощайте тем, кто просит об этом. Не держите злобу на людей и старайтесь
принимать их слабости.
6 Уберите лишние ценности из жизни. Поймите краткосрочность таких вещей,
как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете
сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.
7 Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья,
любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.
8 Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9
из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.
9 Медитируйте. Медитация поможет вам расслабиться и научит концентрации, освободит от лишних мыслей и тревог. Регулярные занятия успокаивают и приводят мышление в порядок.
10 Заводите новые знакомства, ведь новые возможности появляются,
благодаря новым друзьям. Не бойтесь насильно себя поместить в
интересующий вас круг людей и подружиться с ними.
11 Продолжайте учиться. Не нужно останавливаться лишь на получении
корочек о высшем образовании. Учиться — не означает сидеть за книгами, так
как вы можете освоить и езду за рулем, и танцы, и гончарное мастерство.
Главная цель новых навыков — это держать мозг в постоянном напряжении.
12 Будьте лучшим в том, что вы делаете. Иначе, зачем вы это делаете?
13. Сломайте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель — добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все
ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.
14 Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся вдохновляющие книги, фото, видео. Музу также можно найти в любимых местах: парк, кафе и так далее.
15 Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.
Что сделать, чтобы улучшить свою жизнь? 101 правило счастливой жизни
Признаки хорошего человека. 70 признаков красивой души и чистого сердца
Как поменять жизнь? 21 шаг к переменам
Сделай сегодня что-нибудь, что завтра сделает твою жизнь гораздо лучше. Мы попросили 101 человека дать один мудрый совет, который им лично помог улучшить жизнь. Получилось очень познавательно и полезно. Как получить от жизни все? Как жить на максимуме возможностей? Как стать счастливым? Как реализовать себя в жизни? Как улучшить жизнь? 101 правило счастливой жизни.
«Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы». Джон Леннон
У каждого свой жизненный путь, но мы попытались узнать, как его сделать более увлекательным и счастливым. Что нужно сделать, чтобы жизнь была лучше? Люди разного возраста, пола и социального положения дали свой личный секрет. 101 правило счастливой жизни.
Что сделать, чтобы улучшить свою жизнь?
1. Начал делать зарядку каждое утро и заправлять постель.
2. Стал контролировать доходы и расходы.
3. Дарю людям комплименты, это улучшает отношения с окружающими.
4. Открываю занавеску перед сном, чтобы утром в доме светило солнце.
5. Награждаю себя за достижение даже маленьких целей, это мотивирует.
6. Стал более улыбчивым и жизнерадостным. Это все вернулось сторицей.
7. Теперь вначале думаю, а затем делаю или говорю.
8. Уделяю достаточно времени своему хобби и увлечениям.
9. Избегаю гнева, злости, зависти и других негативных эмоций.
10. Уделил внимание самообразованию, а не соцсетям, играм и пьянкам.
11. Стал чаще гулять на свежем воздухе.
12. Благодарю жизнь за все, что у меня есть: работа, семья, здоровье и даже мелочи.
13. Начал смотреть на жизнь более позитивно и оптимистично, а не загоняться.
14. Тренировки сделали меня значительно сильнее и гораздо привлекательнее.
15. Меньше стал сидеть в социальных сетях. Это убивало все свободное время.
16. Почти бросил пить. Сократил количество выпивки в месяц до 1-2 раз.
17. Начал кушать больше овощей и фруктов, сократив потребление всякого дерьма.
18. Увлажнение лица и тела кремами. Сохраняет молодость и делает кожу здоровой.
19. Приучил себя к чтению книг. Это просто потрясающе.
20. Живу настоящим моментом и не беспокоюсь о том, что от меня не зависит.
21. Отношусь ко всем более уважительно и доброжелательно, вне зависимости от статуса.
22. Стал спать не меньше 8 часов. Сразу стал себя чувствовать полным энергии.
23. Начал любить себя, а не ненавидеть и осуждать.
24. Пунктуальность – это одна из лучших и правильных вещей.
25. Перестал убегать от проблем и избегать их, а начал решать.
26. Стал меньше уделять внимания телефону, а больше окружающим и себе самому.
27. Завел себе домашнего питомца. Сейчас задумался о семье и детях.
28. Поменял многочисленные приемы кофе на чай, соки и воду.
29. Начал планировать завтрашний день еще вечером.
30. Прекратил сравнивать себя с другими людьми.
31. Навел порядок дома и поддерживаю его регулярно.
32. Определил список черт, от которых хочу избавиться и которые хочу привить.
33. Стал более честным с окружающими, перестал врать и лгать. Так проще и лучше.
34. Начал проектировать свою идеальную жизни и стремиться к ней.
35. Прекратил реагировать на все эмоциями и начал контролировать их.
36. Начал носить красивую одежду, которая мне нравится.
37. Избавился от токсичных друзей и знакомых.
38. Стал более организованным и слежу за дисциплиной.
39. Отказался от просмотра взрослых фильмов и нашел девушку.
40. Начал регулярно завтракать и меньше есть на ужин.
41. Приложил усилия, чтобы стать лучше версией себя во всех сферах.
42. Стал больше ходить пешком, а не ездить на машине и лифте.
43. Поклялся себе, что лень никогда не будет мне мешать жить. Пока держу слово.
44. Начал делать то, что заставляет чувствовать меня живым.
45. Перестал всего бояться и начал пробовать новые вещи для себя.
46. Научился слушать людей, а не только говорить.
47. Стал наслаждаться жизнью: ванной, кофе, рассветом, разговором.
48. Узнал, что самое интересное в жизни находится за пределами телевизора и интернета.
49. Начал составлять планы на жизнь, а не безвольно плыть по течению.
50. Вышел из неудачных отношений и нашел новую любовь.
51. Уменьшил количество сладких напитков и стал меньше потреблять сахара.
52. Если мне лень что-то делать, то отсчитываю от 30 до нуля и приступаю.
53. Когда приходят хорошие идеи в голову, то осуществляю их, а не откладываю.
54. Начал делать добро окружающим.
55. Перестал зацикливаться на сомнениях и прошлых ошибках.
56. Понял, что мне не нужен новый телефон, машина или большой дом для счастья.
57. Избавился от долгов, перестал брать кредиты на вещи и стал платить наличными.
58. Получил как можно больше знаний, что позволило быть компетентным на работе.
59. Больше разговариваю с семьей, близкими и провожу время с друзьями.
60. Говорю хорошее о других людях, даже если их нет рядом.
61. Начал думать над тем, что нужно для перемены жизни к лучшему.
62. Снял розовые очки и стал смотреть на жизнь более трезво.
64. Меньше откладывать дел на завтра, а больше делать сегодня.
65. Отомстил всем своим недругам добившись много в жизни и став счастливым.
66. Начал слушать больше хорошей музыки. Это поднимает настроение.
67. Стал ходить к врачам и стоматологу на регулярные обследования.
42 правила простой, но полноценной жизни
Правила, которые позволят упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.
1. Пробуйте совершенно противоположные вещи
Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.
2. Просыпайтесь на 20 минут раньше
Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.
3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше
Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.
4. Однозадачность
Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь.
5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее
Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.
6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет
Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?
7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили
Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.
8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома
Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду).
Кстати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых рецептов.
9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите
Это сэкономит вам время — в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.
Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).
10. Записывайте
Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.
11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете
Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.
12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки
А затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.
13. Делайте то, что вам действительно очень нравится
Не живите чужими мечтами и желаниями.
14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю
Это сэкономит не только деньги, но и время.
15. Идите за покупками, когда вы сыты
Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно — это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже 🙂
16. Наслаждайтесь маленькими радостями
Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.
17. Пейте воду
Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.
18. Ешьте медленнее
Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.
19. Будьте добры
Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.
20. Пишите короткие письма
Обычно достаточно 1-5 предложений.
21. Отвечайте на письма один раз в день
Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.
22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их
Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.
23. Держите дом и свое рабочее место в порядке
Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.
24. Живите «здесь и сейчас»
Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.
25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще
И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.
26. Занимайтесь спортом каждый день
Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.
27. Избавляйтесь от хлама
Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.
28. Задавайте вопросы
Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.
29. Перестаньте пытаться угодить всем
Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.
30. Разбивайте сложные задачи на маленькие
Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.
31. Перестаньте пытаться делать все идеально
Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо. О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.
32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните
А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.
33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение
34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките
Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.
35. Ведите дневник
Записывая каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.
36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое
Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.
37. Используйте минималистичное рабочее место
Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.
38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели
Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.
39. Отмените ненужные подписки
Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.
40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать
Пока мы не в состоянии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Перестаньте гадать — просто спросите то, что вас интересует. А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям. Не бойтесь спрашивать — за спрос денег не берут.
41. Вносите одно изменение за раз
Избавляться от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. Вносите изменения постепенно. Например, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепляя один пункт за другим, меняйте свою жизнь к лучшему.
42. Иногда позвольте себе просто полениться
Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени. Иногда лень — это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством. Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением.
Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли 😉