Цифровой психолог что это

Наука Сюцай: необычный взгляд на цифры

Что только не делают люди, чтобы понять, той ли дорогой они идут… Так уж устроен мир: человеку свойственно верить в судьбу, особенно в переломные моменты жизни или в период, когда непонятно, как действовать дальше. Кто-то считает, что каждый сам писатель своей жизни, а кто-то уверен, что ему предначертана определенная дорога, и находит этому подтверждение, гадая на кофейной гуще или погружаясь в изучение своей личности и даже даты рождения.

А что, если, действительно, каждый из нас – носитель индивидуального кода? Что, если судьба человека зависит от набора определенных цифр? Звучит, как что-то фантастическое, но именно об этом говорит наука Сюцай. Давайте вместе с вами окунемся в мир энергии чисел и попробуем понять, действительно ли дата рождения может «запрограммировать» предназначение человека.

Сюцай – что это такое?

Сюцай – это числовая наука, согласно которой, дата рождения является кодом человека. Она направлена на изучение дисциплины ума и реализации души. Дословно «сюцай» переводится как «знать на расстоянии». Многие сравнивают Сюцай с нумерологией, потому что в обоих случаях речь идет о влиянии цифр на судьбу человека, но принципы Сюцай гораздо глубже, не зря ее еще называют цифровой психологией.

Нумерология только поверхностно рассказывает о чертах характера человека, в то время как Сюцай дает рекомендации, как правильно использовать свои положительные и отрицательные качества и даже как понять, в чем твое истинное предназначение.

Это учение считается современной наукой цифр 21 века и относится к практикам осознанности, которые помогают понять, кто вы есть на самом деле, окунуться в подсознание и узнать себя с новой стороны. В основе Сюцай лежат принципы Раджа-йоги (ее еще называют королевской йогой), которая направлена на работу с сознанием при помощи медитации [А. Ройтблат, 2021].

Согласно Раджа-йоге, человек не знает себя и имеет ложное представление о своем Я, что является основным препятствием на пути к собственной реализации и делает его слабым. Это все равно, что не знать, как устроено тело: невозможно полноценно пользоваться руками, будучи не осведомленным, какие функции они выполняют и где находятся. Тоже самое и с психическим миром. Как раз Сюцай помогает раскрыть код души и учит, как правильно его использовать [Мир йоги, 2021].

Основателем практики Сюцай в России является Жанат Кожамжаров, доктор психологических наук, президент Международного Института Интегративной Медицины, обладатель множества регалий, наград и орденов, полученных за исцеление нуждающихся в лечении людей по всему миру. Именно он развил идею о том, что дата рождения человека содержит в себе уникальную информацию, открывает дверь в мир познания собственного Я и понимания своей судьбы.

В жизни Жаната Кожамжарова однажды произошел серьезный кризис, который привел его к Нахыспект-Улы Бахыт Байдарал, специалисту современной китайской медицины. Он помог ему исцелиться и кардинально изменил жизнь, заинтересовав древней казахской техникой «Огненный цигун» [Международный институт интегральной медицины, 2020].

Согласно учению Сюцай, есть важные числа, которые способны повлиять на жизнь человека. Сюда относится не только дата рождения, но и дата вступления в брак, число имени, номер квартиры, телефона и даже даты заключения договоров.

Понимание того, какое влияние могут оказать все эти числа, делает человека более осознанным и способно изменить многие сферы жизни, например:

При этом влияние на человека оказывают не сами цифры, а энергия, которая кроется за каждой из них, и то, как человек распоряжается этой энергией. В основе науки Сюцай лежат 5 важных элементов: душа, разум, ум, мысли и эмоции. Все они тесно связаны между собой, и если понимать их взаимосвязь, можно решить многие жизненные проблемы, не доводя ситуацию до кризиса.

Как раз эту взаимосвязь показывает плакат, где изображен человек, который едет в карете, точнее, его везет кучер. Пассажир – это душа, кучер – разум, вожжи – ум, а лошадь – эмоции и мысли. Картинка, на первый взгляд, может показаться сложной, но только для тех, кто только поверхностно изучил науку Сюцай:

Что будет с пассажиром, если его не будет вести кучер (разум)? Нет, он не остановит свое движение, но только его путеводителями будут эмоции и мысли, которые часто приводят не туда, куда нужно. Чтобы войти в правильную колею, человеку нужно действовать, исходя из состояния «целесообразно-нецелесообразно», т.е. научиться погружаться в разум и уметь управлять сознанием и подсознанием одновременно [В. Черникова, 2020].

Аспекты Сюцай

Как вы уже поняли, душа человека, согласно науке Сюцай, имеет две программы: сознание и подсознание. Большинство решений принимается на уровне подсознания («хочу-не хочу», «нравится-не нравится»), поэтому весомую часть жизни каждый из нас пребывает в «страдающем эго», а не в «эго ищет счастье» – наиболее благоприятном состоянии, которое помогает обрести свое предназначение.

Людям свойственно выбирать путь саморазрушения, когда они находятся в поиске каких-либо благ и не находят их. Бывает, что человек решает бездействовать и таким образом попадает в «эго безразличия». Сюцай помогает найти путь к «эго ищет счастья» при помощи шифра, который кроется в дате рождения. А чтобы лучше понять всю эту систему, давайте рассмотрим ее аспекты и разберем, как при помощи числовой науки Сюцай рассчитать по дате рождения свой персональный код [Big picture, 2020].

Число сознания

Число сознания – это дата рождения человека. Оно открывает путь реализации души. Проще говоря, это число помогает понять, от чего человек может получать удовольствие, а от чего страдать. Всего существует 9 чисел. Если дата рождения состоит из двух цифр, то их нужно просто сложить. Например, вы родились 21 марта, значит ваше число сознания 3 (2 + 1).

Чтобы понять смысл числа сознания, достаточно взглянуть на таблицу:

В нашем случае человеку, рожденному 21 числа, свойственна принципиальность, лень, азарт, пустословие. Но, не смотря на перечисленные минусы, есть весомые преимущества: он целеустремлен и тянется к знаниям.

Матрица

Матрица представляет собой совокупность энергии всех цифр в дате рождения человека. Всего таких энергий 9, и каждая из них имеет особое значение. Энергии формируют между собой 12 радиальных линий, наполненных смыслом. Среди них есть линия здоровья, линия денег, линия семейного благополучия и т.д. Матрица помогает понять, где у человека стоит блок и как от него избавиться [С. Теплых, 2021].

Число миссии

В науке Сюцай под миссией человека подразумевается не его профессиональное предназначение (врач, учитель и т.д.), как, например, в нумерологии, а то, как человек действует в своей жизни.

Принцип расчета числа миссии схож с принципом расчета числа сознания, только во внимание берется не просто день рождения, а вся дата рождения полностью. Давайте рассмотрим на примере даты рождения 17. 03. 1991. В этом случае число миссии равно 4 (1 + 7 + 0 + 3 + 1 + 9 + 9 + 1 = 31 и 3 + 1 = 4). Согласно таблице, миссия человека заключается в передаче тайных знаний:

Число миссии помогает понять только общий вектор развития, и чтобы получить общую картину, нужно брать во внимание все полученные данные. Также важно учесть, что кроме энергии цифр особую роль в обретении предназначения играет уровень развития сознания: у людей может быть одно и то же число миссии, но при этом один будет богатым, а другой будет жить в нищете.

В таблице, приведенной выше, есть графа «Доход». Самое большое значение в этой колонке (100%) имеют миссии 3, 6, 8. Это означает, что если ваше сознание будет правильно развито и при этом ваша миссия будет одной из перечисленных, вы проще достигните финансового благополучия, чем остальные люди с другими миссиями. Но это не значит, что те, у кого миссии «Борьба» или «Йога» («Доход» имеет отрицательное значение), обречены на провал, просто им для достижения успеха нужно приложить гораздо больше усилий.

В возрасте от 22 до 33 лет человек проходит через серьезную смену энергии. С 14 лет на каждого из нас оказывает влияние число сознания («я хочу»), а к 30 годам в игру вступает число миссии («будет так, как я скажу»). Примерно в этом возрасте происходят какие-либо изменения: карьерный рост, кризис, трансформация личности, проблемы на работе и т.д. Проанализируйте события, произошедшие с вами или вашими знакомыми в этот период, возможно, вы сами сможете подтвердить, так ли это на самом деле [Suzai.ru, 2019].

Не зря дату рождения человека сравнивают с механизмом часов, понять который помогает как раз наука Сюцай и ее мастера. Они разбирают индивидуальную картину мира и дают рекомендации, как реализовать себя в жизни.

О мастерах науки

Первым практикующим учеником Жаната Кожамжарова является Сергей Теплых. На данный момент он занимает управляющую позицию в школе Сюцай России. В одном из интервью он рассказал о том, как цифры способны повлиять на жизнь человека, и поделился историями из своей практики.

Сергей рассказывает, что развитие сознания происходит, когда человек реализует следующие цели:

Морально-кармическая цель подразумевает взаимодействие внутри общества и со своим родом в частности. Первыми, с кем начинает общаться человек, являются его родители. Если отношения внутри семьи не сложились, то говорят, что «родовая карма не отработана», появляются взаимные претензии, отсюда проблемы в достижении личных целей. Те, кто не отработал карму, начинают отрабатывать ее со своими детьми и получается замкнутый круг, поэтому важно поддерживать уважение и любовь внутри семьи не только по отношению к своим родителям и детям, но и к родителям супруга или супруги.

По мнению Сергея Теплых, не стоит верить в магию красивых дат, которые пользуются популярностью у молодоженов в надежде, что это как-то может укрепить их союз. Как показывает практика, далеко не все пары, поженившиеся в «счастливый» день, могут похвастаться крепкими отношениями, ведь каждая дата, день, месяц и год оказывают индивидуальное влияние на человека, на его личный вектор эго. Это все равно, что подбирать код от сейфа и постоянно набирать красивое число 111, думая, что оно должно обязательно подойти.

За помощью к мастерам Сюцай чаще всего обращаются те, кто попал в кризисную ситуацию. Такие люди привыкли побеждать, поэтому пытаются найти выход из кризиса с помощью цифровой науки Сюцай. Еще одна категория людей, заинтересованных в учениях, – это те, кто находится в комфортной зоне. Как правило, они приходят ради интереса, чтобы получить характеристику о себе.

Также за помощью обращаются успешные люди, у которых в личной жизни и в бизнесе все хорошо, но им бы хотелось добиться еще большего результата. Здесь речь идет не о покупке нового дома, а об общественных проектах с высокой целью. Впрочем, сам Сергей обратился за помощью к Жанату Кожамжарову в момент финансового и глубокого душевного кризиса, отдав свои последние деньги за мастер-класс учителя [С. Теплых, 2021].

Как помогает Сюцай в бизнесе

По словам эксперта, частыми клиентами мастеров являются бизнесмены. Оно и понятно, ведь числовая наука Сюцай помогает рассчитать по дате рождения владельца бизнеса его индивидуальный код успеха, а также, проанализировав даты рождения сотрудников и партнеров, понять, как наладить отношения внутри коллектива и все ли коллеги находятся на своем месте.

Цифровые психологи делают разбор числа сознания, выявляют пути реализации души клиента, определяют, что тормозит и способствует развитию потенциала; рассматривают матрицу, выявляют сильные и слабые стороны сознания; анализируют число миссии, просматривают текущий год и его влияние на человека, разбирают, как влияет близкое окружение на дальнейшее развитие.

Наука Сюцай помогает понять, какими личными характеристиками обладает кандидат на вакантную должность. Давайте рассмотрим это на примере менеджера по продажам. Для начала нужно определиться с психологическим портретом такого специалиста. Конечно, он должен быть общителен, уметь налаживать контакт, удачливость тоже не помешает. Согласно таблице числа сознания, такими качествами обладает тот, кто рожден 5, 14 или 23 числа (число сознания 5).

Зная число сознания человека, можно понять, какие отрицательные стороны у него есть, а значит, руководитель может заранее быть готов к их проявлению и подготовить план мероприятий, чтобы избежать негативных ситуаций.

Если нужен дипломатичный человек, который не склонен повышать голос и всегда стремится к налаживанию отношений, тогда нужно искать кандидатов, рожденных 2, 11, 20 и 29 числа (число сознания 2). Такие люди реализуют себя в сфере обслуживания клиентов. Но нужно быть готовым к тому, что, если что-то пойдет не так, ваш менеджер, «рожденный под Луной», может впасть в депрессию.

Матрица и миссия человека помогают понять, как он будет вести себя в кризисных ситуациях. Например, тот, кто рожден 07. 05. 1990, имеет число миссии 4 (сложите все цифры в дате рождения), а это значит, что в негативном состоянии такой работник может совершить мошеннические действия, которые очень трудно выявить.

При этом, если в самой дате рождения есть цифра 4, это свидетельствует о том, что человек наделен энергией, адекватной коммуникацией и понимает, как логично поступить и как делать не стоит. Он видит цель и настойчиво идет к ней, а не руководствуется понятиями «хочу» или «не хочу». А если в его дате рождения присутствует не только цифра 4, но и 1 и 7, то в позитивном состоянии он легко достигает заветных высот в бизнесе [Е. Живова, 2021].

Мастера Сюцай обучают, как выйти из матрицы, научиться дисциплине ума, быть на позитиве и восполнять недостающую энергию, поэтому, если вдруг ваш коллега находится под влиянием числа матрицы, которое нежелательно для вашего общего дела, это еще не приговор.

Науку Сюцай можно применять в качестве метода оценки своего Я, коллег или знакомых, но не стоит думать, что это панацея от всех проблем в бизнесе и волшебная палочка, которая поможет расставить кадры по местам. Бизнес – это тоже своего рода психология, и к его построению нужно подходить комплексно, используя для этого различные инструменты выстраивания внутренних процессов и команды, а не надеяться только на чудодейственную энергию чисел.

Еще несколько интересных фактов

Те, у кого число сознания 1, т.е. рожденные 1, 10, 19 или 28 числа, имеют серьезные задатки лидера. Они хотят быть на виду, стремятся к власти. Ярким примером такой личности являются Борис Николаевич Ельцин (родился 1 февраля) и Леонид Ильич Брежнев (родился 19 декабря). Люди с таким числом сознания отлично реализуют себя на руководящих позициях и склонны вести собственный бизнес.

Если человек находится в негативном состоянии, он становится конфликтным, ему трудно найти общий язык с людьми и идти на компромисс, пропадает взаимопонимание, а эгоизм берет верх над ситуацией.

Женщины с числом сознания 1 могут заключить успешный брак с таким же обладателем единицы. Согласно цифрологии, такие представительницы прекрасного пола могут быть целительницами, особенно это касается тех, кто родился 19 числа [Suzai.ru, 2019].

Обладатели двойки считаются прекрасными психологами, т.к. они всегда стараются понимать других людей, чувствуют своего партнера и легко находят со всеми общий язык. Они не могут жить в одиночестве, это прирожденные дипломаты и министры. Такие люди могут быть эзотериками, а те, кто рожден 29 числа, обладают даром гипноза. Но стоит отметить, что рожденные 11 числа, отличаются от остальных носителей двоек и могут содержать в себе энергии числа 1 и 2. Представители числа 2 часто сомневаются, и если они не реализуют свою энергию, то могут уйти в депрессию [Suzai.ru, 2019].

«Тройки» (рожденные 3, 12, 21, 30 числа) живут под девизом «Я знаю!» С ними сложно вести диалог, ведь они всегда считают себя правыми. Но это не говорит о том, что быть «тройкой» плохо. Если правильно направить свою энергию, можно стать наставником, гуру или врачом. Они стремятся к управлению, любят системность в делах. К духовным практикам такие личности обращаются только в серьезные моменты своей жизни. Их главный ключ к успеху – научиться понимать окружающих [Suzai.ru, 2019].

«Четверки» (те, кто родился 3, 13, 22 и 31 числа) – это очень креативные люди, которые охотно берутся за реализацию самых смелых идей. Они постоянно борются за справедливость и привыкли больше отдавать, чем получать. В негативном состоянии представители этого числа сознания часто впадают в апатию и направляют свой креатив на осуществление различных мошеннических схем [Suzai.ru, 2019].

Люди, рожденные 5, 14 и 23 числа, привыкли опираться на логику при принятии решений, имеют высокий интеллект, легко подстраиваются под любого собеседника и часто становятся успешными в бизнесе. Им важен конкретный результат, они имеют склонность к масштабированию, поэтому могут часто менять жен, а в деловой сфере предпочитают иметь сетевой бизнес и всячески увеличивать территорию своей деятельности. Представители этого числа сознания обладают тонкой аурой, поэтому обидеть их не составит труда, а в негативном состоянии такие люди склонны проявлять жесткость [Suzai.ru, 2019].

Обладатели числа сознания 6, т.е. рожденные 6, 15 и 24 числа, стремятся к комфорту и любви, при этом, чтобы добиться наибольшего успеха, им не нужно перегружать себя работой, а, напротив, необходимо больше времени уделять отдыху. Эти люди легче остальных привлекают в свою жизнь материальные ценности и успешны в творческой сфере деятельности. Они живут эмоциями, а не разумом, а постоянное стремление к комфортной жизни, полной наслаждений, может привести к злоупотреблению алкоголем [Suzai.ru, 2019].

Теперь давайте поговорим о тех, кто родился 7, 16 и 25 числа любого месяца (число сознания 7). Эти люди обладают сильной энергией и даже гениальностью, но только в том случае, если будут придерживаться жесткой дисциплины, в этом им помогают занятия спортом и духовные практики. Это лидеры, им важно постоянно получать признание. Представители числа 7 очень работоспособны, выносливы, сохраняют хорошую физическую форму долгие годы. В негативном состоянии они создают вокруг себя хаос, кризисные ситуации, что приводит их к серьезному энергетическому истощению [Suzai.ru, 2019].

Представители числа сознания 8 реалистичны и редко выражают свои эмоции. Они реализуют себя через труд и призывают к труду окружающих. Такие люди не нуждаются в ком-либо, они самодостаточны. Обладатели восьмерок созданы для контроля, но постоянный трудоголизм и стремление решать все за всех часто приводит к раннему инсульту. В негативном состоянии проявляют излишнюю привязанность к материальному миру. Чтобы выйти из отрицательной энергии, таким людям нужно уйти от контроля и научиться служить другим [Suzai.ru, 2019].

Люди, рожденные 9, 18 или 27 числа (число сознания 9), легко идут на авантюру, любят экстрим и спорт. Им постоянно нужна идея, они могут браться за несколько дел одновременно и при этом не доводить их до конца. Им свойственна эмоциональность, вспыльчивость и спонтанное принятие решений. «Девятки» не любят проигрывать, любой промах их разрушает, и в негативном состоянии они способны выбрать для себя криминальный путь. Считается, что идеальный союз в этом случае возможен между двумя «девятками», а вот с обладателями единицы лучше совместных планов не строить, т.к. им трудно найти общий язык [Suzai.ru, 2019].

А вы узнали себя в одном из описаний? Наверняка, читая характеристику, вы ловили себя на мысли, что какие-то факты точно про вас, а какие-то к вам совсем не относятся, хотя, судя по дате рождения, описание должно совпадать с реальностью. Такое противоречие вполне допустимо, на это есть несколько причин. Люди, рожденные, например, второго числа, могут иметь совершенно противоположные характеристики, потому что есть два варианта развития сценария: позитивный и негативный.

Плюс ко всему, опираться только на трактовку числа сознания не стоит, ведь важно рассматривать все аспекты науки Сюцай, а еще лучше сопоставлять полученные результаты с результатами других эффективных методик самооценки, узнать которые вы можете на нашей онлайн-программе «Самопознание».

Если вы заинтересовались наукой Сюцай, то можно по дате рождения рассчитать онлайн свой индивидуальный код, запросив эту услугу на официальном сайте мастеров учения.

Подведем итог

Наша жизнь окружена цифрами, но мало кто знает, что они обладают определенной энергией, способной изменить нашу жизнь. Сюцай – это не просто наука, а проводник к пониманию собственного предназначения. Она помогает реализовать свой потенциал, найти миссию жизни, наладить отношения, поправить материальное состояние и даже построить бизнес.

Каким бы успешным ни был человек, рано или поздно он задается вопросом, а тем ли путем он идет. Особенно это актуально в моменты кризиса, которые неизбежно встречаются на пути каждого из нас. У науки Сюцай есть и активные сторонники, и яростные противники, и верить или нет – это выбор каждого, но куда лучше обратиться к «магии» цифр, чтобы выйти из кризисной ситуации, чем сидеть, сложа руки, или, чего хуже, найти утешение в алкоголе или аморальных поступках. Кто знает, может Сюцай станет и вашим проводником в мир счастливой жизни.

Желаем вам всегда находиться в гармонии с собственным Я!

А еще предлагаем пройти небольшой опрос:

Источник

Цифровая психотерапия: как новые технологии меняют индустрию психологической помощи

В эпоху технологической и информационной революции запросы и проблемы людей меняются — значит, и психотерапия больше не может стоять на месте. Сможет ли виртуальная реальность и искусственный интеллект заменить живых психотерапевтов?

О том, как новые технологии внедряются в сферу психического здоровья, а также об исследованиях в области виртуальной реальности и мобильных приложениях для психологической помощи рассказывает психолог и основательница проекта «Душе полезно» Дарья Сучилина.

Во все времена люди в той или иной мере страдали. Вместе со сменой исторических эпох каждое поколение людей сталкивалось с новыми вызовами, которые приходили как снаружи, так и изнутри. В начале XX века жесткость моральных догм и ущемление женских прав вывели на первый план истерические расстройства, которые вдохновили Фрейда на создание психоанализа — так зародилась психотерапия. В послевоенные годы возникла необходимость в помощи людям, переживающим тяжелую утрату и бессмысленность жизни. В это же время Виктор Франкл основал экзистенциальный анализ, или логотерапию, которая направлена, в том числе, на поиск смысла жизни даже в самых тяжелых ситуациях. Таких примеров в истории психологии много: в ответ на спрос всегда рождается предложение.

С конца прошлого столетия началась новая эпидемия психических расстройств, во главе которой идут рука об руку депрессия и тревога. Мы живем в мире постоянного информационного пресыщения, шумового загрязнения, перенаселения. Нас окружают рекламные слоганы и шаблоны, которым надо соответствовать, и дедлайны, которые надо соблюдать, жертвуя сном и семейными ценностями. Жители мегаполисов существуют в состоянии постоянного напряжения, настороженности — борьбы или бегства. Это истощает ресурсы организма, и тело начинает бомбардировать сознание паническими атаками. В какой-то момент происходит перекос в обратную сторону — депрессию, вместе с которой приходит упадок сил и настроения, утрачивается способность испытывать удовольствие и вообще чего-то хотеть. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия в наши дни стала самой распространенной в мире причиной, ведущей к нетрудоспособности. Ужасающе часто тяжелые формы депрессии заканчиваются суицидальными намерениями и попытками, и далеко не всех пациентов удается спасти.

Хорошая новость в том, что ситуация не безнадежна: на сегодняшний день разработано множество эффективных способов работы с депрессией и тревогой. Совместная работа специалистов в области психического здоровья позволяет влиять на организм как на физиологическом, так и на психологическом уровне, и от этого улучшается текущее самочувствие и качество жизни в целом. Но есть и плохая новость: за помощью обращается на удивление мало людей — в некоторых странах меньше 10% населения. Многие проводят больше года в тяжелом состоянии, прежде чем решатся обратиться за консультацией.

Психотерапия кажется дорогой, психиатрия — страшной, а чем занимается психолог — вообще непонятно. Эта стигматизация заставляет нас, пси-специалистов, искать такие способы помощи населению, которые бы соответствовали современным запросам, были бы удобными и вызывали бы любопытство. Этим, в частности, можно объяснить всплеск интереса к психотерапии виртуальной реальностью, приложениям для психологической самопомощи и роботам-психологам с искусственным интеллектом. Насколько же эти средства эффективны и могут ли заменить живых целителей душ? Попробуем разобраться.

Технологии на страже психического здоровья

Мы с вами живем в увлекательное время: нам открыт круглосуточный доступ к какой угодно информации и общению с людьми почти в любой точке планеты. Ничего подобного не было за всю историю человечества, поэтому и сложно сказать однозначно, хорошо это или плохо. Несмотря на то что социальные сети и безбрежный цифровой океан породили целый ряд новых неврозов и проблем, ученые и психологи стараются все же брать на вооружение преимущества технологического прогресса.

Психолог, который всегда с тобой

Начнем с того, что современные средства коммуникации предоставляют гораздо больший выбор форм общения. Благодаря видеоконференциям и мессенджерам общаться с психологом или психотерапевтом можно из дома, офиса — да хоть из вагона метро. Разрабатываются отдельные протоколы и этические стандарты онлайн-психотерапии, а специальные кодировки сохраняют конфиденциальность переписки, телефонных разговоров или видеозвонков. Это все значительно облегчает клиентам и пациентам процесс обращения за помощью и снижает риск отговорок и сопротивления. Такими инновациями, однако, уже никого не удивишь.

Мобильные приложения — вот настоящий подарок судьбы. Сегодня они позволяют фиксировать собственный прогресс в самопознании или, скажем, предостерегают от потенциальных опасностей. Например, в MoodKit можно отслеживать собственное негативное мышление, вести журнал настроения и планировать активности, которые помогут по-новому выстраивать свою жизнь изо дня в день. Некоторые приложения, такие как Mobilyze, отслеживают местоположение пользователя и активность его социальных взаимодействий онлайн и в реальной жизни, чтобы вовремя распознать первые признаки депрессии. И это не говоря уже о многочисленных приложениях для медитации и поддержания здорового образа жизни.

Вся наша жизнь — компьютерная игра

Одно из наиболее перспективных направлений в психотерапии нового времени — это использование виртуальной реальности. Клинические психологи и нейробиологи активно исследуют возможности применения VR-очков в лечении депрессии и последствий психических травм, а также при подготовке специалистов помогающих профессий. Например, в Университете Барселоны был проведен эксперимент, в рамках которого люди на камеру описывали свои психологические проблемы, а затем при помощи очков виртуальной реальности смотрели на себя со стороны и проводили самим себе психологические консультации. Наиболее эффективных результатов удалось достичь тогда, когда участники перевоплощались в Зигмунда Фрейда: эта иллюзия, по всей видимости, вселяла в них уверенность в собственной компетентности.

В другом VR-исследовании, проведенном совместно командами Университетского колледжа Лондона и Университета Барселоны, испытуемые управляли персонажем, чтобы тот утешил расстроенного ребенка. Затем в формате виртуальной реальности они сами оказывались на месте персонажа, по отношению к которому проявляют тепло и поддержку. Ощутив на себе собственное неподдельное сострадание, участники встали на путь отказа от самокритики, научились по-новому обращаться со своими переживаниями, и в результате у них значительно снизилась выраженность депрессивных симптомов.

Кроме того, на основе виртуальной реальности разрабатываются компьютерные программы и мобильные приложения для оказания психологической помощи. Так, Virtual Reality Medical Center позволяет симулировать ситуации, вызывающие у пациента тревогу. Одновременно с этим устройство биологической обратной связи фиксирует физиологические показатели стресса, такие как пульс, дыхательный ритм и кожно-гальваническая реакция, и пациент учится усилием воли ослаблять выраженность своей тревоги и паники в трудных ситуациях — а затем переносит этот опыт произвольной саморегуляции в реальную жизнь.

Привет, Siri, у меня депрессия

И все же самая захватывающая и загадочная область в психотерапии XXI века — это, конечно же, искусственный интеллект. В прошлом месяце по Сети разошлась новость о том, что Эндрю Ын (Andrew Ng), сооснователь проекта по созданию самообучающегося искусственного интеллекта Google Brain, возглавит работу над чат-ботом-психотерапевтом Woebot, которым занимаются ученые Стэнфордского университета. Этот чат-бот позволяет пациентам с депрессией и тревожными расстройствами вести переписку в ключе когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) — наиболее структурированного и эффективного направления по работе с такими состояниями.

Этот подход основывается на идее того, что источником психологических проблем и страдания являются не сами события, которые с нами происходят, а наше отношение к ним. В связи с этим в работе становится главным не то, что вы пережили в детстве или что вас пугает в будущем, а то, как вы себя ведете и чувствуете прямо сейчас. Если изменить свои текущие мысли и поведение, это поможет выстроить более адекватную и реалистичную картину мира и чувствовать себя лучше в любой момент времени. Именно поэтому заботливый Woebot будет вам подсказывать, когда вы по отношению к себе несправедливы или делаете слишком обобщенные выводы. Скажем, после ссоры с супругом или супругой вы пожалуетесь чат-боту, что вас никто не любит и не понимает, а он вам ответит, что это когнитивная ошибка, которая искажает ваше мышление. В подтверждение своей правоты он еще и приведет целый ряд примеров из вашей же жизни, чтобы опровергнуть ваши деструктивные убеждения. И это, конечно, только один из аспектов его работы и постоянного самообучения.

Помогут ли нам роботы-психотерапевты?

Исследования показывают, что КПТ одинаково эффективна как при общении с психотерапевтом лицом к лицу, так и в онлайн-формате. Так почему бы не передать эти обязанности самообучающейся машине, которая способна оставаться на связи круглосуточно без выходных и перерыва на сон, при этом придерживаясь самых эффективных протоколов и настраиваясь на индивидуальную картину мира клиента? К тому же это лишает пациентов необходимости открывать душу перед незнакомым человеком, надеясь на его компетентность и соблюдение этических норм…

Сами разработчики Woebot утверждают, что вовсе не стремятся лишить живых психотерапевтов их рабочих мест, а лишь стараются предоставить желающим альтернативу. И все же идея роботов-терапевтов встречает неоднозначные отклики в научном и практическом сообществе. За компетентным мнением мы обратились к Николаю Павлову, клиническому психологу, когнитивно-поведенческому психотерапевту, первому в России тренеру в области терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy).

«Я думаю, что применение роботов-психотерапевтов будет очень ограниченно до тех пор, пока не появятся андроиды, как из романов Айзека Азимова, настолько схожие с человеком, что их можно спутать, — считает Николай. — Потому что психотерапия — это не технология, а человеческие отношения, которые во многом зависят от личности психотерапевта, его опыта, коммуникативных навыков, уровня сострадания и веры в свой метод. Психотерапевтическая модель — это всего лишь способ организации терапевтического мышления. Да, есть исследования эффективности и продуктивности, но они не отражают деталей, а именно в них и заключается „секретный ингредиент“. Однако роботы могут заменить первичный прием и базовую диагностику. Например, Университет Джонса Хопкинса на платформе Coursera предлагает курс первой психологической помощи людям, пережившим катастрофы. Суть этого метода в протоколе, призванном отсеять тех, кто справляется сам, от тех, кому нужна экстренная помощь. Это [искусственный интеллект] будет важным подспорьем в работе психотерапевтов, которое позволит снизить нагрузку первичного приема и сортировки пациентов».

Действительно, на сегодняшний день людей с психологическими проблемами и тяжелыми расстройствами гораздо больше, чем специалистов, способных с этим справиться. Частично эта проблема решается разработкой унифицированных протоколов лечения и доказательных моделей психотерапии, которые призваны решить как можно более широкий круг проблем как можно эффективнее. Для робота усвоить эти четкие критерии и последовательность действий — как нечего делать. И в этом смысле разработчики AI-психотерапии вряд ли станут останавливаться на достигнутом.

Только представьте, каким может стать наше психологически-технологическое будущее… Едва заметные устройства всегда с вами или даже крепятся к телу, как некоторые популярные уже сейчас фитнес-гаджеты. Они общаются с вашим смартфоном и создают цифровую картотеку данных о ваших перемещениях через GPS, фиксируют ваше самочувствие и взаимодействие с другими людьми в Cети или реальной жизни. На основе этой виртуальной модели вашей жизни приложение помогает вам избавляться от вредных привычек, подсказывает наиболее продуктивные решения и дает советы в плане личностного роста и самосовершенствования — вообще всячески способствует улучшению качества жизни. Может, уже скоро естественно будет «хранить» в телефоне сразу несколько интеллектуальных помощников и обращаться к ним за рекомендациями, как к членам совета директоров.

Эти «очеловеченные» технологии в контексте психологической помощи, коучинга или самопознания могут достичь статуса «аксессуаров идентичности» — стать инструментами, при помощи которых мы будем ваять, словно скульптуру из мрамора, свою личность и поведение. Живые устройства с собственным интеллектом станут спутниками жизни, и это сильно изменит наши отношения с ними. Они станут нашими доверенными лицами, почти друзьями, которые всегда рядом, когда мы нуждаемся в поддержке. Мир вокруг будет становиться все более шумным и суетливым, а их оцифрованный, но все же мягкий и понимающий голос, как в фильме «Она» (Her), будет неизменно возвращать нам ощущение безопасности и почти человеческого тепла. Только вот кто поможет роботу-психотерапевту, когда тот сам столкнется с экзистенциальными данностями своего виртуального бытия?

Источник