в день овуляции вес увеличивается
Стремительный и регулярный набор веса перед овуляцией
Здравствуйте.
Беспокоит стремительный набор веса перед овуляцией. Чувствую, как область таза (живот и сзади) пухнет прямо на глазах, появляется чувство тяжести, также становится более чувствительной грудь.
Случается это всегда примерно с 10-11-го дня цикла и по 14-й день, в который обычно происходит овуляция. За эти дни прибавка в весе составляет 2-3 кг. Затем резко становится легче: чувство распирания проходит, но вес не сходит сам собой.
До беременности такого никогда не было. И в первые 2 цикла после возвращения месячных после родов тоже. А затем, с января месяца 2020 г, заметила такой эффект*
Сначала не обращала внимание, потом думала, что дело все же в образе жизни, и в последнее время села на жесткую диету наряду с увеличением физической активности. Соблюдаю диету на протяжении всей продолжительности цикла. Вес падает после овуляции и даже во время месячных, потом стоит на месте, и как только приходит 10-й день цикла, вновь резко возрастает.
Менструация вернулась через 16 месяцев после родов. Продолжительность цикла в первые полгода после того колебалась от 21 до 29 дней, а в последние 3-4 цикла стала составлять 18-19 дней. Овуляция происходит на 14-й день с первого дня начала месячных.
И прийти в норму просто не успеваю.
Во время кесарева сечения еще обнаружили очаги эндометриоза. За несколько дней до начала месячных начинают сильно болеть яичники.
Вопросы:
1. Может ли быть такая картина, с весом, обусловлена гормонально?
2. Нужно ли сдавать какие-то анализы?
3. Что можно сделать, чтобы разрешить проблему?
Спасибо.
Наталья
* И вообще такие скачки ранее не наблюдались. Двигаюсь много, занимаюсь физкультурой, за питанием слежу. Масса тела оставалась стабильно неизменной на протяжении последних 17-ти лет, не считая времени беременности, конечно.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
10 симптомов овуляции: как определить ее по ощущениям
Если вы стараетесь зачать ребенка, вероятнее всего, наблюдаете за циклом, чтобы определить период овуляции. Как только вы вычислили правильный день (в этом вам поможет наш онлайн календарь овуляции), то шансы, что половой акт принесет свои плоды, стремительно увеличиваются. Как определить овуляцию по ощущениям? Читайте о главных симптомах овуляции.
Помните, что когда у вас овуляция, период жизни яйцеклетки (то есть период для зачатия) очень кратковременный. Поэтому, чтобы повысить шансы забеременеть, важно понимать все тонкости, касающиеся цикла. А начать нужно с того, что научиться «понимать» свой цикл, и уметь распознавть признаки овуляции перед ее началом.
Менструальный цикл подскажет, когда наступает овуляция
Менструальный цикл покажется намного проще, если знать, как к нему подойти. Не нужно для этого быть экспертом. Важно обзавестись базовыми знаниями, чтобы научиться вычислять период овуляции на базе существующего цикла, и приблизиться к долгожданной беременности.
Период с 1 дня месячных и до начала овуляции называется фолликулярной фазой. Вторая половина цикла называется лютеиновой фазой и длится она от 12 до 16 дней. День овуляции, а не первый день месячных, является точкой отсчета для определения длины цикла. Таблица вашего цикла поможет вам определить длину фолликулярной и лютеиновой фазы, что полезно знать каждой женщине.
Как происходит овуляция
Яичники — невероятные миндалевидные органы. Перед овуляцией они вырабатывают фолликулы, в которых находятся сами яйцеклетки. Каждый цикл фолликулостимулирующий гормон(ФСГ) производит от 5 до 12 фолликул. Доминантная фолликула высвобождается во время овуляции. Созревающие фолликулы выделяют эстроген, а вследствие высокого уровня эстрогена в крови, лютеинизирующий гормон (ЛГ) вызывает овуляцию.
Овуляция происходит спустя 12–24 часа после выброса ЛГ, когда дозревшая фолликула прорывается через стенку яичника. Если сперма уже готова и ожидает появление яйцеклетки, или если в этот момент происходит половой акт, шансы на то, что вы забеременеете, самые высокие.
У 90% женщин длина цикла составляет 23–35 дней, а овуляция случается как раз посередине. Посторонние факторы (стресс, например) могут оттягивать наступление овуляции вплоть до 3-й или 4-й недели.
Большинство врачей подсчитывают благоприятные для зачатия дни, опираясь на предположительную овуляцию на 14 день в цикле из 28 дней. Теперь вы и сами понимаете, насколько это неточно! Абсолютно не у каждой женщины цикл составляет 28 дней, а овуляция наступает на 14-й. Нормальный, здоровый менструальный цикл может насчитывать от 26-ти до 32-х дней.
Овуляция происходит каждый месяц?
Не у всех женщин овуляция наступает ежемесячно. Если яичник не произвел созревшую фолликулу, то овуляция не состоится. Это называется ановуляторный менструальный цикл. Эндометрий (слизистая матки, которая накапливается в процессе подготовки к беременности) развивается, как обычно, но яйцеклетка не производится. Небольшой процент женщин способны производить 2 и больше яйцеклеток в течение суток, после чего выход еще нескольких невозможен из-за гормональных изменений в организме. Как только яйцеклетка оплодотворена, гормоны предотвращают появление последующих яйцеклеток, чтобы беречь и поддерживать беременность.
Овуляция: признаки, симптомы, ощущения
Теперь разберемся с тем, как определить овуляцию по ощущениям. Есть признаки овуляции, которые вы можете заметить у себя. Давайте рассмотрим основные и вторичные симптомы овуляции.
Признак овуляции 1: Боли при овуляции или овуляторный синдром
признаки овуляции, овуляция признаки симптомы ощущения, выделения при овуляции, когда наступает овуляция, симптомы овуляции, боли при овуляции, как определить овуляцию по ощущениям
Как определить овуляцию по ощущениям: боли при овуляции не должны быть сильными
Один из самых неприятных симптомов овуляции это боли при овуляции или овуляторный синдром. Овуляция вызывает внезапную, постоянную боль внизу живота. Важно понимать, что легкий дискомфорт — это нормально, а вот боли — нет. Они могут быть признаком кисты, приращений после операции или других проблем со здоровьем. Такой «симптом» нужно срочно рассмотреть в медицинском учреждении, особенно, если вы собираетесь зачать ребенка, так как боль может свидетельствовать о проблеме, угрожающей фертильности.
Признак овуляции 2: Снижение базальной температуры
Чтобы заметить колебание температуры, ее нужно, прежде всего, начать измерять, каждое утро, приблизительно в одно и то же время, занося все данные в таблицу цикла. Ведение таблицы или календаря очень важно для понимания цикла и определения процессов, происходящих в организме. Если вы не заносили данные в таблицу, то измерение базальной температуры вам ничего не скажет, но станет отличным началом в процессе познания особенностей своего организма.
Для измерения температуры вам понадобится базальный термометр, который специально разработан для определения менее заметных колебаний температуры в сравнении с обыкновенным термометром. Такой термометр имеет погрешность в ±, и способны определять температуру до двух знаков после запятой.
На сегодняшний день рынок полон различных термометров, но вам достаточно иметь обычный базальный термометр. После овуляции вы заметите небольшое поднятие температуры и ее сохранение на этом уровне до следующей менструации. Если вы забеременели, температура продолжает оставаться повышенной. Вот как женщины могут предугадывать начало месячных, замечая небольшое снижение в температуре в предменструальный период.
Признак овуляции 3: Цервикальные выделения при овуляции
Выделения являются одним из наиболее точных признаков, по которым можно вычислить наступление овуляции. Изменение выделений зависит от фертильности или нефертильности стадии цикла. Кроме того, по ним можно определить, когда вы снова фертильны после рождения ребенка.
Цервикальные выделения меняются под действием гормона эстрогена. После месячных, обычно, выделения незначительные, затем они становятся слизистыми, затем кремообразными, затем водянистыми и, достигая состояния наивысшей фертильности, становятся слизистыми, тянущимися и прозрачными. Выделения в период наивысшей фертильности выглядят как сырой яичный белок, таким образом, обеспечивая быстрое попадание спермы к яйцеклетке и щелочную защиту от кислой среды влагалища.
По мере старения количество дней с абсолютно прозрачными, белковыми выделениями уменьшается. Например, у 20-летней девушки такие выделения могут продолжаться до 5 дней, а у женщины около 40 лет — 1–2 дня максимум.
Признак овуляции 4: Положение шейки матки
Шейка матки — отличный подсказчик того, когда наступает овуляция. Конечно, для понимания всех изменений в позиции шейки матки нужно тщательно следить за циклом достаточно долгое время.
Проверять позицию шейки матки нужно приблизительно в одно и то же время каждый день, поскольку она может меняться в течение дня. Не забывайте мыть руки перед проверкой.
Так же, как и выделения при овуляции, позиция шейки матки приспосабливается, чтобы дать наилучший результат для оплодотворения. До приближения овуляции шейка матки сухая, твердая, закрытая и опущена во влагалище. Такие признаки характерны для неплодных дней. По мере приближения овуляции, шейка матки становится мягкой, мокрой (из-за обилия слизи), канал шейки матки раскрывается, а сама шейка поднимается и занимает положение в верхней части влагалища.
Признаки овуляции 5–10: Второстепенные симптомы наступления овуляции
Признак овуляции 5: Болезненность и чувствительность груди
Признак овуляции 6: Повышенное либидо
Признак овуляции 7: Прилив сил и энергии
Признако овуляции 8: Обострение нюха, зрения и вкуса
Признак овуляции 9: Задержка воды в организме
Признак овуляции 10: Кровянистые выделения
В середине цикла выделения, как полагается, является результатом внезапного падения эстрогена до овуляции. Из-за недостатка прогестерона, в слизистой могут присутствовать небольшие кровянистые выделения.
Тест на овуляцию
Но не стоит полагаться только на признаки овуляции и свои ощущения. Используйте тест на овуляцию. На сегодняшний день на рынке существует множество тестов на овуляцию, способных помочь в определении подходящего периода для зачатия.
Тест-полоска работает так же, как и тест-полоска на беременность, определяя уровень лютеинизирующего гормона. Приблизительно за 12–24 часа до овуляции концентрация лютеинизирующего гормона достигает своего максимума. То есть, время зачатия совсем близко!
Тест-микроскоп — это многоразовый оптический прибор для определения предстоящей овуляции по капельке слюны. После полного высыxания (10–15 минут), при просмотре анализа слюны в нём заметны узоры, напоминающие папоротниковые листья. Чем больше насыщенность рисунка, тем ближе овуляция. Действие овуляционного микроскопа основано на влиянии гормонов эстрогена и прогестерона на изменение рисунка в слизистой оболочке, заметное только под микроскопом. (эффект папоротника)
Калькулятор овуляции позволяет определить дни овуляции по своему циклу. Нужно просто ввести 1-й день последней менструации и длительность цикла. Калькулятор определит дни овуляции, а вооружившись знаниями и про другие симптомы, вы сможете приблизить желанную беременность.
Помните, что сперма остается в организме женщины от 3 до 5 дней, то есть, если у вас была близость накануне овуляции, шансы на беременность очень велики. Если вы планируете беременность, не нужно создавать специальное расписание для секса, которое сделает его долгом, а не удовольствием.
Ведя календарь или таблицу вашего цикла, вы можете наслаждаться страстными ночами с партнером, зная, какая именно ночь сможет дать вам наивысший шанс увеличить численность вашей семьи.
Как вес женщины зависит от менструального цикла
В жизни каждой женщины периодически случаются такие дни, когда ей кажется – все против нее!
Физическая активность дается крайне тяжело, цифры на весах растут, а любимое платье, которое надевалось буквально пару дней назад, уже предательски обтягивает неизвестно откуда взявшийся животик.
В чем же дело? Что случилось?
Ответы на эти вопросы – в том, как особенности менструального цикла сказываются на обмене веществ женщины, ее аппетите и ее физической выносливости.
Первая фаза менструального цикла (фолликулярная)
Работа организма женщины в первой фазе цикла (первые дни менструального цикла) отличается падением уровня гормонов прогестеронов. Организм начинает вырабатывать большое количество простагландинов. Эти вещества обладают свойством раздражать слизистую оболочку внутри матки, провоцируя начало менструального кровотечения.
Однако уровень гормона эстрогена в это время характеризуется резким падением.
Эстроген влияет на выработку серотонина, который еще называют гормоном хорошего настроения. Вот откуда к плохому самочувствию во время месячных всегда добавляется депрессивное состояние.
Не следует планировать какие-либо ограничительные диеты на начало менструального цикла. Одна из причин – та, что выработку серотонина следует как-то компенсировать. Большинство женщин пытаются это сделать с помощью сладкого, что также не приведет к похудению.
Как быть? Выходом из ситуации может быть замена вредных углеводов – полезными: овощами, фруктами, медом, кашами.
Стоит воздержаться от попытки устранить депрессивное состояние с помощью чаев, кофе, шоколада, мясного бульона, так как все перечисленные продукты способствуют усилению действия простагландинов.
Если нет сил удержаться от сладкого, лучше всего будет утолить эту страсть парой кусочков шоколада. Следует выбирать шоколад с возможно большим содержанием какао-бобов (от 70% и выше).
Первые дни месячных – не лучшие для дам, чтобы проверить вес. Из-за влияния гормонов ухудшается выведение жидкости из организма, она задерживается в тканях, вызывая отеки, как следствие – стрелка на весах ползет вверх.
Вначале цикла (на первой неделе, считая с первого дня от начала менструации) физические упражнения даются особенно тяжело. Ситуацию могут усугубить болезненные ощущения.
В то же время лежание на диване – не лучший выход из положения, уверяют специалисты. Если женщина будет пассивно отдыхать, занимая горизонтальное положение, это вызовет снижение тонуса матки, что лишь усилит болевые ощущения. Кроме лекарственных препаратов, которые могут в этом помочь и снять спазмы (Но-Шпы, Дротаверина), желательно все же отрывать себя от кровати, совершать пешие прогулки.
Прогулка по парковым дорожкам или плавание активизирует кровоснабжение органов малого таза, и спазмы матки значительно уменьшатся.
Природой запланировано на этот период начало беременности. По этой причине в женском организме на это время приходится пик производства мужских гормонов андрогенов. Следствием чего является активизация обмена веществ, и любая диета принесет успех.
Правда, и медики и диетологи в один голос советуют не усердствовать с ограничительными диетами. Во всяком случае, с теми, что могу усилить дефицит железа, ведь во время месячных организм женщины испытывает нехватку этого вещества в организме, который теряется из-за некоторой кровопотери.
Потому диета должна все же включать в себя продукты, которые богаты железом – говядину, яблоки, гречку, гранат, телятину, печень.
Самое время для того, чтобы проверить свой вес. Уровень эстрогенов повышается, лишняя жидкость покидает ткани вместе с мочой, вес стабилизируется.
Время максимальной физической активности для женщины
Период овуляции (выхода созревшего желтого тела из яичника). В этот период выносливость и активность женщины достигает апогея. Кроме того, она более вынослива к стрессам. По этой причине на 12-й, 14-й день цикла ей по плечу любые, даже самые экстремальные физические нагрузки.
Если беременность не наступила, то примерно на 15-й день начинается вторая фаза цикла, когда происходит гибель яйцеклетки, которая не была оплодотворена.
Таким образом, первая фаза работы организма во время менструального цикла строится на созидании (созревании яйцеклетки, или фолликула), а второй – на разрушении. Поэтому этот период вплоть до 20-го дня цикла лучше всего подходит для разгрузочных дней, так как организм легко расстается с жировыми запасами.
Женщина может смело планировать на этот период различные диеты и занятия спортом.
Но уже примерно за 7 дней до начала следующей менструации гормоны снова играют с женщиной дурную шутку – она ощущает зверский аппетит.
Причина – в повышении уровня лютоинизирующего гормона (ЛГ). Его функция – стимуляция выхода желтого тела из яичника. Этот гормон снова меняет и настроение женщины, и силу аппетита.
Сброс веса в это время цикла будет даваться особенно тяжело, а эффект от диет снизится до минимума.
Однако это не значит, что нужно бросать рациональное питание – напротив, не следует расслабляться. Просто не приходится отчаиваться, если похудение затормозится – это нормально. А ограничение потребления простых углеводов или жирных и копченых продуктов в любом случае принесет организму пользу.
Замените простые или «быстрые» углеводы в виде сладкого и мучного на сложные (каши, хлеб муки грубого помола) и нежирные белки (нежирное мясо, рыбу).
Вес в этот период обычно не подвержен особенным колебаниям, потому взвешиваться можно вполне спокойно.
В конце периода, ближе к началу месячных, у женщин часто нагрубают и становятся болезненными молочные железы, возникает потливость.
Иногда замечается прибавка веса, в пределах 1 килограмма.
При склонности к отечности старайтесь не пить много воды на ночь, снизьте потребление соленых продуктов. Используйте натуральные мочегонные средства – березовые почки, каркаде, ягодные или цветочные чаи (липу, малину, компоты из смородины, шиповника).
Полезными будут яблоки, арбузы, клубника.
Физическая активность в конце менструального цикла
В начале периода уровень гормонов вполне сбалансирован, женщина остается в хорошем настроении, проявляя активность. Физические нагрузки переносятся легко.
Однако, чем ближе к концу менструального цикла и началу месячных, физическая активность снижается, настроение дам меняется в более негативную сторону.
Об изменениях, которые вызывают в организме женщины перемены гормонального фона, полезно знать и мужчинам, и женщинам, так как это поможет более адекватно оценивать смену настроения, изменения в реакция на те или иные раздражители, становятся ясны причины изменений результатов физической активности,
Так что чем лучше женщины знают, как работает их тело, тем легче будет добиться результата и от диет, и от физических упражнений.
Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты «MedOboz», гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.
Признаки овуляции
Содержание:
Иногда желанная беременность заставляет себя подождать. Некоторые женщины в такой ситуации начинают прислушиваться к своему организму, чтобы почувствовать особые ощущения при овуляции. Другие ищут информацию о методах, позволяющих обнаружить признаки более точно. Как не пропустить благоприятное для зачатия время, и чему лучше довериться — собственным ощущениям или научным методам?
Почему овуляция так важна для планирования беременности?
Когда происходит овуляция?
Течение менструального цикла. Приводятся средние значения, продолжительность цикла может отличаться.
Как обнаружить овуляцию по изменению температуры?
В течение дня температура тела человека меняется, и самой низкой отметки она достигает в фазе отдыха, т.е. во время ночного сна. Такую температуру называют базальной, а в динамике ее изменения можно увидеть признаки овуляции у женщины.
В первые дни менструального цикла базальная температура держится примерно на одном и том же уровне. За день до овуляции она понижается на доли градуса, а в главный для будущей беременности день — возрастает, причем выше уровня начала цикла. Важно понимать, что все эти «скачки» едва заметны: температура после овуляции выше температуры до нее всего на 0,3–0,6 градуса. Однако благодаря характерной картине (почти прямая, кратковременное проседание, подъем выше начального уровня) эти признаки можно распознать.
График базальной температуры. Пример, продолжительность цикла и уровень температуры могут отличаться.
Чтобы метод сработал, надо следовать четким правилам:
Для измерения температуры подойдет только очень точный термометр. Речь идет о необходимости отслеживать изменения в десятые доли градуса, поэтому его погрешность должна быть минимальной. Иначе вместо признаков овуляции вы увидите на графике просто случайное блуждание температуры с ложными падениями и подъемами.
Измерения необходимо проводить сразу после пробуждения, не вставая с постели. Даже если вы решили быстро сбегать в туалет или к шкафчику за термометром, базальная температура поднимется, и симптомы будут смазаны.
Измерения проводятся ректально, другие способы могут давать существенные отклонения от реальной базальной температуры.
Для достижения необходимой точности желательно проводить измерения всегда примерно в одно и то же время суток. До этого у вас должно быть хотя бы три часа спокойного сна без пробуждений.
Температурный метод поиска признаков овуляции подходит только для дисциплинированных женщин с четким режимом дня. Но даже они иногда могут увидеть на графике неожиданные пики: на результаты измерений влияет не только фаза менструального цикла, но также различные побочные факторы. Базальная температура может вырасти из-за недомогания, секса предыдущим вечером, недосыпания, стресса и ряда других причин. Все это может усложнить поиск симптомов овуляции.
Как лютеинизирующий гормон поможет определить овуляцию в домашних условиях?
Измерение уровня лютеинизирующего гормона с помощью тест-полосок на овуляцию. Пример, продолжительность цикла и день овуляции могут отличаться.
При поиске симптомов овуляции у женщин с помощью тестов необходимо внимательно следовать инструкции и придерживаться следующих правил:
В отличие от теста на беременность, тест на овуляцию показывает более точные результаты в дневные часы. В это время концентрация лютеинизирующего гормона в моче возрастает.
Если «разбавить» мочу, тест может не выявить симптомы предстоящей овуляции, хотя на самом деле они уже есть. Поэтому женщине рекомендуется пить минимальное количество жидкости с момента пробуждения до проведения теста и вообще воздержаться от питья и содержащей много жидкости пищи (фрукты, овощи и т.д.) за 3 часа до теста.
Тестирование нужно начинать за несколько дней до планируемой овуляции, чтобы понять динамику и не пропустить нужные признаки. Сначала вы увидите, что заветная вторая полоска лишь немного побледнела, а при одном из следующих измерений она станет четкой и яркой. Измерения можно прекращать — это верные симптомы того, что овуляция случится в течение 24–48 часов.
А гинеколог может распознать признаки овуляции у женщины?
К сожалению, далеко не у всех женщин имеется возможность несколько дней подряд посещать специалиста. Но если у вас она есть — это, конечно, идеальный вариант.
Как почувствовать овуляцию?
Некоторые женщины утверждают, что испытывают особые, ни на что не похожие ощущения. И им сразу становится ясно: наступило чудесное время, в которое они могут дать начало новой жизни. Медицина относится к планированию беременности на основе собственных ощущений с осторожностью и считает, что сам момент овуляции почувствовать невозможно — никаких сильных сигналов (боль, спазм, резкий выброс гормонов) организм при этом не посылает.
Почему во время овуляции и месячных наблюдается набор веса?
Иногда наступают такие дни, когда женщинам очень тяжело даются физические нагрузки, а на весах они видят лишние килограммы. Оказывается, возможен набор веса при овуляции. Все зависит от особенностей менструального цикла. Он, в свою очередь, влияет на аппетит, обмен веществ, а также возможный набор веса. К слову, в момент овуляции противопоказаны какие-либо диеты.
Колебание веса
Набор веса при овуляции и месячных наблюдается едва ли не у каждой женщины. В связи с этим первая фаза является не самым лучшим периодом для взвешивания. В ходе него организм начинает вырабатывать огромное количество веществ, раздражающих маточную слизистую перед месячными. В то же время резко падает эстроген. Именно этот гормон отвечает за отличное настроение.
Какое у вас настроение?Хорошое 
Плохое 
Когда дамы впадают в депрессию, недостаток положительных эмоций они стараются компенсировать сладостями и другими вредными продуктами. Если говорить о физической активности, то в первую неделю МЦ она практически отсутствует. Это является еще одной причиной увеличения веса при овуляции.
Несмотря на плохое самочувствие, медики не советуют проводить все дни на кровати, ведь горизонтальное положение способствует снижению тонуса матки. Рекомендуется отправиться на прогулку, пройтись пешком хотя бы 30 минут. Таким образом, улучшится кровообращение, и уменьшатся маточные спазмы.
В момент выхода яйцеклетки существует наибольший шанс зачатия. Под воздействием эстрогенов увеличивается метаболизм, поэтому любые диеты принесут только пользу. Однако переусердствовать здесь не нужно. Поскольку во время менструации дамы теряют много крови, переход на ограниченный рацион спровоцирует железодефицит. Чтобы не наблюдалась такая ситуация, необходимо все время питаться сбалансировано. Особое внимание следует уделить говядине, гранатам, гречке, яблокам, печени и телятине.
После завершения первой фазы наступает идеальный период для измерения веса. Представительницы слабого пода становятся более устойчивыми к стрессам и выносливыми.
Задержка жидкости
Отеки являются еще одним неприятным признаком изменения гормонального фона. Зачастую жидкость застаивается из-за переизбытка соли, которая в этот период выводится не так активно. Вода задерживается в результате нехватки витамина В6 или же магния. Эту ситуацию можно исправить нескольким способами:
Повышение аппетита
Также как и в первой половине цикла, во второй фазе наблюдается увеличение аппетита. Огромное количество энергии тратится на формирование фолликула, затем – на его разрушение, если не произошла беременность.
За 7 дней до месячных будет наблюдаться зверский аппетит. В этот момент похудение особо мучительно, поскольку растет уровень лютоинизирующего гормона, стимулирующего выход желтого тела. ЛГ оказывает воздействие на аппетит и настроение. Эффективность похудения в этом периоде будет низкой.
В середине цикла организм готовится к наступлению беременности. Здесь активизируется прогестерон. Все это, естественно, сопровождается желанием как можно больше съесть.
Предлагаем Вам посмотреть интересное видео по теме:
Как взять себя в руки
Считается, чем меньше вырабатывается эстрогена, тем меньше хочется кушать. Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций, чтобы не набрать лишние килограммы:
Диетологи советуют в момент выхода яйцеклетки употреблять продукты, которые не повредят фигуре. Лучше ограничить себя в углеводах и сладостях. Внимание нужно уделить цельным кашам, постному мясу, хлебу из отрубей, рыбе и молоку. Не стоит забывать и о витаминах, содержащихся в овощах и фруктах. Зачастую именно ослабленный иммунитет провоцирует зверское желание есть.
Сильно хочется кушать? 
Ооочень. Терпимо…
Выводы
Набор веса при овуляции связан с процессами, происходящими во время течения менструального цикла. Поскольку тратиться много энергии на формирование фолликула, женщина начинает чувствовать голод. Набор веса может происходить и после овуляции, когда слои эндометрия готовятся к выходу и наблюдается ПМС.