Чем заменить спортивный топ
Нужно ли надевать спортивный бра на тренировку дома? Рекомендации врача
Любая женская экипировка для фитнеса или бега включает в себя спортивный бра. Он поддерживает грудь и не причиняет дискомфорта. Дома же девушки чаще всего стремятся избавиться от предметов одежды, которые стесняют движения. В их число обычно попадает и бюстгальтер. Но нужно ли надевать его снова, если речь идёт о тренировках в четырёх стенах? Вместе с врачом Европейского медицинского центра Еленой Ситько разбираемся, как выбрать специальный топ для занятий спортом и насколько безопасно заниматься без него.
Деликатная поддержка: нужно ли носить бра дома?
Ряд исследований маммологов во всём мире о влиянии бюстгальтера на молочные железы показал, что носить его постоянно не рекомендуется. В том числе нет необходимости надевать бра дома. Но если вы не можете полностью отказаться от лифа даже в квартире, лучше заменить его на более удобные модели.
Этот вопрос наиболее актуален для девушек и женщин с большой грудью. Им мы советуем заменить бюстгальтер на топ из натуральных материалов или на спортивный — без косточек и чашек. Выбранные вами модели должны достаточно поддерживать, но не сдавливать грудь. Важно помнить, что независимо от её размера, спать в бра точно не рекомендуется.
Можно ли заниматься спортом без специального топа?
Мы не советуем заниматься спортом без бра. Он необходим даже при домашних тренировках с низкой интенсивностью, так как грудь требует защиты от трения и поддержки. При физической нагрузке она испытывает гораздо больше колебаний, чем в покое. В связи с этим без поддержки могут возникать болезненные ощущения, особенно если грудь большая и соответственно тяжёлая. Но даже если у вас небольшой размер, без бюстгальтера не избежать трения о футболку. Это может привести к повреждению нежной кожи молочной железы.
Как правильно выбрать спортивный бра для занятий?
Теоретически это может быть и обычный бюстгальтер, но со всеми функциями спортивного: сильная поддержка, отсутствие жёстких деталей, испаряющая влагу ткань, стильный внешний вид. Но найти обычные модели с такими свойствами достаточно сложно, поэтому мы советуем покупать специальные спортивные топы.
Следующий аспект связан с повышенным потоотделением во время занятий. В обычном бра влага не будет быстро испаряться, а это чревато возникновением парникового эффекта. Помимо этого, на влажной коже простой лиф скользит сильнее, чем спортивный.
При выборе бра для тренировок необходимо помнить, что он должен совпадать по размеру с вашим правильно подобранным повседневным бюстгальтером. Отдавайте предпочтение моделям с регулируемыми бретелями или застёжкой. Старайтесь не покупать вещь из хлопка, поскольку этот материал впитывает влагу и не высыхает.
Существуют виды бюстгальтеров для занятий спортом разной интенсивности.
Также выбор спортивного топа напрямую зависит от размера груди девушки.
К выбору спортивной экипировки следует относиться серьёзно и учитывать все индивидуальные особенности, чтобы не ошибиться с покупкой. Если по окончании тренировки у вас болит грудь — это главный признак того, что бра всё же подобран неправильно.
Для тех, кто не любит бра: пять способов заменить бюстгальтер
Миллионы девушек обожают красивое нижнее белье, но ряды тех, кто отказывается от бюстгальтеров, пополняются с завидным постоянством. Свои минусы у бра действительно имеются: из-за него ослабевают грудные мышцы, а у некоторых возникают боли в спине или плечах. Если вы решили перестать носить бюстгальтер, предлагаем 5 достойных замен.
Майка на бретельках
Майки на бретельках для многих стали удобной домашней одеждой, но никто не запрещает использовать их в качестве нижнего белья. Конечно, вариант трудно назвать универсальным, ведь его не наденешь под платье, однако майка отлично впишется в повседневные образы. Важное замечание: такая альтернатива может не подойти обладательницам пышного бюста. Если вашей груди нужна поддержка, майка с ней не справится.
Бандо
С французского название лифа переводится как «лента», и это самое точное описание. Бандо сшит в виде полоски, не имеет вырезов или чашечек. Возможно, вы помните, что эта вещь была на пике популярности в нулевых: когда-то их носили поверх бюстгальтера. Сейчас бандо используют вместо нижнего белья, а его главное преимущество — отсутствие бретелек.
фото: Oleg_Ermak / iStock / Getty Images
Обожаете базовые и практичные наряды? Тогда обязательно присмотритесь к боди. Сегодня этот предмет гардероба считается актуальным, а на рынке представлено огромное количество фасонов на любой вкус: спортивные, вечерние, кружевные, яркие или нейтральные. Боди заменит рубашку, футболку, майку или стильный топ. Кстати, девушкам с большой грудью стоит обратить на него особое внимание — облегающие модели обеспечат необходимую поддержку.
Наклейки
Не удивляйтесь, речь здесь идет не об обычных наклейках. Любительницы солярия знают, что чувствительную зону защищают с помощью стикини. Если вы хотите отказаться от бра, но еще не готовы к слишком откровенным образам, хорошим решением станут специальные наклейки на грудь. Поклонницы аутфитов с глубоким декольте также оценят их по достоинству.
фото: LightFieldStudios / iStock / Getty Images
Бралетт
Бралетты успели полюбить тысячи модниц по всему миру. Их фасон больше напоминает майку или кроп-топ, а по сравнению с привычными бюстгальтерами они гораздо удобнее и эффектнее. Бралетт надевают под прозрачные блузы, расслабленные пиджаки или просто сочетают его со свободными брюками. Важно, что такая модель подойдет и обладательницам пышного бюста.
7 лучших альтернатив спортивному бюстгальтеру
Когда дело доходит до выбора альтернативы спортивному топу, большинство женщин оказываются в тупике или как минимум растерянности, поскольку иногда попросту не знают, чем можно заменить этот предмет одежды, сохранив прежний комфорт во время тренировок.
Ведь каждой из нас хочется, чтобы во время выполнения упражнений грудь оставалась неподвижной, а не покачивалась из стороны в сторону или «подпрыгивала», привлекая любопытные взгляды окружающих.
Сегодня я постараюсь решить данную проблему и предложу несколько альтернативных вариантов спортивному бюстгальтеру.
Некоторые женщины считают бессмысленной покупку спортивной одежды, поскольку для комфортных тренировок вполне подойдет старая толстовка или футболка.
Однако это отличный вариант лишь для обладательниц маленькой груди. Всем остальным я бы хотела посоветовать спортивную майку.
Ее можно купить в большинстве специализированных магазинов, и, хотя стоить она может недешево, все же станет для вас выгодным приобретением. Дело в том, что такие майки имеют «встроенный» бюстгальтер, представляя, таким образом, единый универсальный предмет одежды. Поэтому вопрос с тренировочным костюмом у вас будет решен раз и навсегда!
Я также хочу заметить, что необходимо с особым вниманием подойти к выбору размера майки. Остановитесь на чашечках меньшего объема, чем те, которые вы обычно носите. Сама же майка должна плотно прилегать к телу, чтобы обеспечить груди должную поддержку и избежать тех проблем, о которых я сказала чуть выше.
Далеко не каждая женщина рискнет надеть хлопковый лифчик с косточками, однако есть несколько причин, по которым он является достойной альтернативой спортивному бра.
Большинство спорт-бра изготавливаются из акрила, полиэстера, спандекса или комбинации этих материалов.
Дышащий, свободный, сделанный из натурального материала хлопковый бюстгальтер идеально подходит для тех, кто не выполняет интенсивных тренировок и при этом желает минимизировать движения груди.
Также он хорош для женщин, имеющих чувствительную кожу либо аллергию на те, или иные синтетические ткани.
Если у вас миниатюрная фигура, то этот вариант станет для вас отличной заменой спортивному топу.
Обычный спорт-бра может быть очень тесным и некоторым образом ограничивать движения, поэтому, чтобы избежать подобных трудностей, рассмотрите в качестве альтернативы обтягивающую майку из спандекса и хлопка. Она легко впитывает пот, позволяет коже дышать и обеспечивает груди надежную поддержку.
Поскольку модные тенденции носят цикличный характер, иногда в поисках решений сегодняшних задач мы обращаемся к прошлому.
В 70-е и 80-е годы были очень популярны короткие топы с глубоким вырезом ярких, пылких, огненных цветов.
Пересмотрите еще раз «Шоу Косби» и все увидите сами!
Сегодня такие кроп-топы являются отличной альтернативой спортивному бюстгальтеру.
Если вы предпочитаете мягкие лифчики или не носите их вовсе, то кроп-топ из флиса – именно то, что вам нужно, для того чтобы чувствовать себя во время тренировок максимально свободно и комфортно.
В данном случае поверх традиционного лифчика из спандекса надевается хлопковый топ.
Такой вариант отлично подойдет женщинам с полной фигурой и большой грудью.
Сначала это сочетание может показаться необычным и даже неудобным, но со временем вы поймете, что оно обеспечивает максимальный комфорт и уверенность, например, при тренировках на беговой дорожке.
У каждой из нас свои предпочтения в стиле и типе тканей. Кроме того, у всех нас разная кожа, поэтому кому-то больше нравится хлопок, а кто-то делает выбор в пользу мягкой синтетической текстуры полиэстера.
Бюстгальтер из этого материала с косточками – еще одна отличная альтернатива для полных женщин, которые не проводят полноценные комплексные тренировки.
И вновь я должна подчеркнуть важность выбора подходящего размера (особенно это касается косточек). Только хорошо сидящая вещь обеспечит должную поддержку груди.
Люди посещают тренажерный зал по разным причинам, но главные среди них – похудение и хорошая физическая форма.
Однако еще с юности я поняла, что многие женщины ходят туда просто для того, чтобы завязать новое знакомство.
В данной ситуации хлопковый пуш-ап – идеальный вариант! Ведь он не будет прижимать грудь к телу, как это делает спортивный бюстгальтер, а наоборот, приподнимет ее и придаст округлую аппетитную форму. Так что вы будете во всеоружии и сможете привлекать к себе взгляды мужчин!
Хотя каждая из приведенных альтернатив спортивному бра хороша по-своему, вам, вероятно, потребуется какое-то время для того, чтобы подобрать ту, которая наиболее комфортна для вашего тела.
Удобство одежды на тренировках играет гораздо бо́льшую роль, чем в повседневной жизни. От этого зависит их интенсивность, продолжительность, а иногда и частота.
Поэтому подойдите к решению данного вопроса со всей внимательностью и постарайтесь найти идеальный для себя вариант.
Зачем нужны спортивные бюстгальтеры
Для чего нужны спортивные бюстгальтеры?
Может быть, Вам приходилось перебинтовывать грудь, чтобы заниматься танцами или бегом?
Фото 1. Вам приходилось перебинтовывать грудь для того, чтобы заняться танцами или бегом?
Или надевать под спортивную майку сразу два бюстгальтера и только после этого идти на степ-аэробику?
Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили «да», то Вы не одиноки. Мы видели много подобных случаев.
Бег, танцы, аэробика, верховая езда, прыжки на батуте, кросс фит – все эти занятия подразумевают интенсивные нагрузки, резкие смены направления движения Вашего тела.
Каждый толчок от земли во время бега, каждый прыжок, каждый резкий наклон или поворот тела, даже каждый шаг лошади (!) заставляет сделать нашу грудь целых два (!) движения – вверх-вниз. А ведь в груди нет мышц, которые бы удерживали ее при колебаниях.
Фото 3. Верховая езда оказывает одно из самых сильных воздействий на грудь. Ездить на лошади без спортивного бюстгальтера категорически не рекомендуется.
Какие бюстгальтеры не являются спортивными, несмотря на внешнее сходство с ними?
Спортивные топы из трикотажа
Спортивный топ часто преподносится как элемент спортивной экипировки. Но стоит только присмотреться к таким изделиям повнимательнее, и можно увидеть, что поддержки груди от спортивного топа ожидать не стоит.
Фото 4. Спортивный топ из трикотажа не является спортивным бюстгальтером, несмотря на внешнее сходство с ним, и не обеспечивает груди необходимый уровень поддержки. 
Фото 5. Спортивные топы делают из рыхлого по своей структуре трикотажа, который просто растягивается при нагрузках и не способен удержать грудь
Почему трикотажный топ не может заменить спортивный бюстгальтер?
По своим характеристикам спортивный топ гораздо ближе к обычной майке (даже не спортивной), чем к спортивному бюстгальтеру.
Очень открытые псевдо-спортивные бюстгальтеры
Фото 6. Такие псевдо-спортивные бюстгальтеры хорошо подходят для красивого позирования в тренажерном зале, но не более того
Обычные бюстгальтеры, предназначенные для повседневной носки
Существует несколько моделей бюстгальтеров, конструктивно и внешне похожих на спортивные. Например, многие модели обычных бюстгальтеров без каркасов похожи на бескаркасные спортивные бюстгальтеры.
Фото 7. Обычный бюстгальтер, внешне похожий на спортивный
Для занятий спортом и танцам есть две абсолютно обязательные специальные вещи – спортивная обувь и спортивный бюстгальтер. Даже не пытайтесь заниматься спортом без них!
Посмотрите видео, где смоделировано поведение груди без бюстгальтера, в обычном (повседневном) бюстгальтере и в спортивном бюстгальтере Shock Absorber.
Все, что вы хотели знать о спортивных бюстгальтерах
Для чего нужен спортивный бюстгальтер? Это просто «маркетинговый ход» или он на самом деле полезен?
Спортивный бюстгальтер разработан для следующих целей: он не стесняет движения во время тренировки, не мешает дыханию, надёжно удерживает грудь и не позволяет ей скакать вверх-вниз. Каким бы ни был размер бюста, правильно подобранный топ поможет создать комфорт.
Женщины часто испытывают дискомфорт и болезненные ощущения в груди во время занятий спортом. Обладательницы пышных форм даже ограничивают себя во время тренировок – потому что им больно. Не зафиксированная должным образом грудь теряет форму, не говоря уже о растяжках, которые не добавляют телу красоты. И если во время спортивных занятий женщина хочет подтянуть фигуру, то ее груди грозит обратное – она свою форму может потерять. Вот почему так важно надевать на тренировку правильное спортивное белье.
Сегодня таких изделий великое множество. Но правильное, «умное» бельё для спорта, которое сохранит грудь здоровой, найти непросто.
Поговорим о спортивных бюстгальтерах подробнее – чем они отличаются от обычных лифов, сколько они стоят, как их выбирать и носить.
Отличие спортивного бюстгальтера от обычного
За правильную поддержку груди отвечает «умный» крой бюстгальтеров. Грудь в таком топе во время самых интенсивных занятий остается зафиксированной на месте. Активные виды спорта становятся безопасными.
Чашка должна быть мягкой, чаще всего без косточек, бесшовной или сложного кроя. Внешний слой чашки производится из дышащего малоэластичного материала, чтобы снизить колебания груди. Внутренний слой, который прилегает к телу, – мягкий, нежный, хорошо впитывает пот.
Чашки имеют высокую линию декольте, чтобы полностью закрыть грудь: планка высокого кроя между чашками дает дополнительную поддержку.
Есть бюстгальтеры с боковым подкроем, который соединяется с бретелью. Такая конструкция выравнивает силуэт и собирает грудь, предотвращая трение о руки.
Огромную роль играет форма и строение бретели. Она должна быть эргономичного кроя и расширяться на середине плеча. У нее обязательно есть подкладка – для снижения давления на плечо. Вместе со спинкой правильно скроенные бретели поддерживают грудь.
3. Моментальное потоотведение.
Во всех «умных» спортивных бюстгальтерах используется специально разработанная система активного потоотведения. Ткани быстро впитывают пот и тут же его выводят. Тело остается сухим. Для дополнительной циркуляции воздуха нередко используются сетчатые вставки на спинке, по бокам и между чашками.
Спортивный топ является самодостаточной частью образа, и его не надо прикрывать одеждой, как нижнее белье.
Как подобрать спортивный бюстгальтер?
Чтобы правильно выбрать спортивный бюстгальтер, предлагаем вам следовать такой инструкции.
1. При покупке спортивного бюстгальтера обращайте внимание на ширину бретелей. Они должны быть широкими, несколько сантиметров в ширину. Такие бретели обеспечат оптимальную поддержку.
2. Спортивный лифчик должен быть выполнен из специального материала с сетчатыми вставками, которые обеспечат должную терморегуляцию при физических нагрузках.
3. Обращайте внимание на ширину поддерживающего пояса бюстгальтера, который находится под грудью. Чем она шире, тем лучше будет поддержка груди.
4. Правильно подобранный спортивный бюстгальтер нигде не давит, не трет, не обвисает и не впивается в тело. Ваш размер бюстгальтера вы на себе даже не почувствуете.
Как носить спортивный бюстгальтер
Нужно ли надевать обычный бюстгальтер под спортивный топ? Нет, не нужно. Бюстгальтер для спорта полностью заменяет обычный лиф и надевается на голое тело. Его можно носить как топ, а можно сочетать с футболкой или майкой. Это будет выглядеть органично и стильно.
Можно ли носить спортивные бюстгальтеры каждый день?
Можно. У спортивных бюстгальтеров правильный анатомический крой, они комфортны, обеспечивают благоприятный климат коже.
Почему спортивные бюстгальтеры Anita достойны своей цены
Немецкая компания Anita прочно зарекомендовала себя на мировом рынке как производитель профессиональных бюстгальтеров для спорта, которые гасят колебания груди во время тренировок, по их оценке, на 78 %, тем самым обеспечивая удобство и сохраняя здоровье женщины.
Anita active – это коллекция, разработанная специально для спорта.
1. Снаружи ткань пике, хорошо впитывающая влагу.
2. Внутри – микроволокно фротте.
3. Планка между чашками высокого кроя обеспечивает дополнительную поддержку.
4. Спинка из дышащей сетчатой ткани.
Топы Anita active девушки носят без футболки.
Одной из лучших мировых марок белья для спорта считается немецкая Anita. Компания шьет качественное спортивное белье, которое эстетично и функционально: оно надежно поддерживает грудь и быстро отводит пот – а это главное для женщин, ведущих активный образ жизни.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в салонах нашей сети, звоните по общей бесплатной линии: 8 800 777-05-48, пишите комментарии под статьей. Наши сотрудники дадут вам квалифицированную и подробную консультацию.
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики