Хикикомори что это такое
Хикикомори
Позвонив сейчас, даже если у вас не стоит остро вопрос об оказании психиатрической помощи или лечения — вы однозначно получите развернутую консультацию, содержащую основные правила оказания этой помощи, информацию об эффективности современных методик, а также ответы на все вопросы. Обладая всей информацией по столь щекотливой и важной проблеме, мы гарантируем, что вы не ошибетесь, когда придет время действовать быстро.
Тем более, необходимо звонить, если нужна
экстренная помощь
Проверял Еремин Алексей Валентинович
Явление социальной изоляции, хикикомори или NEET («Not in Employment, Education or Training») довольно опасно. Развитию нарушения психики, способного длиться годами, способствует распространение виртуальных сервисов и стрессовая среда мегаполиса. Зачем общаться с людьми при личном контакте, когда практически любая потребность может быть удовлетворена посредством Интернета?
Причины хикикомори
Помимо власти глобальной сети и стресса, к возникновению болезни часто приводит стремление людей к самоидентификации. На фоне депрессии человек пытается найти ответы на тревожащие его вопросы: «Кто я и каково мое предназначение в мире?».
Стремление исследовать собственные состояния часто трансформируется в отшельничество. Культ аскетичности приводит к тому, что все социальные контакты в реальном мире разрываются. Люди полностью погружаются в собственный мир мыслей, эмоций и чувств или в виртуальную реальность.
Нарушение психики, выраженное в форме хикикомори, провоцирует также безусловная любовь со стороны родителей. Состояние комфорта, внимания и заботы становиться настолько близким и дорогим, что любая необходимость активности вне стен родного дома блокируется на уровне подсознания. Привычка «оставаться дома» развивается катастрофически быстро и становится жизненной необходимостью.
Хикикомори в переводе с японского означает «устраняться», «отрываться», «попадать в заключение». Все большее число подростков и молодых людей выбирают дорогу одиночества. Хикки не рождаются. Синдром развивается в результате неудачного опыта общения и иных психотравмирующих событий.
Симптомы: как определить людей-хикки
Неделя плохого настроения может обернуться годами изоляции. Стены дома или комнаты становятся надежной защитой от травмирующей реальности. Они защищают от внешнего мира, дарят спокойствие и опору. Патология проявляется в следующих признаках:
Изоляция свыше шести месяцев ― признак развития заболевания. Любовь к уединению заканчивается серьезными расстройствами психики: возникновением галлюцинаций, снижением интеллектуальных возможностей или полной утратой рассудка. Одинокие чаще страдают от галлюцинаций, вирусных инфекций, потери сна, воспалительных процессов, гормонального дисбаланса.
В Стране Восходящего Солнца в 2010 году насчитывалось около 700 тыс. индивидуумов, страдающих затворничеством. В настоящее время японский медицинский термин, обозначающий состояние избегания контактов и ухода в одиночество, знаком врачам всего мира. Нужно ли бороться с добровольным заточением? Безусловно, да. Избавиться от болезни поможет психиатрический центр доктора Исаева.
Лечение хикикомори в Москве
Вмешательство медиков в ситуацию необходимо из-за того, что больной и его близкие часто не в состоянии самостоятельно установить истинную причину заболевания. Они не могут эффективно воздействовать на подсознание родственника, не способны найти слов для изменения его поведения. Клиника доктора Исаева предлагает лечение хикикомори в Москве с применением новых методов и авторских схем.
Изоляцию часто могут провоцировать другие психические отклонения или нарушения:
Только профессиональный психиатр способен определить основание болезни и назначить правильную терапию. Народные средства бессильны перед психическим расстройством. Самостоятельно или по свету друзей выбранные медикаменты лишь на время снимают симптомы и облегчают состояние. Драгоценное время с использованием этих средств будет безвозвратно упущено.
Пройти лечение хикикомори в психиатрической клинике доктора Исаева значит получить консультацию, подробные результаты диагностики, внимание, заботу докторов, адекватную программу выхода из тяжелого состояния и последующей реабилитации.
Методы лечения социальной изоляции
Принудительное лечение болезни бесполезно. Человек должен самостоятельно осознать необходимость обращения к специалисту. Как договориться с тем, кто принял решение блокировать любые контакты?
Заставить затворника изменить ставший привычным для него образ жизни способно только сильное увлечение, всепоглощающий интерес. Самое сложное ― подружиться с хикки. Для этого необходимо по-настоящему принять человека. Понять, что страх выйти на улицу является для него глубинным состоянием.
Семья может предположить, что лишив человека еды и средств на ее покупку через Интернет, можно мотивировать его выйти на улицу. Насколько безвреден этот метод? Состояние больного может быть таким, что крайние меры лишь спровоцируют интенсивное развитие заболевания, лежащего в основе фобии социального взаимодействия. Что если у отшельника уже проявлены суицидальные наклонности? Последствия самостоятельной «терапии» могут стать необратимыми.
В лечении хикикомори специализируется психиатрическое отделение клиники доктора Исаева. Как правило, больные люди испытывают вину из-за того, что подводят близких своим поведением. Они очень остро ощущают внутреннюю боль. Терапия начинается с погружения больного в комфортное состояние безопасного общения с врачом.
По статистике 37,9% затворников уже прибегали ранее к медикаментозному лечению. У них часто проявляются признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Восстановление предполагает устранение причин клинической депрессии, обеспечение ремиссии шизофрении и/или приведение больного в состояние отказа от суицидальных мыслей.
Как вновь стать социально активным?
Прежде всего необходимо бросить вызов самому себе. Зачем растрачивать жизнь на одиночество, отказываться от возможностей и ярких впечатлений? Зачем расстраивать родных и друзей, постоянно выбирая между паразитом и страдальцем? Многие хикки понимают ущербность собственного существования и вред здоровью, который они наносят в совокупности с кофе, курением, алкоголем, лишним весом. Желание вырваться очень сильно, но цели и определенности не достает.
Выгоднее поставить цель, чем всю жизнь считать себя «биомусором», ссылаясь на то, что «один раз пробовал ― не получилось». К сожалению, в России проблема сознательного одиночества еще не получила достаточного признания. Это значит, что и внимание к хикикомори не приковано настолько сильно, чтобы возводить болезнь в разряд опасных для человека отклонений.
Рассчитывать хикки, в первую очередь приходится на себя. Службы социальной поддержки не обращают внимания на добровольного затворника, а принудительная врачебная помощь при отсутствии хронических заболеваний в данном случае исключена.
Совсем неважно порой, понимают или не понимают больного социофоба сокурсники в университете или училище. Знания приобретаются не для других. И без них социализация особенно сложна. Нужно учиться. Возращение к жизни после многих месяцев или лет заточения напоминает состояние после тяжелой болезни. Ключевую роль здесь играют близкие, способные поверить в способности человека и помочь ему преодолеть ограничивающий его возможности барьер.
Как бороться с социальной изоляцией?
Профилактике болезни сопутствует тщательная систематизация и оценка страхов. Особенно фобий подросткового возраста. Для тонко чувствующих подростков в периоде полового созревания важно участие родителей. Значимые люди смогут обеспечить столь необходимую поддержку.
Наибольшую проблему вызывают эмоции. Отсутствие навыков осознания причин эмоциональных переживаний приводит к неспособности самостоятельно контролировать их проявления и грамотно устранять последствия деструктивного общения. Молодых людей важно удержать в состоянии непрерывного обучения, заинтересовывать физическими нагрузками, командными видами спорта, прогулками на открытом воздухе. Им нужно помогать с трудоустройством, чтобы заработок собственных денег и осознание своих возможностей дали максимальный результат.
При крайних проявлениях хикикомори обращение к врачу неизбежно. Опытный специалист поможет вернуть хикки в реальный мир. Человек вновь обретет радость общения с близкими, друзьями, коллегами. После прохождения терапии человек не должен снова попасть в ситуацию изоляции. Внимание близких бесценно. Всегда можно найти общие интересы и поддержать сотворчеством. Установлению тесного контакта способствуют совместный просмотр фильмов, прочтение и обсуждение книг.
Отзывы о лечении хикикомори в Москве
Желательно, чтобы лечение хикикомори в центре доктора Исаева стало ранней медицинской помощью. Тогда последующая психологическая поддержка родных гарантирует быстрое восстановление социальной активности. Больной вновь обретет способность к открытым и успешным коммуникациям.
О Клинике доктора Исаева отзываются как о центре, возвращающем людям счастье взаимодействия. Такой результат способна гарантировать только по-настоящему профессиональная команда медиков.
Болезнь не может быть «легкой». Добровольная социальная изоляция не является исключением. Примечательно, что наибольшего распространения заболевание достигает среди образованных людей.
Артур Шопенгауэр писал: «Человек умный будет прежде всего стремиться избежать всякого горя, добыть спокойствие и досуг. Он будет искать скромной, тихой жизни, при которой бы его не трогали. А потому при некотором знакомстве с так называемыми людьми он остановит свой выбор на замкнутой жизни, а при большом уме ― на полном одиночестве».
Клиника открыта для всех. Лечение в центре доктора Исаева анонимно. Медицинское учреждение гордится высококвалифицированными психотерапевтами и психологами. Доктора восстанавливают желание общаться и учат взаимодействию с миром.
Психологи помогают пациентам прийти к осознанию своего поведения и раскрытию внутренних проблем. Появляются конструктивные пути решения, вырабатываются эффективные способы преодоления жизненных препятствий. Механизм избегания трудностей в подсознании наших пациентов больше не включается.
Многие люди вновь обретают шанс начать счастливую жизнь. Больным предлагаются консультации психолога, медикаментозная терапия, семейная и индивидуальная психотерапия, программы личной реабилитации.
Методики лечения хикикомори проверены временем. За заботливый подход к каждому пациенту нас благодарят семьи, вернувшие внимание своих любимых. Клиника доктора Исаева ― выход их из мира изоляции в пространство общения, тепла, смысла!
Миллион исчезнувших японцев: все о феномене хикикомори
Нам всем иногда хочется спрятаться от мира. Многим достаточно поработать сутки из дома или провести выходные в кровати, смотря фильмы и зависая в инстаграме. Бывает, что мы вынуждены оставаться дома на целые недели из-за болезни или карантина, и это становится настоящей пыткой.
Некоторые японцы проводят месяцы и даже годы жизни в своих спальнях, изредка выбираясь в ближайший магазин. Обычно это парни в возрасте около 20 лет, «недостающие миллионы» Японии, также известные как хикикомори. Достоверно неизвестно, почему они выбрали добровольную изоляцию, пусть даже многие из них и пытались жить обычной жизнью.
Откуда взялось это определение?
Термин «хикикомори» придумал психолог Тамаки Саито. Он столкнулся с этим феноменом, когда работал психотерапевтом в городе Фунабаси. Обеспокоенные родители приезжали к Саито и спрашивали его, что делать с их апатичными и асоциальными детьми, которые запирались в своих комнатах. В 1998-м, после нескольких лет наблюдений за такими пациентами, психолог написал о них книгу под названием «Хикикомори: вечные подростки».
Спустя два года после выхода книги Саито тема хикикомори попала в японские СМИ: 17-летний мальчик, которого в СМИ позже назвали хикикомори, напал с ножом на пассажиров рейсового автобуса. Перед этим он написал о своих планах на одном из интернет-форумов. В том же году произошел еще один скандал, связанный с хикикомори: полиция обнаружила похищенную девочку, которую почти десять лет держал в заключении молодой человек, живший затворником со своей матерью.
Хотя это были единичные случаи, тема хикикомори получила широкий резонанс в Японии и остальном мире. Тысячи японских затворников внезапно оказались в центре внимания.
Что известно о хикикомори?
Слово «хикикомори» определяет как образ жизни, так и человека, который его придерживается. В некотором смысле это отражает то, насколько неизученным пока остается этот феномен. Психологи и другие эксперты не имеют единого мнения о том, как классифицировать хикикомори: является ли это расстройством само по себе или симптомом чего-то другого? Является ли хикикомори уникальным японским явлением или это происходит и в других странах?
Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии определило хикикомори как человека, который не участвует в жизни общества (в частности, не учится и не работает) и не желает этого. Также хикикомори — это человек, у которого нет близких отношений вне семьи. В самом по себе затворничестве нет ничего необычного, однако, если человек живет так более полугода, его уже можно назвать хикикомори.
Типичный день хикикомори начинается, когда остальные уже в кроватях. Они совы, которые ложатся спать под утро, проводя все время в компании собственных мыслей при свете экранов компьютера и телевизора. Как правило, они приходят к такой жизни в переломный период между окончанием школы и началом карьеры. Хикикомори почти всегда живут со своими родителями, которые обеспечивают им еду и крышу над головой. Но, в отличие от страдающих тяжелой агорафобией, хикикомори изредка покидают свою комнату и даже свой дом, обычно ради похода в супермаркет.
Американская психиатрическая ассоциация (APA) не считает хикикомори психическим расстройством. Этот термин не упоминается ни в одном из изданий DSM-5, справочника и диагностического инструмента АПА. Ассоциация относит хикикомори к отклонениям, присущим только определенным культурам по конкретным культурным причинам.
Это часть японской культуры?
Затворники есть во всем мире, а не только в Японии. У многих из этих людей диагностированы психические расстройства, признанные АПА. Однако почему отдельный термин для этого феномена придумали только в Японии?
Существует масса причин, по которым феномен хикикомори возник именно и только в Японии. Главное объяснение состоит в том, что в японской культуре общество очень многого требует от человека: после завершения учебы необходимо сразу же выйти на работу, затем завести семью и т. д. Если японец где-то оступится, ему не будет прощения. Большинство культур в какой-то степени похожи: вы ходите в школу, заканчиваете учебу, получаете работу, потом заводите семью и т. д. Но в некоторых приемлемы небольшие передышки, например отрезок времени для поиска себя, когда можно попробовать разные рабочие места и профессии.
Или это только в голове?
В своей книге Саито относит феномен хикикомори скорее к проблемам развития, нежели к влиянию японской культуры. Он указывает на то, что многие психические расстройства формируются в подростковом возрасте, и отмечает, что проблема хикикомори — в неспособности взрослеть. При этом, правда, он не говорит, что дело именно в психике.
Хикикомори склонны к депрессии, а иногда и к другим психическим расстройствам — шизофрении или обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР). Саито, однако, считает спорным мнение о том, что изоляция хикикомори — это симптом какого-либо из этих расстройств. Все может быть совсем наоборот — депрессия и ОКР могут возникать из-за изоляции. В своем исследовании врач пишет также о случаях появления хикикомори в Южной Корее и Италии и отмечает, что это может быть чем-то большим, чем локальный японский культурный феномен.
Невидимые хикикомори
Обычно под хикикомори подразумевают молодых людей, однако опрос, проведенный телеканалом NHK, показал, что только 53% из них — мужчины. Правда, другие опросы свидетельствуют о 80%. Здесь мы сталкиваемся с проблемами проведения опросов среди людей, которые не хотят ни с кем разговаривать. В любом случае есть много девушек, ведущих образ жизни хикикомори и сталкивающихся с теми же проблемами в социализации, что и парни. Однако, если рассматривать этот феномен как психическую болезнь, возникает вопрос, почему ей подвержено больше мужчин.
Также стоит отметить, что в Японии гораздо терпимее относятся к девушкам, которые живут дома с родителями и не работают. Поэтому, хотя некоторые из них и ведут образ жизни хикикомори, это не воспринимается как нечто необычное.
Как помочь хикикомори?
Если вас не смущает противоречивая информация о хикикомори, то вот еще одна проблема — до сих пор не ясно, как это лечить (и нужно ли). В уходе за пациентами-хикикомори Тамаки использует те же методики, что и для страдающих депрессией или тревожностью. Родители таких ребят также могут пройти терапию — в основном в группах поддержки.
Кстати, родители хикикомори раньше действовали более примитивно: к примеру, нанимали людей, которые буквально выбивали двери в спальни их детей и вытаскивали их оттуда. Стоит ли говорить, что такое решение проблемы было, мягко говоря, не очень эффективным?
Некоторые организации пытаются помочь хикикомори необычными способами. К примеру, в New Start работают девушки, которые приезжают домой к этим ребятам и пытаются поговорить с ними через дверь спальни. Цель этих «временных сестер» в том, чтобы успокоить хикикомори, подружиться с ними и в конце концов уговорить их выйти из комнаты и получить помощь.
Компания Avex даже выпустила серию видео под названием «Just Looking» («Просто смотрю»). На них девушки просто смотрят в камеру в течение пары минут. Идея этих роликов в том, чтобы хикикомори смогли, не выходя из комнаты, устанавливать зрительный контакт с посторонними людьми. Попробуйте сами.
Однако самая лучшая терапия для хикикомори — это опыт и помощь таких же в прошлом, как они. К примеру, Казуси Суганума при поддержке своего брата открыла кафе, в которое специально нанимает хикикомори, чтобы те могли взять на себя хотя бы минимальную ответственность и попробовать пообщаться с незнакомцами.
Пока неизвестно, является ли феномен хикикомори настоящим психическим расстройством или элементом культуры. Однако успешнее всех таким людям помогают те, кто в прошлом вел такой же образ жизни. И чем больше хикикомори возвращаются в социум, тем больше шансов помочь остальным.
«Я не ссорюсь с друзьями, потому что их нет». Феномен хикикомори — как живут современные белорусские затворники
Ходить в магазин — со списком. Мыться — только когда зачешется голова. Общаться — лишь в соцсетях и игровых чатах. И все это о подростках и молодых людях, которые в мире рекордного за всю историю изобилия замыкаются в себе. И в комнате. Не от лени и физического или эмоционального чревоугодия — скорее наоборот: после семейных проблем, буллинга в школе и неприятия сверстниками подростки начинают закрываться, мало двигаться и убегать в виртуальный мир. При длительном затворничестве на последний план уходят не только люди, но и собственные нужды: еда, забота о своем теле и месте обитания. Молодые белорусы рассказали Onliner, каково это — погрузить себя в добровольную изоляцию от реального мира и как люди становятся хикки.
Содержание
Что это такое?
Феномен хикикомори — форма отчуждения от реальности. Это японский термин, который обозначает пребывание в уединении. Япония считается родиной этого образа жизни благодаря молодому человеку, который только раз в полгода покидал свою комнату, чтобы помыться. Молодые люди и подростки обрывают контакты с реальным миром и месяцами, а то и годами сидят один на один с компьютером.
Например, доктор философских наук из Астрахани Людмила Баева в своем исследовании называет этот феномен «вариантом экзистенциального самоубийства» и говорит, что это становится явлением, связанным с сознательным отказом от жизни по законам социума, от реальной коммуникации, окружения и социализации. По словам исследователя, хикикомори (хики, хикки) сегодня считают и формой молодежной субкультуры, и девиацией, и психологическим расстройством.
«Этот феномен является одним из проявлений бегства от социальной реальности, формой эскапизма современного человека, который в силу высокоразвитого технологического прогресса уже может прожить свою жизнь автономно, без поддержания связи с другими», — пишет Баева.
Хикки (а в основном это подростки и молодые люди) осознанно становятся затворниками, часто живут наедине с компьютером и годами не выходят из дома. Это своего рода протест против устоявшейся социальной системы. Причины ухода от социума — издевательства в школе, неразделенные чувства, окружение и другие. Иногда у этих людей затворничество сопровождается зависимостью от компьютерных игр.
Мы нашли трех молодых белорусов, которые в тот или иной момент выбрали для себя такой способ жизни, и поговорили с ними о том, почему так произошло, как они оценивают свое затворничество и чем занимаются целыми днями дома. Так получилось, что все наши герои находятся на разных стадиях «отшельничества». Катя почти преодолела это состояние, Леша полностью погружен в образ жизни хикки, а Даша, кажется, еще в самом начале этого пути.
Катя, 19 лет: «Однажды в поезде я притворилась немой»
Катя (имя изменено по просьбе героини) родилась в Гомеле, училась в колледже на дизайнера, сейчас — в столичной академии на художника: «Не знаю, кем буду работать, но хочу приносить красоту, которая не будет похожа на то, что просто валяется в магазине».
Периоды ее затворничества начались в подростковом возрасте. Кате было не о чем общаться со сверстниками: «Пыталась-пыталась, но забросила и как-то ушла в себя: школа, факультатив, кружок, домой».
— Может, тебя кто-то и позовет гулять, но ты не хочешь. Ищешь оправдания, чтобы не пойти. Отвечала, мол, меня мама не пустила или много задали по факультативу. После этого многие перестали меня звать. Кто-то приходил ко мне домой или звонил на домашний с вопросом: «Катя дома?» Родители отвечали, что да, и моя ложь вскрывалась. Тогда я научила родных говорить, что меня нет, — смеется девушка. — Но вообще, я очень долго пыталась сдружиться с одноклассницами и влиться в компанию. Как раз когда девочки ощущают себя супердевочками, они говорят о косметике, одежде, обсуждают общих знакомых, вечеринки. Но я знала, что не пойду на них, а это уже минус 10% к рейтингу. И в косметике я до сих пор разбираюсь плохо. Тогда пыталась поговорить о книгах — не получалось, о музыке — все говорили только о Максе Корже.
Когда ей было совсем плохо и не хотелось идти в школу, Катя просила у мамы остаться дома. Та разрешала. За день Катя отдыхала, потому что «не было давления и агрессии» в ее сторону.
— Я вообще не понимаю, почему люди такие злые. В школе в один год меня называли бочкой, потом я выросла, и меня начали называть шпалой. И ты не понимаешь, почему это происходит, ведь ты этих людей вообще не трогаешь. Я иногда забываю твое имя, а ты меня обзываешь — в чем проблема? Я хорошо сдала контрольную потому, что мне интересен этот материал и я его хорошо знаю, а не потому, что я заучка, зубрила или любимица, — Катя объясняет причинно-следственную связь между своим затворничеством и буллингом в школе. — Я столкнулась с агрессией в свой адрес. И когда пыталась ее побороть, ничего не получалось. Отвечала: «Камон, я нормально выгляжу, не хочу конфликтов и ругани». Пыталась спокойно поговорить: может, я обидела человека, тогда нужно разобраться. Но люди меня совершенно не воспринимали. И в итоге я просто молчала — абсолютный игнор. Я в блоке, в коробочке, не трогайте меня. После этого и закрылась.
Обычно все каникулы Катя проводила дома, даже летние. Мама просила ее хотя бы выйти на улицу подышать — девушка выходила до калитки и возвращалась обратно: подышала, придраться не к чему. Говорит, когда накипало, то в одиночку ходила в кино, театр или парк. Не потому, что не с кем, а потому, что так хотелось. Это длилось с седьмого класса до второго курса колледжа.
— Выйти из этого состояния мне помогло осознание, что никаких социальных навыков у меня нет. Ну и на тот момент у меня внутри много скопилось — хотелось поделиться. Но я уже не знала, что предложить людям: будто куколка, которая ничего из себя не представляет, — вспоминает она. — У меня рядом с домом два магазина, я там всех знаю. Но, когда был старый магазин, приходилось общаться с продавцом, и я просто писала список того, что нужно. А однажды в поезде я притворилась немой — это ужасно, но… Ехала в плацкарте, мужчина около часа говорил по телефону, а потом начал у меня что-то спрашивать — я просто кивала. Он спросил: «Ты немая?» — и я кивнула, что да. После этого он поговорил еще минут 20 и успокоился — стало неинтересно, потому что я не отвечаю.
Дома, в своем затворничестве, Катя много читала, рисовала, создавала мелкие поделки. Смотрела фильмы и играла в Dota, Counter-Strike и The Sims — иногда по несколько суток без сна и с мыслью «пожалуйста, не трогайте меня». Благодаря играм она завела новых знакомых, с которыми общалась только в онлайне.
— В соцсетях не нужно мгновенно реагировать, можно подождать с ответом — никто не обидится. А представьте, если бы я вживую так «застыла»? — улыбается Катя. — Можно и эмоции скрыть: в каком бы состоянии ты ни был, делаешь вид, что все хорошо.
В детстве девушка не волновалась перед выходом из дома. Ее одноклассник жил с ней на одной улице, часто звонил и заходил, чтобы выйти погулять. Катя без проблем соглашалась — для этого не надо было прикладывать усилий.
— Когда поступила в колледж, вынуждена была общаться, поэтому я могла в полчетвертого прийти домой и просто молчать до следующего утра. Слишком много общения — переутомляешься. Хотя в колледже все люди были с такими же интересами — они топчик. Ты вроде как и хочешь общаться, но энергии не хватает. Во втором семестре стало легче, уже привыкла к такому темпу. Но в колледже меня не вынуждали начинать общение первой. Наоборот, знакомились со мной — это для меня было легче. Однажды я два часа простояла на остановке, потому что просто боялась спросить, с какой стороны ждать нужного автобуса.
В начале второго курса колледжа Катя стала выходить с одногруппницами на улицу даже летом, потом начала действительно хорошо общаться — ходили на выставки и гулять. В голове уже не возникал красный сигнал «стоп». В отличие от школьных знакомых, с этими было больше общего. Если они и говорили про косметику, Катя знала: вот сейчас подождет пять минут — и начнется какая-то интересная тема. Сейчас девушке гораздо легче общаться, только учеба занимает много времени. Теперь она обещает человеку встретиться через неделю не потому, что не хочет, а потому, что занята.
— Само состояние затворничества меня не напрягало, но я понимала, что все мы нуждаемся в социуме. Родители говорили, что рано или поздно я найду своих людей, — так и случилось. Еще после второго курса колледжа я поработала в кол-центре. Это был осознанный выбор: хочешь или нет, но общаться придется. Там я практически ничего не заработала, но уходила с улыбкой — насколько тупые вопросы могут задавать люди! После этого я начала спокойно задавать вопросы людям на улице: спрашивать время, дорогу. Это огромный прорыв, — смеется Катя. — Потом я поработала фотографом, где нужно было общаться со взрослыми и детьми.
В беседе с Катей мы вышли и на то, что она гиперчувствительный и очень эмпатичный человек. Говорит, что плачет от новостей о пожарах в Австралии, поэтому отписалась от новостных лент в соцсетях. Она старается отстраняться.
— Я эмоционально перегружаюсь от того, что происходит в мире. Людям хочется это обсудить, а я, пожалуй, уйду в свою комнату. Когда подруга рассказывала мне о своих проблемах, я так переживала, что заработала недельный нервный тик.
Леша, 21 год: «Если мне не нужно в универ, мою голову, когда она уже начинает чесаться»
Студент Леша (имя изменено по просьбе героя) учится на переводчика — в будущем планирует работать только письменно и желательно удаленно. Сегодня обычный день парня проходит так: ночью он играет в компьютер, ложится спать в десять-одиннадцать утра, спит до семи-девяти вечера — и снова играет.
— Просыпаюсь и час-полтора, не вставая, втыкаю в телефон, ибо мне нужно довольно много времени, чтобы после сна мозг начал функционировать в нормальном режиме. Вместо чистки зубов жую жвачку. Пока греется чайник, включаю комп или приставку, иногда и все вместе. И если в сети есть кто-то из онлайн-друзей, договариваемся об игре. Если нет, сажусь за комп рисовать и провожу за этим занятием несколько часов. По сути, все делаю в комнате — ем тоже там, так как мне не нужно готовить.
Класса с десятого парень питается практически одними чипсами, сухарями и газировкой. Когда от голода начинает урчать живот, он закидывает в себя пару пачек и 6—8 часов функционирует без чувства голода.
— Не пойму, как мой желудок еще не сдох, — удивляется Леша. — Мусора от такой еды много, конечно, а с моей ленью и нежеланием выходить он скапливается в комнате. Уборкой я вообще не занимаюсь, мне пыль не мешает, крошки тоже. В душ, если честно, хожу с большой неохотой. Если мне не нужно в универ, мою голову, когда она уже начинает чесаться, а в душ полностью иду, когда постоянно начинаю чувствовать собственный запах. Да и то иногда бывает настолько в падлу, что мою только голову, а в остальном обхожусь влажными салфетками. Ну а потом играю ночь напролет, часов по 8—10 кряду, прерываясь только на естественные нужды. Иногда хавчик кончается — нужно идти в магазин.
Сейчас парню приходится уживаться с соседями в общежитии. Леша считает, что в целом справляется, но ночной режим, питание одним фастфудом, небрежное отношение к себе и частое пренебрежение личной гигиеной не всем по душе.
— В глаза, конечно, никто не говорил, но слухи до меня доползали — было неприятно. Обсуждают за спиной — пофиг, но все равно где-то внутри было неприятно. Хоть я и не искал одобрения окружающих, лицемерие не нравится даже таким, как я. Я ведь прямолинейный человек, просил говорить, если что-то не так, но на словах всем было окей. Раньше я играл относительно мало, к четвертому курсу купил PS4 в комплекте с теликом и задротить стал пуще прежнего. И без того часто тратил деньги на донаты в игры на компе, на «плойке» пришлось тратить уже побольше: игры покупать — дело недешевое, а хотелось многого. Приходилось голодать и влазить в долги, чтобы удовлетворить свое желание поиграть. В то время еще имел место болезненный разрыв, и я остался один — друзей-то больше не было совсем. Пришлось глушить эмоции. В какой-то момент я даже на алкоголь насел посильнее. Но теперь все это в прошлом.
В среднем из комнаты он выходит за рамками учебы только в магазин — максимум дважды в неделю. Леша говорит, что ему действительно комфортно жить таким образом — особенно «по кайфу» ему играть.
— Дай мне волю, играл бы 24/7 и вообще не уставал бы. Нынешний рекорд у меня — 16 часов кряду. Правда, болят кисти рук, чутка ноют от геймпада пальцы в суставах, но это ничто в сравнении с моим желанием играть. А так я не ссорюсь с друзьями, потому что их нет. Меня не пилит партнер/партнерша, потому что я один. Мне не нужно ни перед кем отчитываться, потому что практически всем на меня на***ть. Тем, кто спрашивает что-то, я могу при желании наврать — да и все, лишь бы не трогали.
Леша признается: для него даже поход за покупками — очень тяжелый ритуал. Чтобы собраться, одеться и выйти в магазин, который в двух минутах от общежития, парню обычно нужно пару часов моральной подготовки.
— Бывает, не удается себя заставить — тогда ночь играю на воде и кофе, с помощью которых пытаюсь побороть чувство голода. Когда все же иду в магазин, я всегда в наушниках под YouTube — это помогает не чувствовать себя одиноко и не скучать, своеобразно удовлетворяет слабую нужду в общении: мы же типа социальные животные, все дела. По дороге в магазин и из магазина я курю — тоже неплохо помогает с голодом бороться.
По словам парня, иногда такой образ жизни все же мешает ему. Но лишь в том случае, когда он серьезно заболевает. Нужно брать талоны в поликлинике или звонить, чтобы записаться к врачу.
— А я это все жуть как не люблю. Мне сложно звонить кому-то, особенно незнакомому. Если можно написать, я пишу. Даже звонки менеджеров от доставки еды типа «Вы заказали то, то и то, правильно? Ждите столько-то» — они тоже напрягают. Так что все необходимые социальные взаимодействия я стараюсь переложить на кого-нибудь: прошу маму позвонить и узнать что-то, одногруппника — уточнить, если он проходит мимо, однокурсницу — завезти бумажки, раз она туда едет. Лишь бы мне не пришлось лишний раз выходить… Читал как-то истории о хикканах, которые подыхали, играя у себя в комнате, и их находили только спустя какое-то время. Часто думал, что так же и сам сдохну как-нибудь — было забавно представлять такой исход. Хотя меня явно нашли бы раньше: я постоянно отзваниваюсь семье о том, как дела, так что маман забила бы тревогу на второй день игнора по мобильному.
Парень, кстати, родился и вырос без отца. Но говорит, что другой жизни не знал, поэтому ему «было норм». Он вспоминает, что его любили, местами даже баловали: все-таки единственный ребенок в семье. Взаимодействовать с людьми ему не было в тягость.
— Я рано пошел в школу, был активным ребенком — такая себе «каждой бочке затычка». На одном месте не сиделось: то карате, то футбол, то кукольный кружок. В общем, секций перепосещал много, но нигде надолго не задерживался. Сколько себя помню в раннем возрасте, никогда не боялся сцены. Выступали в танцевальном кружке от школы где угодно — и волнений никаких. А вот после класса так седьмого круг общения начал понемногу сужаться. Раньше во дворе бегаешь, со всеми играешь, знакомишься, а вот потом мой навык общения стал как-то растворяться. Общаться я как бы умею, не то чтобы быдло без знания основных правил вежливости, нет. Но вот желание общаться с кем-то как таковое пропало.
В восьмом классе Леше понравилась девочка, они стали близко общаться. Много общих интересов, общения друг с другом хватало — остальные ребята и девчата «постепенно просто выпали из фокуса».
— А дальше дело привычки: привязался к одному человеку — и остальные как-то вообще были не нужны. Плюс начал немного активнее играть в компьютерные игры. Я и до этого играл — в офлайн-RPG всякие, которые можно если что на паузу поставить, отвлечься. А потом запустил Dota и на пять лет пропал там плотно. И вышло так, что между школой (которая была совсем рядом с домом), подружкой и компьютером времени на погулять у меня не оставалось, а если учитывать, что с ней мы в основном сидели у кого-то из нас дома, то улицу я видел только по дороге в школу или обратно да когда мама попросит мусор вынести. Меня это, в принципе, устраивало, потому что люди хоть обычно и тянулись ко мне, со временем понимали, что меня хрен вытащишь куда, и просто забивали.
То есть затворничество парня не было осознанным и целенаправленным. Еще в подростковом возрасте у Леши начались метания с определением собственной самоидентификации — острее встали и гендерный вопрос, и вопрос сексуальной ориентации.
— А так как я открыл себя со стороны, которую общество не особо приемлет, еще меньше хотелось выносить это из комнаты, в которой я могу быть тем, кем мне захочется. Я стал реализовывать себя через рисование, стихи, фанфики, занимал время аниме, мангой, скачивал все больше игр…
Даша, 21 год: «Чтобы выйти в магазин, полдня морально настраиваюсь»
Полтора года назад Даша была душой компании: постоянно общалась с кучей людей, ходила на вечеринки и тусовки, училась на журфаке. Но в какой-то момент она решила оставить возле себя только самых близких, бросила универ и переехала в пригород: там людей поменьше.
— Я не скажу, что я прямо затворничаю, но часто по три-пять дней, иногда неделю я могу сидеть дома — выходить максимум в магазин на 10 минут. С друзьями стараюсь видеться раз в месяц-два. У меня узкий круг общения: подруга и друг. В последнее время общение дается мне все сложнее. Может, потому, что я стала встречаться с парнем: нам хотелось больше времени проводить вместе, все остальное ушло на второй план. Мы почти постоянно были вдвоем, полгода назад переехали из Минска в пригород — я еще больше отдалилась от друзей и вообще от социума. Когда парень работает, я сижу дома. Но в Минск мне иногда приходится выбираться — на подработку или еще по каким делам. Иногда переношу встречи: просто говорю, что у меня поменялось настроение и я не хочу никуда ехать. Зачем придумывать отмазки и обманывать? Ну и, чтобы выехать в Минск, мне нужно конкретное и важное дело (к нам на интервью она заехала со своим котом Джо — по дороге в ветеринарную клинику. — Прим. Onliner).
Раньше ей было просто проехать в метро, а сейчас это сильно давит: слишком большое скопление людей, хочется поскорее сбежать из подземки. В такие моменты девушка начинает думать, что с ней что-то не так, и «накручивать себя на пустом месте». Даша прожила в Минске три года, и ей хватило, больше здесь ей оставаться не хочется. Говорит, для нее это слишком большой город: много людей, они более замкнутые в себе, не такие открытые и приветливые, как в маленьких городах. Да, встречаются и доброжелательные, но Даша этому только удивляется. Потому что уже повесила ярлык: в большом городе все мрачные, агрессивные или грустные.
— Да и чтобы выйти в магазин, я тоже прилагаю усилия. Полдня морально настраиваюсь. С утра думаю, что надо пойти за покупками, а выбираюсь только к вечеру, когда уже темно. Чем дольше сидишь дома, тем сложнее социализироваться. Выехать куда-то — тяжело. Угнетает, что тебе надо это сделать, но не хочется. А потом выйдешь — и кажется: что же здесь тяжелого? Я вообще не знаю, как люди каждый день ходят на работу. Потому что ведь бывают такие состояния… Но просто ты обязан и за счет этого вымучиваешь из себя энергию: во-первых, ты работаешь — это физическая энергия, во-вторых, общаешься с коллегами и начальником. Представляете, какой ты приходишь домой? Откуда тебе брать эти силы? Даже выйти погулять с друзьями — ты не можешь взять от них ничего, потому что у тебя нет сил из-за работы. Ты хочешь сидеть дома, но не можешь.
Как можно работать, если тебе порой лень просто приготовить себе поесть? В такие моменты Даша сидит голодная, но не хочет вставать. Бывает, поднимается с утра, делает что-то примерно час, а потом хочет снова лечь спать и ничего не делать.
— Я не боюсь, что это может перерасти в еще более пассивное состояние, потому что стараюсь до этого не доводить. Проходит день-два, меня, скажем так, отпустит — и все-таки хочется пойти помыться, прибраться в квартире. Хотя иногда кажется, что уделить силы простым бытовым вещам невозможно. Думаешь: мол, зачем это делать, ведь я не хочу? Но ты не можешь не делать, а это еще больше давит, потому что ты должен. Но это проходит, и я стараюсь просто заставить себя. И ты входишь во вкус, потом делаешь еще какие-то вещи. Если мне плохо, то я говорю с парнем или с друзьями, чтобы получить какую-то поддержку и энергию, встать на ноги. При этом одна подруга два года зовет меня погулять, но за это время мы виделись пару раз. Я отвечаю, мол, потом, потом. Полтора года назад у меня был очень большой круг общения, а потом я решила сократить его максимум до людей, с которыми мне комфортно общаться, которые поддерживают меня, переживают за меня и будут мне полезны.
Да и соцсети, говорит Даша, никто не отменял — можно общаться там. Но девушка признается: на нее очень влияет лента в Instagram. Даша хочет отказаться от него или меньше времени проводить в этой соцсети, потому что видит, «насколько социальную и разнообразную жизнь могут вести люди».
— А ты сидишь дома. И из-за этого еще больше уходишь в себя. Видишь огромный поток фото, и складывается картинка, будто жизнь бурлит, а ты один, — рассказывает она. — А раньше с большинством знакомых я могла потусить и выпить пива. Ведь хочется произвести хорошее впечатление, поддержать общение, пошутить. Но ты тратишь много энергии. И непонятно зачем, ведь ты просто пьешь с ними пиво — то есть никакой пользы и выгоды они тебе не дают. После таких встреч я не прихожу домой с зарядом энергии — наоборот, я опустошена.
Сейчас «выход в люди» выматывает Дашу намного больше, чем раньше. На встречах и вечеринках приходится «надевать социальную маску»: вести себя позитивно и оптимистично. Разве можно прийти гулять и грустить? Зачем ты тогда пришел?
— Возвращаюсь домой — и я устала, меня это вымотало. Плюс физические передвижения. Я стала быстро уставать: погуляли полчаса — все, я уже хочу домой. Но с человеком нужно провести хотя бы час-полтора, — говорит она. — Если бы не надо было надевать маску? Я веду себя так только с парнем. Показываю свою обратную сторону — грустную, пессимистичную, раздражительную и даже злую.
Эту «обратную сторону» Даша показывала в детстве и подростковом возрасте, но ее не приняли. Девочка не смогла быть собой. Она вспоминает, что была очень вспыльчивой и «с кучей странноватых заскоков», которые не регулировала, ведь вела себя так, как ей хотелось, и не понимала, что это мешает другим. Но с возрастом Даша подавила эту вспыльчивость.
— В школе меня не принимали. Были какие-то подружки, но на время. В классе меня считали странной. Сначала я училась в гимназии — и там было тяжелее всего. Дети из богатых семей очень самоуверенные, они подавляли более бедных детей. Один из самых жестких случаев, который я вспоминаю до сих пор: мы вышли играть в снежки на улицу, и мальчик просто взял огромную льдину и ударил ею меня по голове. Просто так. Если были какие-то словесные наезды, я отвечала на них. А так да, меня постоянно обзывали и унижали. Училась я хорошо, старалась и, несмотря на буллинг в школе, любила туда ходить. Наверное, просто привыкла, что ко мне так относятся.
В гимназии девушка проучилась восемь лет, а потом перешла в другую школу. Там уже все были почти взрослые — чтобы они приняли новичка, нужно было сильно постараться. Но десятый и одиннадцатый классы Даша провела в лицее, «и это были самые лучшие годы». Сейчас девушка заочно учится на специалиста по туризму: мама попросила куда-нибудь пойти.
— Слово «хикки» я услышала два-три года назад. Мой друг очень редко куда-то выбирается — только на учебу. Тогда я посмеялась, а потом задумалась. Когда стала чаще сидеть дома, поняла: я хикка.
Библиотека Onliner: лучшие материалы и циклы статей
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!