Как сделать других людей счастливыми
Умение, делающее людей счастливыми — осваиваем правильные навыки на пути к счастью
Поделиться:
Вы знаете, что вам очень повезло?
Повезло не родиться в нищей африканской деревне и не пить из лужи с червяками. Повезло жить в безопасности, иметь крышу над головой и еду в холодильнике.
У каждого из нас есть так много поводов для того, чтобы быть благодарными! Почему же у нас не всегда получается наслаждаться каждым моментом и просто быть счастливыми? Все дело в нашем мозге.
Большинство людей не знают, что на пути к счастью им мешает мозг, который совершает две главные ошибки. Первая ошибка: мы постоянно вспоминаем прошлое и ругаем себя и окружающих за малейшие промахи. «Ах, какая же я была дура. », «Ну и козел же он был. », «Как она могла так со мной поступить. » — знакомые выражения?
Вторая ошибка: мы бесконечно тревожимся о будущем и рисуем себе страшные картины, как что-то пойдет не так. Самое неправильное, что можно сделать в таком случае — оборвать этот фильм ужасов. Не останавливайте его, не жмите в страхе на паузу — досмотрите его до конца и разберитесь со своей тревогой. Вам нужно увидеть, как вы всех победили, и у вас все получилось.
А теперь вспомним, что у нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. Симпатическая отвечает за норадреналин и максимально активные действия. Парасимпатическая помогает нам получать удовольствие от результатов своего труда, расслабляться и отдыхать. Наиболее правильная и эффективная пропорция — 5/95. С биологической точки зрения жизнь в удовольствие должна на 5% состоять из «охоты», когда мы активно, эффективно и точно действуем, и на 95% — из отдыха и расслабления, когда мы находимся в состоянии «здесь и сейчас».
Чтобы достичь этой пропорции и стать успешным, богатым и счастливым человеком, нужно освоить пять навыков.
Научитесь благодарить жизнь за то, что имеете
Что делать, если жизнь человека действительно тяжела, и наслаждаться ему нечем? Возьмем для примера страну, в которой я живу — Эмираты. Здесь даже самые бедные люди, которые почти ничего не имеют и работают на тяжелой низкооплачиваемой работе, благодарны Богу за то, что у них есть. Это называется «машалла» — благодарность Господу. И это не про религию, это про психологию. В одной и той же ситуации, с одним и тем же количеством денег и благ, один человек будет ходить с вечно недовольным и злым лицом, а второй будет улыбаться и благодарить жизнь за то, что его дети здоровы, да и у него самого все хорошо.
Жизнь этих людей, внешне одинаковая, будет отличаться по своему качеству, по ощущению счастья, удовольствия и радости. Поэтому будьте благодарны за то, что имеете.
Развивайте в себе умение быть счастливым
Жизнь всегда лучше у того, кто умеет быть счастливым и радостным без особых причин. Есть такое интересное упражнение — каждые 10 минут отмечайте, какие причины для счастья у вас есть прямо сейчас. Попробуйте так делать и посмотрите, как всё начнёт получаться будто само собой, а люди будут с радостью помогать вам. Вспомните, у вас наверняка хоть раз в жизни была ситуация, когда вы были в счастливом и расслабленном состоянии. Как реагировали тогда на вас окружающие?
Дарите людям радость
Отношения с другими людьми — как сообщающиеся сосуды. Когда вы встречаете человека озлобленного и напряженного, срабатывает механизм зеркальных нейронов, то есть вы бессознательно объединяетесь с ним эмоциями, его напряжение перетекает к вам, и вы чувствуете себя очень плохо. Таких людей часто называют вампирами.
Не пытайтесь контролировать весь мир
Вы можете сделать только то, что можете сделать, остальное — не в вашей воле. Чтобы достичь успеха, вам нужно делать максимум из того, что зависит от вас, и настолько хорошо, как вы на данный момент способны. Что получится в итоге — это уже не ваша зона ответственности. Вы не можете повлиять на всё, что происходит в мире. Отдайте ответственность за результаты Вселенной, Господу, миру, чему угодно. И остановитесь. Больше не переживайте по этому поводу. Потому что все попытки об этом размышлять и переживать — это потеря силы, это слив энергии в никуда. Даже самый зрелый, самый этичный человек, сделавший все наилучшим образом, не имеет никакой гарантии результата. Может быть, получится так, а может быть, по-другому. Может быть, он достигнет результата, а может быть, и нет. Но осознание факта, что он максимально выложился в этот конкретный момент времени, делает человека эффективным и счастливым.
Приносите пользу или дарите удовольствие
Человек, который готов давать, дарить, отдавать свое тепло, энергию, время, будет более счастлив, чем скряга, живущий в мире нехватки ресурсов. Конечно, при этом важно общаться с благодарными людьми, чтобы срабатывал принцип «чем больше отдаешь, тем больше получаешь взамен». Думаю, вы видели, как наибольшее удовольствие человек получает не тогда, когда покупает что-то себе, а когда чувствует чужое удовольствие от его подарка. Видеть, как кто-то счастлив, радуется, смеется, и быть причастным к этому — прекрасное чувство, дарящее незабываемое наслаждение.
Очень важно понимать, что мы безразличны окружающим людям, если не приносим им никакой пользы. Чтобы с вами хотели общаться, сотрудничать, строить бизнес, договариваться и идти на компромиссы, вы должны приносить пользу, измеримую в деньгах или в удовольствии. Никто не любит вечных жертв и нытиков. Ваша главная задача — расслабиться и наслаждаться радостью от самой жизни. Тогда общение с вами будет приятным и в удовольствие.
Освойте эти пять навыков и пользуйтесь своим умением быть счастливым человеком, когда приходите на переговоры, делаете презентации, выступаете на конференциях или просто беседуете с людьми. И наблюдайте за результатами. Чем более вы расслаблены, счастливы и благодарны, тем более высокие результаты получаете. Иногда случаются просто чудеса!
Как стать счастливым человеком и оставаться им всегда — подробная инструкция
Приветствую тебя, дорогой читатель! Ты счастлив? Видимо, не очень, раз открыл эту статью. Не хочу тебя огорчать, но здесь ты не найдешь таинственных секретов, которые сделают тебя счастливым в одно мгновение. На пути к счастью придется потрудиться и поработать над собой. Но оно того стоит! Я собрала полезные рекомендации и практические советы. И теперь мне не терпится поскорее рассказать тебе, как стать счастливым человеком.
Я не буду подробно останавливаться на том, что такое счастье. Важно понять, что само ощущение счастья скрыто внутри нас. Это не дар, которым наделены избранные. Он не зависит от знака зодиака – козероги не являются более счастливыми, чем скорпионы. Счастье зависит исключительно от нашего образа жизни, мышления, восприятия окружающего мира.
Прежде чем переходить к статье, я советую вам посетить проект, который рекомендую почти в каждом своем тексте. Он называется Викиум. На сайте вы найдете более 90 бесплатных тренажеров по снятию тревожности, целеполаганию, общему развитию интеллекта.
Еще на Викиуме есть курсы, они платные, но дешевые – от 990 рублей за программу. В конце статьи я расскажу про них подробнее. Не проходите мимо, проект действительно хороший.
Что мешает нам быть счастливыми
Я точно знаю, что состояние счастья невозможно испытывать, если у тебя нет внутренней гармонии и умиротворения. Есть вещи, которые мешают нам обрести эту гармонию и ощутить себя счастливыми.
Обида, страх и гнев
Чувство обиды, как и чувство гнева, однозначно не делают тебя счастливее. Они разрушают внутренний покой, заставляют ощущать себя несчастным или злым. Подавлять эти эмоции не стоит. С ними нужно научиться справляться. Помни, что тебя контролирует тот человек, на которого ты злишься. Так что и гнев, и обида вредят только тебе. А вот людям, на которых направлены твои негативные эмоции, глубоко наплевать. Так стоит ли вообще поддаваться разрушительным чувствам?
Когда страх слишком силен, он может подавлять любые твои действия. Тебе будет страшно не только совершить экстремальный поступок, но и вообще любое действие. Даже то, которое поможет добиться успеха. А еще существует интересная фобия – шерофобия. Она представляет собой боязнь быть счастливым. Да-да! И такое бывает! Человеку страшно становиться счастливым. Он считает, что счастье скоротечно, и за ним неизбежно наступит что-то плохое.
Идеализм
У многих людей в голове живут идеальные образы их жизни, внешности, семьи, будущего партнера. Но проблема в том, что этих идеалов невозможно достичь. Отчасти потому, что все эти иллюзии навязаны массмедиа, соцсетями. В погоне за накаченным и стройным телом, как у одного популярного блогера, человек уже забывает, а зачем ему это и действительно ли он этого хочет. А недовольство своей внешностью и постоянное стремление себя усовершенствовать мешает испытывать истинное счастье.
Частенько в поисках идеальной женщины или мужчины человек остается одиноким на всю жизнь. Ну или до тех пор, пока не осознает, что идеала не существует. Да и ты сам неидеален. И это абсолютно нормально. Все, что нужно для счастливых отношений – это взаимопонимание, уважение друг к другу, искра страсти и хорошее чувство юмора у обоих. А недостатки могут оказаться настолько незначительными, что и внимания твоего не стоят.
Зависть
С появлением соцсетей несчастных людей становится все больше. Многие следят в инстаграме за популярными личностями, своими одноклассниками, одногруппниками. Среди этих знакомых всегда есть те, кто успешнее, богаче, лучше выглядит, постоянно путешествует. И возникает чувство зависти, разъедающее все позитивное и хорошее внутри нас.
В следующий раз, когда почувствуете, что снова начинаете завидовать другому человеку, подумайте, а готовы ли вы отказаться от всего, что есть в вашей жизни, чтобы стать тем, кому завидуете? От родителей, от парня или девушки, от мужа или жены, детей, друзей, от себя самого. Этот метод хорошо работает. Я проверила его действие на себе. Попробовала мысленно представить себя на месте другого человека без моих родных. Мне это совсем не понравилось. Я слишком сильно люблю близких мне людей.
К тому же фотографии в соцсетях – это всего лишь отражение маленькой частички жизни человека. Да и постят исключительно радостные моменты. Не принято выставлять напоказ свои проблемы и неудачи. Большинство хотят выглядеть в глазах окружающих преуспевающими и счастливыми.
Лучше сосредоточиться на своей собственной жизни, развивать свои сильные стороны и прекратить маниакально следить за тем, как живут другие. Какое бы впечатление на окружающих ты не производил, счастливее от этого не станешь. Так может, перестать тревожиться по этому поводу?
Прошлое
Трудно шагать в счастливое будущее, когда тащишь за собой тяжелый багаж прошлого. В этом багаже лежат совершенные ошибки, бывшая любовь, потерянные связи с друзьями. Пока человек их не отпустит, он не сможет легко вздохнуть, полноценно насладиться настоящим моментом и быть счастливым.
Зачем страдать и печалиться о том, что уже было и назад не вернуть? Прошлый опыт дается нам для того, чтобы учиться на ошибках и не повторять их в будущем. Сделали выводы – и живите дальше!
Прокрастинация
Тебе знакома ситуация, когда вместо выполнения важного дела, например, своих прямых должностных обязанностей, ты на работе занимаешься чем угодно, но только не этим – зависаешь в телефоне, пьешь чай, болтаешь с коллегами? Большинство людей знакомы с этим состоянием. И до определенного уровня оно даже считается нормальным.
Однако если человек постоянно откладывает выполнение важных дел, то в итоге он либо вообще отказывается от них либо старается сделать все как можно быстрее, потому что сроки поджимают. А это сильно отражается на качестве. Как следствие, у человека накапливается стресс, развивается чувство вины, падает производительность.
Чем дольше человек находится в состоянии прокрастинации, тем больше у него появляется жизненных проблем и даже могут возникнуть психологические заболевания. Так может, не стоит тянуть и откладывать на потом то, что ты можешь сделать прямо сейчас?
Негативные мысли
Ты наверняка не раз слышал о том, что мысли материальны. Мы притягиваем в нашу жизнь то, о чем думаем сами. Поэтому когда человек в очередной раз говорит себе, что у него нет денег и он не сможет стать успешным, то так оно и будет. Эти установки уже укоренились в его подсознании, а значит, и нет смысла даже пытаться.
Как только у тебя в голове зародилась очередная негативная мысль, срочно меняй ее на позитивную. Например, скажи себе, что обязательно попробуешь добиться успеха. Это будет очередной ступенькой на пути к счастью.
Стремление к богатству
Желание стать богатым само по себе неплохое. Но есть опасность, что достигнув желаемого, человек останется в одиночестве. Рядом не будет родных и близких людей, а вся его жизнь будет бесконечной работой.
Конечно, быть счастливым совсем без денег непросто. Мне кажется, это вообще невозможно. Поэтому главное – соблюдать во всем меру. Надо найти дело, которое будет приносить радость, чувство самореализации, тогда и деньги появятся.
Неоправданные ожидания
Мы можем не оправдать ожиданий других людей, также как и они не оправдывают наших. А зачем вообще чего-то ожидать от другого человека? Он ведь не обязан быть веселым, вежливым, честным и соответствовать вашим придуманным требованиям. Если вдруг соответствует – здорово, а если нет – не надо расстраиваться.
Научись принимать жизнь и людей такими, какие они есть. И сам не пытайся угодить окружающим. Невозможно нравиться абсолютно всем, да и не нужно. Лучше сосредоточься на том, что действительно делает тебя радостным.
Что нужно для счастья
Я уже рассказала о вещах, которые мешают многим людям стать счастливыми. Пора поговорить о том, что нужно человеку для счастья.
Призвание
Чтобы стать счастливым по-настоящему, надо найти свое призвание. Оно должно соответствовать твоим ценностям, быть тебе по душе и приносить пользу или радость другим людям. Как только найдешь такое дело, считай, что ты обрел смысл жизни.
Для этого нужно в первую очередь научиться понимать самого себя, сформулировать глобальную жизненную цель и стремиться к ее выполнению. Тот, кто знает, зачем пришел в этот мир, и что он должен после себя оставить, поистине счастлив.
Счастье обязательно придет, когда твои действия и поступки будут полностью соответствовать твоим ценностям и целям. При этом они не должны приносить вред окружающим.
Отношения
Невозможно прожить жизнь, не вступив в отношения. С самого рождения мы окружены людьми. Именно тепло маминых рук, ее ласковый взгляд делают ребенка спокойным и счастливым. Теплые отношения с родными и близкими являются основой счастья, фундаментом хорошего настроения и позитивного настроя. Но как часто мы забываем об этом в повседневной суете!
Любовь – это чувство, которое окрыляет человека. Рядом со своей второй половинкой ты чувствуешь себя самым счастливым человеком на свете. Однако со временем чувства могут остыть и погаснуть. И женщины, прожившие в браке много лет, после развода с мужем задаются вопросом: “А как стать счастливой? Снова”.
Одни отношения прекращаются, но вслед за ними могут начаться другие. Главное – стать свободным от прошлого. Если ты сейчас одинок, то это не будет длиться вечно. Конечно, само собой все не образуется, и надо потрудиться, чтобы найти друзей или встретить свою вторую половинку.
Здоровье
Когда у нас что-то болит, то избавление от боли делает нас счастливыми. А если ничего не болит, то это тоже должно радовать нас. Но мы часто не задумываемся об этом, продолжая халатно относиться к своему здоровью. А вот когда начинаем его терять и сталкиваемся с болезнями, вот тогда понимаем, что, оказывается, мы были счастливы.
Любовь к себе и к жизни
Как ты представляешь себе счастливого человека? Вечно улыбающимся, мыслящим только позитивно и творящим добро? Надеюсь, что нет, потому что такой образ – это очередная иллюзия.
Счастливый человек принимает себя всего, со всеми хорошими и плохими мыслями, негативными и позитивными эмоциями, отрицательными и положительными качествами. Он умеет их не только принимать, но и прорабатывать.
Также он относится и к другим людям, и к миру в целом, не питая иллюзий на их счет и не имея неоправданных ожиданий.
Простые правила для достижения счастья
Так что же нужно конкретно делать, чтобы стать счастливым? Я предлагаю тебе несколько простых правил, соблюдая которые каждый день, ты станешь веселым, здоровым и жизнерадостным:
Попробуй следовать этим правилам хотя бы три дня, чтобы почувствовать зарождающиеся изменения в твоем отношении к миру и жизни.
Прямо сейчас я советую посмотреть очень интересное видео о парадоксе счастья. Оно будет полезно людям любого возраста, но в особенности подросткам, так как они смогут избежать многих ошибок на пути к истинному счастью.
Подборка полезных материалов для тех, кто хочет стать счастливым
Итак, я возвращаюсь к обзору материалов с сайта Викиум, который упоминала в начале статьи. Ниже я опишу четыре курса, которые, на мой взгляд, должен пройти каждый, кому не хватает счастья в жизни.
Детоксикация мозга
Описание: Курс небольшой, включает всего лишь десять занятий. Он поможет вам избавиться от всех негативных мыслей. Негатив может быть связан со страхом, гневом, обидой, чувством, что вы неудачник и т. п. Обычно, когда такие мысли крутятся у вас в голове, вам трудно переключиться на что-то еще и, конечно же, стать счастливым все никак не получается.
Когда пройдете обучение полностью, сразу заметите, как легко вам стало концентрироваться на работе, отношениях или на всем том, что наполняет вашу жизнь радостью. Вы также увидите, что стали намного лучше спать по ночам, беспокойные сны и, тем более, кошмары, совершенно перестали вас беспокоить.
Основной объем материала здесь приходится на практические упражнения. Теория сведена к минимуму. Есть видеоролики и аудиозаписи, которые вы сможете переслушивать несколько раз. Они хорошо мотивируют на успех во всех сферах жизни.
Автор: Виктор Ширяев.
Стоимость: 1 490 руб.
Брейн-фитнес
Описание: Этот курс нацелен одновременно на избавление от всяческого негатива, который препятствует вашему счастью и благополучию, и на развитие мозга. Вы будете учиться концентрироваться, развивать внимание, отталкивать от себя стресс и любые плохие мысли, мотивировать себя.
Брейн-фитнес стоит дорого из-за специального устройства, которое идет в комплекте к материалам. Называется оно нейроинтерфейс. Его создали разработчики из Викиума, аналогов в рунете вы не встретите.
Нейроинтерфейс будет анализировать работу вашего мозга, сопоставлять частоту электромагнитных волн с вашим состоянием. Вам будет интересно увидеть, как меняется электромагнитное поле, когда вы подавлены, напуганы или, наоборот, счастливы. Все данные загружаются на сайт сервиса, а он в ответ выдает перечень рекомендаций.
Приобрести нейроинтерфейс можно отдельно, стоит он 11 990 рублей. Устройство работает бесперебойно.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 12 990 руб.
Эмоциональный интеллект
Описание: Я рекомендую вам пройти этот курс, потому что он помогает разобраться в эмоциях. Бывает, спрашиваешь человека: “Ты счастлив?”. Он говорит: “Нет”. “Почему?” – “Сам не знаю”. Вот чтобы такого не было, вам и понадобится “Эмоциональный интеллект”.
После двадцати уроков курса вы будете легко подмечать эмоции, которые пытаются выбить вас из колеи, нарушить ваше душевное равновесие. Вы заметите, что стали намного спокойнее, увереннее, больше внимания уделяете самому себе, а не негативу вокруг вас.
Автор: Олег Калиничев.
Стоимость: 1 490 руб.
Целеполагание
Описание: Я рекомендую этот курс каждому, кто чувствует себя несчастным. Возможно, дело в том, что у вас просто нет цели, к которой вы идете, или же вы не можете правильно спланировать ее достижение, распределить свое время.
Курс научит вас целеполаганию и поможет не терять мотивации не середине пути. Он совсем небольшой, всего лишь 6 уроков, но они на 90 процентов практические. Материалы навсегда остаются у вас, к ним можно будет вернуться даже спустя несколько лет.
Авторы: специалисты проекта Викиум.
Стоимость: 1 490 руб.
Заключение
Достижение счастья одновременно и сложный, и простой процесс. Не существует уникальной программы, следуя которой ты однозначно станешь счастливым. Но в том, что ты можешь это сделать – даже не сомневайся. Работай над собой, избавляйся от вещей, блокирующих чувство счастья, соблюдай простые правила, которые я предложила, и тогда все получится. Счастье внутри нас и зависит только от нас самих.