Как сделать душу добрее
Как стать добрее
Как стать добрее? Доброта в силу меркантилизации большинства целей уходит из повседневности, а многими порицается, именуясь бесхребетностью. Поэтому данное качество, ценимое высоко ранее, взлетело в цене сегодня при истинности его проявления на фоне озлобленности. Даже девушки, в природе которых изначально заложено меньше агрессивности (гормонально), замечают изменения своих реакций, слышат критику от старших и ищут советы, как стать доброй.
Доброта не в одномоментных поступках, скорее это жизненная концепция активного принесения частички света в мир, без корыстного ожидания. Зная, как стать доброй и милой, и проявляя доброту, девушка притягивает (или создает) ауру, где легче и счастливей дышится, ее также чувствуют окружающие, становится оптимистичнее и прикольнее, лучше выглядит, становится здоровее. Но, помимо подобных объяснимых логической взаимосвязью вещей, происходят и события, когда добрый поступок воздается, пусть не прямо тем же человеком, и не такой же формы помощью, но совершив хорошее, в ответ приходит добро. Тут поверишь и в кармические законы вселенной, и в энергетическую справедливость, хотя можно объяснять и притяжением излучаемого, и стремлением людей быть ближе к доброте.
Как стать добрым человеком?
При психологическом отдалении друг от друга люди становятся более озлобленными в своей закрытости, не замечая, что именно доброта открывает многие двери, достигать успеха и строить более гармоничные отношения.
Советы, как стать доброй личностью довольно просты в своем звучании и вы не сможете словить инсайта от внезапно открывшейся истины, но, не смотря на это, жить, руководствуясь принципами доброты каждый день и в любых ситуациях не каждому под силу.
Развивая собственную доброту, помогайте людям, окружающим вас везде. Кому-то проще помогать незнакомым, а кому-то родным – оба проявления тяжелый труд и невозможно оценить кому проще, ведь что нужно чужому человеку труднее угадать, но бывает так, что протянуть руку родным остается невозможно из-за непрощенных обид. Даже если вы раз в день будете совершать один поступок, улучшающий жизнь других, вы постепенно тренируетесь в проявлении собственной доброты, а также получаете свой кусочек позитива от благодарности людей или понимания, что мир стал капельку лучше. Чтобы лучше справляться и совершать такие поступки без наигранности и вынужденности поработайте над развитием собственного позитивного мышления – часто помощь выглядит как поддержка или ободрение, как умение поднять человеку настроение, а если вы автоматически сами мыслите позитивно, то будете распространять его вокруг себя.
Но некоторым тренировать доброту не нужно, а стоит лишь выпустить на волю собственную, закрытую рамки злости и недовольства. Подобное случается, когда человек себя недооценивает, самоуничижает, ведь если тяжело себя переносить и любить, куда уж до окружающего мира. Точно также с огромными количествами раздражающих факторов или при постоянном занятии нелюбимым делом – по крупице плохая и раздражающая работа, натирающие туфли и соседки, сующие нос в личную жизнь, вытягивают энергию, способность радоваться и желание помогать. Начните с доброты к себе – пожалейте, похвалите, купите вкусненького, побалуйте ванной, выбросьте уродующие или неудобные вещи, словом, сделайте все, что улучшит лично ваш комфорт. Любите себя и заботьтесь о собственных потребностях, так, когда вы сами получаете достаточно любви и радости вы сможете делиться этим с другими, причем естественным образом, не задумываясь как бы подобреть.
Не ограничивайте проявление своей доброты определенными удобными ситуациями и требующими этого людьми. В обществе принято заботиться об инвалидах и стариках, но не принято протянуть салфетку девчонке, плачущей в метро, также люди привыкли жертвовать деньги нищим у храмов, но мало кто купит банку краски и обновит лавочки возле собственного дома. Нет принятых мест и ситуаций для проявления заботы и доброты, более того, те, что считаются требующими этого, обычно обесценены, а человек в настоящей беде в итоге прыгает с моста, потому что люди помогающие приютам и пенсионерам прошли мимо его боли.
Как стать добрее и спокойнее?
Стать добрее помогает работа с собственным внутренним миром, вспомните, когда вы в благостном расположении, полны вдохновения и счастливы, то люди вокруг вас восхищают, и вы стремитесь радовать их просто так, а идеи сами приходят в голову. При наличии кризисного периода в жизни, хватки времени и ресурсов, вполне закономерно развитие состояния, когда нервы сдают буквально из-за каждой мелочи. Если все навалилось и объективно сложившаяся ситуация заставляет нервничать, а спокойствие потеряно, то это не говорит о том, что вы превратились в злюку, а свидетельствует об экстренной потребности в пересмотре собственного ритма жизни и направления движения.
Как стать добрее? Посвятите время изучению собственной души, возможно, вы там найдете много не прожитых обид, полученных предательств – не обращая внимания на такие душевные раны, вы заставляете их кровоточить безостановочно, а жизнь превращается в ринг, где вы постоянно в защитной стойке и бьете первым, не особо разбираясь, с какими намерениями пришел человек. Можно реагировать и так, а можно вытащить полученный травматичный опыт наружу, проанализировать и посмотреть на все критически, извлекая новые стратегии. Может оказаться, что доверять все-таки можно, но стоит подбирать комфортную скорость сближения, а комплименты в большинстве в своем вполне искренни, и продиктованы желанием вам понравиться и поднять настроение, а не являются сарказмом и тонкой иронией. Успокаивая собственных демонов, признавая их существование, мы знакомимся и понимаем возможность различных вариантов реагирования, которые доступны нам, если взглянуть шире.
Исследование собственной вспыльчивости и агрессивности может привести к обнаружению нехватки заботы о собственных потребностях (это когда все уже достали со своими требованиями, а собственная голова десятый день не мыта), ранимости (когда ультимативный тон слишком груб для вас и вы отвечаете на это как на агрессию), нарушения ваших личностных границ (когда люди уже не понимают словесного адекватного предупреждения и вынуждают вас быть резче) и пр. Вариантов множество, но все они про нестабильность именно вашего эмоционального состояния, вашу неудовлетворенность, а не наличие или отсутствие доброты.
Как стать добрее к людям, если они бесят?
Повышенная чувствительность к средовым воздействиям раскрывается в непереносимости определенных человеческих проявлений или люди в общей своей массе начинают бесить, хочется всех рассадить по условленным местам, раздать книги и требовать гробовой тишины, иначе своя внутренняя тонкая, удивительная и чувствительная натура слишком травмируется их грубыми и неуместными проявлениями жизни. Казалось бы, выглядит, как ранимость и чувственность, но скрывается за такой повышенной раздражительностью к окружающим собственный выхоленный эгоизм, когда от людей требуется внутренне и внешне соответствовать удобному вам образу, иначе злость, раздражение и никакой доброты.
К подобной болезненной чувствительности, приводящей к тому, что окружающие бесят, ведет излишняя забота о доставлении счастья и комфорта себе – потребности становятся очень тонко нюансированными, а мир становится пыточной, поскольку бесконечно далек от того, который выдуман и требуется эгоистичными потребностями.
В таких ситуациях круг внимания замыкается на собственном неудовлетворении, при этом теряется всякая чувствительность как к своим потребностям истинным (есть мысленный образ, как хочется в идеале) и другим людям. Развитие чуткости, стремление понять потребности другого человека являются ведущим выходом из состояния, когда все бесят. Через понимание других будет постепенно возвращаться понимание себя, поскольку раздражение, испытываемое от других людей, это раздражение от самого себя, глубоко запрятанное подсознанием и не допускаемое к осознаванию, но пытающееся вырваться наружу через проекции.
Таким образом, можно пойти в обход, поскольку взломать собственное подсознание довольно сложно, можно пытаться понять, что именно требуется человеку, который максимально бесит, догадаться до истинной мотивации столь раздражающих вас поступков и по возможности дать ему это. Возможно, окажется, что тупая коллега нуждается в вашей подсказке, и вы можете ей дать совет. Наблюдайте, как изменится мир, возможно, она упомянет вас в своем отчете и вам дадут премию или принесет вкусный чай – и это только видимые внешние бонусы, а если включить анализ глубже, то может оказать, что за раздражением скрыто ваше огромное, но запретное желание уметь полагаться на знания других, а не тащить все самостоятельно.
Нас не особо эмоционально задевают вещи, не имеющие отражения в собственной психике, поэтому если кто-то уж совсем сильно раздражает, то это не про него, это про вас. Можно пойти от внешней части и попробовать найти стремление человека и его скрытое послание вам, удовлетворив которое что-то понять про себя. А можно от внутренней части, проанализировав, что именно бесит и как это связано с вашими потребностями и возможностями – таким образом, на верх осознавания вытаскивается закрытая информация, а человек перестает бесить и количество добрых слов и поступков в его адрес у вас само по себе возрастает.
Как стать доброй девушкой?
Девчонки все больше прокачивают навыки и характер, стараются не быть тряпкой и не размазывать сопли, да и вообще обращаются с собственным внутренним миром и окружающими людьми, как парни, причем довольно грубые, сильные и жесткие парни. Эти качества круты для построения карьеры, для спортивных достижений, но в любом месте, где дело доходит до взаимодействия терпят полнейшее фиаско и думают как стать доброй и милой, как раньше. Парни по-прежнему предпочитают тех, кто выглядит женственной и хрупкой, а не тех, кто самостоятельно домкратом поднимает автомобиль на трассе.
Чтобы стать милее и добрее начните с проявления толерантности к недостаткам других и терпению. Спокойное решение проблем, доля самоиронии и безграничное терпение, вместо срывов на крик из-за мелочей и укоров из-за допущенных ошибок. Сила воли в помощь, ведь придется терпеть различных людей и их проявления, оставить мат и другие крепкие выражения, а также оскорбления людей. Тренируйте доброту, начиная с небольших дел – покормите бездомных животных (остановитесь, не убегайте – впитайте в себя происходящее, возможно мурчание или виляние хвоста, заметьте нежность, возвращающуюся к вам), приготовьте что-то вкусное и угостите друзей (без повода, ради удовольствия). Каждый день, расширяя подобные дела, со временем вы почувствуете вкус к подобным поступкам, главное немного притормаживать в будничной суете. Чтобы успеть заметить светящиеся глаза, благодарность или то, что человек смог себе позволить немного отдохнуть, благодаря вам.
Тренируйте свою чувствительность, как к собственному состоянию, так и к состоянию окружающих. Становиться доброй и милой – не значит идти у всех на поводу, отодвигая свои границы и потребности для выполнения прихотей окружающих. При развитой чувствительности вы сможете почувствовать собственную усталость и сможете позаботиться о себе, найдете возможность восполнить упадок настроения еще до того, как это превратится в неконтролируемую агрессию. Так же и с чувствованием других – умение отличить потребность человека в помощи от манипуляции поможет сохранить силы, уважение и хорошие отношения, а знание других подскажет наиболее точные варианты, при помощи которых можно порадовать человека.
Доброта – это всегда про силу, широкую душу, про зрелую личность и взрослое ответственное отношение к жизни, про искреннюю любовь. Все. Что за границами подобных понятий – манипуляция, действия ради выгоды, приспособление, выживательное поведение.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Шаги к доброте. Несколько правил, которые помогут стать добрее
Любой человек может сделать доброе дело. Но что нужно, чтобы стать добрым? В чем заключается доброта, и в чем практическая значимость этой черты характера? Если вы хоть раз давались этими вопросами, вы должны знать, каким правилам нужно следовать, чтобы развить в себе это качество, какие шаги приблизят вас к цели.
Станьте увлеченным слушателем
Очень часто разговор проходит в пустую. Человек делает вид, что слушает, но на самом деле он слышит. Улавливаете разницу? Таким образом, часть информации просто теряется. Если вы хотите стать добрым человеком, научитесь для начала быть увлеченным слушателем.
Слушайте своего собеседника так, будто по окончании разговора вас будут тестировать. Сначала это может быть неудобно для вас. Однако через некоторое время дискомфорт исчезнет, и вы сможете добиться поставленной цели.
Стоит отметить, что такое отношение к разговору пойдет на пользу и вам. Вы сможете получать истинное удовольствие от разговора и подбирать в голове ответ, «доставая» из памяти подходящую информацию.
Станьте добросовестным наблюдателем
Помимо умения слушать вы должны научиться быть добросовестным наблюдателем. Из-за постоянной занятости и быстрого темпа жизни мы зачастую не замечаем того, что происходит вокруг. У многих людей есть врожденная способность читать других людей благодаря их жестам и языку тела, но они ей почему-то не пользуются.
Обращать внимание на мелочи очень полезно. Это поможет вам распознавать состояние окружающих людей и понять, когда им нужна помощь. Более того, если вам удастся стать добросовестным наблюдателем, вы сможете распознавать хорошее и плохое вокруг вас и предпринять попытки, чтобы сделать наш мир лучше.
Будьте щедрыми и стремитесь протянуть руку помощи
Чтобы быть щедрым, не нужно иметь много денег. Достаточно проявить немного внимания к близким, постараться помочь им, если они в этом нуждаются. Самый большой подарок, который вы можете сделать кому-то, это ваше время. Для многих людей ваш отказ провести с ними немного времени может стать настояим ударом.
Если у вас нет желания вступать в ряды добровольцев, вы всегда можете предложить помощь пожилым людям в вашем районе или помощь в обучении детей в местной библиотеке.
Имейте чуткое сердце
Чтобы испытывать сочувствие к кому-то, вы должны проявлять сострадание. С сочувствием ваше сострадание начинается в вашей душе и выходит за пределы печали. Вы усваиваете мысли, чувства и переживания кого-то другого.
Чтобы было понятнее, приведем пример. Представьте ситуацию. Вы испытываете сочувствие, когда видите бездомную женщину, сидящую на холоде со своим ребенком. Вероятно, вы подумаете: «Как грустно. Ей должно быть холодно». Вы любезно предложите ей чашку кофе и продолжите свой день как ни в чем не бывало.
Вы можете даже предложить переночевать им у себя в доме или дать немного денег на еду. Чтобы быть добрым человеком, вы должны сочувствовать.
Будьте искренними
Ищите во всем только хорошее. В человеке, в событиях, погоде. Найдите то, чем вы можете поделиться с другими людьми, чтобы поднять их дух и улучшить эмоциональное состояние.
Это не означает, что вы должны помогать людям только когда им плохо. Вы можете сделать что-нибудь хорошее и сделать и без того хорошую жизнь окружающих еще лучше.
Иногда людям достаточно просто поделиться с вами своими проблемами. Выступите в роли слушателя. Если вас попросят, дайте совет. Но только искренний. Говорите только то, о чем вы на самом деле думаете. Не нужно изображать сострадание и делать вид, что вам интересно.
Не забывайте, что большинство людей умеют распознавать ложь. Если вы врете, они это почувствуют. Доверие нужно заслужить. Оно появляется со временем. А разрушить его можно в один миг. Помните об этом. Когда вы что-то советуете или просто выслушиваете человека от всего сердца, ваша доброта способна укрепить его уверенность в себе.
Животным тоже нужна доброта
Вы должны понимать, что доброта должна проявляться не только по отношению к людям, но и к животным. Если вы помогаете человеку, но при этом бьете питомца, ваши усилия напрасны.
Если вы хотите завести домашнее животное, ознакомьтесь с его характеристиками и заранее убедитесь, что они вписываются в ваш образ жизни. Воспитание питомца до того, как вы его усыновите, снижает риск того, что с ним будут обращаться недоброжелательно.
Если вы решили, что иметь домашнее животное не для вас, вам следует вернуть питомца в приют или отдать людям, которые смогут принять его и одарить лаской и заботой.
Будьте добрее! 19 цитат, призывающих к участливости и сердечности
Современный мир во многих вещах стал гораздо лучше, чем раньше. Высокие технологии, глобализация и многое другое – все это дает человеку новые возможности, о которых раньше нельзя было даже мечтать. Однако при этом современная жизнь постоянно сопровождается стрессом, она проходит на огромных скоростях, поэтому люди забывают об очень важных вещах. Пытаясь заработать необходимые средства, они забывают о таких понятиях, как доброта, любовь и сострадание. Нет, эти понятия присутствуют в их жизнях, но они находятся на заднем плане. Никто не остановится и не сделает что-то хорошее случайному прохожему. Это больше не является частью человеческой сущности. Ценности изменились, но суть человека не изменилась, и поэтому доброта все равно остается очень важным источником позитивной энергии. И люди, которые просто забывают о доброте, теряют очень многое.
Как же вернуть добро в современную жизнь? Сделать это крайне непросто, потому что люди уже забыли о том, каково это. Если бы сотню лет назад кого-нибудь попросили поделиться своим обедом с уставшим и сбившимся с пути путешественником, для него могли даже накрыть стол. Сейчас на человека, который это предложит, посмотрят как на сумасшедшего. Благотворительность в современном мире – это удел знаменитостей, которые за счет отчислений финансовых средств на благотворительные цели поддерживают свой имидж.
Да, можно смело сказать, что в современном мире имеется серьезная нехватка доброты. Как же вернуть ее хотя бы в вашу собственную жизнь? Для этого вы можете ознакомиться с этими мудрыми цитатами великих людей, которые делились своими мыслями о доброте, любви и сострадании. И вы поймете, что творить добро просто, это приносит удовольствие как вам, так и окружающим людям, а также не ограничивается только обменом между двумя людьми. Доброта распространяется по миру с огромной скоростью, и не нужно проводить полноценную массовую революцию, чтобы добиться возвращения добра. Достаточно просто начать, и положительные эмоции сами будут распространяться вокруг.
Ральф Уолдо Эмерсон
«Вы не можете делать добро слишком рано, потому что вы никогда не можете знать, когда будет слишком поздно». Поэтому начинайте делать это прямо сейчас.
Четырнадцатый Далай-лама
«Будьте добры при любой возможности. Это всегда возможно». Не стоит пытаться ждать идеального момента, потому что он уже наступил, каждый момент идеальный.
Жозеф Жубер
«Часть доброты – это любить людей больше, чем они заслуживают». И тогда вы увидите, что и вас будут любить больше, чем вы заслуживаете.
Шерил Стрейед
«В сострадании не идет речи о решениях. Речь идет о том, чтобы отдавать всю любовь, которая у вас есть». Не думайте, просто любите, и вы увидите впечатляющий результат.
Принцесса Диана
«Совершайте случайные акты доброты, не ожидая вознаграждения, зная, что однажды кто-то тоже сделает нечто подобное для вас». Доброта должна быть бескорыстной, что очень сложно в современном мире, но все еще возможно.
Скотт Адамс
«Помните, что не существует маленького добра. Любой акт доброты создает волны без теоретического конца». Поэтому не пытайтесь спасти мир, просто сделайте что-то хорошее.
Роальд Даль
«Я думаю, для меня доброта – это черта характера номер один в человеке. Я ставлю ее выше, чем храбрость, мужество, щедрость или что-либо еще. Доброта – это просто на первый взгляд. Быть добрым – это самое главное, я так считаю. Если вы добры, то больше ничего не нужно». И если каждый человек начнет ставить доброту выше в своем списке, то мир станет значительно лучше.
Мать Тереза
«Распространяйте любовь всюду, куда вы идете. Не позволяйте никому, кто к вам пришел, уходить от вас, не став счастливее». Это не требует от вас особых усилий, но дает невероятные результаты.
Барбара де Анджелис
«Любовь и доброта никогда не тратятся впустую. Они всегда оказывают какое-то воздействие. Они являются благословением для того, кто их получает, и они также являются благословением для вас, для того человека, который их дает». Не думайте, что вы зря потратили свое время и усилия, потому что на доброту и любовь невозможно ничего потратить зря.
Ричард Гир
«У всех людей имеется кое-что общее – это признание важности доброты и сострадания. Во всех религиях это есть. Любовь. Все люди тянутся к любви». Поэтому не стоит думать, что кто-то не поймет вашего акта – каждый человек понимает язык доброты и любви.
Сэм Левенсон
«Чтобы ваши губы были привлекательными, говорите добрые слова. Чтобы ваши глаза были прекрасными, ищите хорошее в людях. Чтобы ваша фигура была стройной, делитесь своей едой с голодными. Чтобы ваши волосы были красивыми, позволяйте ребенку пропускать через них свои пальцы раз в день. Чтобы всегда находиться в равновесии, идите по жизни со знанием того, что вы никогда не будете идти в одиночестве». И тогда вы сможете добиться удивительной жизни.
Франклин Д. Рузвельт
«Человеческая доброта никогда не ослабляла выносливости и не делала бесхарактерными свободных людей». Не стоит рассматривать доброту как слабость, рассматривайте ее как преимущество.
Шарон Зальцберг
«Вот что делает сострадание. Оно бросает вызов нашим предположениям, нашему чувству собственной ограниченности, бесполезности, мыслям о том, что для нас нет места в этом мире, нашим чувствам одиночества и отдаленности. Это узкие и ограничивающие состояния разума. По мере того как мы развиваем в себе сострадание, наши сердца открываются». Поэтому очень важно понимать, что сострадание позволит вам стать лучшими людьми, а не сделает вас более несчастными.
Эрик Хоффер
«Доброта может стать своим собственным мотивом. Мы становимся добрее из-за того, что мы делаем добро». Это замкнутый круг, поэтому от вас требуется только начать.
Альберт Швейцер
«Если говорить о страхе того, что сострадание навлечет на вас страдания, вам стоит бороться с такими мыслями с помощью понимания того, что если вы будете делить с другими печаль, то вы сможете также делить с другими и радость. Когда вы бессердечно игнорируете страдания других людей, вы теряете возможность разделить с ними и их радость». Не стоит бояться, что вы покажете себя со слабой стороны, если будете добры, в действительности вы только показываете себя с сильной стороны.
Энн Герберт
«Практикуйте случайные акты доброты и бессознательные акты красоты». Потому что именно доброты и красоты не хватает в этом мире.
Стив Мараболи
«Жест доброты может позаботиться о ране, которую может излечить только сострадание». Не стоит думать, что все раны могут излечить медикаменты или время, некоторые нужно лечить только добротой.
Уэс Анджелоцци
«Идите и любите кого-нибудь таким, какой он есть. А затем смотрите на то, как быстро этот человек трансформируется в лучшую, более настоящую версию самого себя. Когда человек чувствует, что его ценят и любят таким, какой он есть, перед ним сразу же открывается огромное количество новых возможностей». Не стоит искать идеального человека, чтобы его полюбить, полюбите неидеального человека, и вы увидите, что для вас он станет идеалом.
Жан-Жак Руссо
«Какую более великую мудрость вы можете найти, чем доброта?» Естественно, такой мудрости не существует, потому что любая мудрость человечества в основе имеет доброту и сострадание. И если вы хотите, чтобы этот мир стал лучше, чем он является сейчас, то вам стоит начать с себя. Творите добро, делайте других счастливыми, любите, сочувствуйте и поддерживайте. И вы поймете, что все это возвращается к вам, а также распространяется на всех окружающих.