Как сделать грудь меньше визуально

Как уменьшить грудь в домашних условиях, без операции

Время на чтение: 9 минут

Причин, чтобы уменьшить грудь слишком большого размера может быть несколько: нестерпимые боли в шейных позвонках, обвисание кожи, потница, неудобство в бытовом плане и др. Операция показана только в крайнем случае, когда бюст доставляет существенный физический дискомфорт. Но есть немало способов коррекции бюста и в домашних условиях. Наилучший результат достигается при комплексном подходе с обязательными физическими нагрузками.

Основные причины, по которым женщины хотят уменьшить грудь:

Как уменьшить грудь в домашних условиях

Размер груди вполне реально уменьшить в домашних условиях, без операции и вреда для здоровья.

Прежде всего следует отметить, что размер бюста напрямую связан с количеством жира. Поэтому обладательницам пышных форм для решения проблемы достаточно будет избавиться от лишних килограммов.

Диета

Наиболее быстрый способ откорректировать размер груди без хирургического вмешательства — это диета, которая помогает убрать жир по всему телу, включая область вокруг бюста. При сокращении количества калорий в рационе первой реагирует именно грудь. Необходимо пересмотреть ежедневное меню и в первую очередь ограничить потребление воды, соли, сахара и вредных жиров.

Соль удерживает жидкость в организме и замедляет метаболизм. Сахар способствует разрастанию жировых клеток.

Продукты, которые под запретом на диете:

Акцент ставится на свежих овощах и фруктах. Допустимая суточная норма соли — 0,5-1 чайная ложка.

Привычное число калорий в день сокращают на 400–500 единиц. Для этого придерживаются следующих рекомендаций:

Для похудения ежедневный рацион должен иметь следующее распределение БЖУ: белков — 50%, жиров — 20%, углеводов — 40–45%. Важно также пропивать во время похудения витаминно-минеральные комплексы.

Продукты, которые способствуют интенсивному похудению в зоне груди:

Блюда рекомендуется тушить, отваривать либо готовить на пару. Допустимо использовать гриль, но без применения топленого сала.

Косметический уход

Избавление от лишних килограммов неизбежно ведет к появлению растяжек и дряблости кожи. Поэтому важно обеспечить должный уход за грудью. Повысить тонус и усилить кровообращение помогает регулярный массаж с применением специальных кремов, масел и скрабов. Рекомендуемые мероприятия по уходу:

Рекомендуется пользоваться готовой косметикой, предназначенной для устранения растяжек. Обычно такие средства содержат в составе: витамины, морские водоросли, ароматические масла, зеленый чай. Уменьшению груди способствуют массажные масла, которые аккуратно втирают в кожу либо принимают внутрь:

Наряду с этим, рекомендуется употреблять рыбий жир, который уменьшает в организме уровень эстрогена — гормона, отвечающего за рост бюста.

Поддержать грудь в красивой форме поможет отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Неблагоприятное воздействие оказывает длительное пребывание под палящим солнцем.

Визуальное уменьшение

Рекомендуется прибегнуть к манипуляциям с подбором гардероба и белья, которые позволят визуально скрыть большие размеры груди:

Грамотно подобранный бюстгальтер способен зрительно уменьшить объем груди на 1–2 размера.

Идеальный вариант — это приталенные, но не обтягивающие вещи из легкой ткани. Предпочтительней свободный крой, без обтягивания бюста. Под запретом глубокое декольте и вырезы квадратной формы.

В выборе нижней части одежды предпочтение отдают юбкам-макси либо чуть ниже колен и брюкам-клеш. В верхней одежде стилисты рекомендуют избегать объемистых декоративных вставок: рюшей и воланов, широкого ворота, нагрудных карманов. Рисунок играет немаловажную роль в скрытии недостатков. Акцент ставится на аккуратных узорах, узких вертикальных или диагональных полосках. Недопустимы поперечные полосы. Массивные аксессуары (бусы, кулоны) также под запретом.

Применение народных средств

Есть немало народных средств, пригодных для коррекции груди. Рекомендуется использовать компрессы.

При ежедневных процедурах возможно уменьшить объем бюста до 4 см.

Из мака

Из миндаля и грецких орехов

Для компресса понадобятся:

С медом

Из лекарственных трав

Комплекс спортивных упражнений

Наряду со всеми предложенными способами уменьшения грудных мышц, требуется ежедневно прибегать к физическим нагрузкам. Допустимо выполнять полный комплекс либо несколько упражнений на выбор.

Каждое упражнение делают по 13–15 раз в 2–3 подхода.

Стандартное занятие, направленное на проработку всех мышечных групп груди:

Можно в качестве опоры использовать скамью либо пол

Дома или в фитнес-центре рекомендуется регулярно делать аэробную гимнастику, направленную на корректировку верхней части тела. Можно посещать бассейн, где осваивать технику плавания на спине с закидыванием рук назад. Не меньшую пользу принесет регулярный бег или спортивная ходьба.

Почаще следует проводить кардиотренировки:

Наиболее удачное время для подобного рода занятий — утренние часы, когда организм полон сил. Эффективнее проводить их перед силовыми упражнениями.

Часто грудь сильно увеличивается и теряет форму после беременности и грудного вскармливания. Поэтому в период вынашивания ребенка надо носить бюстгальтер с широкими бретелями. В качестве спортивных нагрузок для уменьшения размера грудных желез молодым мамам подходят все перечисленные упражнения.

Если женщина еще кормит грудью, то ей нельзя перенапрягаться, чтобы не пропало молоко. В таком случае постепенно наращивают нагрузку начиная с одного подхода. На протяжении трех недель увеличивают до трех и более.

Источник

Как сделать грудь меньше визуально

Как без операции можно подтянуть обвисшую грудь девушке и женщине после родов?

Как без операции можно подтянуть обвисшую грудь девушке и женщине после родов?

Подтянуть обвисшую грудь после родов можно с помощью контрастного душа. Утром и вечером дома перед сном вставать под теплые струи душа.

Как только тело привыкнет к температуре, делать воду максимально горячей. После быстро переключить воду на прохладную – почти холодную. Девушке следует направлять струи душа на область груди и на живот.

Это те области, которые более всего эстетически страдают при беременности. Тело одновременно получает массаж и температурную стимуляцию.

Что происходит:

Процедура очень полезна для груди. Ее можно выполнять во время утренних водных процедур или вечером.

Важно! Не рекомендуется контрастный душ женщине в период кормления. Возникает риск снижения выработки молока.

Здоровье кожи во многом зависит от хорошего питания. Чтобы избежать растяжек совсем и способствовать их уменьшению, в рацион обязательно включить биологически активную добавку Омега 3.

Компонент в больших количествах содержится в жирной морской рыбе и морепродуктах.

Чтобы сделать грудь красивой, необходимо подобрать рацион питания, который стимулирует выработку женского гормона эстрогена.

Продукты для стимуляции выработки эстрогена:

Если грудь висит, подтянуть ее без силикона и быстро возможно правильно выбрав лифчик. Девушки не знают, как подобрать бюстгальтер так, чтобы он выполнял достойно свои основные функции.

За советом и помощью желательно обратиться к профессионалам. В хороших салонах нижнего белья консультанты с удовольствием помогут при разрешении этого вопроса.

При вскармливании ребенка важен не только комфорт и удобство, но и забота о будущем физической красоты бюста.

Чем меньше грудь испытывает гравитации, тем на более длительный срок она сохранит свои уникальные формы без имплантов.

Быстро подтягиваем грудь с помощью упражнений в домашних условиях

Для похудения обязательно выполнять комплекс физических упражнений. И делать это постоянно. Лишний вес негативно сказывается на упругости груди.

Гимнастика необходима для укрепления мышц спины. Хорошая осанка подчеркивает линию груди.

Занятия спортом обязательны для укрепления мышц. Они помогут быстро и эффективно подтянуть бюст без хирургического вмешательства. Зарядку можно делать в домашних условиях.

Прибегнуть к помощи гантелей. В каждую руку взять гантели весом не более одного килограмма. Руки вытягивать перед собой и опускать, разводить в стороны и опускать.

Обратите внимание! Упражнение на упругость груди выполняются дома или в тренажерном зале под руководством опытного тренера.

Тренировки в зале хороши тем, что инструктор подберет оптимальный комплекс упражнений, нацеленный на решение конкретной проблемы.

Как сделать грудь упругой и подтянутой после кормления: способы

Народное средство для стягивания живота после родов и груди после кормления доступно каждому. Вымочить полотенце в воде и крепко завязать вокруг груди так, чтобы ощущалась легкая боль и дискомфорт.

Вода увлажнит кожу, которая быстро начнет стягиваться. Способ не самый приятный и комфортный, но им пользовались многие поколения.

Распространенные в цивилизованном мире средства – крема специального назначения. Без операции они способны увеличить маленькую грудь.

Большому бюсту придать эластичность и форму. Средства обладают мощным восстанавливающим клетки кожи эффектом.

Крема для подтягивания груди:

Крема содержат и гормональные добавки. Нужно помнить, что грудь женщины – это в основном железистая ткань.

Подтянуть бюст можно, заменив ткани железы на мышцы. Именно поэтому у профессиональных спортсменок грудь почти отсутствует.

Важно! Для лучшего эффекта необходим комплексный подход: занятия спортом и выполнение физических упражнений, нормализация питания, уход с помощью косметических средств.

Грудь способна принять самые лучшие формы, если ей правильно заниматься, ухаживать и проявлять заботу. Носить ее нужно гордо, а не перетаскивать с работы домой и обратно.

Полезное видео

Источник

Как зрительно уменьшить грудь: маленькие секреты

Одежда, которая портит пышногрудую красавицу

Красивые женщины с пышной грудью зачастую себя уродуют, выбирая неправильную одежду. Милые красавицы, вот список вещей, которые не должны присутствовать в гардеробе женщины с большой грудью:

• двубортные пиджаки;
• пиджаки с одной пуговицей или расстегнутые до середины;
• кофты с объемной вязкой и пушистые свитера;
• обтягивающие майки и футболки;
• короткие жакеты и топы;
• платья с завышенной талией – в стиле ампир;
• одежда с квадратными и мешковатыми формами;
• одежда с воротниками поло и маленьким круглым вырезом;
• одежда с рюшами и карманами на груди;
• одежда с рукавами-фонариками или буфами;
• брюки-дудочки, узкие платья и юбки;
• слишком глубокое декольте.

Вы спросите, что же тогда остается? А остается полет фантазии и замечательные вещи, которые зрительно уменьшат вашу грудь и сделают вас стройными и подтянутыми. Вы будете прекрасны и довольны собой, создав гардероб, следуя нашим советам.

Убрать объем при помощи бюстгальтера

Начнем с белья. Пышногрудым красавицам нужно помнить, что покупать бюстгальтер нужно обязательно своего размера. Вы же не хотите потом оказаться постоянной пациенткой маммолога?

Итак, правильно подобранный бюстгальтер поможет скрыть лишние объемы. Он должен хорошо держать форму груди. Пусть бретели бюстгальтера будут широкими и не врезаются в кожу. Лучше выбирать бюстгальтер с косточками не только по линии груди, но и в боковых вставках.

Для того чтобы зрительно уменьшить грудь, нужен бюстгальтер полностью ее закрывающий. Замечательно будет смотреться на пышногрудых женщинах бюстгальтер-полуграция, бюст-комбинация или бюстье. Такое белье не только визуально уменьшит объемы, но и поможет создать впечатление подтянутости.

При выборе одежды пышногрудым красавицам не стоит обращать внимание на атласные вещи. Их переливы при свете дня могут сыграть с вами злую шутку!

Выбирать лучше одежду темных, глубоких тонов. Также прекрасно будут смотреться разнообразные вертикальные полоски или рисунки на одежде. Они зрительно вытянут фигуру, и бюст уже не будет бросаться в глаза так сильно.

Кроме того, не забывайте, что крупные цветы или рисунки на блузке или платье в районе груди притягивают взгляд к этой области. Поэтому разумно будет не одевать подобную одежду – ведь именно это и есть та зона, которую вы так пытаетесь скрыть.

Гардероб пышногрудой красавицы

Подобрать платье для женщины с пышной грудью не столь уж и сложно, как может показаться с первого взгляда. Обратите внимание на платья с полуприлегающим силуэтом. Четкие вытачки и V-образный вырез или шалевый воротник помогут скрыть большую грудь, а силуэт визуально уравновесит грудь и бедра. Главное, чтобы вырез не открывал ложбинку!

Замечательно на пышногрудых женщинах смотрятся блузки, заправленные в брюки или юбки. Блузки лучше выбирать классического стиля, слегка удлиненные. Но также можно поэкспериментировать с блузками с широкими рукавами и большими воротниками. Главное не выбрать слишком короткую модель: это сведет на нет все усилия!

Для создания делового стиля нужно подобрать пиджак или жакет. Пиджак должен быть длиной с вытянутую руку с V-образным вырезом, застегивающийся на несколько пуговиц. Прекрасно скрывает большую грудь длинный жакет с круглым вырезом, застегнутый на все пуговицы. Кроме того, спасением может стать кардиган с вертикальным узором. Носить его следует с ремнем – это подчеркнет талию.

Брюки-клеш или брюки классического кроя уравновешивают фигуру. Юбки можно выбрать свободного покроя с длиной макси или миди.

Украшения и аксессуары

Отвлекут внимание от чрезмерно пышной груди длинные шарфы. Позволительно носить их в тон одежде или более яркие. Здесь в выборе никто вас не ограничивает. Главное – шарф должен ниспадать с груди практически до пояса.

Броские украшения на грудь для пышногрудых красавиц – табу. Вы же хотите визуально уменьшить грудь, а не увеличить ее! Для этого подбирайте длинные сережки и тонкие ожерелья или колье. Они подчеркнут красивую шею и отвлекут внимание от груди.

Красавицам с большой грудью не идут большие сумки на плече. Если же ваш выбор пал на объемную сумку, то носите ее в руке.

С помощью гардероба можно скрыть все недостатки фигуры или слепить ее по своему желанию. Для этого просто нужно знать маленькие хитрости. Для визуального уменьшения груди некоторые тайны мы приоткрыли. Теперь дело за вами. Дерзайте и будьте всегда прекрасны и любимы!

Источник

Как визуально уменьшить большую грудь?

Некоторые девушки комплексуют из-за слишком большой груди. Избавиться от этого комплекса можно с помощью правильно подобранной одежды.

Первым делом необходимо постараться правильно выбрать бюстгальтер. В этом случае он не должен придавать груди ещё больший объём. Кроме того, бюстгальтер не должен сильно сжимать грудь, чтобы кожа по бокам висела.

Обратите внимание, что правильный бюстгальтер должен обладать гладкой и ровной чашкой. Не стоит выбирать чашки с толстым слоем поролона. Что касается бретелек бюстгальтера, они обязательно должны быть широкими. Это необходимо для хорошего поддержания груди. Если вы являетесь обладательницей большой груди, никогда не покупайте бюстгальтеры без примерки.

Если вы хотите визуально уменьшить объём груди, выбирайте одежду с вырезами, которые будут зрительно удлинять тело и делать грудь меньше: сюда относятся V-образный вырез. Уменьшать грудь будут также любые горизонтальные вырезы. Отказаться следует от вырезов овальной и круглой формы, которые, наоборот, способствуют увеличению объёма груди. Также не стоит экспериментировать с маленькими вырезами, которые расположены прямо у основания шеи.

Для того, чтобы зрительно вытянуть силуэт и сделать грудь визуально меньше, выбирайте платья в стиле «песочные часы», с закрытой линией декольте и плечами. Яркий акцент стилисты рекомендуют делать на талию, подчеркивая ее с помощью массивных поясов.

Девушкам с большой грудью не рекомендуется носить майки, топы и сарафаны на очень тонких бретельках. Отказаться рекомендуется также и от одежды, имеющей воротники «хомут» или рукава «летучая мышь». Также не подходят в этом случае вещи с капюшоном.

Выбирая купальник, следует остановить свой выбор на моделях с широкими бретельками или же на спортивном купальнике, бретельки на котором расположены крест-накрест на спине. Помните, что купальник должен быть обязательно однотонного цвета. Придать вам стройности поможет купальник тёмных оттенков. Чашечки купальника не должны содержать поролон. Помните, что верх купальника должен хорошо гармонировать с его низом. По этой причине стоит отказаться от стрингов, отдав предпочтение трусикам танго.

Что касается верхней одежды, её цветовая гамма не должна быть однотонной. Цвет можно выбрать любой, исходя из ваших вкусовых предпочтений. Но все же стилисты и здесь имеют свое мнение. В этом году модно сочетать принтованную одежду с классическими цветами. При этом помните, что красочные принты следует выбирать для юбок и брюк, а вот верхнюю часть гардероба луче оставить в нейтральных красках.
При выборе свитера рекомендуется отдавать предпочтение свитерам гладкой вязки, имеющим вырез «мыс».

Классический свитер с небольшим напуском идеально подойдёт для девушек с большой грудью. Не стоит выбирать обтягивающие свитера.

Украшения также следует выбирать, исходя из некоторых правил. Не рекомендуется носить слишком большие и массивные бусы. Наилучшим вариантом считаются ниточки бус и цепочки, которые будут создавать на груди V-образный вырез. Следует отметить, что длина украшений не должна быть слишком длинной. Постарайтесь подбирать украшения таким образом, чтобы их длина доходила до ложбинки.
Есть несколько способов, как сделать грудь меньше.

Для этого не требуется специальная диета, подойдёт та, которая направлена на общее похудение организма. Молочная железа при этом не уменьшится, но жировая прослойка быстро уйдёт. Не применяйте строгую диету.

Если худеть резко, то грудь может стать обвисшей и бесформенной, как сдутый пузырь. Садясь на диету, подумайте, как сделать грудь меньше и упругой?

Упражнения и спортивные занятия помогут поддержать форму груди. Их надо делать регулярно. Можно тренироваться в спортзале и дома.

* Отжимания от пола по 15-20 раз по 3 подхода укрепят мышцы вокруг груди.

* Очень полезно такое упражнение: сложите ладони рук перед грудью и с силой прижимайте их друг к другу.

* Встаньте в дверном проёме, приложите руки ладонями к косякам дверей и сильно напрягайте их в течение нескольких минут.

* Упражнения с гантелями, плавание, аэробика также укрепляют грудь.

Народные средства, как сделать грудь меньше и упругой: 50г маковых головок залить 2 стак. воды, кипятить 15 минут. Настоять и прикладывать в виде компрессов несколько месяцев.

Как сделать грудь меньше и упругой визуально?

Из одежды выбирайте одежду с запахом, который хорошо смотрится на большой груди. Вам противопоказаны: вещи с круглой проймой, с высоким воротом, обтягивающие водолазки, короткие узкие рукава (лучше 3/4 или длинные), широкая бесформенная одежда.

Следить за осанкой — ещё один действенный способ, как сделать грудь меньше и упругой. Сутулость создаёт впечатление непропорционально большой груди. Поэтому старайтесь «держать» спину!

Последний способ, самый радикальный, но не значит самый лучший — прибегнуть к помощи пластического хирурга. Здесь применима поговорка — «семь раз отмерь, потом отрежь». Хорошо подумайте, прежде чем решиться на это.

Ваша большая грудь — это дар природы. Его надо ценить. Просто постарайтесь, чтобы она выглядела ещё привлекательнее!

Источник